Ფიტნესი 2024, ნოემბერი

მეკარის პოზიცია არის ბოლო ხაზი, რომელიც გამოყოფს მოწინააღმდეგე გუნდს სასურველი მიზნისგან. ამასთან, ყველა დამრიგებელმა არ იცის, როგორ უნდა მოამზადოს მოთამაშე მიზანზე უფრო კომპეტენტურად. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიწყეთ ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშით

ბურთის დევნა ან დარტყმა ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე ცნობილი ტექნიკური ბურთის ვარჯიშია. მას ფართოდ იყენებენ როგორც პროფესიონალები, ასევე ფეხბურთის მოყვარულები. სავარჯიშო ვითარდება ბურთის კონტროლი და შეგრძნება, აუმჯობესებს ბურთის მართვის ზოგად ტექნიკას

ფეხბურთში ბურთის ფლობის გასაღები მისი დიდი ხნის შენარჩუნებაა. ისეთი ვარჯიში, როგორიცაა ბურთის ფეხით შევსება, ხელს შეუწყობს მოთამაშეს კოორდინაციისა და რეაქციის განვითარებაში. ასე როგორ ისწავლით ფეხის დარტყმას? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 აირჩიეთ კარგი, კომფორტული სავარჯიშო ფეხსაცმელი

რუსეთის საფეხბურთო ნაკრებმა 1 დეკემბერს პლანეტის მოახლოებულ ჩემპიონატზე კონკურენტები ცნო. ახლა გუნდის სამწვრთნელო შტაბმა ჯგუფური ეტაპის მინიმუმ სამი მატჩისთვის უნდა მოემზადოს, გულშემატკივრებმა კი სტანისლავ ჩერჩესოვის პალატების თამაშების გრაფიკს გულდასმით შეისწავლეს

ფეხბურთი მილიონების თამაშია. ემოციები, მღელვარება, ბრძოლა. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ დავუახლოვდეთ და მოვიდეს ამ ოცნების სამყაროში, რომელიც ბევრისთვის ასეთი გახდა ბავშვობიდან. Ეს აუცილებელია შენი კლუბის სიყვარული) ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თქვენს საყვარელ კლუბში მრავალი წლის განმავლობაში მუშაობა მშვენიერი და სასურველი ოცნებაა ათასობით ბიჭისა

ფეხბურთი არის მრავალმხრივი თამაში, რომელიც მოითხოვს ერთდროულად მრავალი უნარის ათვისებას. არ არის საკმარისი სწრაფი სირბილი და ბურთის ძლიერი დარტყმა, რომ გახდე კარგი ფეხბურთელი. მნიშვნელოვანია ბურთის სწორად გატარება, მისი მიღების და გატარების შესაძლებლობა, ზუსტად პასის გაკეთება, ანუ გქონდეს წესიერი ტექნიკა

დონის როსტოვის ფეხბურთის გულშემატკივრები უკვე შეესწრნენ უმაღლესი დონის მატჩებს. ადგილობრივმა როსტოვმა უეფას ჩემპიონთა ლიგის მიუნხენის ბაიერნის, მადრიდის ატლეტიკოს და პსვ გუნდებს უმასპინძლა. 2018 წელს როსტოვიტელები კიდევ უფრო მასშტაბური საერთაშორისო ტურნირის მოწმენი გახდებიან - FIFA 2018 წლის მსოფლიო თასი

მოსკოვი, როგორც ჩვენი ქვეყნის უდიდესი ქალაქი, მოხვდა იმ 11 ქალაქთა სიაში, რომელშიც 2018 წლის მსოფლიო თასის მატჩები გაიმართება მომავალ ზაფხულს. რომელი გუნდები მოვლენ ჩვენი ქვეყნის დედაქალაქში სათამაშოდ? ორმაგად გაუმართლა მოსკოვს. დედაქალაქის ორი სტადიონი ერთდროულად უმასპინძლებს მსოფლიო თასის მატჩებს:

