Ფიტნესი 2024, ნოემბერი

სკეიტბორდინგი ძალიან პოპულარულია ბავშვებსა და ახალგაზრდებში. იმისათვის, რომ ისწავლოთ სწორად ტარება, საჭიროა არა მხოლოდ უნარებსა და ფიზიკურ ფიტნესზე მუშაობა, არამედ სწორად დაფის არჩევა, მის ფულზე დაზოგვის გარეშე. რა განსაზღვრავს სკეიტბორდის ღირებულებას დაფის ფასი შეიძლება განსხვავდებოდეს საშუალოდ 500 რუბლიდან

დღეს უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ყიდულობს ელექტრო სკეიტბორდს. ეს შეიძლება იყოს ტრადიციული სკეიტბორდის შესანიშნავი ალტერნატივა, რადგან დიდი სიამოვნებაა ამ მანქანის გამოყენება. რა უნდა მოძებნოთ ყიდვის დაწყებამდე? როგორ მუშაობს ელექტრო სკეიტბორდი?

პანსიონი არა მხოლოდ დასვენებისა და დატენვის შესანიშნავი საშუალებაა, არამედ პოპულარული გამოყენებითი სპორტია. თანამედროვე სკეიტბორდელებს შეუძლიათ საოცარი პიურეტების შესრულება, აღაფრთოვანონ აუდიტორია და სკეიტის გულშემატკივრები. იმისათვის, რომ დაფაზე გასეირნება იყოს კომფორტული და უსაფრთხო, სკეიტი მზადდება ტექნოლოგიის ყველა სირთულის შესაბამისად

ბორბლები, ალბათ, სკეიტბორდის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია, რაც მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს მის მახასიათებლებს. მაშინაც კი, თუ სკეიტბორდი თავისთავად უპრეტენზიოა, კარგი და სწორად შერჩეული ბორბლები, ის მაინც საჩვენებელი შესანიშნავი ხარისხის დემონსტრირებას მოახდენს

უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ წონის დაკლების მიზნით საჭიროა ნაკლები ჭამა და მეტი მოძრაობა. მაგრამ არც ისე ადვილია ჭამის მიღება და შეჩერება. შიმშილის ღალატის განცდა, როგორც ჩანს, განზრახ გამწვავდება და წონის დაკლებას იწყებს შურისძიებით დღისა და ღამის ნებისმიერ დროს

ჰორიზონტალური ზოლი ან ჯვარი არის სპორტული ინვენტარი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ყველა კუნთის ტონუსს. შესაძლებელია მათი დახმარებით ბავშვის ან მოზრდილის სიმაღლის გაზრდა და რა უნდა გაკეთდეს ამისათვის? ითვლება, რომ ჰორიზონტალურ ზოლზე ჩამოკიდება ხელს უწყობს სიმაღლის ზრდას

ქალებში სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემატური ადგილია მუცლის ქვედა ნაწილი. ამ ზონის გარეგნობის გაუმჯობესება შეგიძლიათ, თუ სისტემატურად ასრულებთ წვრთნებს ქვედა პრესისთვის, შეიზილეთ და შეცვალეთ დიეტა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ფიზიკური დატვირთვა მუცლის კუნთებზე უნდა იყოს ყოველდღიური

თქვენი გულისცემის გაზომვა პროფესიული მომზადების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია. მოყვარულებმაც კი, ვისაც სურს მხოლოდ კუნთოვანი მასის მომატება ან წონის დაკლება და შეჯიბრისთვის არ უნდა მოემზადოს, რეგულარულად უნდა შეამოწმოს პულსი სპორტის დროს

სხეული არის ბიოლოგიური სისტემა, რომელიც აშკარად რეაგირებს პულსის სიხშირით ნებისმიერ გარე და შიდა პროცესებზე. ასე რომ, ადამიანის სხეულში, პულსის სიხშირისა და ცვლილებების გათვალისწინებით, შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა პროცესები, მათ შორის ცხიმის დაწვა

