Სპორტის სტილი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სტეპერი არის პატარა სიმულატორი, რომელიც მიეკუთვნება გულსისხლძარღვთა აპარატების ჯგუფს. მასზე გაკვეთილები კიბეებზე ასვლას მოგაგონებთ - ამიტომ მიიღო თავისი სახელი. ის კარგად მოქმედებს ფეხების, დუნდულოებისა და ბარძაყის ყველა კუნთზე, ანუ იმ ადგილებში, რომლებსაც ქალები პრობლემურად უწოდებენ, რაც მათ ლამაზსა და გამხდარს ხდის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ლამაზი მკერდი არა მხოლოდ ქალის ღირსებაა, არამედ მამაკაცისაც. არსებობს მრავალი სავარჯიშო გულმკერდის კუნთების გამოსამუშავებლად, მაგრამ აღიარებული ლიდერია სკამის პრესა. პრესის მახასიათებლები დახრილ სკამზე დახრილ სკამზე ჰანტელ პრესის თავისებურება ისაა, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიდი წონა და ამავე დროს მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ჭურვების გადაადგილების ამპლიტუდა (მაგალითად, შტანგაზე შედარებით)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრი ქალი და კაცი ჭარბი წონისაა, რაც უნდა განადგურდეს მოკლე დროში და საკუთარი ჯანმრთელობის მინიმალური დაზიანებით. არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს ფიზიკური ვარჯიშების ჩატარებას წონის ეფექტური დაკლების მიზნით. როგორც წესი, არსებობს სუნთქვის ორი ძირითადი მეთოდი, რომლებიც გამოიყენება ფიზიკურ ვარჯიშში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მუხლის ბალიშები არის სასარგებლო რამ, რაც ყველასთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს: მოტოციკლეტები, სკეიტბორდერები, როლიკებით, ფეხბურთელები და ზაფხულის ყველაზე ჩვეულებრივი მაცხოვრებლებიც კი. პროფესიონალი სპორტსმენების შესახებ ყველაფერი გასაგებია: ისინი ყოველთვის იყენებენ საუკეთესო მწარმოებლების ბრენდულ მუხლის ბალიშებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თავდაჯერებული და კარგი ციგურებით სრიალი შეიძლება მიღწეულ იქნას მხოლოდ სწორად გაბრწყინებული პირებით. ყინულზე ისეთი მომენტები, როგორიცაა დამუხრუჭება, სრიალი, სხვა ელემენტების შესრულება და სტაბილურობა, დამოკიდებულია ციგურების სწორ სიმკვეთრეზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სცადეთ გვერდითი ყინულის გაჯავრება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰოკეის ჯოხი უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი აღჭურვილობაა ჰოკეის მოთამაშისთვის. ბევრი რამ არის გასათვალისწინებელი ჰოკეის ჯოხის სწორად არჩევისა და ყიდვისას. ყველაზე მნიშვნელოვანი პარამეტრებია ასაკი და ზომა. დიდი მნიშვნელობა აქვს ჰოკეისტის ინდივიდუალურ პრეფერენციებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰოკეის თამაში კარგავს თავის მნიშვნელობას, თუ მას არ გააჩნია მოთამაშის მთავარი ატრიბუტები - კლუბები და პაკი. გამძლე და მაღალი ხარისხის ჯოხი არის ჰოკეისტის წარმატების გასაღები. იმისათვის, რომ მოხდეს მისი გამოყენება მოსახერხებელი, ჯოხი უნდა იყოს გახვეული ორ ადგილას - სახელურის ზედა მოჭერის ადგილას და კაუჭის გარშემო

