Სპორტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრ ადამიანს სურს ჰქონდეს თხელი წელის და კარგი მუცლის ღრუს. სურვილების ასასრულებლად მათ ხელს უშლის გავრცელებული რწმენა, რომ ტრენინგს დიდი დრო და ძალისხმევა სჭირდება. და ამიტომაც გადაიდო ეს ოცნება ამდენი ხნით, არასდროს შესრულების საშიშროებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

არავინ იწყებს ფიტნესის გაკეთებას მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ თავისუფალი დრო აქვთ. უფრო ხშირად ეს ხდება პირიქით - თავისუფალი დრო არ არის, მაგრამ სასწრაფოდ გვჭირდება წონის დაკლება, დუნდულების გამკაცრება, მშობიარობის შემდეგ კუჭის მოცილება, კუნთების აშენება და ა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ძნელია თანამედროვე ქალაქში იპოვოთ ადამიანი, რომელიც მთლიანად კმაყოფილი იყოს თავისი გარეგნობითა და ფიგურით - ასობით ათასი ადამიანი შიმშილობს, ვარჯიშობს ტრენაჟორებზე, იწვის დამღლელ დიეტებზე და ცდილობს ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას. ამასთან, ზოგჯერ მცდელობები უშედეგოა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველას ოცნებობს იყოს ახალგაზრდა და ლამაზი, მაგრამ ყველას არ გამოუვა ლამაზი ფიგურის შენარჩუნება ახალგაზრდა ასაკშიც. და თუ ადრე ეს ასოცირდებოდა ჰორმონალურ განვითარებასთან, ბავშვების დაბადებასთან, დღეს ჩვენს თვალწინ პრობლემა უფრო ახალგაზრდავდება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველა ქალი ოცნებობს ლამაზი ფეხები. ბევრი ქალი ორ საპირისპირო პრობლემას ებრძვის: მსუქანი ან ძალიან გამხდარი ფეხები. ამაში მათ დაეხმარება ვარჯიშები ბარძაყის, დუნდულებისა და ქვედა წვერების კუნთებზე. თქვენი ფეხების შესანიშნავ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად ტრენინგი უნდა გაკეთდეს კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მშობიარობის შემდეგ, ფიგურა, ისევე როგორც ახალგაზრდა დედების თვითშეფასება, ხშირად ტოვებს სასურველს. ეს გასაკვირი არ არის - უმეტეს შემთხვევაში, კანი ასე სწრაფად იჭიმება - ჯერ ორსულობის პერიოდში, შემდეგ კი მშობიარობის შემდეგ, ნაწიბურები იქმნება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენ შეგიძლიათ გაყიდოთ ყველაფერი, თუ ისწავლით პოტენციური მყიდველის სურვილების ოსტატურად სპეკულაციას. ეს არის ზუსტად ის, რაც ფიტნეს ცენტრებში ან სპორტის სხვადასხვა სახეობებში ხდება, რომლებიც ყიდიან სავარჯიშო აღჭურვილობას, რომელიც უსარგებლოა წელისა და სხეულის სხვა ნაწილების მოსამზადებლად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გამხდარი გოგოები დიდხანს არ არიან მოდაში. მომრგვალებული ქალის ფორმები სილამაზის სტანდარტად იქცა. მამაკაცების აზრით, ლამაზი დუნდულები ქალის სხეულის ყველაზე მიმზიდველი ნაწილია. ამ მნიშვნელოვანი კუნთების მოწესრიგებისთვის, თქვენ უნდა იმუშაოთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დარეგისტრირდით ფიტნეს კლუბში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენი ფიზიკური და გარე მონაცემების გაუმჯობესების დროს თქვენ ხვდებით შიდა და გარე ფაქტორებს. და თუ გარე ფაქტორებზე (ტრენინგი, დიეტა, დასვენება და ა.შ.) შეიძლება და უნდა იქონიოს გავლენა, მაშინ ბევრად უფრო რთულია შინაგანი ფაქტორების გავლენა. ამასთან, ისინი მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული გარე ფაქტორების უფრო ეფექტური დაბრუნების მიზნით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ითვლება, რომ მამაკაცი უფრო გამძლე და მშრომელია. ყოველთვის არ გამოდის. მაგალითად, თქვენი ახალგაზრდა მამაკაცის სპორტით დაკავება შეიძლება იმდენად რთული იყოს, რომ სიტუაცია სერიოზულ კონფლიქტში გადაიზარდოს. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ იმდენს, რამდენსაც მოგწონთ, რომ ჭარბი წონა არაჯანსაღია, მაგრამ სანამ მამაკაცს ეს თავად არ სურს, ის არ დადის დარბაზში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფიტნეს კლუბის სტუმრებს შორის ერთ-ერთი ყველაზე ხალისიანი და საყვარელი ფიზიკური აქტივობის სახეობაა ზუმბა. ბოლო წლებში ეს საქმიანობა უფრო და უფრო პოპულარული ხდება ყველა ასაკისა და უნარის დონის ადამიანებში, უფრო მეტიც, ზუმბას ახალი ჯიშები ჩნდება:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