EasyTone მოდელი გამოვიდა Reebok– მა 2009 წელს. მაღაზიებში მისი ჩამოსვლის შემდეგ, sneakers- მა გაყიდა გაყიდვების რეკორდები და დღემდე არ დაკარგა პოპულარობა. ისინი განკუთვნილია ქალებისთვის, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებენ, მაგრამ დრო არ აქვთ სრული ვარჯიშისთვის

სპორტული სპორტული ყველა მოყვარულისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი რამ არის. ისინი საგულდაგულოდ არიან შერჩეული თავიანთი არჩევანისთვის ისე, რომ, სულ მცირე, მოსახერხებელია პრაქტიკა. მაქსიმუმ - ისე, რომ არ დაკარგოთ ჯანმრთელობა აქტიური ვარჯიშების დროს, რომლებიც საჭიროებს ვარჯიშებს, ნახტომებს და ა

ციგურების არჩევისას ბევრ მყიდველს ექმნება სწორი ზომის დადგენის პრობლემა. სამწუხაროდ, ამ საკითხში კონკრეტული რეკომენდაციების მიცემა შეუძლებელია, ვინაიდან ბევრი რამ დამოკიდებულია სრიალებზე და მათ დანიშნულებაზე. მაგრამ არსებობს ერთი წესი: skates უნდა მოერგოს მჭიდროდ გარშემო ფეხი, მაგრამ არ pinch იგი

ზოგჯერ საჭიროა თქვენი მოცულობების გაზომვა, რათა სწორად აირჩიოთ ტანსაცმელი, ააშენოთ ნიმუში ან უბრალოდ დარწმუნდეთ, რომ დიეტა ეფექტურია. ამისათვის თქვენ გჭირდებათ საზომი ლენტი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველი თქვენ უნდა გაზომოთ თქვენი სიმაღლე

ყოველწლიურად საბრძოლო ხელოვნების სხვადასხვა სახეობა დიდ პოპულარობას იძენს როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. მიუხედავად იმისა, ეს არის ჰობი თუ პროფესიული საქმიანობა, თქვენ უნდა იზრუნოთ სპეციალურ ტანსაცმელზე - კიმონოზე. საბრძოლო ხელოვნების თითოეულ სახეობაში მას აქვს თავისი სახელი:

კარატეს საბრძოლო ხელოვნების მიმდევრებმა ჩაცმის წინ და ვარჯიშის დროს კიმონო ჩაიცვეს, რომლის ჩასმა არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს. თავდაპირველად, ოსტატი სტუდენტს აუცილებლად ეხმარება პიჯაკისა და შარვლის სწორად ჩაცმაში, რითაც გამოავლენს ბრძოლის ფილოსოფიის ზოგიერთ პუნქტს, რასაც სპორტსმენი სწავლობს

ელექტრონულ და მექანიკურ სასწორებს შორის არჩევანი ძირითადად სიზუსტესა და დაბალ ფასს შორის არის. დროთა განმავლობაში, უფრო და უფრო მეტი მომხმარებელი ამჯობინებს უფრო თანამედროვე და მოსახერხებელ ელექტრონულ სასწორებს: ბევრი მოდელი იმდენი ფუნქციითაა აღჭურვილი, რომ გადახდა გამართლებული ჩანს

ხშირად ხდება ისე, რომ ჩვენ სპორტული დარბაზიდან პირდაპირი მნიშვნელობით ქვის მანძილზე ვცხოვრობთ, მაგრამ ერთხელ მაინც ვერ შევდივართ მასში. ან გარეთ ცივა, ახლა ისე წვიმს, როგორც ერთი ვედროდან, შემდეგ ამინდს სხვა შემთხვევაც ემართება - ამიტომ კიდევ ერთხელ გვაქვს მიზეზი სახლში დარჩენის

