Სპორტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თითქმის ყველა ქალი ოცნებობს ლამაზ, მოწესრიგებულ და ჯანმრთელ სხეულზე, მაგრამ ვარჯიშის პროცესში ხშირად ავიწყდებათ მენჯის კუნთები. სინამდვილეში, ამ კუნთების ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან კარგად განვითარებული მენჯის არსებობა მნიშვნელოვნად ამარტივებს მშობიარობის პროცესს და ასევე ზრდის შარდის ბუშტის კონტროლს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულ ასაკში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყოველწლიურად, ახალი შეთავაზებების უზარმაზარი რაოდენობა გამოჩნდება საბანკო მომსახურების ბაზარზე. საბანკო სესხი ახლა ძალიან აქტუალური და მოთხოვნადია. ის გახდა თითოეული ჩვენგანის თითქმის განუყოფელი ნაწილი. იმისათვის, რომ ბანკიდან თანხა აიღოთ, საჭიროა იცოდეთ საჭირო დოკუმენტაცია, სატარიფო განაკვეთები და მიზნები, რისთვისაც საჭიროა ფული

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსეთის სბერბანკი საშუალებას აძლევს რუსეთის მოქალაქეებს სამომხმარებლო სესხი მიიღონ, მაგრამ ამისათვის საჭიროა დოკუმენტების მცირე პაკეტის შეგროვება. როგორც წესი, ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ ბანკს ვაჩვენოთ მსესხებლის ფინანსური მდგომარეობა, გადახდისუნარიანობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ტოტალიზატორი, რომელშიც სხვადასხვა სპორტის გულშემატკივარი ფულს ფულის მიღების იმედს უთმობს გარკვეულ გუნდებს, დიდი ხანია არსებობს და დღემდე ამ ტიპის შემოსავალი აქტუალური და პოპულარულია. ხალხს სიამოვნებს მღელვარება და უცნობი განცდა. და იციან ფეხბურთის ფსონების გარკვეული ტექნიკა და სტრატეგიები, ისინი კარგავენ გამარჯვების შანსებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მთებზე უკეთესი მხოლოდ მთები შეიძლება იყოს. ზოგადად სერიოზული მოზარდების მაღალმთიანი მწვერვალებისკენ მიზიდვის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. და მიუხედავად იმისა, რომ არავინ გამოუშვებს გამოუცდელ ახალბედას ფერდობზე მომზადების გარეშე, მთაში ასვლისას უნდა იცოდეთ უსაფრთხოების ყველაზე ძირითადი წესები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სპორტი კარგია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ტრავმები ხშირია, განსაკუთრებით აქტიურ სპორტში (ჰოკეი, ფრენბურთი, თხილამურები, სპრინტი). ძირითადი დატვირთვები მოდის ფეხის სახსრებზე, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი აღჭურვილობის არჩევა. სპორტული მუხლის ბალიშები ხელს შეუწყობს სისხლჩაქცევების, დაჭიმულობის, ზედმეტი სტრესის თავიდან აცილებას, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი სწორად არის შერჩეული

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჩოგბურთი ძალიან ლამაზი და საყვარელი სპორტია. ამასთან, იმისთვის, რომ დაეუფლონ მას, დამწყებთათვის რთული და მძიმე ვარჯიშია. დამწყები სპორტსმენების დასახმარებლად სპეციალურად შექმნილი ვარჯიშების მთელი სპექტრია. ამ კომპლექსის ნაწილია ბურთიანი ვარჯიშები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზოგიერთ ადამიანს გაუმართლებლად მიაჩნია, რომ ბაგირით გადახტომა მხოლოდ ბავშვებისთვის არის სასარგებლო. მაგრამ, გართობის გარდა, ხტუნვა წვავს დამატებით კალორიებს და თითქმის ყველა კუნთს აიძულებს დაძაბოს. ამიტომ, თოკზე გადასვლის სწავლა მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც მის ფიგურას მიჰყვება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

როლიკებით სრიალი და ციგურაობა ბავშვებში ძალიან პოპულარული ჰობია. ბევრ მშობელს მოუწევს გარკვეულ ეტაპზე ბავშვთა სრიალის შეძენაზე ფიქრი. დაუყოვნებლივ ჩნდება კითხვა, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სწორად? მზარდი ბავშვისთვის, სრიალები ყველაზე შესაფერისია მოცურების ჩექმებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დღეს მუსიკა ყველგან თან ახლავს ხალხს. მას ესმის საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, სავაჭრო ცენტრებში, კაფეებში სადილის დროს და ძალიან ხშირად საკუთარ ყურსასმენებში. სპორტით სიარული, უფრო მეტიც, მაგალითად, ძალოსნობა, ასევე საუკეთესოა მუსიკისთვის. ცეცხლგამჩენი და გამამხნევებელი მუსიკა დაგეხმარებათ თქვენი შედეგების გაუმჯობესებაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ახალგაზრდა დედებს მოსაწყენი დრო არ აქვთ. ახალშობილზე ზრუნვის გარდა, მათ აღდგენის პერიოდი ელის. ამიტომ, მეძუძური დედისთვის სპორტი ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს არა მხოლოდ აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ათავისუფლებს მოპოვებულ კილოგრამებს, არამედ აუმჯობესებს განწყობას და ხელს უწყობს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის თავიდან აცილებას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

