Ფიტნესი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კარანტინს მთელ მსოფლიოში აცხადებენ, ასეთ სიტუაციაში სახლში დარჩენა გჭირდებათ. როგორ არ მოიმატოთ ზედმეტი კილოგრამები? Დარჩი სახლში მთელი მსოფლიო საყვირებს ვირუსის შესახებ. პანდემიის შესაჩერებლად, ყველამ უნდა დარჩეს სახლში და ზედმეტი არ გავიდეს გარეთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ ზურგი სწორია თუ არა? ამისათვის საკმარისია მჭიდროდ დაეყრდნოთ კედელს, თავი სწორად დაიჭიროთ და თქვენი უკანა ნაწილი ზედაპირზე დააჭიროთ. საჭიროა ხელების დაწევა. ამ პოზიციის მიღების შემდეგ, ერთ-ერთ ახლობელ ადამიანს ან მეგობარს უნდა სთხოვონ, რომ პალმა კედელს და ქვედა ზურგს შორის მოკიდონ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჩვენს სხეულში კუნთების მთელი მუშაობა ასოცირდება მოძრაობასთან. სხეულის ყველა ნაკეცი უზრუნველყოფილია სახსრებით. მათი მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია ამ კავშირების მოქნილობაზე. კარგი მოქნილობით, დაავადებები, როგორიცაა ართრიტი და ოსტეოქონდროზი, არ აღინიშნება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სპორტი თანამედროვე გოგონას ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. მთავარია უბრალოდ აირჩიოთ სწორი საქმე და დაიწყოთ თქვენი სხეულის განვითარება. როგორც ბევრ სხვა რამეში, ასტროლოგიაც დაგეხმარებათ ამ საქმეში. აი, რა ვარჯიშის არჩევა შეგიძლიათ თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის მახასიათებლების საფუძველზე:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დღესდღეობით, სპორტული კომპლექსების მრავალი მოდელი იყიდება სახლის სპორტისთვის. ისინი ჭურვების კომპაქტური ნაკრებია, რომელთა განთავსებაც შესაძლებელია პატარა ბინაში. სპორტული კომპლექსები განსხვავებულია: განკუთვნილია ბავშვებისა და მოზარდებისათვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Red Bull Racing- ის ხელმძღვანელმა კრისტიან ჰორნერმა ისაუბრა გუნდის ოპტიმიზმზე Honda motors- ზე გადასვლის წინა დღეს. მაკლარენმა გამოიყენა ჰონდას ძრავები 2015 წლიდან 2017 წლამდე, მაგრამ წარმატება ვერ მიაღწია. ამის მიუხედავად, Red Bull ოპტიმისტურად უყურებს იაპონურ მწარმოებელთან თანამშრომლობის პერსპექტივებს, ტორო როსოს 2018 წლის მონაცემების საფუძველზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰაასის გუნდის ლიდერმა გიუნტერ შტაინერმა თქვა, რომ გუნდს აზრი აღარ აქვს გააგრძელოს ფორმულა 1-ში, თუ მათ არ ექნებათ ერთი შანსი ტოპ გუნდების წინააღმდეგ. ამჟამინდელი F1 საწყისი ბადარი იყოფა ორად: მერსედესის, ფერარის და რედ ბულის გუნდები და სხვა გუნდები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა სეზონის მიუხედავად. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ სუფთა ჰაერზე გაშვებას, არ უნდა შეცვალოთ თქვენი რეჟიმი ზამთრის დადგომასთან ერთად. ყინვას მხოლოდ გარკვეული კორექტირება შეუძლია, თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს ტანსაცმელზე და არ დაივიწყოთ სწორი სუნთქვა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პასიური დასვენება ზღვასთან ერთად სავსეა ზედმეტი კილოგრამებით. და უბრალოდ მზეზე წოლა და ტკბობა მოსაწყენია. თუ დრო აქტიურად გაატარეთ, ეს სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობასაც და ფიგურასაც. გასეირნება სანაპიროზე გასეირნებისას, დუნდულები ძალზე კარგად შეგიძლიათ გამკაცრდეს და უფრო სუსტი ფეხები მიიღოთ ვინაიდან ქვიშაზე სიარულის დროს ფეხები იჭედება, საჭიროა წინააღმდეგობის დაძლევა რამდენჯერმე უფრო მეტი იყოს, ვიდრე ბრტყელ ბილიკზე სიარულისას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ერთხელ ხალხმა ირწმუნა ეშმაკები, შემდეგ კი ყველას სიცილი აუტყდა მათ. 90-იან წლებში რუსეთში მათ მავროდისა და კაშპიროვსკის დაუჯერეს, მათ ასევე დაიწყეს მათზე სიცილი. დროა გავიცინოთ მათზე, ვისაც ჯერ კიდევ სჯერა ფასიანი სპორტული პროგნოზების. ეს ფენომენი სხვა არაფერია თუ არა გულუბრყვილო ხალხის "

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

უფრო და უფრო მეტი სპორტის გულშემატკივარი ფიქრობს ფსონებზე. მაგრამ ბევრს აჩერებს რეგისტრაციის სირთულეები და მოტყუების რისკები. სინამდვილეში, ყველაფერი გაცილებით მარტივია, ვიდრე ჟღერს, ტოტალიზატორი ყველაფერს აკეთებს, რომ რეგისტრაციები, ფსონები და ჯიბეები გაუადვილოს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კარგი დაჭიმულობა სხეულს მოხდენილ სახეს აძლევს და ამცირებს დაზიანების რისკს. თითქმის ყველას შეუძლია შთამბეჭდავი შედეგების მიღწევა, თუ ყოველდღიურად ვარჯიშობს. სავარჯიშოების კომპლექტი ფეხების დაჭიმვისთვის. გაიმეორეთ თითოეული ვარჯიში 7-10-ჯერ, უკიდურეს წერტილში გაყოვნდით 20-30 წამი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ერთი შეხედვით, სპორტული ღონისძიებების უმეტესობა საკმაოდ მარტივი და პრიმიტიულიც კი გამოიყურება. ეს სულაც არ არის ასე - სიტუაციის დაბნეულობისა და გაუგებრობის თავიდან ასაცილებლად, თითოეულ სპორტს აქვს მკაფიო რეგულაციები და წესები, რომლებიც წლების განმავლობაში ჩამოყალიბდა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დროთა განმავლობაში ბევრი მოყვარული ცდილობს ფსონის გაკეთებას საყვარელ სპორტზე ან გუნდზე. ამ შემთხვევაში, მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი რეკომენდაციები შეიძლება სასარგებლო იყოს. ფსონი ჭკვიანურად სანამ სპორტზე ფსონებს დაიწყებთ, გადაწყვიტეთ რამდენად მნიშვნელოვანია გამარჯვების შედეგი?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ნებისმიერი ერთი პრობლემური ადგილის გამოსასწორებლად, სხეულის ყველა ნაწილში თანდათან უნდა დაიკლოთ წონაში. ეს ფაქტია, რომელზეც ექსპერტები დიდი ხნის განმავლობაში საუბრობდნენ. მაგრამ ზოგჯერ ხდება ისე, რომ წონის საერთო კლება ხდება თანაბრად, კარგი ტემპით და, მაგალითად, ხელები სავსე რჩება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დაბერება მრავალი მიზეზის გამო ხდება. ერთ-ერთი წამყვანი ფაქტორია უჯრედებში ძალიან ბევრი მეტაბოლური სუბპროდუქტის დაგროვება. ასაკთან ერთად, მათი ამოღების შესაძლებლობა მცირდება. ამ პროცესში შეგიძლიათ დაეხმაროთ სპეციალური დაბერების საწინააღმდეგო ტანვარჯიშის გაკეთებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ინტერნეტში უზარმაზარი მოგება, მოგება და უბრალოდ "მარტივი ფული" ჰპირდებათ თითოეულ კუთხეს, თქვენ უბრალოდ უნდა დაუფიქრებლად ჩადოთ საწყისი თანხა … ამ "დაპირებებიდან" ერთ – ერთია ტოტალიზატორი, რომელიც ყველგან რეკლამირებს. ტოტალიზატორი ინტერნეტში ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ტოტალიზატორი აქტიურად იკვლევდა ინტერნეტ სივრცეს, აკრძალული იყო, ისინი გვერდის ავლით ბლოკს და ა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრ სპორტსმენს შეექმნა ისეთი ცნება, როგორიცაა გადამზადება. ამ მდგომარეობას ახასიათებს სამუშაო უნარის შემცირება, სიძლიერის მაჩვენებლები, ზოგადი კეთილდღეობა და ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვადასხვა უკმარისობა. ამ დარღვევის მკურნალობისა და პრევენციის გარკვეული გზები არსებობს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წონის დაკლების პროცესი გაცილებით სწრაფად წარიმართება, თუ სწორ კვებას ფიზიკურ დატვირთვას დაამატებთ. ამასთან, უნდა გაითვალისწინოთ ტრენინგთან დაკავშირებული ზოგიერთი ნიუანსი. როდის ჭამა: შემდეგ ან ადრე? ფიზიკური აქტივობის ზრდა აუცილებლად იწვევს მადის მომატებას და ეს საკმაოდ ნორმალურია, რადგან სხეული იწყებს ენერგიის აქტიურად დახარჯვას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

