Სპორტის სტილი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წარმოიდგინეთ, აირჩიეთ შესანიშნავი ბურთი გარე საქმიანობისთვის, იქნება ეს კალათბურთი, ფეხბურთი, ხელბურთი თუ ფრენბურთი, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ შესანიშნავი ბურთი, რომელიც გარკვეულ პირობებს აკმაყოფილებს. დღესდღეობით, ბურთების არჩევანი მრავალფეროვანია, თითქმის ყველა ტიპის ბურთები შეგიძლიათ იხილოთ სპორტულ მაღაზიებში, სადაც ექსპერტებს რთული არჩევანის გაკეთება შეუძლიათ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Fitball არის დიდი ტანვარჯიშის ბურთი. შესანიშნავია გათბობისთვის ყველა ასაკის ადამიანისთვის, ყველაზე პატარადან. ბურთი სხეულის წონის ქვეშ იხრება და წონასწორობის შენარჩუნებისას კუნთების ყველა ჯგუფი მუშაობს, ღრმა ჯგუფების ჩათვლით. ამიტომ, ფიტბოლზე ვარჯიში კუნთების გაძლიერების და მთელი სხეულის განკურნების შესანიშნავი გზაა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში ბევრი ქალი ეწინააღმდეგება მათ ინტერესებს, ბევრს ვარჯიშობს, რაც იწვევს კიდევ უფრო მეტ სტრესს და უზარმაზარი რაოდენობით ტკბილი ჭამის სურვილს. თქვენ წონაში სიამოვნებით უნდა დაიკლოთ და ფიტბოლი ქალებს ეხმარება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თუ ველოსიპედით მოძრაობას წყვეტს ჯაჭვიდან გადახტომა მისი სუსტი დაძაბულობის გამო და უკანა პარალელი არ მუშაობს გორაზე ხრახნის დროს, მაშინ დროა დაიწყოს მისი რეგულირება. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე ნაბიჯში. Ეს აუცილებელია - ველოსიპედი სიჩქარის შეცვლით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თანამედროვე მრავალსიჩქარიან ველოსიპედებს აქვს დახვეწილი სიჩქარის გადამრთველი დიდი სიჩქარით, რაც საშუალებას მოგცემთ იაროთ მინიმალური ძალისხმევით ყველა გზის პირობებში. მოწინავე ველოსიპედის მოდელებს აქვთ 16 – დან 30 სიჩქარამდე სიჩქარე, რომელთაგან 2-3 არის მამოძრავებელ ზოლზე, ხოლო 7-10 მამოძრავებელ ზოლზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ველოსიპედი ყველაზე ეკოლოგიურად სუფთა და საკმაოდ პოპულარული ტრანსპორტია. მისი მთავარი უპირატესობაა პორტაბელურობა. მაგრამ სხვა მანქანების მსგავსად, ველოსიპედი ექვემდებარება ცვეთას მისი შემადგენელი ნაწილების შესახებ. სუსტი დაძაბულობა ველოსიპედის ჯაჭვი ძირითადად სუსტი დაძაბულობის გამო გაფრინდება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თუ გადაწყვეტთ დილის ვარჯიშების დივერსიფიკაციას ახალი ვარჯიშებით ან უბრალოდ ტონუსოთ კუნთები - ჰორიზონტალური ზოლი ალბათ ყველაზე მარტივი, იაფი და ყველაზე ეფექტური გზაა ამ პრობლემების გადასაჭრელად. მაგრამ თუ არ იცით, როგორ სწორად გაასწორონ კედელზე ჰორიზონტალური ზოლი, მოდით გავეცნოთ ამის გაკეთების უმარტივეს გზებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფეხბურთის თავისუფალ სტილში, ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი, რომლის გარკვევაც ნათლად არის საჭირო, არის ბურთის აწევა. არსებობს რამდენიმე ძალიან ეფექტური და ეფექტური გზა ამ ვარჯიშის გასაკეთებლად. ასე რომ, მოათავსეთ ფეხები თეძოს სიგანის სიგანეზე და მიჰყევით ამ ნაბიჯებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზამთარში ველოსიპედი ველოსიპედისტისგან მოითხოვს მაღალ პროფესიონალიზმს და ველოსიპედის მოძრაობის ცვლილებებში სწრაფად ნავიგაციის შესაძლებლობას. შეიძლება