არ გიყვარს აქტიური ფიზიკური დატვირთვა? თუმცა, ოცნებობთ წვრილ და მორგებულ ფიგურაზე? ყურადღება მიაქციეთ სხეულის ბალეტს - კლასიკური ქორეოგრაფიის, პილატესისა და იოგის ერთგვარი ნაზავი. ამ მიმართულების სახელიდან ნათლად ჩანს, რომ ტრენინგში გამოიყენება ქორეოგრაფიიდან ნასესხები ელემენტები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

შერბილებული სუსტი ფიგურა არამარტო კარგი განწყობის, არამედ ჯანმრთელობის გარანტიაა. ასე რომ შეინარჩუნოთ, თქვენ გონივრულად უნდა აირჩიოთ ვარჯიშის რეჟიმი და ყურადღებით დააკვირდეთ დიეტას. აქ არის სხვა მნიშვნელოვანი პუნქტებიც. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ივარჯიშეთ და დაჭიმეთ კუნთები ყოველ დილით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფიზიკური აქტივობის ხანგრძლივი არარსებობის შემთხვევაში, სხეული მიდრეკილია დაკარგოს მოძრაობის ყოფილი მადლი. სისწრაფე იკლებს და მობილობა ხანგრძლივი სტაგნაციის გამო სასურველს ტოვებს. იმისათვის, რომ ყველაფერი თავის ადგილზე დაუბრუნდეს და მობილობა გაზარდოს, ზოგჯერ რამდენიმე თვიანი მეცადინეობაც საკმარისია, რაც, სხვა საკითხებთან ერთად, ზრდის გამძლეობასაც და სხეულის ზოგად ტონუსსაც

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ვარჯიშის ეფექტურობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის სწორ კვებაზე. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია ჭამა არა მხოლოდ სპორტის შემდეგ, არამედ მათ წინაც. ამ შემთხვევაში, აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ კვების ზოგადი წესები მათთვის, ვინც ავარჯიშებს თავის სხეულს, კლასების დანიშნულება, აგრეთვე მათი სხეულის მახასიათებლები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსეთის საფეხბურთო ნაკრებმა ევრო 2012-ის ჩემპიონატზე უკიდურესად წარუმატებლად გამოვიდა: გუნდი ვერც კი გამოვიდა ჯგუფიდან, რომელიც ყველაზე მსუბუქად ითვლებოდა. მწვრთნელმა დიკ ადვოკატმა იმავე დღეს დატოვა თანამდებობა კომენტარის გარეშე. ახალი, ძლიერი მენტორის დანიშვნა არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომლის წყალობითაც ეროვნული გუნდი შეძლებს რეაბილიტაციას მსოფლიო საფეხბურთო არენაზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბრაზილიის ქალაქ სალვადორს მიენიჭა მსოფლიო თასის ჯგუფური ეტაპის ერთ-ერთი ყველაზე მოსალოდნელი მატჩის მასპინძლობის პატივი. 13 ივნისს, ფონტე ნოვას სტადიონზე, რომელიც 50 000-ზე მეტ მაყურებელს იტევს, საფეხბურთო გიგანტები შეეჯახნენ: ესპანეთი დაუპირისპირდა ნიდერლანდებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კარდიო ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ კუნთების ტონირება მოახდინოთ რამდენიმე კვირაში, გააუმჯობესოთ გულსისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა და შეამციროთ ცხიმოვანი შრე პრობლემურ ადგილებში. ერთი თვის ინტენსიური ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ 5-6 კგ-მდე დაწვა. რომელი კარდიო ვარჯიშების გაკეთებაა უფრო ეფექტური სახლში?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იტალიის სერია A არის მესამე ყველაზე პოპულარული საფეხბურთო ლიგა მსოფლიოში. ეს მსოფლიოს მასშტაბით ათობით მილიონი გულშემატკივრის ყურადღებას იპყრობს. სერია A- ს თავისებურებების გამო იტალიაში საკმაოდ რთულია შეტევითი მოთამაშის ყოფნა. "