აქტიური ცხოვრება და სპორტული აქტივობები ხელს უწყობს ფორმის შენარჩუნებას, ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებას და ყოველთვის კარგ ხასიათზე ყოფნას. სამეჯლისო ცეკვა აძლიერებს კუნთებს, ხდის სხეულს მორჩილსა და მოქნილს. საცეკვაო დარბაზში შეგიძლიათ მისვლა ნებისმიერ ასაკში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსეთის დედაქალაქში უამრავი სპორტული კლუბია და ყველას შეუძლია აირჩიოს საკუთარი თავისთვის შესაფერისი კლუბი. მოსკოვში განყოფილების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ სხვადასხვა კრიტერიუმებს. დაფიქრდით და გადაწყვიტეთ, რა სახის სპორტით გსურთ თამაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

აუცილებელია - მყარად დამონტაჟებული პილონი; - კომფორტული სამოსი: მაისური და შორტები; - სპორტული საგებები; - მაგნეზია ან კრემები, გელები პილონზე გადაბმის გასაძლიერებლად; - საწყისი ფიზიკური ვარჯიში (მაგრამ არ არის საჭირო); - კომპეტენტური მწვრთნელი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ქალებმა მშობიარობის ან პერინეალური ტრავმის შემდეგ შეიძლება შეამჩნიონ საშოს ზომა. ეს შეიძლება არასასიამოვნოც იყოს სქესობრივი კავშირის დროს. სპეციალურად შექმნილი სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. აუცილებელია - ექიმის კონსულტაცია

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ეს მარტივი ტექნიკა შეიმუშავეს იაპონელმა სპეციალისტებმა. დღეში 5 წუთში ის საშუალებას გაძლევთ დაუბრუნოთ ჩონჩხი ბუნებრივ მდგომარეობას, შეცვალოთ სხეულის ფორმა და გახდეს ზურგის გლუვი და წელის თხელი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირსახოციდან გადაახვიეთ მჭიდრო როლიკერი 40 სმ სიგრძისა და 7-10 სმ სისქისგან

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კრივში, როგორც წესი, გამოიყენება ერთი პოზიცია, რომელშიც სპორტსმენი მთელ ბრძოლას ატარებს. ამ პოზიციას ეწოდება პოზიცია. ეს შეიძლება შეიცვალოს, რაც დამოკიდებულია სპორტსმენის ინდივიდუალურ თვისებებზე, მაგრამ მოთხოვნები იგივეა: ეს არის სტაბილური პოზიცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ოსტატურად იმოძრაოთ ნებისმიერი მიმართულებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

როდესაც შვებულებამდე მხოლოდ ერთი თვეა დარჩენილი, ხოლო მოკლე მჭიდრო შორტებში მოხვედრის ოცნება ისევ ოცნებაა - სიცილი არ არის. თუმცა, რამოდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლია. სავსებით შესაძლებელია, რომ სანაპირო სეზონის განმავლობაში სრულად შეიარაღებული აღმოჩნდეთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ითვლება, რომ მამაკაცები სპორტის მიმართ ბევრად უფრო კეთილსინდისიერად არიან განწყობილნი, ვიდრე ქალები და ისინი მათ განსაკუთრებული დიეტის კომბინაციაში უნდა აერთიანებდნენ. მართლაც, ძლიერი სქესის წარმომადგენლებმა, რომლებმაც გაანგარიშეს მენიუ ინტენსიური ვარჯიშის დროს, დიდ შედეგებს აღწევენ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრი მამაკაცი ოცნებობს შეცვალოს ცხიმოვანი ნადები მუცელზე, თეძოებსა და წელში ლამაზი და რელიეფური კუნთებით. ამასთან, დიეტოლოგების მიერ შემოთავაზებული სხვადასხვა დიეტები უფრო ხშირად აღიქმება, როგორც”არა კაცის საქმე”. კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენელთა უმეტესობა პატივს სცემს სპორტს, კუნთებს და ფიზიკურ დატვირთვას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მოძრაობა და რეგულარული ვარჯიში ტონუსებს ადამიანის სხეულს, აყალიბებს სხეულს და აქვს სასარგებლო გავლენა მთლიან ჯანმრთელობაზე. მთავარია სწორი ტექნიკა და ხშირი გადატვირთვის არარსებობა. ეს მოიცავს სახსრის ნეირო-ორთოპედიულ ტანვარჯიშს ხერხემლის "