1953 წლის კანდიდატთა ტურნირი არის საჭადრაკო ტურნირი, რომელიც გახდა გადამწყვეტი ეტაპი 1954 წლის მსოფლიო ტიტულისთვის მიხაილ ბოტვინიკის წინააღმდეგ მატჩის უფლების მისაღებად. 1953 წლის 30 აგვისტოდან 24 ოქტომბრამდე ჩატარდა ნეიჰაუზენსა და ციურიხში (შვეიცარია), რომელშიც მონაწილეობდა 15 მოთამაშე ორ წრეში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ადამიანები, რომლებიც ფიტნესისა და სპორტის სამყაროს დაინტერესებას იწყებენ, ხშირად ერთსა და იმავე კითხვებს სვამენ. ზოგიერთი მათგანი პოპულარულია: "რატომ ეწინააღმდეგება ერთმანეთს სპორტული რჩევები?", "როგორ გავაკეთოთ სპორტი, თუ არა სრულიად ჯანმრთელი?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსმა თქვა, რომ მას იმედი არ დაუტოვებია მომავალში ფორმულა 1-ში დაბრუნების შემდეგ, მას შემდეგ რაც მან დაკარგა ადგილი უილიამსის პრიზის მძღოლად. სერგეი სიროტკინმა დებიუტი შედგა ფორმულა 1 – ში 2018 წელს, უილიამსთან კონტრაქტის ხელმოწერით, მაგრამ სეზონში მხოლოდ ერთი ქულა დააგროვა და ინდივიდუალური შეჯიბრით ბოლო ადგილზე გავიდა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფორმულა 1-ის ბოლო გამოკვლევის თანახმად, აღმოჩნდა, რომ ფანებს არ მოსწონთ პენალტების ამჟამინდელი სისტემა. ამასთან დაკავშირებით, ონლაინ საზოგადოება F1 Fan Voice ატარებს გამოკითხვას მფრინავების დასჯის რამდენიმე ალტერნატიული ვარიანტის შესახებ. გულშემატკივრებს საშუალება ეძლევათ გაითვალისწინონ შემდეგი პუნქტები ვარიანტების სიის წინაშე, მათ შორის მძღოლის ტრენინგის დროის შემცირება, შესარჩევი დროის შემცირება და ინდივიდუალური კლასიფიკაციის ჯარიმაც კი:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ადრე თუ გვიან, ბევრ ჩვენგანს აქვს ჭარბი წონის პრობლემა, იქნება ეს სპორტსმენი თუ უბრალოდ გოგონა, რომელსაც სურს თავისი სხეული მოამზადოს სანაპირო სეზონისთვის. ბლოგერების უზარმაზარი რაოდენობა წონის დაკლების სრულიად განსხვავებულ მეთოდებსა და გზებს გვთავაზობს, ძირითადად ვარჯიშის და დიეტის საშუალებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მაქს მოსლი, FIA– ს პრეზიდენტად ყოფნის დროს, სხვადასხვა იდეებს გვთავაზობდა - ზოგი საკმაოდ რეალისტურია, ზოგიც ფანტასტიკური. ამჯერად მან შემოგვთავაზა საკუთარი ხარჯების შემცირების სქემა. რა თქმა უნდა, როგორც მოსლიმ Auto Motor und Sport- ს განუცხადა, 1968 წელს ფორმულა 2-ის სეზონი მას 5000 ფუნტ სტერლინგად დაუჯდა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