თათრეთის დედაქალაქს უკვე აქვს ძირითადი სპორტული ტურნირების მასპინძლობის გამოცდილება. 2018 წელს ყაზანი უმასპინძლებს FIFA 2018 წლის მსოფლიო თასის ექვს მატჩს. ადგილობრივი რუბინის არენა მზადაა უზრუნველყოს თავისი ნაკრები იმ ეროვნული გუნდებისათვის, რომლებმაც შეძლეს მსოფლიო თასის გადამწყვეტ ეტაპზე გასვლა

ფეხბურთში სხვა მოთამაშეთა დრიბლირების შესაძლებლობას დრიბლინგს უწოდებენ. დღეს მწვრთნელები მოითხოვს, რომ ყველა პროფესიონალ მოთამაშეს, განსაკუთრებით შეტევის მოთამაშეს, კარგად შეხედონ თამაშის ამ კომპონენტს. მრავალი თვალსაზრისით, ოსტატურმა დრიბლინგმა წინასწარ განსაზღვრა ისეთი ფეხბურთელების ვარსკვლავური მოგზაურობა, როგორიცაა ზიდანი, მესი და რონალდინიო

მსოფლიო ჩემპიონატი ფეხბურთში, რომელიც ოთხ წელიწადში ერთხელ ტარდება, არის ყველაზე პრესტიჟული ჩემპიონატი ამ სპორტის სახეობებში. გულშემატკივრები მთელი მსოფლიოდან მოუთმენლად ელიან მორიგ მსოფლიო თასს. 2018 წელი არის რეგულარული ბრძოლების დრო მსოფლიოს საუკეთესო ეროვნული ნაკრების ტიტულისთვის

თანამედროვე ფეხბურთის წარმოდგენა უბრალოდ შეუძლებელია ტექნიკური მოთამაშეების გარეშე. მათი უნარი გაუმკლავდეს ბურთს მოედანზე, უბრალოდ მაოცებს! რით შეიძლება ჩვეულებრივმა ადამიანმა იგივე ტექნიკა და ხრიკები ისწავლოს? ამისთვის ძალიან ცოტაა საჭირო. Ეს აუცილებელია - ფორმა და ჩექმები

მათი თქმით, თვალები სულის სარკმელია. მაგრამ ჩვენი ცხოვრებისეული გამოცდილების ყველა კვალი რჩება. ზედმეტი დაძაბულობა გავლენას ახდენს სახის კუნთების მდგომარეობაზე და სხეულის ზოგად ტონუსზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჩვენი ჩვევები ადამიანებთან ურთიერთობისას გარდაიქმნება სხეულის ჩვევებში

კარგად ნაჭედი ყინულის ჰოკეის ციგურები არის კომფორტული გასეირნების გარანტი. რა თქმა უნდა, თუ სკეიტს კარგად არ შეიკრავთ, ეს არ ნიშნავს, რომ ყინულზე მოძრაობისას ის გაფრინდება და გაფრინდება, არავინ იცის სად. ის ფეხზე არ იჯდება და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სიჩქარეზე, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ისეთ თამაშში, როგორიცაა ჰოკეი

თუ ერთხელ მაინც გიბიძგეთ სრიალზე, ალბათ გსურთ გაიმეოროთ ეს გამოცდილება. და თუ თქვენ უკვე დარწმუნებული ხართ, რომ მიგყავს, რა თქმა უნდა, გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა მართოთ პირიქით. ეს არც ისე აუცილებელია, ვიდრე საინტერესო და უჩვეულო. მაგრამ ამ შემთხვევაში ყველაზე რთული უნდა დაიწყოს, რადგან იმდენად რთულია სიტუაციის კონტროლი, როდესაც უკან იჩქარებ

ყველაფერს თავისი სახელი უნდა ჰქონდეს. ეს ასევე ეხება ჰოკეის ახალ გუნდს. მაგრამ სახელის არჩევის პროცესი ხშირად აწუხებს მის მონაწილეებს, რადგან სახელი უნდა იყოს ლამაზი, ლაკონური და ასახავდეს ჰოკეის კლუბის არსს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჰოკეის გუნდისთვის სახელის არჩევისას იხელმძღვანელე იმით, არის ეს გუნდი ბავშვთა თუ მოზრდილთათვის, თამაშობს პროფესიონალურად ან მიეკუთვნება სამოყვარულო კატეგორიას

