ბოლო პერიოდში სათხილამურო კურორტებზე დასვენება სულ უფრო მასიური და ხელმისაწვდომი გახდა. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს როგორ არის საჭირო სათხილამურო სპორტის სათანადო მომზადება.
პირველი თქვენ უნდა აიღოთ თქვენი მექანიზმი.
ალპური თხილამურები გირჩევენ აირჩიონ რბილი (სასურველია ხის), მოკლე (20 სმ-ით დაბალი ვიდრე საკუთარ სიმაღლეზე), შუაში შევიწროებული (კვეთის). სწორედ ეს თხილამურები უფრო ადვილად უმკლავდება და ხელს შეუწყობს ბალანსის შენარჩუნებას მოხვევისას.
სასურველი სიგრძის ჩხირების ასარჩევად, თქვენ უნდა დადგეთ სწორად, აიღოთ ჯოხები სახელურებით და წარმართოთ იდაყვები 90 გრადუსით. არ დააჭიროთ ბოძები ხელებს ისე, რომ ჩავარდნისას, ადვილად დააგდოთ ბოძები უკან, რომ არ მოხდეს დაზიანება.
ალპური სათხილამურო ჩექმები სრულყოფილად უნდა მოერგოს თქვენს ზომას, სათხილამურო ტანსაცმელი უნდა იყოს მრავალშრიანი და კარგად დაიცვას სიცივისა და ქარისგან. გარდა ამისა, დაგჭირდებათ სათვალე, ჩაფხუტი და ხელთათმანები.
შემდეგ უნდა შეიმუშაოთ ცხენოსნობის ტექნიკა.
დასაწყებად, დაეუფლეთ მოთხილამურის ძირითად პოზიციას: ოდნავ დაიხარეთ წინ, მოხარეთ მუხლები და მოადუნეთ კუნთები. ეს პოზიცია შეინარჩუნებს ბალანსს და უზრუნველყოფს მანევრირებას.
ავირჩიეთ ყველაზე ნაზი ფერდობზე, ისწავლეთ მასზე ჩამოსხმა - ამის გაკეთება, თხილამურები ზედა ზღვარზე გადააქციეთ, ისინი თოვლში ჩადგებიან და შეჩერდებიან.
ასევე ისწავლეთ ბრტყელი ზედაპირის ჩართვა "ვარსკვლავის" გზით: თხილამურები წრეზე გადააბრუნეთ 20 გრადუსით თითოეული საფეხურისთვის, ხოლო ფერდობზე "ხარის" გზით, ხოლო თხილამურები მონაცვლეობით თითებზე და ქუსლებზე იქექით ისინი მიმართულია ქვევით ფერდობის ხაზის გასწვრივ.
შუსი არის დაღმართზე გადასვლის მთავარი გზა. ეს არის სათხილამურო პირდაპირ ფერდობზე, მოთხილამურის მთავარ პოზიციაში. თუ ფერდობზე არათანაბარი, რეაგირება თქვენი ფეხები, შენარჩუნება თქვენი სხეულის ზედა და მოდუნებული.
დამუხრუჭების ყველაზე მოსახერხებელი გზაა გუთანი. ეს თხილამურების შიდა კიდეებს თოვლში აიძულებს, სანამ ისინი სრულ გაჩერებამდე მიდიან.
ფერდობზე ასასვლელად დაეუფლეთ კარგად ცნობილ "კიბის" ტექნიკას.
ტრავმის თავიდან ასაცილებლად ისწავლეთ დაცემა: გვერდულად დაცემისას თავიდან აიცილეთ მუხლებზე თოვლზე დარტყმა, ჩავარდნის შემდეგ შეეცადეთ გააფართოვოთ, გაჩერებისას არასდროს გამოიყენოთ ჩხირი.
იმის გათვალისწინებით, რომ თხილამურებით სრიალი საკმაოდ ტრავმულია, ბევრად უფრო კომპეტენტურია პროფესიონალი ინსტრუქტორისგან გაკვეთილების ჩატარება და მისი მითითებების მკაცრად დაცვა.