აქ მოცემულია რამდენიმე საინტერესო ფაქტი ფიტნესისა და სხვა ფიზიკური აქტივობის შესახებ და როგორ მოქმედებს ეს წონის დაკლებაზე. იცოდით რომ … 1. ვარჯიში არ მოიშორებს ადგილობრივ ცხიმს ნებისმიერი პრობლემური ადგილის მოწესრიგება შესაძლებელია სავარჯიშოების დახმარებით, მაგრამ შეუძლებელია ცხიმის „დაწვა“რომელიმე კონკრეტულ ადგილზე, მაგალითად, მხოლოდ თეძოებზე ან წელზე, რადგან იგი თანაბრად შემცირდება მთელ სხეულში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ წონა დაკარგოთ ფიზიკური ვარჯიშების დახმარების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ ვარჯიში დაგეხმარებათ ფიგურის გამკაცრებაში და კუნთებს ულამაზეს სპორტულ განტვირთვას. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად ისარგებლოთ ფიტნესით, გასათვალისწინებელია რამდენიმე ნიუანსი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მსოფლიოს 41-ე ყველაზე რთულ მიტინგ-დარბაზში Dakar-2019 მონაწილეებს 5500 კილომეტრის გადალახვა მოუწევთ, რომელთა 70% არის დიუნები. ეს იქნება პირველი დაქარი, რომელიც გაიმართება მხოლოდ ერთ ქვეყანაში, კერძოდ პერუში. ის იწყება 7 იანვარს და მთავრდება 10 დღეში ქვეყნის დედაქალაქ ლიმაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Ferrari– ს მძღოლს ესმის, რომ მან 2018 წლის სეზონში მაქსიმალურად გამოსვლა ვერ მოახერხა, მაგრამ მან იცის როგორ გამოსწორდეს სიტუაცია 2019 წელს. ათი ეტაპის შემდეგ, სებასტიან ფეტელმა ინდივიდუალურ ჩემპიონატს გაუძღვა, მაგრამ ზაფხულის შესვენების შემდეგ, მან ცხრადან მხოლოდ ერთი რბოლა მოიგო და ტიტული ლუის ჰამილტონს მიანიჭა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

აღმოჩნდება, რომ წონის დაკლების მიზნით, ფიზიკური აქტივობის გარკვეული ტიპები შესაფერისია სხვადასხვა ფიზიკური ფორმის ქალებისთვის. რომელი ფიტნეს აქტივობები იქნება ყველაზე ეფექტური თქვენი ფიგურისთვის? ქვიშის საათის ფიგურა შეიძლება ითქვას, რომ იღბლიანი ხარ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფიტნესის ელასტიური ჯგუფი სპორტული აღჭურვილობის პოპულარული სახეობაა, ეს არის გრძელი თხელი ლატექსის გრძელი ნაჭერი, რომელიც კარგად არის გადაჭიმული. ფირის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ეფექტური ვარჯიშები კუნთების ყველა მნიშვნელოვან ჯგუფზე, ისეთი წონის გამოყენების გარეშე, როგორიცაა ჰანტელები და წვეთები, რაც იდეალურია ყველა ასაკის ქალისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

2007 წლის 28 იანვარს, ხუან პაბლო მონტოიამ, სკოტ პრუეტთან და სალვადორ დურანთან ერთად, გაიმარჯვა 45-ე საიუბილეო 24 საათიან რბოლაში დეითონაში. ამის წყალობით, კოლუმბიელი უნიკალური ჩანაწერის მფლობელი გახდა. 2006 წლის სეზონის შუა პერიოდში მონტოიამ ფორმულა 1 დატოვა და ამერიკაში გადავიდა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წონის დაკლების წარმატება მხოლოდ 30% -ით არის დამოკიდებული სპორტზე. ამასთან, ძალიან რთულია ლამაზი პროპორციების მიღება და სხეულის ხარისხის გაუმჯობესება ფიზიკური დატვირთვის გარეშე. მარტივი რჩევები მათთვის, ვინც ფიქრობს, რომ არ არის "მეგობრული"