Moscow City Racing არის ავტო – მოტოციკლების შოუ, რომელიც რუსეთის დედაქალაქში 2008 წლიდან ტარდება. ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე დიდი სარბოლო ღონისძიება, რომელშიც ფორმულა 1. გუნდები მონაწილეობენ. შოუს ორგანიზატორები ყოველწლიურად ამზადებენ მსმენელისთვის მდიდარ პროგრამას და ამზადებენ უამრავ სასიამოვნო სიურპრიზს

ევროპის საფეხბურთო ჩემპიონატი ტარდება ყოველ ოთხ წელიწადში ერთხელ და ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო მოვლენა სპორტის სამყაროში. ევრო 2012 ერთდროულად ორ ქვეყანაში - პოლონეთსა და უკრაინაში გაიმართება. ბევრი გულშემატკივარი ოცნებობს ევროპული დერბის მატჩებზე მოხვედრაზე

სპორტში სერიოზული შედეგების მიღწევა შეუძლებელია სათანადო კვების გარეშე. მიზანმიმართულად შერჩეული დიეტა, რომელიც განკუთვნილია მაღალი ფიზიკური დატვირთვისთვის, ხელს შეუწყობს ამოცანების შესრულებას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ადამიანი, რომელიც სერიოზულად არის დაკავებული სპორტით, ხარჯავს გაცილებით მეტ ძალასა და ენერგიას, ვიდრე ის, ვინც რეგულარულად არ ვარჯიშობს

ზამთარი მშვენიერი დროა გარე საქმიანობისთვის. სუფთა ცივი ჰაერი, ცქრიალა თოვლი და მზიანი მზე ქმნის განწყობას, ხოლო მოძრაობა ხელს შეუწყობს სიცივის თავიდან აცილებას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ციგურაობა ზამთარში ყველაზე პოპულარული სპორტია თითქმის ყველა ეზოში არის სასრიალო მოედანი

დაივინგი ძალიან უჩვეულო ჰობია. ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად გაიზარდა ამ სპორტით დაკავებული ადამიანების რიცხვი. მამაკაცები, ქალები და ბავშვები სწავლობენ მყვინთავების ტექნიკას. საჭირო უნარების შეძენისას ჩნდება კითხვა, თუ რომელი ადგილი აირჩიოთ დაივინგისთვის

ადამიანს ყოველთვის იზიდავს ახალი სიმაღლეების დაპყრობა: იქნება ეს დაწინაურება კარიერულ კიბეზე ან მისი საყვარელი სპორტის გაუმჯობესება. თქვენ მხოლოდ მსოფლიოს თავზე გრძნობთ თავს დაპყრობილ მაღალ კლდეზე დგომის დროს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უძველესი დროიდან ხალხი მონაწილეობდა მთის მწვერვალების გადალახვაში, მაგრამ თუ ადრე ეს საშიში თავგადასავალი ცხოვრების უკეთესი პირობების ძიებას უკავშირდებოდა, მე -19 საუკუნის დასაწყისიდან ალპინიზმი და კლდეზე ცოცვა ასპარეზობდნენ

არც ისე დიდი ხნის წინ, მთების მწვერვალზე ასვლა მხოლოდ პროფესიონალი ალპინისტების სპორტი იყო. დღეს ყველაფერი შეიცვალა და გარე საქმიანობისა და ექსტრემალური სპორტის კულტურამ ალპინიზმი ჰობისთვის ყველასთვის ხელმისაწვდომი გახადა. Ეს აუცილებელია - ალპინიზმის აღჭურვილობა ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ალპური ტურიზმი საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ შეუდარებელი მღელვარებები

სნოუბორდის მართვა მშვენიერი დროა დასვენებისთვის და დასვენებისთვის. აქტიური დასვენება აუცილებელია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. სამწუხაროდ, დიდი ქალაქების მაცხოვრებლებისთვის, თხილამურებით სრიალი ფუფუნებაა. ამისათვის მოსკოვსა და მოსკოვის რეგიონში ძალიან ცოტა ადგილია, მაგრამ ისინი კვლავ ხელმისაწვდომია