ციგურაობა არის მარტივი და სასიამოვნო სპორტი. მაგრამ ყველაზე რთული და მნიშვნელოვანი ტექნიკა მასში დამუხრუჭებაა. და ეს არც ისე ადვილია, როგორც ყინულზე უწყვეტი სრიალი. მნიშვნელოვანია შეძლოთ ციგურებზე გაჩერება ნებისმიერი სიჩქარით, დამუხრუჭება აღმართსა და დაღმართზე

ყველა სწავლის საფუძველია ცდა და ცდომილება. ყინულის ციგურაობაში მას ემატება მუწუკები, დისლოკაციები და შორს პროფესიონალი სალტოები. იმისათვის, რომ ისწავლოთ უკანა მხარეს ტარება, პირველ რიგში უნდა დაეუფლოთ კლასიკური მოცურების ტექნიკას. Ეს აუცილებელია ფიგურა ან ჰოკეის ციგურები ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაეუფლეთ კლასიკური ციგურების კურსს

ალექსანდრე ოვეჩკინი ჩვენი დროის ჰოკეის ერთ-ერთი საუკეთესო ვინგერია. შემთხვევითი არ არის, რომ ამ კაცმა NHL– ში ცხრა სეზონის განმავლობაში მიიღო მეტსახელი "ალექსანდრე დიდი". 1985 წელს მოსკოვში დაბადებული ალექსანდრე ოვეჩკინი NHL– ში გაიწვიეს 2004 წელს, საერთო No 1 პროექტით

ჰოკეიში სროლების რამდენიმე ტიპი არსებობს. მათგან ყველაზე ძლიერი და ეფექტურია დაწკაპუნება. აითვისეთ ესროლა, თქვენ საფრთხეს შეუქმნით მეტოქის მიზანს ნებისმიერ თამაშში. მაყურებელი მოგწონთ ტაში, ხოლო დაპირისპირებული გუნდი დაჟეჟილდება ლაქების ლაქებით, თუ ვერ შეძლებენ თავიდან აიცილონ თქვენი ძლიერი კადრი

ჰოკეი სპორტის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. ათასობით ჰოკეის სტადიონი იკრიბება ამ თამაშის ბევრ მცოდნეს სპორტული სპორტული ტურნირების დროს. მსოფლიოს მრავალი ქალაქი ამაყობს თავისი გიგანტური ჰოკეის არენებით. ჰოკეის უდიდესი არენა გასაკვირია, რომ ჰოკეის ყველაზე დიდი არენა მდებარეობს არა კანადაში ან შეერთებულ შტატებში, არამედ იაპონიაში

მსოფლიოს ყველა ჰოკეის გულშემატკივარი მოუთმენლად ელის 2016 წლის შემოდგომის დადგომას, რადგან 17 სექტემბერს ტორონტოში იწყება ჰოკეის მსოფლიო თასი, რომელშიც მონაწილეობას მიიღებენ ჩვენი დროის ყველაზე გამორჩეული მოთამაშეები. ეროვნულმა ნაკრებმა უკვე გამოაცხადა იმ 16 ფეხბურთელის ვინაობა, რომლებიც გუნდის ბაზას შექმნიან

ჰოკეი არის ნამდვილი მამაკაცის თამაში. გუნდში თითოეულ მოთამაშეს აქვს საკუთარი როლი, ასე რომ თამაში არა მხოლოდ სწრაფი და კომბინირებული, არამედ ლამაზიცაა. თავდაცვითი მოქმედებები დამცველის მთავარი ფუნქციაა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გააუმჯობესეთ თქვენი ციგურაობა და მანევრირება თქვენს ციგურებზე წინ

სრიალის სწავლა თითქმის არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება მოგეჩვენოთ. აქ, ისევე როგორც სხვა ბიზნესში, მნიშვნელოვანია დაიცვას რამდენიმე წესი და ტექნიკა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველი, ყურადღება მიაქციეთ skates ზომა

