Ფიტნესი 2024, ნოემბერი

სოჭის 2014 წლის ისეთი ვარსკვლავის ოლიმპიელების სახელები, როგორიცაა ნორვეგიელი ოლე ეინარ ბჟორენდალენი და ტურა ბერგერი, ფრანგი მარტინ ფურკადე, რუსი ანტონ შიპულინი ან ბელორუსის ნაკრების ლიდერი დარია დომრაჩევა ცნობილია სპორტის მოყვარულთა უმეტესობისთვის

ალექსანდრე ტრეტიაკოვი გახდა ჩონჩხის საუკეთესო სპორტსმენი, ამრიგად მან გუნდი შეასრულა რუსეთის გუნდი მესამე ადგილზე. შაბათი (2014 წლის 15 თებერვალი) დიდი დღე იყო რუსი გულშემატკივრებისთვის. ამ დღეს რუსეთის ეროვნულმა გუნდმა შეძლო დღის ბოლოს მედლების მეშვიდე ადგილზე დაუყოვნებლივ მესამე ადგილზე გასვლა

კლუბის ბარათი გთავაზობთ ბევრ სასიამოვნო პრივილეგიას: ფასდაკლება, უფასო მომსახურება და სხვა მცირე პრემიები, რომლებიც უცვლელად აუმჯობესებს თქვენს განწყობას. როგორ მივიღოთ კლუბის ბარათი? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 კლუბის ბარათის აღებას აზრი აქვს, თუ ხშირად სტუმრობთ რაიმე სახის დაწესებულებას (მაღაზია, სილამაზის სალონი, ფიტნეს კლუბი, კაფე) - მხოლოდ ამ შემთხვევაში ის მოგცემთ ხელშესახებ ფასდაკლებას

ბევრ ახალბედა ველოსიპედისტს აუცილებლად აწუხებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოს ველოსიპედით ეფექტურობა, რომ მათ ნაკლებად დაიღალონ და მეტი ველოსიპედი მიიღონ. რა თქმა უნდა, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ველოსიპედისტის ფიტნეს დონეზე. მაგრამ კიდევ რამდენიმე საიდუმლო არსებობს, რომელთა გამოყენებით ველოსიპედისტი სწრაფად მიაღწევს სასურველ შედეგებს

სარბენი ბილიკი ფიტნეს შენარჩუნების შესანიშნავი გზაა. მისი გამოყენება მარტივია. იმისათვის, რომ ტრენინგმა სასურველი შედეგი მოიტანოს, უნდა იცოდეთ ძირითადი წესები. სარბენი ბილიკი შესანიშნავი სავარჯიშო მანქანაა, რომელიც შექმნილია გულ-სისხლძარღვთა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის გასაძლიერებლად და სხეულის ქსოვილების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად

სავარჯიშო "ველოსიპედი" ეფექტურია არა მხოლოდ მოყვარულთა მიერ, რომლებიც რეგულარულად დადიან სპორტით, არამედ პროფესიონალი სპორტსმენების მიერ. მისი შესრულების სიმარტივე და შესანიშნავი შედეგები მას შეუცვლელს ხდის სავარჯიშო პროგრამისთვის როგორც სავარჯიშო დარბაზში, ასევე სახლში

სავარჯიშო ველოსიპედი ნამდვილად სასარგებლო ინსტრუმენტია. ეს არის არა მხოლოდ შესანიშნავი კარდიოსტიმულატორი, არამედ თქვენი ფიგურის გაუმჯობესების ერთგული თანაშემწე. სტაციონარულ ველოსიპედზე ვარჯიშმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ზოგადად ფეხებისა და სხეულის ფორმაზე

ვილი უკანა საჭეზე მიჯაჭვულია. აქ იგულისხმება არა მხოლოდ ველოსიპედი, არამედ მოტოციკლიც. მაგრამ ჩვენ კიდევ ვისაუბრებთ ველოსიპედით ბორბლებზე. ასე რომ, განათავსეთ ყველაზე პატარა ვარსკვლავი წინა, ხოლო შუა უკან (1-3). უკანა საჭეზე, თქვენ უნდა მიხვიდეთ ერთი ან ორი თითით უკანა სამუხრუჭეზე