თხილამურებით სნოუბორდი და სნოუბორდი საყვარელი გართობაა მრავალი ადამიანისთვის, ვისაც არ ეშინია რისკის გაწევა. ყველას არ შეუძლია სწრაფად ჩამოვიდეს უზარმაზარი თოვლიანი მთიდან. მაგრამ ზოგს ზამთრის სპორტი იმდენად უყვარს, რომ ზაფხულშიც მზად არის პრაქტიკაში

ზამთრის ექსტრემალური დასვენების გულშემატკივრები სიხარულით იწყებენ სიცივესა და თოვლს, როგორც არავინ. მიუხედავად იმისა, რომ სათხილამურო და სნოუბორდის გაკეთება შესაძლებელია წლის ნებისმიერ დროს, შესაძლებლობის არსებობის შემთხვევაში, მთავარია სწორი ადგილი შეირჩეს

ზამთრის სათევზაო კარავი პოპულარული აქსესუარია, რაც თევზაობას მის გარეშე არასასიამოვნო და ნაკლებად ეფექტურს ხდის. მართლაც, ღია სივრცეებში ზამთარში განსაკუთრებით ძლიერი და ცივი ქარია. სწორედ გამჭოლი ქარისა და ქარიშხლისგან არის შექმნილი ზამთრის კარავი დასაცავად

ევერესტის მთა, ან ჩომოლუნგმა, როგორც მას ტიბეტში უწოდებენ, რომლის ტერიტორიაზეც ის მდებარეობს, ჩვენი პლანეტის უმაღლესი წერტილია. მისი სიმაღლეა 8,85 კმ. დიდი ხნის განმავლობაში, თითქმის გასული საუკუნის შუა ხანებამდე, ეს მწვერვალი დაუპყრობლად ითვლებოდა და პირველად კაცმა მოახერხა მისი მონახულება მხოლოდ 1953 წელს, კოსმოსში პირველი ფრენის შესრულებამდე მხოლოდ 9 წლით ადრე

საბრძოლო ხელოვნებაში, სიჩქარის განვითარებას, რომელიც ყველა სხვა პარამეტრის პარალელურად უნდა გაიზარდოს, ბოლო მნიშვნელობა არ აქვს. არსებობს სიჩქარის ოთხი ძირითადი ტიპი, რომელთა შესახებ ქვემოთ ვისაუბრებთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 აღქმის სიჩქარე

იმის სწავლა, თუ როგორ მოძრაობენ ფიგურები, არ არის საკმარისი ჭადრაკში გამარჯვების მისაღებად. დამწყები მოჭადრაკეები ხშირად კარგავენ თამაშისადმი ინტერესს, რადგან მათ წარმოდგენა არ აქვთ როგორ მიაღწიონ შედეგს. თქვენ უნდა დაიწყოთ თითოეული ფიგურის სიმტკიცის შესწავლით

საჭადრაკო პრობლემების გადაჭრა არამარტო ამაღლებს თამაშის უნარს, ავითარებს აერთიანებს შესაძლებლობებსა და საჭადრაკო ინტუიციას, არამედ დიდ სიამოვნებას ანიჭებს ამ უძველესი თამაშის მოყვარულებს. საჭადრაკო პრობლემების გადაჭრისას შეეცადეთ არა მხოლოდ იპოვოთ სწორი პასუხი ყველა შესაძლო ნაბიჯით, არამედ გაიგოთ იდეა, რომლის ავტორს სურდა გადაეცა მის მინიატურში მოსაგვარებლად

ჭადრაკი არის სპორტი, მეცნიერება და ხელოვნება. იგი თამაშდება დაფაზე, რომელსაც აქვს 64 მოედნა ორ ოპონენტს შორის, ორი ფერის - ღია და მუქი ("შავი" და "თეთრი") ნაჭრების გამოყენებით. ჭადრაკი თამაშობს ჭადრაკის წესების შესაბამისად ჩვეულ თამაშში, FIDE– ის ტურნირის წესების მიხედვით - ონლაინ თამაშებისთვის, ტელეფონით და ა