ფიგურულ სრიალში ტრიალი ძალიან გავრცელებული ელემენტია, რომელიც მაყურებელს თავისი სილამაზით ხიბლავს. უმჯობესია ეს ტექნიკა შეისწავლოთ გამოცდილი ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელსაც შეუძლია შეცდომების დანახვა და გამოსწორება. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ისწავლოთ სრიალის გაკეთება საკუთარ თავზე, სთხოვეთ მეგობარს, დაუჭიროთ ზურგს უკან, რადგან სრიალმა დაზღვევის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები

ჰოკეის ოლიმპიური ტურნირი ითვლება ყველაზე პრესტიჟულ შეჯიბრებაში ეროვნული გუნდებისთვის იმ სპორტის ამ სახეობაში, რომელიც ბევრისთვის საყვარელია. ზამთრის თამაშები დაიწყება პიონჩანგში 9 თებერვალს, მაგრამ ოლიმპიადაზე ჰოკეის თამაშები მოგვიანებით არის დაგეგმილი

ფიგურულ სრიალებზე ილეთების შესრულების სწავლებას აზრი აქვს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მშვენივრად დგახართ ყინულზე და იცით, თუ როგორ აკონტროლოთ საკუთარი სხეული თითქმის უზადოდ. ყველა ხრიკი, სირთულის მიუხედავად, შედგება მარტივი ელემენტებისგან. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ თქვენ უკვე აითვისეთ საციგურაოებზე პირველადი მოცურების ტექნიკა, მაშინ დროა გადავიდეთ ციგურების უფრო რთულ ელემენტებზე, კერძოდ, მორიგეობებზე

ჰოკეი ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული გუნდური სპორტული თამაშია მსოფლიოში. ჩრდილოეთის ქვეყნებში ის მხოლოდ No1 არის. და, სხვების მსგავსად, მას აქვს საკუთარი მახასიათებლები. Ეს აუცილებელია ციგურები, ჰოკეის ჯოხი, ჩაფხუტი, შინდის დამცველები ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 აღჭურვილობა

ჰოკეის მოყვარულებს ხშირად უწევთ ისეთი კონცეფციის მოგვარება, როგორიცაა "სასარგებლო კოეფიციენტი" ან მახასიათებელი "პლუს-მინუსი". NHL მოთამაშეებისთვის ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი. Ზოგადი ინფორმაცია პროფესიონალურ ჰოკეიში მოთამაშეთა ისეთი სტატისტიკური მახასიათებელია, როგორიცაა "

ჰოკეის საუკუნეზე მეტი ხნის განმავლობაში, სხვადასხვა თაობის მაყურებლები ბევრ გამოჩენილ ჰოკეის მოთამაშეს უყურებდნენ მოქმედებაში. ისტორია დღემდე ინარჩუნებს ყველა დროის საუკეთესო ჰოკეის ლიგის ყველაზე ნაყოფიერი მოთამაშეთა მეხსიერებას. ყველა დროის საუკეთესო ბომბარდირთა სიაში მეათე ადგილს იკავებს 1972 წლის სსრკ-ს სუპერ სერიის - კანადაში ცნობილი კანადელი პროფესიონალი მონაწილე - ფილ ესპოზიტო

საოჯახო სპორტის ერთ-ერთი პოპულარული სახეობაა ციგურაობა. და არასოდეს არის გვიან სრიალის სწავლა. მართლაც, სრიალის დროს ადამიანი ბევრს მოძრაობს, სუფთა ჰაერზეა, მისი პოზა, კოორდინაცია უმჯობესდება, მოძრაობები უფრო გამომხატველი და პლასტიკური ხდება

ყინულის ჰოკეის ახალგაზრდული მსოფლიო ჩემპიონატი, რომელიც ფინეთის დედაქალაქში მიმდინარეობს, სწრაფად მიაღწევს გადამწყვეტ ეტაპებს. განისაზღვრა გუნდები, რომლებიც ტურნირში ბოლო თამაშებს ჩაატარებენ მსოფლიო ჩემპიონატის მედლებისთვის ბრძოლაში. ბოლო ორი მატჩი დაგეგმილია 2016 წლის 5 იანვარს ჰელსინკში