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰოკეის ციგურებზე რეგულარულად უნდა შემოწმდეს პირების ცვეთის კონტროლი. მკვეთრი სკეიტი უზრუნველყოფს უკეთეს სრიალს, იძლევა მოძრაობისა და წონასწორობის უფრო ზუსტი კონტროლის საშუალებას, რაც საბოლოოდ გავლენას ახდენს ცხენოსნობის შეგრძნებაზე. ამიტომ, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მხოლოდ გაბრწყინებულ ციგურებზე მოთამაშეს შეუძლია სწრაფი პროგრესის მიღწევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ციგურაობა სულ უფრო პოპულარული ხდება გასართობად და არა მხოლოდ ბავშვებსა და ახალგაზრდებს შორის. საკმაოდ პატივსაცემი ხალხიც შეგიძლიათ შეხვდეთ სასრიალო მოედანზე. უცნაურად საკმარისია, მათ შორის ბევრი ახალბედაა. მათ უნდა გაიაზრონ ამ მშვენიერი და ძალიან მომგებიანი სპორტის საფუძვლები, რადგან ციგურაობა სასიამოვნო და უსაფრთხო იყოს, საჭიროა მათ სპორტულ აღჭურვილობაზე სათანადო ზრუნვა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რამდენად კარგი ციგურებით აირჩევთ დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჰოკეის თამაშის ხარისხზე, არამედ ამ სპორტისგან მიღებული სიამოვნების ოდენობაზე. ციგურები უნდა იყოს გამძლე და მეტნაკლებად ხისტი მასალისგან, ისე რომ ფეხი არ დაეკრას მათში და დაფიქსირებული იყოს, თორემ მარტივად იშოვებ თავს, მინიმუმ, დისლოცირებული ტერფი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

არქეოლოგების თქმით, პირველი ჰოოპები 3000 წლის წინ ეგვიპტეში გამოჩნდა. შემდეგ ჰოოპ გამოიყენეს ექსკლუზიურად გასართობად: ხალხმა ვაზი გააშრა და წრე მოქსოვა. ეს იყო ჰოოპ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჰოოპის ტრიალი ძალიან კარგია გულისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ერთი შეხედვით, საკუთარი ხელით მუშტიანი ჩანთის გაკეთება არ არის რთული, უბრალოდ იპოვნეთ ძლიერი ქსოვილი, შეკერეთ ტომარა და შეავსეთ იგი. მაგრამ ეს ასე არ არის. მუშაობის თითოეული ეტაპისთვის არსებობს წესები. თუ საჭიროა გაფიცვების პრაქტიკა სახლში, შეგიძლიათ გააკეთოთ მუშტის ჩანთა საკუთარი ხელებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პროფესიონალი ჰოკეის მოთამაშეები სპეციალური ფირით გადახვევიან არა მხოლოდ ჯოხის კაუჭით, არამედ მისი სახელურითაც (ზედა მოჭიდება). კაკალი ქუსლიდან ფეხის თითებამდე ერთ ფენაშია გახვეული. ფირის ფერი, როგორც წესი, შავია. ეს გრაგნილი ზრდის ჯოხიდან ხახის დაჭერას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სათხილამურო ბოძების არჩევანი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ნებისმიერი სხვა მოწყობილობა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ დამწყებ მოთხილამურეებს საშუალება აქვთ საათობით ზედმიწევნით შეარჩიონ თხილამურები და ჩექმები, ბოძების არჩევანი კი მხოლოდ სიმაღლის მიხედვით შეირჩევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წარმოიდგინეთ: მიდიხართ სპორტულ მაღაზიაში, ზამთრის სპორტის განყოფილებაში, ცდილობთ სრიალებს - როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა. ყიდულობთ ციგურებს და სიამოვნებით მიდიხართ. სასრიალო მოედანზე წავედით - ფეხები მტკიოდა. აღმოჩნდა, რომ გაზომვისას დაგავიწყდათ თქვენი ციგურების დამაგრება, ახლა კი ისინი მჭიდროა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Skates არის ზამთრის სპორტული აღჭურვილობის საკმაოდ მარტივი ტიპი, რომელიც მოითხოვს მინიმალურ მოვლას. საკმარისია მათი გაშრობა, პირების კოროზიის თავიდან აცილება და მათი სიმკვეთრე. Skates სიმკვეთრის არ არის მარტივი პროცედურა. ბევრი