ჭადრაკი ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ლოგიკური თამაშია. მომხიბლავი საჭადრაკო მატჩები გაახალისებს მომავალი პირქუში შემოდგომის საღამოებს. გასულ საუკუნეში მოთამაშეებს აღაფრთოვანეს ეს მშვენიერი თამაში. იმ დროის თამაშის თავისებურებები მეცხრამეტე საუკუნის პირველ ნახევარს ხშირად ჭადრაკის "

ჭადრაკი ერთ – ერთი ყველაზე ინტელექტუალური თამაშია, რომელიც კაცმა მოიგონა. ჭადრაკის მოგებით ან წაგებით შეგიძლიათ ყოველდღე ივარჯიშოთ თქვენი გონება. პირველი საჭადრაკო პროგრამა კომპიუტერისთვის შეიქმნა ოთხი ათეული წლის წინ. საჭადრაკო პროგრამის მოგება მით უფრო საინტერესოა, რომ კომპიუტერი პრაქტიკულად არ უშვებს შეცდომებს (ტყუილად არ სცდება უძლიერეს აპარატებს მსოფლიოს ჩემპიონებს)

სიყვარულის ყველაზე სენსუალური ცეკვა მუცლის ცეკვაა. ის მოხიბლავს შემსრულებელს თავისი მოძრაობებით, მუსიკით, კოსტიუმებით, სილამაზით. თუ გსურთ საყვარელ ადამიანზე აღაფრთოვანოთ აღმოსავლური ცეკვით, გადადით სპორტულ კლუბში. პირველ რიგში, ისწავლეთ მუცლის ცეკვის ხრიკები

ადამიანთა უმეტესობა ალბათ ამ სიტყვას უკავშირებს Bouncy- ს. ყოველივე ამის შემდეგ, tap არის ცეკვა, რომელიც დაფუძნებულია tap dance- ზე. მაგრამ ეს კონცეფცია გაფართოვდა და ახლა ის სავარჯიშოების უფრო ფართო ჯგუფს წარმოადგენს, ვიდრე უბრალოდ საცეკვაო მოძრაობები

აღმოსავლური ცეკვები ყოველწლიურად უფრო და უფრო პოპულარული ხდება. მოხდენილი მოძრაობები, ფერადი კოსტიუმები და მაოცებელი მუსიკა არა მხოლოდ ქალებს, არამედ მამაკაცებსაც იზიდავს. ექსპერტებმა დაადასტურეს, რომ აღმოსავლური ცეკვები არა მხოლოდ ლამაზია, არამედ სასარგებლოა

ჩვენს დროში ბოძზე ან ბოძზე ცეკვა უკვე დიდი ხანია აღარ არის დაკავშირებული ღამის კლუბებში სტრიპტიზთან. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ლამაზი სპორტი. ჯერჯერობით, მას ოფიციალური სპორტული სტატუსი მხოლოდ ყირგიზეთსა და ბრაზილიაში აქვს მიღებული. პოლუს ცეკვა ჩვენს ქვეყანაში შედარებით ცოტა ხნის წინ, დაახლოებით 10 წლის წინ გამოჩნდა და ის სპილოთი არ მომდინარეობს, როგორც ბევრი ჩვეულებრივი ადამიანი ფიქრობს, არამედ ინდური და ჩინური ცირკის ხელოვნებიდან

მსოფლიოში მილიონობით ადამიანი უყვარს ჰოკეი, ერთ-ერთი ყველაზე სანახაობრივი სპორტი. ბევრ მათგანს სურს უყუროს მათი საყვარელი გუნდების თამაშს პირდაპირ ეთერში. ამის გაკეთება ძნელი არ არის ტელევიზიისა და ონლაინ მაუწყებლობის წყალობით. Ეს აუცილებელია - ტელევიზია