ევგენი მალკინი არის ჰოკეის საუკეთესო ფორვარდი მსოფლიოში. წარმოშობით მაგნიტოგორსკი, დაბადებული 1986 წელს, მან უკვე დაიპყრო მთელი მსოფლიო თავისი თამაშით საზღვარგარეთ. NHL- ის ჩემპიონატში ევგენიმ 8 სეზონი გაატარა, რომლის დროსაც მან მრავალი შესანიშნავი შედეგის მიღწევა შეძლო

ჰოკეიში თავდამსხმელის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა არის ფინტის შესრულების უნარი. კომბინირებული კლუბის დაუფლება, კარგი ციგურებით სრიალი და სხვადასხვა დარბაზის საჯარიმო დარტყმები, შეჯიბრების შესრულება საშუალებას მოგცემთ გვერდის ავლით მოწინააღმდეგეები გაიტანოთ მეტოქის კარში

ერთხელ, სპორტსმენი-განმუხტვის სამკერდე ნიშანი თითქმის გათანაბრდა მედლით ან თუნდაც შეკვეთით. ისინი ამაყობდნენ მასთან, ატარებდნენ მას შოუსთვის, ზრუნავდნენ მასზე, როგორც ნამდვილ სამკაულად. დღესდღეობით, როდესაც სპორტის დამსახურებული ოსტატის წოდებაც კი ჩვეულებრივი რამ ხდება და სხვებს განსაკუთრებულ ემოციებს არ იწვევს, "

2014 წლის ყინულის ჰოკეის მსოფლიო ჩემპიონატი ბელორუსის დედაქალაქში გაიმართება. ტურნირი ჩატარდება 9-დან 25 მაისამდე. რუსეთის ნაკრები გათამაშების შედეგად B ჯგუფში მოხვდა. მისი მეტოქეები საწყის ეტაპზე აშშ-ს, გერმანიის, ფინეთის, შვეიცარიის, ლატვიის, ყაზახეთისა და ბელორუსის გუნდები იქნებიან

ჰოკეი არის საოცარი თამაში, რომელიც მოითხოვს გარკვეულ უნარებსა და შესაძლებლობებს. დაბოლოს, თქვენ მოხვედით puck- ს და მოწინააღმდეგის მიზანი არც ისე შორს არის. აქ დგება კითხვა, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ პაკი ისე, რომ მიზანს დაარტყათ. გადაწყვიტეთ, რა ტიპის სროლა შეასრულებთ, რომელი მოგეწონებათ მოცემულ სიტუაციაში

ჯოხი ჰოკეის ყველაზე მნიშვნელოვანი ატრიბუტია. კლუბები იყოფა პროფესიონალურ, ნახევრად პროფესიონალურ და სამოყვარულოებად. ეს უკანასკნელი ხშირად მზადდება პლაივუდისგან, ისინი იაფია, მაგრამ ისინი ხშირად არღვევენ. პირველი და მეორე უკვე დამზადებულია მსუბუქი და გამძლე ტიპის ხისგან, სიმტკიცისთვის დაფარული ნახშირბადის ბოჭკოს სპეციალური საფარით

ბევრ ახალგაზრდა სპორტსმენს სურს მოხვდეს ჰოკეის ადგილობრივ გუნდებში, ზოგს კი უკვე სურს ძალების მოსინჯვა უფრო მაღალ დონეზე. როგორც სხვა სპორტის სახეობებში, თითოეულმა მათგანმა უნდა დაიცვას მთელი რიგი მნიშვნელოვანი რეკომენდაციები. გაეცანით შემდეგი წესების ჩამონათვალს, რომლებიც თითქმის გარანტირებულია, რომ გუნდურად ითამაშებთ

ჰოკეის ეროვნულ ლიგაში თითქმის ორი ათწლეულის განმავლობაში რუსმა ლეგიონერებმა მნიშვნელოვანი როლი ითამაშეს თავიანთ კლუბებში. რუსებში ბევრი გამოჩენილი ჰოკეისტი იყო, რომელთა შესრულებაც გასაოცარია. შეიძლება გამოვყოთ ხუთი საუკეთესო ბომბარდირი რუსებს შორის NHL ისტორიის განმავლობაში