დამწყები მიიჩნევს, რომ საკმარისია ჩვეულებრივი საფქვავი ან ბლოკის აღება და სკეიტის დაძვრა ჩვეულებრივი დანის მსგავსად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველა ციგურების პატრონს, რომელსაც სურს ისწავლოს როგორ სრიალებს მარტივად და ლამაზად, მუდმივად უნდა იზრუნოს იმაზე, რომ ციგურები კარგად იყოს გამკვეთრებული. უფრო მეტიც, საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა თამაშობთ ჰოკეის, დაკავდებით ფიგურულ სრიალზე თუ ხართ უბრალო სამოყვარულო ციგურების მოყვარული

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სათხილამურო მოგზაურობა შეიძლება საკმაოდ უსიამოვნო იყოს, თუ თქვენ მოგიწევთ დიდი თოვლის ბუშტების გადატანა თხილამურებზე. ეს ნიშნავს, რომ არასწორად შეარჩიეთ მალამო. ასევე არ არის ძალიან კარგი, თუ თხილამურები არ დაემორჩილებიან თქვენ და ცდილობენ იარონ წინ და უკან

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პირველ რიგში უნდა გაარკვიოთ რომელი სტენდია თქვენთვის მოსახერხებელი. და ორი მათგანია: "ბერი" და "რეგულარული". ეს განსაზღვრავს, თუ რომელ ფეხს დაატრიალებთ წინ. თქვენი პოზიციის ამოცნობის უმარტივესი გზაა ყინულზე ან მოლიპულ იატაკზე გაშვება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სიტყვა ჰულა ჰოოპი მოდის ჰავაური ცეკვის "ჰულა" სახელიდან (ცეკვის საფუძველზე - თეძოების რიტმული ქნევა) და ინგლისური სიტყვა "ჰოოპ" - ჰოოპ. ჰოოპ ვარჯიშები პოპულარულია არა მხოლოდ ტანვარჯიშში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც. ამგვარი ფიტნეს აძლიერებს კუნთის ტონუსს და წელს ამსგავსებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ხშირად ხდება ისე, რომ თქვენ გჭირდებათ გაზომვა სპორტსმენის დარტყმის სიმძლავრეზე, გარკვეული სახის ჩანაწერების დასამყარებლად ან მხოლოდ მწვრთნელისთვის ანგარიშის მისაღებად. ამ მნიშვნელობის განსაზღვრის სამი მეთოდი არსებობს. Ეს აუცილებელია - მიზანი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველამ, ვინც გადაწყვიტა სერიოზულად დაკავებულიყო ჰოკეით, უნდა იცოდეს: ეს სპორტი არა მხოლოდ ერთ-ერთი ყველაზე ძვირია, არამედ ერთ-ერთი ყველაზე ტრავმატულია მათ შორის. იმისათვის, რომ დაზიანების რისკი შემცირდეს, აუცილებელია ჰოკეის ფორმისა და აღჭურვილობის სწორად შერჩევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გერმანული სათხილამურო ბრენდი "ფიშერი" უნივერსალურია ყველა სახის ამინდის პირობებისა და სპორტსმენებისთვის. რაც არ უნდა გამოცდილი იყოს მოთხილამურე, მას შეუძლია აირჩიოს სწორი ტექნიკა ამ ბრენდის ქვეშ. რა უნდა იქნას გათვალისწინებული ამ საკითხში?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა მართოთ სნოუბორდი, ჯერ უნდა სწორად ნახოთ და გაზომოთ იგი. გაირკვეს მისი საერთო სიგრძე, მანძილი საკონტაქტო წერტილებს შორის და მანძილი ცენტრიდან ჩანერგებამდე (შესაკრავების ხვრელები). ეს მნიშვნელობები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ მოცემული დაფის იერსახე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გრძნობად ჩექმებზე მორბენალთა დრო, რომლებსაც ამაყად უწოდებენ skates, დიდი ხანია გავიდა. ახალი ტექნოლოგიები აქტიურად გამოიყენება სპორტის ყველა სახეობაში. არა მხოლოდ სპორტსმენთა კვალიფიკაციის ამაღლება, არამედ მათი აღჭურვილობა. კერძოდ, ისეთი ტექნოლოგიის