Სპორტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ვარჯიშის გაკეთება ტელევიზორის წინ დივანზე წოლის დროს - როგორ მოგწონთ ეს იდეა? ტრენინგისთვის გამოყავით დღეში 15 წუთი, გააკეთეთ ეს რეგულარულად და შედეგს არ დააყოვნებს. გაჭიმვა. ზურგზე წოლა, დახურეთ ხელები საკეტში და გაჭიმეთ თქვენს წინ - გაჭიმეთ მთელი სხეულით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ლამაზი და განიერი მხრების მიღება დელტოიდური ვარჯიშების გაკეთებით შეგიძლიათ. მხრის სახსრისა და სკაპულის სწორი ფუნქციონირება დამოკიდებულია მათ მდგომარეობაზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 საწყის მდგომარეობაში მოათავსეთ ხელები ქვემოთ, ჩაიღეთ საკეტში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრ ადამიანს სურს დაიკლოს წონაში დაუყოვნებლივი შედეგები. მათ სჯერათ, რომ შესაძლებელია დღეში 1 კგ დაიკლოთ და ფიქრობენ, რომ ეს მათი სხეულისთვის უსაფრთხო იქნება. ამასთან, შიმშილმა და დიეტამ შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. წონის დაკლების ფიზიოლოგია ადამიანის სხეული, ისევე როგორც პლანეტა დედამიწაზე არსებული სამყაროს ყველა ნაწილაკი, ემორჩილება ფიზიკის, კერძოდ კი ენერგიის შენარჩუნების კანონს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სუსტი ფიგურა ასობით ათასი ქალის მიზანია, რომლის მისაღწევად თითოეული ქალი იყენებს ინდივიდუალურ საშუალებებს. რა არის წონის დაკლების ყველაზე ეფექტური გზა? აუცილებელია - ჰოოპ; - ფიზიკური ვარჯიში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სურს ჰქონდეს გამხდარი ფიგურა, ბევრ ქალს სურს წონაში დაკლება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ხშირად სპორტსმენის ცხოვრებაში დგება ისეთი პერიოდი, რომ ირკვევა, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია სპორტის დატოვება. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სხეული უკვე ეჩვევა გარკვეულ რითმებს და სტრესს. შეუძლებელია მთლიანად ჩამოართვას სპორტი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე სავალალო შედეგები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იულია ლიპნიცკაია არის ახალგაზრდა რუსი მოციგურავე, რომლის ბიოგრაფიაში ფიგურული სრიალის საერთაშორისო ტურნირებსა და ოლიმპიურ ჩემპიონატებში მრავალი გამარჯვებაა. 2018 წელს, მთელი რიგი წარუმატებლობების შემდეგ, გოგონამ გადაწყვიტა სპორტული კარიერის დასრულება და პირად ცხოვრებაზე ორიენტირება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

1924 წელს სპორტული საზოგადოება აღნიშნავს პირველი ოლიმპიური თამაშების 100 წლისთავს ყრუთა შეჯიბრისთვის. მათთან ერთად დაიწყო თანამედროვე ტურნირების ისტორია, რომელთა მონაწილეები მხოლოდ შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე სპორტსმენები არიან სხვადასხვა მიზეზების გამო

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თებერვალი მთელ მსოფლიოში აღინიშნება სოჭის ზამთრის ოლიმპიური თამაშებით. 7 თებერვალს გაიმართება სოჭის 2014 წლის ზამთრის ოლიმპიური და პარაოლიმპიური თამაშების ნანატრი ცერემონია. ოლიმპიადა ჩატარდება თხუთმეტ სპორტულ შეჯიბრში, რომლებიც გაერთიანებულია შვიდი ზამთრის სპორტში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ოლიმპიური თამაშების ისტორიაში პირველად რუსმა სპორტსმენმა მოიგო ბრინჯაოს მედალი ჩონჩხში. ოლიმპიური თამაშების ისტორიაში, რუს სპორტსმენებს, რომლებიც ქალის ჩონჩხის დისციპლინაში მონაწილეობენ, პოდიუმზე არასდროს ასულან. 2014 წლამდე ჩონჩხის რუსი საუკეთესო სპორტსმენი ეკატერინა მირონოვა იყო, რომელმაც კანადაში ოლიმპიურ თამაშებზე მხოლოდ მეშვიდე ადგილის დაკავება შეძლო