მოხდეს ისე, რომ ადამიანმა გაიაროს რამდენიმე კილომეტრი და მხოლოდ ერთხელ გაიაროს ღია ყინული. სწორედ ამ მომენტში უნდა იყოს იგი მზად რეაგირებისთვის და არ დაუშვას ჩავარდნა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფიტბალის დატუმბვა არანაკლებ რთული ვარჯიშია, ვიდრე მასზე ნებისმიერი ვარჯიში. მასზე შესრულებული სპორტული კომპლექსების ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იტუმბება ფიტბოლი. Ეს აუცილებელია ტუმბო (მანქანა ან ველოსიპედი)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზამთარში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გარე საქმიანობა არის თხილამურები. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენს საყვარელ თხილამურებზე დამაგრება გატეხილია და არ გვინდა ახალი და დაქირავებული თხილამურების ყიდვა? ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეიძინოთ ახალი მთა და დააინსტალიროთ იგი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კრივის ხელთათმანები მნიშვნელოვანი ატრიბუტია რინგზე ბრძოლისთვის. არასწორი ზომის ან არასასიამოვნო ხელთათმანების არჩევა ხელს უშლის თქვენს ტექნიკას. დაბალი ხარისხის ხელთათმანები სწრაფად გაანადგურებს და მათი მუდმივად შეცვლა, შეიძლება უფრო ძვირი იყოს, ვიდრე დაუყოვნებლივ იყიდო კარგი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფეხის გამაფართოებელი არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური ფიტნეს მოწყობილობა. მასთან ერთად ბევრი ვარჯიშის გაკეთებაა შესაძლებელი, მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი ფუნქციური ტრენერი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეარჩიეთ ექსპანდერის ტიპი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ხელთათმანები არის მოკრივეების, კიკბოქსერების და სხვა დასარტყამი საბრძოლო ხელოვნების სპორტსმენების ჩაცმულობის განუყოფელი ნაწილი. მათთვის ფასების დიაპაზონი ძალიან დიდია, რაც ართულებს შერჩევის პროცესს, განსაკუთრებით იმ ადამიანს, რომელიც ახლახან იწყებს კრივის კარიერას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბადმინტონის რეკლამირება ხდებოდა სახელმწიფო დონეზე. ღირს თქვენი რწმენის ჩამოგდება და ამ სპორტის სარგებლის გარკვევა. ბადმინტონი არის სპორტი, რომლის თამაშიც ყველა ასაკის ადამიანს შეუძლია. მარტივი თამაშისთვის საჭიროა მხოლოდ ორი რეკეტი და ერთი ჩამკეტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბადმინტონი ცნობილია უძველესი დროიდან. მაგრამ უძველეს დროში თამაში შედგებოდა მხოლოდ ჩამკეტის კაკლის უბრალო გადაგდებაში. უფრო მეტიც, რეკეტები და თავად ჩამკეტები საკმაოდ მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდა. თამაშის წესები და მისი სახელი საბოლოოდ ჩამოყალიბდა XIX საუკუნის შუა პერიოდში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბადმინტონი ადამიანების უმეტესობისთვის არის პლაჟი ან აგარაკი. ყველაზე ხშირად, ბავშვები თამაშობენ მას და თამაში ითვლება არასერიოზულად. თუ წესებს ისწავლი, გამყოფი ბადე გაიშვი და ივარჯიშე, შეგიძლია ნამდვილი შეჯიბრებები მოაწყო მეგობრებთან ერთად. ემზადება სათამაშოდ ბადმინტონის სპორტული ვერსია გულისხმობს საიტისა და აღჭურვილობის ორგანიზებას ყველა წესის შესაბამისად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბადმინტონის თამაშის დროს ბავშვები