სარბენი ბილიკი დილის სირბილის მრავალმხრივი ალტერნატივაა. განსხვავება მხოლოდ იმაშია, რომ დატვირთვა უნდა გაიზარდოს ნელი ტემპით, ვიდრე ჩვეულებრივი გაშვების დროს, რადგან ამ უკანასკნელის საშუალებით შენელდება და აირჩიეთ დასვენების დრო, ხოლო სარბენ ბილიკზე ხელით უნდა შეცვალოთ სიჩქარე, თორემ ყველაფერს გაუშვებთ დრო ერთ რიტმში

სწრაფი მოძრაობის მოყვარულთათვის ველოსიპედი გამოიგონეს. გარდა იმისა, რომ მასზე მაღალი სიჩქარის განვითარება შეგიძლიათ, ის ასევე ეკოლოგიურად სუფთაა. გარდა ამისა, ამ ავტომობილზე ტარება აძლიერებს სხეულს, ზურგისა და ფეხების კუნთოვან სისტემას და ასევე საშუალებას გაძლევთ ებრძოლოთ ჭარბ წონას

ბავშვობაში ყველას ოცნებობდა ველოსიპედზე სიარული. სანუკვარი ორბორბლიანი მეგობარი რომ მიიღო, მეგობრობა რამდენიმე წლის განმავლობაში გრძელდება და შემდეგ იზრდები, იზიდავ ყოველდღიურ ცხოვრებას. ცხოვრების ახალი ეტაპის დაწყებისთანავე - ბავშვების დაბადების შემდეგ - ყოველ ზრდასრულში მეორე ბავშვობა იღვიძებს

XXXII ოლიმპიურ თამაშებში მონაწილეობის ოფიციალური განაცხადები შეიტანეს ჯერ კიდევ 2011 წელს. 2012 წლის მაისში, საერთაშორისო ოლიმპიურმა კომიტეტმა გამოაცხადა, რომ სტამბოლი, ტოკიო და მადრიდი რჩებიან თამაშების კანდიდატებად. 2013 წლის სექტემბერში IOC– ის 125 – ე სესიაზე გადაწყდა:

რაგბი კონტაქტური და საკმაოდ მკაცრი სპორტია, რომელიც კარგ ფიზიკურ ფიტნეს მოითხოვს. ძნელი დასაჯერებელია ახლა, რომ რაგბის ისტორია ერთ დროს მჭიდროდ იყო დაკავშირებული ფეხბურთის ისტორიასთან, მაგრამ ეს ასეა. მხოლოდ მე -19 საუკუნის მეორე ნახევარში რაგბი და ფეხბურთი "

ფიზიკური კულტურის ძირითადი ამოცანებია ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება, ცხოვრების ჯანსაღი წესის ფორმირება. მისი ძირითადი ელემენტები ანტიკურ სამყაროში განვითარდა, ხოლო ტერმინი "ფიზიკური კულტურა" შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა

"წითელი მანქანა" - ასე უწოდებდნენ სსრკ-ს პრაქტიკულად უძლეველ ყინულის ჰოკეის ეროვნულ გუნდს გასული საუკუნის 70-80-იან წლებში. მაგრამ საბჭოთა კავშირის ფიგურული სრიალის გუნდიც იმ წლებში კონკურენციის გარეშე იყო. უფრო მეტიც, ამჟამად რუსეთის ეროვნული გუნდის ჰოკეისტებისგან განსხვავებით, მან არ დათმო პოზიციები 1992 წლის შემდეგ