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მხედრის ლიცენზია არის აუცილებელი დოკუმენტი, რომელიც მის მფლობელს აძლევს უფლებას მონაწილეობა მიიღოს კონკურსებში. ლიცენზიის დონიდან გამომდინარე, ის იძლევა დაშვებას სხვადასხვა დონის კონკურსებში. სალიცენზიო სისტემის დანერგვა საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ გამოუცდელი დამწყებთათვის რბოლაში მონაწილეობა, სადაც მათ შეუძლიათ საფრთხე შეუქმნან საკუთარ თავს და სხვებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კისრის ძლიერი კუნთები აუცილებელია მოჭიდავეების, მოკრივეებისა და ბოდიბილდერებისათვის. Bodybuilders, pumped up კისრის კუნთების ასევე მნიშვნელოვანი ნაწილი მათი სპორტული იმიჯი. კისრის მომზადება შეგიძლიათ როგორც სპეციალურ ტრენაჟორებზე, ისე მათ გარეშე, სხვადასხვა მოწყობილობების და დამატებითი წინააღმდეგობის გამოყენებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ველოსიპედის უკანა პარალელი არის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი, რომლის სწორად მუშაობაზეა დამოკიდებული მთელი ველოსიპედის გამოყენების მოხერხებულობა. თუ ჩამრთველი ვერ ხერხდება, გადაადგილების დროს სიჩქარე მუდმივად „ხტუნავს“და ამან შეიძლება ჩამოვარდნაც კი გამოიწვიოს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემა თანამედროვე საზოგადოებაში ძალზე აქტუალურია. მისი გადაწყვეტილების მნიშვნელოვანი ნაწილია ჯანსაღი კვება, ყოველდღიური რუტინის დაცვა და დასვენება და, რა თქმა უნდა, გატაცება სპორტით. სხვადასხვა ტრენაჟორი ძალიან სასარგებლოა ჰობის რეალიზაციისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ველოსიპედის შენარჩუნების ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული კითხვა დამწყებთათვის არის ბორბლების ამოღება პუნქციის შემდეგ მილის შესაცვლელად ან შესაკეთებლად. საუკეთესო რჩევა, რაც შეიძლება მოგეცეთ არის დაუკავშირდეთ სპეციალურ სერვის ცენტრს, სადაც გამოცდილი სპეციალისტები სწრაფად და ეფექტურად შეასრულებენ მუშაობას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

არ არსებობს ერთიანი ვარჯიში, რომ კარგი დარტყმა იყოს ბეისბოლის ან დამრგვალების თამაშის დროს. ამასთან, არსებობს მთელი რიგი პრინციპები, რომელთა მიხედვითაც შეისწავლით თუ როგორ სწორად მოხვდებით ღამურაზე. მას შემდეგ, რაც ივარჯიშებთ პოზიციის პოზიციაზე და დაეუფლებით სვინგის ტექნიკას, შეგიძლიათ იმუშაოთ მოძრაობის მექანიკაზე მანამ, სანამ ვერ იპოვით ჰიტს, რომელიც ყველაზე დიდ წარმატებას მოგიტანთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მათთვის, ვინც საბრძოლო ხელოვნების ნებისმიერ მონაკვეთში ვარჯიშობს, იქმნება მნიშვნელოვანი ამოცანა - გაფიცვების სიჩქარის მომზადება. უფრო მეტიც, ამ კომპონენტის მომზადება საჭიროა ძალასა და ზოგადად ფიზიკურ მომზადებასთან ერთად. აუცილებელია - ხელთათმანები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სოჭში ოლიმპიური ჩემპიონების დაჯილდოება ხდება სპეციალურ მოედანზე ყოველდღე 20 საათსა და 14 წუთში. სოჭის ოლიმპიური თამაშები მდიდარია ინოვაციებით, რამაც გავლენა მოახდინა დაჯილდოების ცერემონიალზეც კი. ახლა მედლები გაიცემა დღეში ერთხელ - ოლიმპიური პარკის ცენტრში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

