Სპორტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Tour de France- ის ველოსიპედის ტურნირი ყოველწლიურად ტარდება. მისი მარშრუტი გადის არა მხოლოდ საფრანგეთის, არამედ მეზობელი სახელმწიფოების ტერიტორიაზე. ამ დისტანციის გავლას ველოსიპედისტებს სამი კვირა სჭირდება. Tour de France- ის საერთაშორისო ველოსიპედების უმეტესობა ივლისის დასაწყისში იწყება და იმავე თვის ბოლოს მთავრდება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იტალიის ფეხბურთის ჩემპიონატი ერთ-ერთი უძლიერესია ძველ სამყაროში. უეფას რეიტინგში იტალიის ეროვნული ჩემპიონატი (სერია A) ესპანელების, გერმანელების და ბრიტანელების შემდეგ მეოთხე ადგილზეა. ოცი კლუბი მონაწილეობს იტალიის უმაღლეს საფეხბურთო დივიზიონში (სერია-ა)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

2012 წლის ევროპის ჩემპიონატის დასკვნითი ნაწილი უკრაინასა და პოლონეთში 8 ივნისიდან 1 ივლისის ჩათვლით გაიმართება. პირველი ადგილისთვის თექვსმეტი გუნდი იასპარეზებს, მათ შორის რუსეთის ნაკრები. რუსეთის გუნდმა მოიპოვა უფლება ევროპის ჩემპიონატის დასკვნით ნაწილში შესარჩევი ტურნირის მკაცრ მატჩებში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ევრო 2012 იქნება მეთოთხმეტე საერთაშორისო ჩემპიონატი ევროპულ გუნდებს შორის. ის ტარდება ოთხ წელიწადში ერთხელ. ამჯერად შეჯიბრი გაიმართება უკრაინისა და პოლონეთის ტერიტორიაზე. დიდი ხანია დადგენილია რუსეთის ნაკრებში მონაწილე მოთამაშეთა ზუსტი შემადგენლობა, რომლებიც ევრო 2012-ზე გავიდნენ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ევრო 2012-ზე რუსეთის ნაკრების გამოსვლის დასრულების შემდეგ, ფეხბურთის სპეციალისტებიც და გულშემატკივრებიც თანხმდებიან, რომ მთავარ ეროვნულ გუნდს რადიკალური განახლება სჭირდება. რევოლუციური ცვლილებები უნდა განხორციელდეს არა დიკ ადვოკატის მიერ, ვისთანაც კონტრაქტი არ გაგრძელებულა რუსეთის საფეხბურთო კავშირთან, არამედ ახალმა, ჯერ კიდევ უსახელო მთავარმა მწვრთნელმა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსეთის საფეხბურთო ნაკრების მთავარმა მწვრთნელმა იტალიელმა ფაბიო კაპელომ მაისის ბოლოს დაამტკიცა იმ ფეხბურთელთა საბოლოო სია, რომლებიც 2014 წლის ბრაზილიაში მსოფლიო თასზე ითამაშებენ. საერთო ჯამში, გუნდში შედიოდა 24 მოთამაშე, რომელთაგან ერთი სარეზერვო მოთამაშეა - პაველ მოგილევცევი (ყაზანის რუბინის ნახევარმცველი)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსი ფეხბურთის გულშემატკივრებისთვის, ბრაზილიის მსოფლიო თასზე, ბელგიელებთან თამაში ერთ-ერთი ყველაზე მოსალოდნელი იყო. რიო დე ჟანეიროს ცნობილ სტადიონზე რუსმა ფეხბურთელებმა სცადეს მიაღწიონ შესანიშნავ მეტოქეს, რათა გააგრძელონ ბრძოლა პლეი ოფის ეტაპზე გასასვლელად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსეთის საფეხბურთო ნაკრების მთავარმა მწვრთნელმა, დიკ ადვოკატმა მოახერხა გუნდის 2012 წლის ევროპის საფეხბურთო ჩემპიონატის ფინალში გასვლა. ამის მიუხედავად, მან არ განაახლა კონტრაქტი RFU– სთან და განაცხადა, რომ თანამდებობას დაუტოვებს ევროპის ჩემპიონატის დასრულების შემდეგ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსეთში 2018 წლის FIFA მსოფლიო თასის დაწყებამდე ძალიან ცოტა დრო რჩება. დაბოლოს, 32 გუნდი განისაზღვრა და თავდაჯერებულად გაიარა შერჩევა თავის რეგიონებში. გუნდები, რომლებიც ფიფას მსოფლიო თასის გათამაშებაში მონაწილეობდნენ, ახლა ელოდება 1 დეკემბერს რუსეთში ჩატარებულ გათამაშებას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იტალიის ეროვნული საფეხბურთო გუნდი შესანიშნავი ძალაა ყველა მნიშვნელოვან ტურნირში. UEFA EURO 2016-ზე იტალიელები კიდევ ერთხელ მოიყვანენ საკმაოდ ძლიერ გუნდს, მაგრამ Squadra Azzurra- ს რამდენიმე წამყვანი მოთამაშე საბოლოო შესვლაში არ მოხვდა. იტალიის მთავარ მწვრთნელს ანტონიო კონტეს მოუწია ბევრი მოთამაშის გადახედვა, უეფას 2016 წლის ევროპის საფეხბურთო ჩემპიონატის ფინალისთვის მოსამზადებლად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

როდესაც რუსი ფეხბურთელები მოიგებენ პრესტიჟულ ევროპის და მსოფლიოს ჩემპიონატებს, გულშემატკივრები გამოხატავენ თავიანთ სიხარულს. მათი წყალობით, ამ სპორტისგან შორს მყოფი ადამიანებიც კი იწყებენ ამაყობას ქვეყნის მიღწევებით. 2018 წელს რუსეთი FIFA– ს მსოფლიო თასს უმასპინძლებს და ხალხს კვლავ მოუწევს ფიქრი იმაზე, თუ როგორ უნდა მოირგოს ეროვნული ნაკრები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

FIFA– ს მე –20 მსოფლიო თასი ძალიან მალე გაიმართება. პირველი, ვინც საფეხბურთო ასპარეზზე გავიდა ბრაზილიისა და ხორვატიის გუნდებია - ეს გაიმართება სან პაულოში, არენა კორინთიანის სტადიონზე. ზოგადად, 2014 წლის მსოფლიო თასის თამაშების ნახვა შესაძლებელია 12 უზარმაზარი და წარმოუდგენლად ლამაზი სტადიონის არენაზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მე -14 თამაშის დღეს მაყურებლებს შემდეგი ოთხი მატჩი წარუდგინეს FIFA მსოფლიო თასზე. ბოლო თამაშები E და F ჯგუფებში ითამაშეს არგენტინის, ნიგერიის, ბოსნია და ჰერცეგოვინას, ირანის, ეკვადორის, საფრანგეთის, ჰონდურასისა და შვეიცარიის გუნდებმა. დღის ყველაზე სანახაობრივი თამაში იყო არგენტინისა და ნიგერიის ნაკრებების შეხვედრა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

საერთო ჯამში, 2012 წლის ევროპის საფეხბურთო ჩემპიონატის დასკვნით ნაწილში 31 მატჩი ჩატარდება - 15 პოლონეთში და 16 უკრაინაში. ტურნირის ამ ეტაპზე 16 გუნდი იყოფა ოთხ ჯგუფად, რომელთაგან ორი პოლონეთში უმასპინძლებს ჯგუფური ეტაპის თამაშებს. შემდეგ თითოეული ქვეყანა ითამაშებს ორ მეოთხედფინალს და ერთ ნახევარფინალურ მატჩს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსი ფეხბურთის მოყვარულები მოუთმენლად ელიან ევროპის ჩემპიონატის დაწყებას, რომელიც 2016 წელს საფრანგეთში გაიმართება. ჯგუფის ეტაპზე რუსეთის ნაკრების პირველი მეტოქეები ბრიტანელები იქნებიან. ინგლისის გუნდი UEFA EURO 2016- ზე უკვე ცნობილია. ინგლისის ნაკრები UEFA EURO 2016– ზე ჩამოყალიბდა მხოლოდ ფეხბურთელებისგან, რომლებიც თამაშობენ ინგლისის პრემიერ ლიგის კლუბებში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სინდისა და კლაუდიას შორის დიდი ხანია არსებობს უთქმელი მეტოქეობა. რა არის საუკეთესო წონის დაკლების ფიტნეს პროგრამა? რას გვთავაზობს სინდი? როგორ შეუძლია მას კლაუდიამ უპასუხოს? მოდით შევადაროთ ვარჯიშის ორი მეთოდი. რა საერთო კლაუდია შიფერი გთავაზობთ თავის ვარჯიშს, რომელსაც Super Fitness ეწოდება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კუნთოვანი ტრაპეციის გასატანად საჭიროა აირჩიოთ სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები. ვარჯიშის ძირითადი დატვირთვა მიმართული იქნება კისრის კუნთებზე, ლატებზე, ზურგზე და დელტოიდზე. აუცილებელია - ჰანტელები; - წვერა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიმახსოვრე:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ლამაზი ტუმბოს. რაღაც არის ამაში. რაღაც მშვენიერი. მაგრამ ვარჯიშის დრო, ან სურვილი, ან რაიმე სხვა მიზეზი ხელს უშლის დარბაზში სიარულს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ქუჩაში გაიქეცი. ალბათ გიფიქრიათ, რომ დივანზე წოლისას შეგიძლიათ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგს კუნთების ათვისებაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სირბილი არის ერთ – ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი სპორტი. იმისათვის, რომ დაიწყოთ სირბილი, არ გჭირდებათ რაიმე კონკრეტული ფიზიკური ვარჯიში ან ძვირადღირებული მოწყობილობა. რამდენიმე რჩევა მათთვის, ვინც გაშვებულია ან უბრალოდ ცდილობს დაიწყოს. 1

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სირბილი შესანიშნავი გზაა არა მხოლოდ წონის დასაკლებად, არამედ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ეს ადამიანს ხდის ენერგიულსა და გამძლეობას. პარკებსა და სპორტულ სტადიონებზე ხშირად შეგიძლიათ შეხვდეთ მათ, ვინც გადაწყვიტა ფული არ დახარჯოს სპორტული დარბაზებში, არამედ შექმნას ლამაზი სხეული უფასოდ და სუფთა ჰაერზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რეგულარული ვარჯიში არის კომპლექსის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად დაიკლოთ წონაში. ამასთან, სათანადო კვების გარეშე, ყველაზე მძიმე ვარჯიშებიც კი არ მოიტანს სასურველ შედეგებს. კალორიების მიღება კალორიების მოხმარების ძირითადი მაჩვენებელი ადამიანისთვის, რომელიც უპირატესად მჯდომარე ცხოვრების წესს უტარებს და არ აქვს რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, დღეში დაახლოებით 25 კილოკალორიაა კილოგრამ წონაზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მარათონის სირბილი საკმაოდ პოპულარულია იმ ადამიანებში, რომლებიც ცდილობენ თავი შეინარჩუნონ კარგ ფორმაში. ეს მოითხოვს ხანგრძლივ მომზადებას: არ არსებობს სისტემები, რომელთაც შეეძლებათ მარათონის მორბენალი ადამიანისგან "ნულიდან" ერთი ან ორი თვის განმავლობაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ადამიანი ბევრს და ხშირად დადის. სამსახურის, სკოლის, მაღაზიისკენ და უკან მისვლას ზოგჯერ დღეში რამდენიმე საათი სჭირდება. ექიმები დიდი ხანია საუბრობენ სიარულის ჯანმრთელობის სარგებელზე, ასევე იმაზე, რომ მათზე გარკვეული რაოდენობის კალორია იხარჯება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დიდი ხნის განმავლობაში რუს ფეხბურთის მოყვარულებს არ უკვირდათ ადგილობრივი კლუბების წამყვანი ფეხბურთელების ინგლისურ ან იტალიურ გუნდებში