წყალობით, როგორიცაა თერმოფორმირება, მნიშვნელოვნად შემცირდა დრო, რომელიც სპორტსმენს სრიალებს ახალ ციგურებზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სროლის სპორტი პოპულარობას იძენს. ჰაერის თოფების მარტივი ხელმისაწვდომობა და გონივრული ღირებულება ხალხის დიდ ნაწილს საშუალებას აძლევს შეიძინოს იარაღი. მსროლელთა უმეტესობა, რომლებიც არ იყენებენ პროფესიონალურ სასროლეთს, ისვრიან იმპროვიზირებულ მიზნებზე - სასმელის ქილა, ბოთლები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ვინც ოდნავ მაინც ჩაერთო ამა თუ იმ აქტიურ სპორტში, იცის, რომ აუცილებელია მათი სახსრების მოვლა. ძირითადად, მუხლის დაზიანებები აწუხებს მათ, ვინც ვარჯიშობს მყარ ზედაპირებზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ფოკუსირება მოახდინეთ მუხლის ბალიშების კომფორტზე და ფიქსაციის საიმედოობაზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველა ოცნებობს ძლიერ, შერბილებულ მკლავებზე. სიზარმაცე, თავისუფალი დროის არარსებობა ან სხვა საბაბი ბევრს ხელს უშლის სპორტში თამაშს. თუ კარგი ფიზიკური ფორმის მისაღწევად დაისახეთ მიზანი, ფიტნეს კლუბისგან ბარათის ყიდვა არ მოგიწევთ. დაზოგე ფული საშინაო დავალების შესრულებაში, მაგრამ ნუ ირიდები Ეს აუცილებელია - ჰანტელები - 2 ცალი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თანამედროვე ინდუსტრია აწარმოებს კომფორტულ და მსუბუქ მსუბუქი თხილამურებს, აგრეთვე მათთვის საიმედო ლითონის დამონტაჟებებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, მოთხილამურის ფეხები თხილამურებს რბილი სამაგრებით უკავშირდება. ასეთი შესაკრავის უპირატესობა ის არის, რომ ის მრავალმხრივია და არ საჭიროებს სპეციალურ ფეხსაცმელს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სარბენი ბილიკი ჩვეულებრივ მოიხსენიება როგორც კარდიო აპარატურა. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ტრეკს შეუძლია გააუმჯობესოს გულსისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა, გაზარდოს სხეულის მთლიანობა. ასევე, სარბენ ბილიკზე ვარჯიში წონის დაკლების შესანიშნავი გზაა, რადგან სირბილის სარგებელი ძალიან დიდია

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ტანვარჯიშის ჰოოპ, ან ჰულა-ჰოოპ, ყველასთვის ნაცნობია, ეფექტური საშუალებაა ნაოჭის წელის მოსაპოვებლად. ამასთან, ჰოოპ-ს გადატრიალების დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სხეულის ერთი უბნის გამოსწორება, არამედ ზოგადად წონის დაკლებაც. თანამედროვე ჰულა-ჰოოპები საოცრად განსხვავდება ჩვეულებრივი ტანვარჯიშის აღჭურვილობისგან, რომელსაც ბევრი იყენებდა ფიზიკური აღზრდის კლასებში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სათხილამურო მოგზაურობის დროს ადამიანები იყინებიან არა მხოლოდ სიცივისა და ქარისგან, არამედ შიგნიდან სველი ტანსაცმლის მოხვედრისგან, რაც მოძრაობის დროს ოფლიანობამ გამოიწვია. წყალი სითბოს შესანიშნავი გამტარია, ამიტომ, როდესაც ტანსაცმელი სველდება, თქვენს სხეულს არ აქვს დრო, რომ საკმარისი სითბო გამოიმუშაოს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იმისათვის, რომ ციგურებით სრიალი სასიამოვნო იყოს, უნდა დაიცვას რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება. წინაპირობაა, რომ skates არ უნდა dangle, ფეხი უნდა იყოს დაფიქსირებული. და აქ ერთ-ერთი პირობა არის skate სწორად შერჩეული მეთოდი. ინსტრუქციები თქვენ ასევე უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გვაკავშირებს თქვენი skates