რუსეთმა შეძლო დაუბრუნა ქვეყნის ლიდერის წოდება წყვილ ფიგურულ სრიალში ოთხი წლის შემდეგ. 2014 წლის 12 თებერვალს ითამაშეს ოლიმპიური მედლების ნაკრები წყვილ ფიგურულ სრიალში. რუსი სპორტსმენების გამოსვლას ინტერესით მოჰყვა არა მხოლოდ სოჭის მოციგურავის ტრიბუნების ტრიბუნებზე მსხდომი მაყურებელი, არამედ მთელი მსოფლიოც

ოლიმპიური მოძრაობა წარმოიშვა ძველ საბერძნეთში. მრავალი წლის განმავლობაში ტარდებოდა უძველესი სპორტული შეჯიბრებები ოლიმპიის ტერიტორიაზე, ქალაქში, რომელმაც სახელი მიანიჭა სპორტულ ფესტივალს, რომელიც დღემდე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და საინტერესო მოვლენაა მთელ პლანეტაზე

ყველამ იცის, რომ სპორტის ისტორია ჯერ კიდევ ანტიკურ ხანაში მოდის. რა თქმა უნდა, სპორტულ შეჯიბრებებს კოლოსალური განსხვავებები ჰქონდა ახლანდლისგან და თავად თამაშებიც განსხვავებული იყო. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი სპორტული სახეობა ჯერ კიდევ არსებობს, მაგრამ ისინი დაიხვეწა და გაუმჯობესდა

2018 წლის 9-დან 25 თებერვლამდე, XXI ზამთრის ოლიმპიური თამაშები გაიმართება კორეის ქალაქ ფიონჩანგში. მასში წარმოდგენილი იქნება 15 სპორტული დისციპლინა 7 ტრადიციული ზამთრის სპორტიდან. 2014 წლის სოჭის ოლიმპიურ თამაშებთან შედარებით, სათამაშო ჯილდოების რაოდენობა უცვლელი დარჩა

ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებს ისეთივე ზაფხულის ისტორია არ აქვთ, როგორც ზაფხულის. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ პირველად შეჯიბრებები ერთ ზამთრის სპორტში (კერძოდ, ფიგურულ სრიალში) 1908 წელს ლონდონში ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შედიოდა. პირველად, ზამთრის ოლიმპიური თამაშები მხოლოდ 1924 წელს ჩატარდა საფრანგეთის ქალაქ შამონში

სპორტის სამყაროში ყველაზე თვალშისაცემი მოვლენაა ოლიმპიადა. ამასთან, ოლიმპიადაზე ყველა პროფესიონალური სპორტის ნახვა არ შეიძლება. საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი მუდმივად მუშაობს თამაშების პროგრამაში კონკრეტული სპორტის ჩართვის საკითხებზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ქალთა შორის სათხილამურო ნახტომი 2014 წლის ოლიმპიადის პროგრამაში მოხვდა

ისინი ერთმანეთს შეაერთეს: ზღვა, მთები, ყინული, მზე. არა, ეს არ არის მოგონებები კლასიკოსის პოეზიის შესახებ და არა მხატვრის სურათი. საუბარია მხოლოდ სოჭის ზამთრის ოლიმპიური თამაშების გამარჯვებულთათვის გადაცემულ მედლებზე, მათ გარეგნობაზე. მართლაც, ოლიმპიური ჯილდოს დიზაინერების, ალექსანდრა ფედორინას, სერგეი ეფრემოვის, პაველ ნასედკინისა და სერგეი ცარკოვის აზრით, ამ მედლებმა მრავალფეროვნება უნდა გამოავლინონ

ერთი შეხედვით, აშშ – ს მოცურავე მაიკლ ფელპსს, სსრკ – ს ტანმოვარჯიშეს ლარისა ლატინინას და ფინელი სპორტსმენს პაავო ნურმის საერთო არაფერი აქვთ. გარდა ამისა, სამივე გამორჩეული სპორტსმენია. ისინი ხომ სხვადასხვა დროს ცხოვრობდნენ, ერთმანეთს არ ეჯიბრებოდნენ