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სირბილს ჯანმრთელობაზე აქვს სასარგებლო გავლენა. მაგრამ, ამ საპასუხისმგებლო ოკუპაციის დაწყებიდან, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ფეხსაცმელი. სპორტული ფეხსაცმელი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის. თქვენი ფეხები, ისევე როგორც მთელი თქვენი სხეული სირბილის დროს, განიცდიან მნიშვნელოვან სტრესს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფედორი და ალექსანდრე ემელიანენკო არიან ცნობილი რუსი ძმები-ჩემპიონები შერეული საბრძოლო ხელოვნებაში. მათ ანგარიშზე - ათობით წარმატებული ბრძოლა მსოფლიოს ცნობილ სპორტსმენებთან. ფედორ ემელიანენკოს ბიოგრაფია ძმებიდან უფროსი, ფედორი, დაიბადა 1976 წელს ლუჰანსკის რაიონის ქალაქ რუბიჟნეში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ხბოს კუნთების ზომის შესამცირებლად აუცილებელია გარკვეული ვარჯიშების შესრულება. როგორც წესი, ისინი მიმართულია გაჭიმვისკენ, ტონის შესამცირებლად. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ბაგირით გადახტომა დაგეხმარებათ ხბოს ეფექტურად შემცირებაში. ეს ვარჯიში გაიკეთეთ ყოველდღე, ძირითადი შემადგენლობის დაწყებამდე 10-15 წუთით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იმის გათვალისწინებით, რომ კოსტუმები სპეციალურად ველოსიპედის გასეირნებისთვისაა განკუთვნილი და არა სერიოზული სპორტული ღონისძიებებისთვის, თქვენ საშუალებას მისცემთ მოდას ცოტათი პრაქტიკული მოსაზრებები დააგდოთ და აირჩიოთ ისეთი სამოსი, რომელიც არა მხოლოდ სხეულს, არამედ სულსაც ათბობს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზედიზედ ერთ ათეულზე მეტი ხნის განმავლობაში ქალები უთმობდნენ დროს ისეთ მნიშვნელოვან და აუცილებელ სპორტს, როგორიცაა ფორმირება. თუ გადახედავთ ინგლისურ-რუსულ ლექსიკონს, გაირკვევა, რომ ეს სიტყვა ნიშნავს ფორმას. მართლაც, შენს ფორმას მიანიჭებ შენს ფორმას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ტერმინი "მეორე ქარი" ყველაზე ხშირად გამოიყენება სპორტის სამყაროში. ამასთან, ბოლო ოცი წლის განმავლობაში ის სულ უფრო ხშირად ისმოდა ცხოვრების სხვა სფეროებთან დაკავშირებულ საკითხებში. "მეორე ქარი" არამეცნიერული ტერმინია, მაგრამ საკმაოდ გავრცელებული