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფორმულა 1-ის მსოფლიო ჩემპიონი ლუის ჰამილტონი ყოველთვის ხაზს უსვამდა იმას, რომ მას გატაცება აქვს მოტოციკლით. 2018 წლის 1 აპრილს, პირველ მაისის ხუმრობად, ბრიტანელმა MotoGP– ზე გადასვლის შესახებც კი გამოაცხადა. მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ ხუმრობა იქნებოდა, იდეა, რომ ჰამილტონი ორ ბორბლად გადაიქცეოდა, თეორიულად მაინც, საკმარისად საინტერესო გამოიყურება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იულია ლიპნიცკაია ახალგაზრდა და უკვე ჩამოყალიბებული მოციგურავეა, რომლის გამოსვლამ სოჭის ოლიმპიადაზე მაყურებლის სენსაცია და აღფრთოვანება გამოიწვია. მან skate როგორც მოკლე, ისე უფასო პროგრამები უმაღლეს დონეზე. ვინ არის ეს ახალგაზრდა მოციგურავე?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პირველი ოლიმპიური კვირა სოჭში დატვირთული იყო. მედლების რანგის შედეგების მიხედვით, რუსეთის ნაკრები მხოლოდ მე -8 ადგილს იკავებს. საერთო ჯამში, რუსმა სპორტსმენებმა 12 მედალი მოიპოვეს, აქედან მხოლოდ 2 იყო უმაღლესი ღირსების. ორივე ოქროს მედალი მოიგო ფიგურულ სრიალში:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

1998 წელს, სიეტლში, აშშ-ში ჩატარებული კეთილი ნების თამაშები განსაკუთრებით ახსოვდათ მათ, ვინც სინქრონულ ცურვას დაესწრო და აუზში ნამდვილი”რევოლუციის” მომსწრე გახდა. ყოველივე ამის შემდეგ, სახეობის ერთ-ერთი მონაწილე, რომელიც 100% -ით მდედრობად ითვლებოდა, იყო მამაკაცი ბილ მეი, რომელიც დუეტში შედგა კრისტინა ლამისთან ერთად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სოფია სამოდუროვა არის ახალგაზრდა რუსი მოციგურავე, რომელიც ასპარეზობს ერთ მოციგურავეში და წარმოადგენს რუსეთის მოციგურავეთა ეროვნულ გუნდს. 23 – დან 26 იანვრამდე მინსკში გამართულ ევროპის ჩემპიონატზე –2019 წლის ოქროს ჩემპიონატი ერთ ციგურაობაში. შეჯიბრის შედეგების მიხედვით, ალექსეი მიშინის სტუდენტმა 213, 84 ქულა დააგროვა და ოქროსთვის ბრძოლაში გაუსწრო ოლიმპიურ ჩემპიონს ალინა ზაგიტოვას, რომელმაც 198, 34 ქულა დააგროვა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ოლიმპიური თამაშები არის ერთ – ერთი უდიდესი საერთაშორისო სპორტული ღონისძიება, რომელსაც უამრავი ადამიანი ესწრება მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. აღსანიშნავია, რომ ამ მოვლენების დროს ყველგან მხიარული, მეგობრული ატმოსფერო სუფევს. ეს სპორტის ნამდვილი ტრიუმფია

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ვანკუვერმა ბოლოს მსოფლიოს 2010 წლის ოლიმპიელებს უმასპინძლა. ვინაიდან საზაფხულო თამაშები კანადაში სავარაუდოდ არ ჩატარდება, ვანკუვერში შემდეგი ოლიმპიადა შეიძლება არ ჩატარდეს ოც წელზე ადრე. წელს ოლიმპიადა სოჭში ჩატარდა. სპორტსმენებმა და გულშემატკივრებმა ოთხი წლის განმავლობაში ისვენეს, რომ მოგვიანებით შეეგებათ შეჯიბრის ატმოსფეროში, მაგრამ ამჯერად კორეაში, სადაც ექვსი წლის წინ გადაწყდა შემდეგი ზამთრის თამაშების ჩატარება