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

28 ივნისს, მთელი ბრაზილია ცხოვრობდა FIFA– ს მსოფლიო თასის 1/8 ფინალის პირველი მატჩის მოლოდინში, რომელშიც მსოფლიო თასის მასპინძელი ჩილეს ეროვნულ გუნდს შეხვდა. ბრაზილიელებსა და უკომპრომისო ჩილელებს შორის დაპირისპირება მოხდა ქალაქ ბელო ჰორიზონტეს სტადიონზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ძალიან მალე რუსეთი FIFA მსოფლიო თასს უმასპინძლებს ეროვნულ გუნდებს შორის. ბევრმა ფედერაციამ დაიწყო შემადგენლობის გამოცხადება. ერთ-ერთი პირველი, ვინც ეს გააკეთა, იყო არგენტინის ნაკრები. არგენტინის ნაკრები მსოფლიო თასზე მოვა, როგორც ერთ-ერთი მთავარი ფავორიტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სამპდორია არის საფეხბურთო კლუბი გენუიდან (იტალია). დღეს ის თამაშობს სერია A - იტალიის საფეხბურთო ლიგის უმაღლეს დივიზიონში. კლუბის ფერებია ლურჯი, წითელი, თეთრი და შავი. კლუბის შესახებ 1891 წელს გენუაში შეიქმნა სამპიერდარენეს საფეხბურთო გუნდი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველა საფეხბურთო კლუბს არ შეუძლია დაიკვეხნოს არა მხოლოდ მაღალი შემოსავლით, არამედ ზოგადად მეტნაკლებად სერიოზული მოგებით. ამისათვის საჭიროა არამარტო გულშემატკივართა ინტერესი ქალაქგარეთ, სადაც გუნდი თამაშობს, არამედ მაღალი შედეგები საერთაშორისო ასპარეზზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

FIFA მსოფლიო თასის მერვედფინალის მეექვსე მატჩი 30 ივნისს ქალაქ პორტო ალეგრეში გაიმართა. ტრიბუნებზე 40 000-ზე მეტი გულშემატკივარი შეესწრო გერმანიასა და ალჟირს შორის შეხვედრას. გერმანიის გუნდი ამ წყვილში ფავორიტად ითვლებოდა, მაგრამ გერმანელებმა მთელი პირველი ტაიმი აშკარად გაატარეს და არა მათ დონეზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

16 ივნისს გაიმართა პირველი ტურის მეორე შეხვედრა F კვარტეტში, ირანისა და ნიგერიის ნაკრებებს შორის. თამაში გაიმართა ქალაქ კურიტიბაში სტადიონზე "Arena Baixada". ამ შეხვედრისგან რამდენიმე ცქრიალა ფეხბურთს ელოდა. საბოლოოდ, ეს მოხდა, 43000 კაციანი არენის გულშემატკივრებმა მოიწყინეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ქალაქ რეციფში, არენა პერნამბუკოს სტადიონზე, ბრაზილიაში მსოფლიო თასის კიდევ ერთი საფეხბურთო მატჩი გაიმართა, რომელშიც D ჯგუფის ლიდერები ერთმანეთს შეხვდნენ. იტალიის და კოსტა რიკის ნაკრებმა ერთმანეთს შორის შეხვედრა გამართეს 20 ივნისს. შეხვედრის სადებიუტო იტალია აღმოჩნდა ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი გუნდი მსოფლიო ჩემპიონატში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