გადასვლა. ჩვენ ვსაუბრობთ ლეგიონერებზე სხვა ქვეყნებიდან, რომლებმაც მიაღწიეს ევროპულ აღიარებას რუსეთის ჩემპიონატში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზაფხულის სეზონი უფრო მეტ შესაძლებლობებს ქმნის აქტიური გართობისთვის, ვიდრე ცივი. არ უნდა გაატაროთ ზაფხულის თბილი თვეები ზარმაცი დასვენებით სანაპიროზე, რადგან არსებობს მრავალი ვარიანტი, თუ სად უნდა დარეგისტრირდეთ ზაფხულში და როგორ გავატაროთ სრულად ეს თვეები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Sumotori არის იაპონური სუმოს მოჭიდავის სახელი. მავაში ან მავაში არის სუმოისტის ქამარი, რომელიც სხეულზე სპეციალური გზით არის მიბმული. ვინაიდან სუმოს ჭიდაობა იაპონიისთვის ტრადიციული საბრძოლო ხელოვნებაა, ამ ტერმინოლოგიას იყენებენ მთელ მსოფლიოში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სკანდინავიური რასის სიარული ძალიან პოპულარული გახდა, როგორც სხეულის განკურნების ეფექტური გზა. დატვირთვების დაბალი ინტენსივობის გამო, მას იყენებენ ყველა ასაკის და სხვადასხვა დონის ფიტნესის მქონე ადამიანები. "ჯოხებით სიარულის" პოპულარობას მისი მრავალი სასარგებლო თვისება განაპირობებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მოცულობითი და კარგად შემუშავებული გულმკერდი ამშვენებს სპორტსმენის ფიგურას და შთამბეჭდავს ხდის მას. სწორედ ამიტომ, ვინც სერიოზულად არის დაკავებული სპორტულ ტანვარჯიშში, განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა გულმკერდის კუნთებზე მუშაობას. არსებობს სპეციალური სავარჯიშოები, რომლებსაც შეუძლიათ გულმკერდის კუნთების ეფექტურად ტუმბო დარბაზში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თუ პარკური თქვენი ელემენტია, ან თქვენ უბრალოდ ძალიან გიყვართ სხვადასხვა უკიდურესი რამ, მაშინ ალბათ თავში მოგივიდათ რაიმე უგუნური მოქმედების ჩადენა. ვთქვათ, თქვენ მოულოდნელად 10 მეტრის სიმაღლის კიბიდან გადახტომა მოინდომეთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაფიქრდით, რამდენად გჭირდებათ ეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მე -20 საუკუნის შუა ხანებამდე წონის კატეგორიების კონცეფცია არ არსებობდა მუაი ტაიში. ამიტომ, დუელში, მებრძოლები ადვილად შეხვდებოდნენ, ორჯერ განსხვავდებოდა წონაში. ჩვენს დროში ყველაფერი სხვაგვარადაა. წონის კატეგორიები ამჟამად, რუსეთის ფედერაციის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სახელმწიფო კომიტეტი ითვალისწინებს შემდეგ წონის კატეგორიებს:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ამ საკითხის საუკეთესო გამოსავალი, რა თქმა უნდა, იქნება ჭიდაობის ან შერეული ბრძოლის განყოფილებაში ჩარიცხვა, მაგრამ თუ სერიოზულად გადაწყვეტთ ამ ტიპის ბრძოლის გაკეთებას საკუთარ თავზე, მაშინ უბრალოდ არ აატრიალეთ ხელები, არამედ დაახეხეთ ისინი გარეთ ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გაიგეთ ჭიდაობის ფილოსოფია