2012 წლის 15 აგვისტოს მოსკოვის კრემლში სადღესასწაულო განწყობა სუფევდა. ამ დღეს, ლონდონში ჩატარებული XXI საზაფხულო თამაშების პრიზიორები და გამარჯვებულები დააჯილდოვეს. რუსეთის პრეზიდენტმა ვლადიმერ პუტინმა მიულოცა და დააჯილდოვა ოლიმპიელები. ლონდონში ჩვენმა ქვეყანამ მეოთხე ადგილი დაიკავა საერთო გუნდურ ღონისძიებაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ძველ საბერძნეთში წარმოშობილი ოლიმპიური თამაშები თავიდან არ გამოირჩეოდა ფართო მასშტაბით და მონაწილეთა ფართო სპექტრით. პირველ ოლიმპიადაზე არც თუ ისე ბევრი სპორტის სახეობა იყო წარმოდგენილი. მე -19 საუკუნეში ოლიმპიური მოძრაობის აღორძინებით, სიტუაცია შეიცვალა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჟურნალ Forbes- ის ყოველწლიურმა ტრადიციამ, ამჯერად ყველაზე მაღალანაზღაურებადი სპორტსმენების რეიტინგი, მოულოდნელი ცვლილება მიიღო. ტაიგერ ვუდსი, რომელიც ამ სიას რამდენიმე წლის განმავლობაში ხელმძღვანელობდა, მესამე ადგილზე გადავიდა და ჩემპიონობა მოკრივესთან წააგო

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თუ გინდა გოლფის მსგავსად ელიტარული სპორტით თამაში, მაშინ უკეთესია კლუბში შესვლა. მასში გაწევრიანება გარკვეულ პრივილეგიებს ანიჭებს მის წევრებს, ქმნის კომფორტულ პირობებს ტრენინგისთვის და გარკვეულ მომსახურებებზე ფასდაკლებას. როგორც წესი, ასეთი კლუბები წევრობენ წევრობის სისტემაში და კლუბში მიღების მარტივი პროცედურის გავლა მოგიწევთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დარბაზში გასვლამდე არასასურველია მძიმე და მაღალკალორიული საკვების მიღება. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ შემდეგი საკვებიდან რომელიმეს, რომელიც დაგეხმარებათ გამოწუროთ თქვენი სხეულის უდიდესი ძალა და ენერგია. ქვემოთ მოცემულია 6 საუკეთესო წინასავარჯიშო საკვების რეკომენდაციები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წონის დაკლება შეგიძლიათ სხვადასხვა მეთოდის გამოყენებით. მაგრამ თქვენი სხეულის მოწესრიგების ყველაზე ეფექტური მეთოდი მაინც სპორტია. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ სასურველი ფიგურის მიღწევაში, არამედ გააძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას, გაზრდის კუნთების ტონუსს და გააუმჯობესებს თქვენს საერთო ემოციურ მდგომარეობას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წონის დაკლების ძირითადი რეცეპტი მარტივია: თქვენ უნდა დახარჯოთ მეტი ენერგია ვიდრე მოიხმართ. შეიარაღდით საკვები კალორიების მაგიდით ან მოამზადეთ მკაცრად დაცული რეცეპტების შესაბამისად, რომლებიც მოცემულია კერძების კვების ღირებულების შესახებ. ვარჯიშის საშუალებით ზუსტად გეცოდინებათ როდის უნდა გათავისუფლდეთ შემომავალი ენერგიისგან