24 ივნისს, ბრაზილიაში, FIFA მსოფლიო თასის D ჯგუფში, გაიმართა მატჩი კოსტა რიკისა და ინგლისის ნაკრებებს შორის. ევროპელებმა ჯგუფური ეტაპის შემდეგ უკვე უზრუნველყვეს შინ მოგზაურობა და კოსტა-რიკელები პლეი-ოფისთვის ემზადებოდნენ. ფეხბურთის წინაპრებს სხვა გზა არ ჰქონდათ, თუნდაც როგორმე მოეწონათ თავიანთი გულშემატკივრები ტურნირში პირველი და ერთადერთი გამარჯვებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წინა სეზონი სპარტაკმა პირველ ადგილზე დაასრულა და დამსახურებულად გახდა ჩემპიონი. მრავალი წლის განმავლობაში პირველად, გუნდის თამაშმა კითხვები არ გამოიწვია. სპარტაკმა პირდაპირ გააღწია 2017/2018 წლის ჩემპიონთა ლიგის ჯგუფურ ეტაპზე. წილისყრის შემდეგ, ჯგუფში ცნობილი გახდა სპარტაკის მეტოქეები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

21 ივნისს, FIFA– ს მსოფლიო თასზე, ქალაქ ფორტალეზაში ჯგუფურ ეტაპზე გაიმართა გერმანელთა მეორე თამაში. გერმანიის ნაკრების მეტოქე G ჯგუფში განას ნაკრების უკომპრომისო აფრიკელი ფეხბურთელები იყვნენ. თითქმის 60,000 მაყურებელი ფორტალეზას სტადიონზე და კიდევ უფრო მეტი ფეხბურთის გულშემატკივარი უყურებდა გერმანიისა და განაის ეროვნულ გუნდებს შორის ყველაზე საინტერესო მატჩს ტელეეკრანებზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბრაზილიის ქალაქ სალვადორს დიდი პატივი ჰქონდა ფეხბურთის მსოფლიო ჩემპიონატის მეორე ტურში საფრანგეთისა და შვეიცარიის ნაკრებებს შორის მატჩის ჩატარებაში. ტურნირის დასაწყისში ორივე გუნდმა მოიგო გამარჯვება, ამიტომ განსახილველი მატჩი მნიშვნელოვანი იყო FIFA მსოფლიო თასზე E კვარტეტში პირველი ადგილისთვის ბრძოლის თვალსაზრისით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბოლო მატჩი გერმანიამ ფეხბურთის ჩემპიონატის ჯგუფურ ეტაპზე, ბრაზილიაში, 26 ივნისს, ქალაქ რესიფეში ჩაატარა. 41000 მაყურებლის თანდასწრებით, გერმანელები იბრძოდნენ აშშ-ს ნაკრებთან. გერმანიის ნაკრებმა უკვე უზრუნველყო ტურნირის შემდეგ ეტაპზე გასვლა, მაგრამ მატჩში დამარცხებამ შეიძლება გერმანელები დააგდო G ჯგუფში საბოლოო მეორე ადგილზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სამხრეთ ამერიკაში იმპულსს იღებს ფეხბურთის მსოფლიო ჩემპიონატი, რომელიც ტრადიციულად გულშემატკივრებს ეროვნული გუნდების "ნაღებს" აწვდის, ანადგურებს ყველა წინასწარმეტყველებას, ავლენს ახალ ნიჭებს და "იმარხავს" ფავორიტებს. მეორე საკვალიფიკაციო ეტაპი ჯერ არ დასრულებულა - და ბევრი მათგანი უკვე ჩავარდა და დაუფასებელმა მონაწილეებმა საკმაოდ მკვეთრი კბილები აჩვენეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