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Crazy Drying არის ინტერნეტპროექტი, რომელიც ვასილი სმოლნიმ შექმნა ოთხი წლის წინ. მისი არსებობის განმავლობაში, სეზონების უზარმაზარი რაოდენობა გავიდა, რომელშიც უკვე 230 ათასი მონაწილეა. რა არის "გაშრობა" და რატომ არის საჭირო?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სანამ რაიმე სახის სპორტულ ვარჯიშს დაიწყებთ, იქნება ეს კალათბურთის თამაში, სირბილი თუ შტანგის აწევა, აუცილებელია კუნთების ყველა ჯგუფის გახურება და განსაკუთრებით ის, რომელთა ჩატვირთვასაც ვარჯიშის დროს აპირებთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გააკეთეთ მსუბუქი აერობული ვარჯიში 10-15 წუთის განმავლობაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სკამის პრესა დღეს ძალოსნებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ვარჯიშია. ჩანაწერები, რომლებსაც ამჟამად აჩვენებენ ძალოსნები, ნამდვილად გრანდიოზულია. წარსულის ჩემპიონები ამ კატეგორიაში წარსულის ერთ-ერთი უდავო ჩემპიონი პოლ ანდერსონია. ეს არის ამერიკელი სპორტსმენი, რომელსაც მსოფლიო რეკორდი აქვს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველას არ აქვს შესაძლებლობა რეგულარულად ესტუმროს ფიტნეს ცენტრს, მაგრამ მათ ნამდვილად სურთ იყვნენ კარგ ფორმაში. მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ან კუნთების აშენებას ცდილობს, სახლის სპორტული კომპლექსი კარგი არჩევანია. სპორტული კომპლექსი სახლისთვის - რომელი სავარჯიშო აღჭურვილობის ყიდვა არის უკეთესი თუ ბინა პატარაა, უმჯობესია დარჩეთ ერთ ან ორ ტრენაჟორზე და ჰანტელების ნაკრებზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

2012 წლის 6 დეკემბერს, 2014 წლის მსოფლიო თასის გათამაშების წინ, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ეპიზოდი იყო უარი ასეთი ტურნირების სამგზის გამარჯვებული პელეს ცერემონიალზე მონაწილეობაზე. მსოფლიო ფეხბურთის ლეგენდის თანახმად, მას ეშინოდა ბრაზილიისთვის არასასიამოვნო მეტოქეების გამოყვანა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მკლავების კუნთები ასაკთან ერთად კარგავს ელასტიურობას, გახდება ფხვიერი და ეცემა. ზედმეტი წონა ასევე უარყოფითად მოქმედებს სხეულის ამ ნაწილის გარეგნობაზე. თქვენი ხელების ყოფილი სილამაზის აღდგენა შეგიძლიათ დიეტისა და სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენ უნდა იაროთ დარბაზში დილით, მაშინაც კი, თუ გაკვეთილები საღამოს არის. დღის აურზაურში იმდენად მარტივია, რომ დაივიწყოთ როგორ იკვებოთ ვარჯიშის წინ, რომ ჭამას ჭამა შეგიძლიათ ნახევარი საათით ადრე. შედეგად - სიმძიმის კუჭში, გულისრევა და, საბოლოოდ, გაფუჭებული საქმიანობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ორი ათასი წლის წინ ბერძენმა სპორტსმენებმა მომავალი ოლიმპიადის დაწყებამდე სიტყვასიტყვით გააცოცხლეს თაფლი, იცოდნენ, რომ მან მათ "ენერგია და გამძლეობა" გადააგდო! თაფლი შეიცავს გლუკოზას და ფრუქტოზას, რომლებიც წარმოქმნიან უზარმაზარ გლიკოგენის მარაგს ღვიძლში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სნოუბორდი შეძენილია. სულს კი უკვე ბრძოლის სურვილი აქვს. მხოლოდ ერთი პატარა რამ დარჩა - შესაკრავების დამაგრება. შესაკრავების დახრა შეგიძლიათ მაღაზიაში, ყოველთვის არის ადამიანი, ვინც ამას აკეთებს. ამასთან, არ არის რთული ამის გაკეთება საკუთარ თავზე და ამას არა უმეტეს 5 წუთი დასჭირდება