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრ ადამიანს არ მოსწონს ნახშირწყლები მათი რეზერვში შენახვის ტენდენციის გამო, მაგრამ სინამდვილეში ნახშირწყლები განსხვავდება ნახშირწყლებისგან. თქვენ უნდა გქონდეთ მინიმუმ ზოგადი წარმოდგენა მარტივი და რთული ნახშირწყლებისა და მათი თვისებების შესახებ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გეინი და ცილა არის სპორტული კვების წარმომადგენლები. ისინი ჩვეულებრივ გამოიყენება ერთი მიზნისთვის: კუნთოვანი ქსოვილის დასაძლევად მძიმე ვარჯიშის შემდეგ. ამავე დროს, გეინერსა და პროტეინს განსხვავებული შემადგენლობა აქვთ და სხვადასხვა გზით მოქმედებენ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

საერთაშორისო საგზაო ველოსიპედის რბოლა "Tour de France" (Le Tour de France) წელს 99-ე ტარდება. დამკვიდრებული ტრადიციის მიხედვით, ეს ხდება ზაფხულის შუა რიცხვებში - ივლისში და იზიდავს ამ სპორტის ყველაზე ძლიერ წარმომადგენლებს. რბოლაში მონაწილეობენ პროფესიონალი ველოსიპედისტები, რომლებიც იყოფა გუნდებად და მრავალდღიან შეჯიბრში მოპოვებული ქულები გამოითვლება ინდივიდუალურ და გუნდურ ღონისძიებებში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მთის ველოსიპედი არის მთის ველოსიპედი, რომელიც გამოიყენება მთიან რელიეფში. ეს ველოსიპედები იყოფა მყარი და სრულ დაკიდებული, რომლებიც ასრულებენ თავიანთ ამოცანას და შექმნილია გარკვეული რელიეფის დასაძლევად. მთის ველოსიპედი არის მანქანა, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს რთულ ბილიკებს, აღმართს, დაღმართს და მაღალი გამავლობის რელიეფებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფეხბურთის გულშემატკივრები ზოგჯერ მსაჯს ადანაშაულებენ არასწორი გადაწყვეტილების გამო. შეუმჩნეველი თამაშგარე პოზიცია, მოთამაშის უსამართლო მოცილება მინდორიდან, მკაცრი თამაში, რის შემდეგაც სასჯელი არ არის - ეს ყველაფერი თითქმის ყოველ მეორე მატჩშია

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ქალები მამაკაცებისგან ანატომიური სტრუქტურით განსხვავდებიან - მათ აქვთ მოკლე ტანი, ვიწრო მხრები, მოკლე მკლავები, უფრო მცირე ზომის ხელები, უფრო ფართო მენჯი. ამ თვისებებს ითვალისწინებენ ველოსიპედის მწარმოებლები გოგონების მოდელების შექმნისას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სპორტულ მაღაზიებში არსებობს ველოსიპედის მოდელების ხაზები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია გოგონებისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Tour de France ველოსიპედის რბოლა ას წელზე მეტია არსებობს. პირველად იგი განხორციელდა გაზეთ L'Auto- ს სარეკლამო პროექტად და პირველივე შეჯიბრმა გაზეთის აბონენტების რაოდენობა ორნახევარზე მეტჯერ გაზარდა. დღეს ტურ დე ფრანი არის მსოფლიოში ყველაზე პრესტიჟული ველო რბოლა და უცვლელად აერთიანებს ველოსიპედის ელიტას პლანეტაზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Haxball არის მარტივი ფლეშ თამაში, რომელიც მოგაგონებთ მაგიდის ფეხბურთს ან ძველ სათამაშო ავტომატურ თამაშებს, სადაც მოთამაშეს მოუწევდა დახრილი ბურთის დარტყმა მრგვალი რეკეტით. დღეს, ჰაქსბოლის გულშემატკივრები აწყობენ ყველაზე რეალურ საერთაშორისო ჩემპიონატებს - მაშ, რა არის ეს თამაში და როგორ მოიგო ამდენი ინტერნეტის თანამედროვე მომხმარებლები?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ცხენის აღზრდა ასწავლის მის სხვადასხვა ტიპის ბრძანებებს, კერძოდ, მხედრის სიგნალით ერთი ტიპის სიარულიდან მეორეზე გადასვლის შესაძლებლობას. როგორ ვასწავლოთ ცხენს ბრძანებების შესრულება? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ცხენის მომზადება საუკეთესოდ ხორციელდება მხოლოდ ერთი მხედრით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ევროპის ფეხბურთის ჩემპიონატი მილიონობით გულშემატკივარს იზიდავს მთელ მსოფლიოში. ევრო 2012-ის დასკვნითი ნაწილის მატჩები ერთდროულად ორ ქვეყანაში ჩატარდება. თუ ფანებს პოლონეთში გამგზავრებისთვის პოლონეთის ვიზა სჭირდებათ, უკრაინაში მატჩების მატებასთან ერთად ყველაფერი გაცილებით ადვილია