29 ივნისს, ბრაზილიის ქალაქ რესიფში, ბრაზილიაში, ფეხბურთის მსოფლიო ჩემპიონატის 1/8 ფინალის მეოთხე მატჩი გაიმართა. შეხვდნენ კოსტა რიკისა და საბერძნეთის გუნდები, რომლებმაც სენსაციურად გააღწიეს ტურნირის გადამწყვეტი ეტაპისკენ. წყვილი კოსტა რიკა - საბერძნეთი პლეი-ოფის სხვა გუნდებს შორის ყველაზე სუსტად ითვლებოდა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მეთორმეტე თამაშის დღეს FIFA მსოფლიო თასზე ბრაზილიაში დასრულდა მატჩები A და B. ჯგუფებში. გულშემატკივრებს შეეძლოთ უყურებდნენ ოთხი თამაშის მიმდინარეობას, რომელშიც ბრაზილიის, კამერუნის, მექსიკის, ხორვატიის, ნიდერლანდების, ჩილე, ავსტრალიის ნაკრებები მონაწილეობა მიიღეს ესპანეთმა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

23 ივნისს, ბრაზილიის ქალაქ კურიტიბაში, ესპანეთის ნაკრებმა ბოლო მატჩი გამართა FIFA მსოფლიო თასზე. ოდესღაც შესანიშნავი ესპანელების მეტოქეები იყვნენ ავსტრალიის ნაკრები. ორივე გუნდმა დაკარგა პლეი-ოფში ბრძოლის გაგრძელების ყველა შანსი, რადგან მათ FIFA მსოფლიო თასის B ჯგუფში პირველი ორი მატჩი წააგეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დიუსელდორფის გერმანული საფეხბურთო კლუბი ფორტუნა ამჟამად თამაშობს მეორე ბუნდესლიგაში, მეორე დონის პროფესიონალურ ლიგაში გერმანიაში. გუნდის ფორმა არის წითელი და შავი, სტუმრების ფორმა ნაღებისფერია. კლუბის ისტორიიდან 1895 წელს დიუსელდორფში დაარსდა ტანვარჯიშის კლუბი, სახელწოდებით Turnverein Flingern (ყოფილი გარეუბნის, დღეს კი ერთ – ერთი ურბანული უბნის სახელი)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მსოფლიო თასის მეთერთმეტე თამაშის დღეს ფეხბურთის მოყვარულებს მრავალი განსხვავებული ემოცია მოუტანა. 22 ივნისს ბრაზილიის ქალაქ რიო დე ჟანეიროში, პორტო ალეგრესა და მანაუსში გაიმართა კიდევ სამი ჩემპიონატის მატჩი. გულშემატკივრებს შეეძლოთ უყურებდნენ რუსეთის, ბელგიის, ალჟირის, სამხრეთ კორეის, პორტუგალიის და აშშ-ის თამაშებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბრაზილიაში მსოფლიო თასის ჯგუფური ეტაპის ბოლო მატჩებში G და H ჯგუფების გუნდები შეხვდნენ. გუნდები გერმანიიდან, აშშ-დან, პორტუგალიიდან, განადან, ალჟირიდან, რუსეთიდან, სამხრეთ კორეიდან და ბელგიიდან თამაშობდნენ ბრაზილიის სტადიონებზე. . ზოგიერთ გუნდს პლეი-ოფის ეტაპზე გასვლის ბედი გადაეწყვიტა, ზოგს კი მსოფლიო თასის გაგრძელებისთვის უნდა შეეჯიბრებინა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მეორე შეხვედრა E ჯგუფში ბრაზილიაში გამართულ მსოფლიო თასზე, ქალაქ პორტო ალეგრეში 15 ივნისს გაიმართა. საფრანგეთისა და ჰონდურასის ეროვნული გუნდები იასპარეზეს ბეირა რიოს სტადიონზე. ფეხბურთის ექსპერტებმა განაცხადეს, რომ ამ წყვილში მონაწილე ევროპელებმა კლასში მნიშვნელოვანი განსხვავება უნდა გამოეჩინათ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

1 ივლისს, ბრაზილიის ქალაქ სან პაულოში, ფეხბურთის მსოფლიო ჩემპიონატის მერვედფინალის მეოთხედფინალის ბოლო მატჩი გაიმართა. მაყურებელს შეეძლო არგენტინისა და შვეიცარიის ნაკრებების შეხვედრის ყურება. მატჩის უმეტესი ნაწილი ბრძოლის ველი იყო ყველა სფეროში