უნივერსიადა არის ტრადიციული სპორტული ტურნირი, რომელიც ორგანიზებულია FISU (საერთაშორისო საუნივერსიტეტო სპორტის ფედერაცია) მიერ. თავად სახელწოდება წარმოადგენს სიტყვების "უნივერსიტეტი" და "ოლიმპიადა" კომბინაციას. ისევე როგორც ოლიმპიადაში, აქ არის მედლების რანგი, რომელშიც გამარჯვება მიზანია ყველა მონაწილის გამოსვლა

ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე სხვადასხვა დასახელების მედლების 98 ნაკრები ითამაშებს. სწორედ სოჭის 2014 წლის მედლები შეახსენებს სპორტსმენს გამარჯვებას რამდენიმე წლის შემდეგ. სოჭის 2014 წლის ოლიმპიური მედლები ორიგინალობითა და სილამაზით გამოირჩევა

უდიდეს საერთაშორისო სპორტულ ღონისძიებებს, რომლებიც ყოველ ოთხ წელიწადში ტარდება, უწოდებენ ოლიმპიურ თამაშებს. თამაშის ჩატარების ტრადიცია ძველ საბერძნეთში გაჩნდა. თანამედროვე ოლიმპიური ზაფხულის თამაშები 1896 წელს დაიწყო, ხოლო ზამთრის თამაშები 1924 წელს

ოლიმპიური თამაშები წარმოუდგენელი სანახაობაა, რომელსაც ყველას, ვინც სპორტს რაიმე გზით უკავშირდება, ელის. ოლიმპიურ თამაშებში მხოლოდ საუკეთესო სპორტსმენები იღებენ მონაწილეობას. ისტორიულად, სპორტულ თამაშებზე გამოსვლა დიდი პატივია სპორტსმენისთვის

ოლიმპიადა განსაკუთრებული მოვლენაა თითოეული სპორტსმენის ცხოვრებაში და ოლიმპიური ჯილდო წარმოადგენს მისთვის სპორტული მიღწევების უმაღლეს აღიარებას. ამავე დროს, მხოლოდ რამდენიმემ მოახერხა რამდენიმე ოლიმპიური მედლის მოპოვება. მსოფლიო რეკორდი მედლებისთვის აბსოლუტური მსოფლიო რეკორდი ოლიმპიური მედლების რაოდენობით დაფიქსირდა სულ ახლახანს - 2012 წელს, დიდი ბრიტანეთის დედაქალაქ ლონდონში, ოლიმპიური თამაშების დროს

უკრაინის ქალთა მოძრაობა Femen ცნობილია თავისი შოკისმომგვრელი ქმედებებით. ამ ორგანიზაციის აქტივისტებმა ლონდონს ყურადღება არ მიაქციეს ოლიმპიური თამაშების დროს. მორიგი აქცია "Femen" - ის ადგილი ხალხმრავალ იქნა არჩეული. ამჯერად გოგონები ცნობილი თაუერის ხიდთან შეიკრიბნენ

პირველად სოჭის ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე შემოიღეს ახალი დისციპლინების რეკორდული რაოდენობა. სპორტსმენებს საშუალება აქვთ მოიგონ მედლების კიდევ 12 ნაკრები. სოჭის ოლიმპიური თამაშები ინოვაციების ყველა რეკორდს მოხსნის, რადგან შეჯიბრების ოლიმპიური პროგრამა გაფართოვდა ახალი ტიპის დისციპლინების შემოღების წყალობით

ასობით თუ არა ათასობით ყველანაირი დიეტა არსებობს, მაგრამ არსებობს ისეთი, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში პოპულარობით სარგებლობს. და ამ დიეტებიდან ერთ – ერთია კალორიების დიეტა, რომელიც ალბათ ყველასთვის ნაცნობია, ვინც ოდესმე შეეცადა წონის კორექტირებას

იმისათვის, რომ სწორად იკვებოთ და ორგანიზმის სასარგებლოდ, უნდა იცოდეთ, რომ თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და, შესაბამისად, ყველა ორგანიზმი განსხვავებულია და განსხვავებული კალორია სჭირდება. კალორიების საჭირო რაოდენობის დადგენა საკმაოდ მარტივია