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ევრო 2012-ის საფეხბურთო ჩემპიონატის მონაწილეებსა და სტუმრებს უკრაინისა და პოლონეთის სტადიონები დახვდებიან. ქალაქებმა ლვოვმა, კიევმა, ხარკოვმა, დონეცკმა, ვარშავამ, ვროცლავმა, გდანსკმა და პოზნანმა გახსნეს ახალი და განახლებული სპორტული ასპარეზები საფეხბურთო გუნდებისათვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სპორტი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ის ხელს უწყობს კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. სასარგებლოა ამის გაკეთება წლის ნებისმიერ დროს. დღესდღეობით, ბევრს ურჩევნია ზამთრის სპორტის სახეობები, რომლებიც არა მხოლოდ ძალიან სასარგებლოა, არამედ დიდ სიამოვნებას ანიჭებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ალპინიზმი არის სპორტი, რომელიც იზიდავს ძლიერ და გამძლე ადამიანებს, რომლებსაც მოსწონთ სისხლში ადრენალინის შეგრძნება და მუდმივად ცდილობენ საკუთარი თავის გამოცდას ძალაზე. მთის მწვერვალების დაპყრობა ხომ არა მხოლოდ ბუნების ძალებზე გამარჯვებაა, არამედ საკუთარ თავზე გამარჯვება, სისუსტეები და შიშები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფორმულა 1-ისა და სხვა ავტომობილების შეჯიბრებების გულშემატკივრები, რა თქმა უნდა, ოცნებობენ ტრიბუნებზე სტუმრობაზე მათი საყვარელი მრბოლელების რბოლაზე. ამასთან, სურვილები ყოველთვის არ ემთხვევა შესაძლებლობებს და შემდეგ ჩნდება გონივრული კითხვა - როგორ უყუროთ რბოლას ინტერნეტით?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მას შემდეგ რაც შეიძენთ თქვენთვის საჭირო ყველა აღჭურვილობას, შეუკვეთეთ შესაკრავები სათანადოდ და ფერდობის ზედა ნაწილში ხართ და ელოდება პირველ დაღმასვლას, საჭიროა სწორად ჩასვათ სნოუბორდი. აუცილებელია სნოუბორდის დაფა, სნოუბორდის ჩექმები, შესაკრავები, აღჭურვილობა, თოვლის ფერდობი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დადექით ფერდობისკენ, დაჯექით ადგილზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ძნელია დაადგინო რუსული ბილიარდის დაბადების დრო, მაგრამ ახლა თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მან საფუძველი ჩაუყარა ამ თამაშის მრავალი სახეობის განვითარებას მთელ მსოფლიოში. იმისათვის, რომ ისწავლოთ თუ როგორ უნდა ითამაშოთ ეს, უნდა იცოდეთ მისი წესები და ზოგიერთი თვისება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სნუკერი ითვლება ჯიბის ბილიარდის ერთ-ერთ ურთულეს თამაშად. ითვლება, რომ ეს თამაში პირველად მეცხრამეტე საუკუნეში, ინდოეთში გამოჩნდა. დღეს, როგორც პროფესიონალები, ასევე მოყვარულები თამაშობენ სნუკერს. იმისათვის, რომ დატკბეთ ამ მღელვარე თამაშით, საკმარისია დაეუფლოთ ძირითად წესებს, იპოვოთ თავისუფალი დრო და შესაფერისი მაგიდა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მათთვის, ვისაც სურს თავისუფალი დრო საინტერესო და ამაღელვებელი ჰობით გაატაროს, არსებობს მრავალი სხვადასხვა თამაში, რომლებიც არ საჭიროებს სპეციალურ ფიზიკურ მონაცემებს - მაგალითად, პოკერი, ბილიარდი, ბოულინგი. თუ თქვენ შეჩვეული ხართ თვალის დარტყმას, დროა გაეცნოთ კიდევ ერთი საინტერესო თამაშის წესებს - ისრები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მიუხედავად იმისა, რომ წყვილ ცეკვებს ერთად ასრულებენ, საწყის ეტაპზე შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარ თავზე. ამრიგად, შეგიძლიათ გაიგოთ მრავალი ძირითადი ელემენტი, გააცნობიეროთ მოძრაობისა და მოქმედებების მშენებლობის პრინციპები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიწყეთ სწავლა ძირითადი ელემენტებით - ნაბიჯებით, ბრუნებით და ბრუნებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დღეს შეგიძლიათ ისწავლოთ სახლში ცეკვა მაღაზიაში შეძენილი ან ინტერნეტიდან გადმოწერილი ვიდეო კურსების გამოყენებით. აუცილებელია გაკვეთილებისთვის დაგჭირდებათ თავისუფალი ადგილი 2 კვადრატული მეტრით, ასევე დიდი სარკე, რომელშიც საკუთარი თავის სრულ ზრდას ხედავთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ცეკვა მოგცემთ ენერგიას და კარგ განწყობას, დაგეხმარებათ სხეულის კარგ ფორმაში, გააუმჯობესებს მოძრაობების კოორდინაციას და ხელს შეუწყობს თქვენი სექსუალურობის განვითარებას. აუცილებელია - მხიარული რიტმული მუსიკა - კარგი ხასიათი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ძალიან ფრთხილად მოუსმინეთ მელოდიის რიტმულ ნიმუშს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კუბის ხალხური ცეკვის ტრადიციებმა საფუძველი ჩაუყარა თანამედროვე ლათინური ცეკვის დიდ და პოპულარულ კატეგორიას. წმინდა რიტმები, ცეცხლოვანი მუსიკა, ნათელი ემოციები - ეს ყველაფერი აერთიანებს ჩა-ჩა-ჩა-ს, სალსა, მამბოს, ტანგოს და ლათინო-ამერიკულ სხვა მოტივებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ირლანდიური ცეკვების ცეცხლოვანმა რიტმებმა მოიგო მილიონობით გულშემატკივარი მთელს მსოფლიოში. ბევრი საცეკვაო სტუდიაა, რომელიც ასწავლის ამ ხელოვნებას, თუმცა ირლანდიის ცეკვის სწავლა საკუთარ თავზე საკმაოდ შესასრულებელი ამოცანაა. სად უნდა დაიწყოს მაშინაც კი, თუ ირლანდიის ჯგუფური ცეკვების ცეკვას აპირებთ, როგორიცაა კალეი და დადგენილი ცეკვები, რომლებიც პარტნიორებს საჭიროებს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ძირითადი ნაბიჯების სწავლა და სახლში გადახტომა