არაპროფესიონალი მოთხილამურეების უმეტესობისთვის, როგორც წესი, ახალგაზრდა და მათ უბრალოდ ტარება სურს, ციგურაობა საიდუმლო ოცნების ასრულების იდეალურ ვარიანტად ითვლება. მას შემდეგ, რაც ადამიანების უმეტესობას არ სურს უბრალოდ სათხილამურო ტურიზმი, მაგალითად, ტყეში, მაგრამ სურს სიარული ნიავთან ერთად, მთის მწვერვალებიდან ჩამოსვლა ან ციცაბო ნახტომიდან რბოლა.
Ეს აუცილებელია
- -მღერა;
- -თოვა;
- -ინსტრუქტორი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სრიალის სწავლის დასაწყისში არ არის რეკომენდებული ბოძების შორს გადაგდება, როგორც წესი, იმ შემთხვევებში, როდესაც მთაზე ასვლა გჭირდებათ. ამისათვის უმჯობესია დამწყები მოთხილამურეებისათვის გამოიყენოს სათხილამურო ბოძები წონასწორობის შესანარჩუნებლად, საჭიროების შემთხვევაში მათ საკუთარი წონის სროლა. შემდეგ მოთხილამურეს დასჭირდება სხეულის ძირითადი ნაწილის გარკვეულ სიმაღლეზე აწევა, ხოლო ჯოხებს მის წინ შორს ისვრის, რომ არ დაეცეს. ამრიგად, ბოძებსა და მიწის დონეს შორის კუთხე საკმაოდ დიდი იქნება საკუთარი სხეულის წონის ბოძებზე წარმატებით გადასაცემად და მოძრაობის გასაგრძელებლად.
ნაბიჯი 2
მომავალში, სათხილამურო ბოძებით ხელები უნდა იყოს დაცული სახესთან, ოდნავ გაშლილი იდაყვებით სხვადასხვა ბოლოებით. რაც უფრო მოკლეა თქვენი სხეულის დაშორება სათხილამურო ბოძებით ხელებიდან, მით უფრო ადვილია სხეულის წონის გადატანა. ამის შემდეგ, მოძრაობის სიჩქარეც გაიზრდება.
მაშინ მოგიწევთ დიდი ძალა და ენერგია, რადგან ციგურების კურსი მთელ სხეულს ძალზე ამოწურავს.
ნაბიჯი 3
ძალიან მნიშვნელოვანია სათხილამურო ბოძების სწორად შერჩევა. სათხილამურო ბოძები არ უნდა აღემატებოდეს თქვენს ნიკაპს და არც უნდა ჰქონდეს ზედა ტუჩზე მაღალი სხეულის წონის თხილამურებზე გადატანისას. სწორად სრიალის სწავლას დასჭირდება კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის შესანიშნავი მომზადება. გარდა ამისა, სხვა სპორტული დისციპლინების უნარები ასევე არ მწყინს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა სცადოთ და ყველა ღონე იხმაროთ საკუთარი მიზნის მისაღწევად. თუ თქვენი სანატრელი ოცნების გულისთვის შეგიძლიათ გადალახოთ ყველა დაბრკოლება - სწრაფად და ლამაზად თხილამურებით სრიალი, მაშინ შესანიშნავი ფიგურა და შესანიშნავი განწყობა მოგეცემათ.