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სათხილამურო ბოძების სიგრძეს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს სათანადო და უსაფრთხო სათხილამურო სპორტისთვის, ამიტომ ბოძების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მათ სიგრძეს და სიმტკიცეს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მოთხილამურისთვის ბოძები სახარჯო მასალაა, ამიტომ არ უნდა აირჩიოთ ყველაზე ძვირადღირებული მოდელები, ისევე როგორც ზედმეტი ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ ბოძების მასალასა და კონსტრუქციას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

როლიკებით ბორბლები იცლება. ეს უარყოფითად მოქმედებს როგორც ციგურების ქცევაზე, ისე როლიკერების გამძლეობაზე. ნახმარი ბორბლების ჩანაცვლების გარდა, სეზონში ერთხელ ან ორჯერ, ასევე აუცილებელია საკისრების მთლიანად დაშლა, გაწმენდა და შეზეთვა. ბორბლების შეცვლა ბორბლების შეცვლას როლიკებით სჭირდება არაუმეტეს 5 წუთი ან ცოტა მეტიც მათთვის, ვინც ამას პირველად აკეთებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ექსტრემალური ზამთრის სპორტისთვის ტანსაცმლის არჩევის ძირითადი კრიტერიუმები, სნოუბორდის ჩათვლით, არის კომფორტი, სითბო და ფუნქციონალობა. ეს მიიღწევა მოწინავე ტექნოლოგიებისა და თანამედროვე მასალების გამოყენებით, აგრეთვე მრავალშრიანი ტანსაცმლის ეფექტით, რაც საშუალებას გაძლევთ მშრალი და თბილი დარჩეთ ნებისმიერ ამინდში და გადატვირთოთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წითელი და ყვითელი ლიდერების მაისური მოცემულია ბიატლონში, ტრანს-სათხილამურო სპორტით, ველოსიპედით გასვლა სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ლიდერობენ გარკვეული ტიპის რბოლაში ან ეტაპზე. ხშირად, ყვითელი მაისურის მფლობელი ამ სეზონის გამარჯვებული ხდება. ზოგიერთ ინდივიდუალურ სპორტში, რომელშიც შეჯიბრებები ტარდება რამდენიმე ეტაპად, შერჩეული სპორტსმენები სტარტზე ჩნდებიან ყვითელი და წითელი მაისურებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პირველი დარბაზში ვიზიტი არის პასუხისმგებელი საკითხი, რომელშიც მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სპორტული დაწესებულების არჩევანი, არამედ ისიც, თუ რა და რით უნდა დაკავდეს მასში. ამიტომ, ღირს სწორად გაერკვნენ, რა არის საჭირო დარბაზი. ღირს იმით, რაც უნდა გააკეთოთ სავარჯიშო დარბაზში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რამდენად სწორად შეარჩიეთ და დააინსტალირეთ სნოუბორდის მთა, დამოკიდებულია არა მხოლოდ მის კომფორტზე და გამოყენების მარტივად, არამედ თქვენს ჯანმრთელობაზეც. სამაგრი მჭიდროდ აფიქსირებს ფეხს ჩექმაში, ხელს უშლის მის გადანაცვლებას ან გადაადგილებას და იცავს დეფორმაციისგან ვარდნის დროს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

არ არის საკმარისი იმისთვის, რომ მძიმე და მძიმე ივარჯიშოთ სათხილამურო სათამაშოების სწავლა, თუმცა ეს უდავოდ წარმატების აუცილებელი კომპონენტია. ამასთან, არანაკლებ ყურადღება უნდა მიექცეს აღჭურვილობის შერჩევას, კომფორტული სპორტული ტანსაცმლიდან დამთავრებული ძლიერი და შესაბამისი ჩხირებით