ხშირად აზიანებენ რეკეტებს. სიმები ყველაზე მეტად განიცდიან - ისინი არღვევენ ან ფარდებიან, მათ შორის იწყებს ჩამკეტის საყრდენი. ასეთ შემთხვევებში, სტრიქონები ყველაზე ხშირად მთლიანად იცვლება, მაგრამ თუ მათი მთლიანობა ეჭვს არ იწვევს, ლოგიკურია უბრალოდ ხელახლა გამკაცრდეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ველოსიპედის ჩანგალი არის ველოსიპედის საჭის მექანიზმის საყრდენი ნაწილი, რომელზეც წინა საჭეა მიმაგრებული. ჩანგალი შეიძლება იყოს მყარი ან რბილი (ამორტიზატორები). პირველი ვარიანტი ჩვეულებრივ გამოიყენება საქალაქო და საგზაო ველოსიპედებისთვის, ხოლო მეორე მთის ველოსიპედებისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ციგურებით სარგებლობისთვის საჭიროა სიმკვეთრის გაკეთება. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი პროფესიონალებისთვის თხოვნა ამ პროცედურის ჩასატარებლად, შემდეგ კი სახლში skates უნდა გაასუფთავოთ. სიმკვეთრის ორი გზა არსებობს - ღარით და მის გარეშე. Ეს აუცილებელია - ზურმუხტი - მრგვალი ფაილი - წვრილმარცვლოვანი ბარი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სახლში ციგურების გასასწორებლად მოამზადეთ რეგულარული ზურმუხტი (ელექტროძრავა, სახელმძღვანელო ფირფიტა და სახეხი)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

საინტერესოა, რომ პირველი ფეხბურთის ბურთები გაკეთდა ცხოველის ბუშტისგან. იმ დროის ფეხბურთელების ერთადერთი უხერხულობა ის იყო, რომ ძლიერმა დარტყმებმა ბურთზე სწრაფად გახადა თამაშის ძირითადი ელემენტის გამოუყენებლობა. როგორ გავაკეთოთ საფეხბურთო ბურთი უფრო ხელმისაწვდომი მასალებისგან, შემდგომში განვიხილავთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მისი მუშაობის კომფორტი დიდწილად დამოკიდებულია ველოსიპედის სწორ არჩევანზე. შედარებით ახალი ტიპის ველოსიპედი არის ჰიბრიდული ველოსიპედი. ამ კლასს აქვს როგორც უპირატესობები, ასევე უარყოფითი მხარეები. რა არის ჰიბრიდული ველოსიპედი თუ მძიმე ველოსიპედებს იყენებთ დაღმართზე თხილამურებით სრიალისთვის ან ცდილობთ დაიპყროთ მთის ბილიკები გზის ველოსიპედით ქალაქის ბილიკებზე გასასვლელად, მაშინ კარგს ვერ მიიღებთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზოგიერთი თანამედროვე ველოსიპედი მარტივად შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც ძვირადღირებული საქონელი და მათი ღირებულება უახლოვდება პატარა მანქანის ფასს. ამიტომ, ნახმარი ორბორბლიანი ცხენის ყიდვა უჩვეულო აღარ ჩანს. იმისათვის, რომ არ შეცდეთ მეორადი ველოსიპედის არჩევისას, ზუსტად უნდა იცოდეთ რომელ წერტილებს უნდა მიაქციოთ დიდი ყურადღება თქვენი ხელიდან შეძენისას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ადამიანების უმეტესობას არ აქვს თავისუფალი დრო გარე საქმიანობისთვის ან დილის სირბილისთვის. ოფისში მუშაობა, მუდმივი საცობები ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ცუდად მომატებას, წონის მატებას. უმარტივესი გზაა სავარჯიშო ველოსიპედის შეძენა. თქვენს სახლში დამონტაჟებული სავარჯიშო ველოსიპედი საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ წონაში, გააუმჯობესოთ გულის ფუნქცია და გააძლიეროთ კუნთები დღეში მხოლოდ 15-20 წუთში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თუ შეუძლებელია სპორტული დარბაზის ხშირად მონახულება და კუნთების ტონუსის შენარჩუნების სურვილი არსებობს, მაშინ თვითნაკეთი ჰორიზონტალური ზოლი მოვა სამაშველოში. ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლში, მთავარია წინასწარ მოამზადოთ ყველა საჭირო მასალა. Ეს აუცილებელია Jigsaw, დაფის ნაჭერი ან სქელი პლაივუდი, ჯვარი, სამი ხრახნი, ბურღი, ფირის ზომა, საღებავი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰორიზონტალური ზოლი არის ძალიან მარტივი, მაგრამ ამავე დროს ეფექტური და ფუნქციონალური მწვრთნელი. მისი დახმარებით თქვენ ეფექტურად გააძლიერებთ მკლავების, ზურგის, გულმკერდის, მუცლის ღრუს, თეძოების კუნთებს. სიმარტივე, კომპაქტურობა და დაბალი ფასი საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ ჰორიზონტალური ზოლი სახლში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰორიზონტალური ზოლი არის მარტივი ტანვარჯიშის აპარატი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიშები ზურგის, მკლავების, მხრების, მუცლის ღრუს და მკერდის კუნთების განვითარებისათვის. ჰორიზონტალური ბარი შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერ სავარჯიშო დარბაზში, სკოლის ან უნივერსიტეტის ეზოში, საცხოვრებელ ზონაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Pull-ups არის მრავალმხრივი სავარჯიშო იარაღის, მხრების და ზურგის განვითარებისთვის. ამ ვარჯიშის შესრულებისას ადამიანი მუშაობს საკუთარი სხეულის წონით. შეგიძლიათ შეცვალოთ ხელების პოზიცია, რომ დატვირთოთ დატვირთვა სხვადასხვა გზით. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 კლასიკური დაწევა ხდება ხელების მხრის სიგანეზე, პალმებით წინ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სნოუბორდის ჩექმების არჩევა სერიოზული და საპასუხისმგებლო საქმეა. როგორც ნებისმიერი სპორტის სახეობის შემთხვევაში, სწორი ფეხსაცმლის არჩევამ შეიძლება გადამწყვეტი გავლენა მოახდინოს თქვენს მუშაობაზე. სნოუბორდის საკმაოდ მაღალი დაზიანების რისკის გათვალისწინებით, მაგალითად, მძლეოსნობასთან ერთად, ღირს სნოუბორდის ჩექმების ყიდვა მხოლოდ ბაზარზე შემოთავაზებული სხვადასხვა მოდელის ფრთხილად შესწავლის შემდეგ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

როგორც ჩანს, მსოფლიოში მაიკ ტაისონის უამრავი თაყვანისმცემელია. მისმა მაგალითმა ბევრს შთააგონა, რომ იყიდა მუშტიანი ჩანთა, რომელსაც დიდი ოცნება ჰქონდა ჩემპიონის ტიტულის შესახებ. სანამ სპორტულ აღჭურვილობას გაფიცვას დაიწყებთ, რომელიც ახლახან იყიდეთ და სახლში მიიტანეთ, უნდა ჩამოკიდოთ მუშტიანი ჩანთა და საიმედოდ დაამაგროთ იგი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დღეს, სპორტი ფართო პოპულარობით სარგებლობს პოპულარული ჰობით, ხოლო ზოგი დარბაზში დადის ვარჯიშზე, ზოგიერთს ურჩევნია სახლში სპორტით თამაში, სავარჯიშო აღჭურვილობის შეძენა და აღჭურვილობის დაყენება. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და მოსახერხებელი ჭურვი, რომლის გამოყენება შესაძლებელია სახლში, არის მძიმე მუშტიანი ჩანთა, რომლის საშუალებითაც ყველას შეუძლია გამოიყენოს მუშტების სავარჯიშოდ და სტრესისგან განთავისუფლება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჭადრაკი ყველაზე გავრცელებული სამაგიდო თამაშია. ჭადრაკის თამაში შეიძლება მარტო, მეტოქესთან ან ჯგუფებშიც კი. მთელი თამაში ექვემდებარება გარკვეულ წესებს. პირველი, რითაც თამაში იწყება, არის დარტყმების განთავსება დაფაზე. თითოეულ მათგანს თავისი