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გეორგი ჩერდანცევი რუსული ტელევიზიის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და დასამახსოვრებელი სპორტული კომენტატორია. მან პოპულარობა მოიპოვა მისი "მარგალიტების" ეთერში და შენიღბული ნათელი ემოციების წყალობით. მოკლე ბიოგრაფია გეორგი ჩერდანცევი დაიბადა 1971 წლის 1 თებერვალს მოსკოვში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იური გაზინსკი არის რუსი ფეხბურთელი, ნახევარმცველი. ამჟამად თამაშობს კრასნოდარის FC- ში, არის ეროვნული გუნდის ფეხბურთელი. იური გაზინსკი რუსეთის ერთ-ერთი ყველაზე ნიჭიერი და პერსპექტიული ახალგაზრდა ფეხბურთელია. ბავშვობა და ახალგაზრდობა მომავალი ფეხბურთელი 1989 წლის 20 ივლისს დაიბადა ამურში, კომსომოლსკში, რომელიც მდებარეობს შორეულ ხაბაროვსკის მხარეში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რამდენიმე თამაშს შეუძლია დაიკვეხნოს უფრო ძველი წარმოშობით, ვიდრე ჭადრაკი - ისინი ცნობილია ჩვენი წელთაღრიცხვის მე -6 საუკუნიდან. არაბული აღმოსავლეთი, აზია, ბიზანტია, ევროპა, აფრიკა - ყველა ქვეყნისა და ეროვნების ხალხი გაეცნო დაინტერესდა თამაშის წესებით, რომელშიც უამრავი სინატიფეა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

უკრაინის ფეხბურთის თასის ოცდამესამე შეჯიბრი 2013 წლის ივლისში დაიწყო, რომელშიც მონაწილეობას მიიღებს ქვეყნის 48 პროფესიონალური და ორი უძლიერესი სამოყვარულო გუნდი. მასში მოყვარულებს წარმოადგენდნენ "ახალი სიცოცხლე" (ანდრეევკა) და ODEK (ორჟევი), რომლებმაც ბრძოლა უკვე წინასწარი ეტაპზე დატოვეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბიორიენტაცია წარმოადგენს საკმაოდ სტაბილურ რომანტიკულ განცდას, იმავე სქესის წარმომადგენლების (მამრობითი და მდედრობითი სქესის) წარმომადგენლების მოზიდვას როგორც საკუთარი, ასევე საპირისპირო სქესის ადამიანების მიმართ. რუსების უმეტესობა ბისექსუალებს კლასიფიცირებს, როგორც ე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ამტანობა ძალზე სასარგებლო თვისებაა არა მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, როგორც პროფესიონალებისთვის, ასევე მოყვარულთათვის, არამედ მათთვის, ვისაც ცხოვრების წესი შორს არის სპორტისგან ობიექტური ან სუბიექტური მიზეზების გამო. ჩვენ გვჭირდება გამძლეობა, რათა გავზარდოთ სხეულის კუნთების ტონი და გავზარდოთ იმუნიტეტი