სპორტული კვება ერთ – ერთი სფეროა, სადაც სტერეოტიპების უზარმაზარი რაოდენობაა. ცილები, მიმწოდებლები და სხვა დამატებები ითვლება ნამდვილ "ქიმიად" იმ ადამიანის თვალსაზრისით, რომელიც შორს არის ფიტნესისაგან. მათი გამოყენების სარგებლისა და აუცილებლობის შესაფასებლად, ღირს გააზრება საკითხის არსში

ბოულინგის საფუძვლები შეიძლება სწრაფად გაიგონ ნულიდან, როგორც მოზრდილებმა, ასევე ბავშვებმა. ამ მარტივ, მაგრამ საინტერესო თამაშს დღეს უამრავი თაყვანისმცემელი ჰყავს მთელ მსოფლიოში. ბოულინგი ასევე გამორჩეულია თავისი ისტორიით, რომელიც რამდენიმე ათასწლეულს ითვლის

კორპორატიული ტურნირის ჩასატარებლად ან კლასების ორგანიზებისთვის, თავდაცვის ტექნიკის შესწავლის მსურველთა ჯგუფისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ სპორტული მოედანი. კიდევ უკეთესი, ოფიციალურად იქირავეთ კეთილმოწყობილი სპორტული დარბაზი. კონტრაქტის შედგენისას მნიშვნელოვანია არ გამოტოვოთ ისეთი რამ, რაც შემდეგ ხელს უშლის თქვენს თამაშებსა და ტრენინგებს

რუსეთის სბერბანკი გთავაზობთ სესხების ფართო სპექტრს როგორც ფიზიკურ, ასევე იურიდიულ პირებს. როგორც ინდივიდს, შეგიძლიათ აიღოთ სამომხმარებლო სესხი, განათლება, იპოთეკური ან მანქანის სესხი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 აირჩიეთ სესხის ტიპი, რომლის მიღებაც გსურთ

მანჩესტერის დიდ კლუბს აქვს უამრავი მეტსახელი, მათ შორის მანკუნელები. საიდან გაჩნდა ეს მეტსახელი? ამ ტერმინის წარმოშობა ჯერ კიდევ უძველესი დროიდან იწყება, ჯერ კიდევ X საუკუნეში. შემდეგ გაჩნდა პირველი მოხსენიება ქალაქ მანჩესტერზე და ლათინურად ისინი ჟღერდნენ mancunia ან mancunium (მამუციუმი)

თინეიჯერებს ხშირად სურთ იყვნენ განსხვავდებოდნენ თავიანთი თანატოლებისგან, რათა გოგონებში უფრო მეტი ინტერესი გამოეჩინათ. ამისათვის ბიჭები იწყებენ სპორტს და ვარჯიშებს კუნთოვანი მასის ასაშენებლად. დაუთმეთ დრო თქვენი ფიზიკური განვითარებისთვის, ამის წყალობით მიიღებთ ლამაზ სხეულს

რამდენიმე კვირაში წელის აწევა შეგიძლიათ ისწავლოთ, თუ ჰორიზონტალურ ზოლზე ვარჯიშის გამოცდილება უკვე გაქვთ. ამისათვის თქვენ უნდა გაზარდოთ რეგულარული დაწევის რიცხვი 20-30-მდე, ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ გამავალი ძალა და აწიოთ სხეული ჰორიზონტალურ ზოლზე მკერდისკენ

წვერის დაჭიმვა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია ლამაზი კუნთების ასაშენებლად და ძალების გასავითარებლად. უფრო ხელსაყრელ მდგომარეობაში არიან მამაკაცები, რომლებსაც შეუძლიათ რამდენჯერმე წამოწევა. მაგრამ ისინი, ვინც ბოლოს ბარს მრავალი წლის წინ მიუახლოვდნენ, არ უნდა დაიდარდონ