ადგილი აქვს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ისეთი საინტერესო ჰობი, როგორიცაა რიტმული ტანვარჯიში, დღესაც ძვირია. ბევრი ფული იხარჯება საცურაო კოსტუმებში სხვადასხვა შეჯიბრებებისათვის, ასევე ჩვეულებრივი ვარჯიშის ტანვარჯიშის ლეოტბარდებში. ლეოტარი ახალგაზრდა ტანვარჯიშის იმიჯია. კონკურსში მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს მოსამართლეთა აღქმაზე და შეფასებაზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენ არ გჭირდებათ დიდი ფულის დახარჯვა სახლში შტანგის მისაღებად. მისი დამზადება თავად შეგიძლიათ ჯართის მასალებისგან. კომპონენტები ხელნაკეთი წვერაზე მარტივი და ხელმისაწვდომია! რისგან უნდა გააკეთო კისერი უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს, თუ რა ბარი თავად იქნება დამზადებული

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენი ველოსიპედის სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით საჭიროა მისი რეგულარული შეზეთვა. თუ თქვენ ზუსტად გაერკვიეთ რომელი კვანძების შეზეთვაა ველოსიპედში, მაშინ ძალიან რთულია აირჩიოთ თუ როგორ უნდა შეზეთოთ ველოსიპედი საკუთარი ძალებით. ეტაპობრივად განვიხილოთ რომელი ნაწილები უნდა იყოს საპოხი ველოსიპედით და რომელი საპოხი მასალის არჩევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ვარჯიშები ჰორიზონტალურ ზოლზე ხელს უწყობს პოზის გაუმჯობესებას, ააქტიურებს თითქმის ყველა კუნთს, წინამხრებიდან დუნდულებამდე. ჰორიზონტალურ ზოლზე შეგიძლიათ დაარეგულიროთ დატვირთვის ხარისხი და შეიმუშაოთ კონკრეტული კუნთები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჩამოკიდეთ ჰორიზონტალურ ზოლზე, მოხარეთ ზურგზე, დაიჭირეთ ფეხები გადაჯვარედინებული და მუხლებზე მოხრილი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰორიზონტალური ზოლი არის ჯვარი, რომელიც დაფიქსირებულია ორ ვერტიკალურ ბოძზე, დაახლოებით 3 მეტრის სიმაღლეზე. მიუხედავად მისი სიმარტივისა, ელემენტების რაოდენობა, რომელთა შესრულებაც შესაძლებელია, კვლავ იზრდება. მაგრამ არსებობს ძირითადი პირობა, რომლის საფუძველზეც აშენებულია დანარჩენი ნაწილები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენი ფიგურის შესანიშნავ ფორმაში შესანარჩუნებლად გამოიგონეს მრავალი სხვადასხვა ტრენაჟორი. სტეპერი ახლახანს გახდა ერთ-ერთი საყვარელი ქალი. ყოველივე ამის შემდეგ, ის მუშაობს მრავალი ქალბატონის პრობლემურ ზონაზე - ფეხებსა და თეძოებზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ექსპერტები სტეპერს გულ-სისხლძარღვთა აღჭურვილობას მიაწერენ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Nunchucks- ის დამზადება საკმაოდ მარტივია. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ მარტივი იმპროვიზირებული საშუალებები და ნიჭიერი ხელები. თვითნაკეთი, ისინი გაცილებით ნაკლები ეღირება, ვიდრე მაღაზიაში შეძენილი, უფრო მეტიც, მათი ზომის შეცვლა საკუთარი ხელით იქნება შესაძლებელი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წინ თითქმის ორი კვირის არდადეგებია. როგორ მოტივაცია გაუწიოთ ვარჯიშს ახალი წლის შემდეგ? რა მიმართულებებია შესაფერისი სასწავლო პროცესში კომფორტულად შესასვლელად? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხობს რუსლან პანოვი, ექსპერტი მეთოდოლოგი და X-Fit ფიტნეს კლუბების ფედერალური ქსელის ჯგუფური პროგრამების კოორდინატორი