Ფიტნესი 2024, ნოემბერი

ფორმულა 1 მსოფლიო ჩემპიონატის ესპანეთის ეტაპი ტრადიციულად ტარდება კატალონიის წრეზე ბარსელონაში. გულშემატკივრებს ესპანეთის გრან პრის ყურება შეუძლიათ არა მხოლოდ ტელევიზიით, არამედ ტრიბუნებიდან პირდაპირ ეთერში. Ეს აუცილებელია - მოქმედი საერთაშორისო პასპორტი და მისი ასლი

2012 წლის ევროპის საფეხბურთო ჩემპიონატის დასკვნითი ნაწილი გაიმართება უკრაინასა და პოლონეთში. სწორედ ამ ქვეყნებმა მიიღეს 2007 წელს პრესტიჟული ევროპული საფეხბურთო ტურნირის მასპინძლობის უფლება. ჩემპიონატში მონაწილე გუნდები წილისყრით ჯგუფებად დაიყვნენ

PFC CSKA საფეხბურთო მატჩები იზიდავს ათასობით გულშემატკივრის ყურადღებას მთელი რუსეთიდან. Eurocups- სა და RPL- ში ახალი საფეხბურთო სეზონის გახსნის წინ, თაყვანისმცემლებს აინტერესებთ მომავალი ბრძოლების ბილეთების შეძენა. ბილეთების ყიდვის ერთ-ერთი ყველაზე მოსახერხებელი გზაა ინტერნეტი

თქვენი ქვეყნის ეროვნული ნაკრების ჩემპიონატის ბრძოლის ყურება ყოველთვის საინტერესოა. ამ მომენტში გულშემატკივართა მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია ფეხბურთელებისათვის, რადგან ეს ზრდის გუნდის სპორტულ სულისკვეთებას და თავდაჯერებულობას ანიჭებს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 რა თქმა უნდა, ის საუკეთესო გულშემატკივარია ეროვნული გუნდისთვის, რომელიც ღონისძიების ცენტრშია - თამაშზე

სპორტული მატჩები უცვლელად იზიდავს მრავალი გულშემატკივრის ყურადღებას. ეს განსაკუთრებით ეხება პოპულარულ სპორტს, როგორიცაა ფეხბურთი. სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად თვითონ მატჩების დროს და მათ შემდეგ ხდება წესრიგის დარღვევა ყველაზე აქტიური გულშემატკივრების - გულშემატკივრების მხრიდან

ევროპის ფეხბურთის ჩემპიონატი, რომელიც გაიმართება 2012 წლის ზაფხულში, სულ უფრო მეტად აწუხებს ამ სპორტის გულშემატკივრების გულს. უკვე დღეს ისინი ემზადებიან თავიანთი ეროვნული გუნდისთვის ტურნირის მატჩებში მხარდაჭერისთვის და ჯგუფური ეტაპის დაწყებას ელიან

1 ივლისიდან 2 ივლისამდე ღამით კიევის ოლიმპიისკის სტადიონზე ევროპის მე -14 ფეხბურთის ჩემპიონატი დასრულდა. კონტინენტის საუკეთესო გუნდის გამოსავლენად, ევრო 2012-ზე ჩატარდა 31 მატჩი და ჩემპიონი იყო ზუსტად ის გუნდი, რომელსაც გულშემატკივრებისა და ექსპერტების უმეტესობამ მიუთითა ტურნირის დაწყებამდე

ფეხბურთი არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გუნდური თამაში მსოფლიოში. მსოფლიო თასი მილიარდობით მაყურებელს იზიდავს ტელეეკრანებიდან. ამასთან, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მატჩების პირდაპირ ეთერში ყურება. ფიფას ვებსაიტი ფეხბურთის საერთაშორისო ფედერაციის (FIFA) ვებ – გვერდზე შეგიძლიათ იხილოთ მსოფლიო ჩემპიონატის მატჩების ვიდეოები 1978 წლიდან

რუსეთი არის ქვეყანა, რომელიც სპორტის სახეობებს სახელმწიფო დონეზე ამუშავებს. ამიტომ, ჩვენს ქვეყანაში პოპულარული სპორტის დიდი რაოდენობა გასაკვირი არ არის. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ეჭვგარეშეა, რომ რუსეთში ყველაზე პოპულარული სპორტი არის ფეხბურთი

როდის ისწავლის რუსეთი ფეხბურთის თამაშს? ეს კითხვა ქვეყნის მრავალი თაყვანისმცემლის ინტერესს იწვევს. მაგრამ, ამავდროულად, ვერავინ გასცემს დადებით პასუხს ამ კითხვაზე. მწვავე თემაზე პასუხის გაცემამდე უნდა ითქვას, რომ რუსეთში ფეხბურთი სულაც არ არის მთავარი სპორტი

ევრო არის საფეხბურთო ჩემპიონატი ევროპის ქვეყნებს შორის, რომელიც ტარდება 4 წელიწადში ერთხელ, უეფას ეგიდით. ეს უკვე მესამე ტურნირია, რომლის დასკვნით ნაწილს 2 ქვეყანა ერთობლივად უმასპინძლებს. პირველი იყო 2000 წლის ევროპის ჩემპიონატი. მისი მფლობელები გახდნენ ბელგია და ნიდერლანდები

მნიშვნელოვანი სპორტული ღონისძიებები უკვე ძალიან მალე არის. გუნდი მზად არის, თაყვანისმცემლები ტრიუმფს ელიან, კონკურენტები, რა თქმა უნდა, დამარცხდებიან. მაგრამ თავად სპექტაკლების დროს საბრძოლო სულისკვეთების ასამაღლებლად, უბრალოდ საჭიროა შთაგონებული საგალობლების მოფიქრება

აზარტულ თამაშებს დიდი ხანია იზიდავს ადამიანები, რომლებსაც იღბლისგან ფულის შოვნა სურთ. იგივე შეიძლება ითქვას ტოტალიზატორის ბიზნესზე - სპორტული წრეები ზოგს საშუალებას აძლევს გამდიდრდეს, ზოგი კი, პირიქით, უსახსროდ რჩება. როგორ დავდოთ ფსონები სწორად, რომ მინიმუმამდე დავიყვანოთ წაგების რისკი და მოვიგოთ გარკვეული თანხები?

თუ თქვენ უკვე იცით ცურვა საკმაოდ კარგად, მაშინ დროა ისწავლოთ კარგად ჩაყვინთვა. ეს უნარი მოგვიანებით შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს და სიცოცხლეც კი გადაარჩინოს. მთავარია, მუდმივი ყოველდღიური ვარჯიში ჩაატაროთ, და წყალში ჩაყვინთვასაც ისწავლით

ზაფხულში მოგზაურობები ზღვაზე ყოველთვის სასიამოვნოა, განსაკუთრებით snorkelling და მზერა ზღვის სიღრმეებში. ყველა მყვინთავი ოცნებობს სუნთქვა შეაჩეროს რაც შეიძლება დიდხანს. ამისათვის თქვენ უნდა მუდმივად ივარჯიშოთ, შემდეგ კი დიდი ხნის განმავლობაში იქნება საკმარისი ჰაერი, რაც შესაძლებელს გახდის თითქმის ბოლოში ჩაძირვას

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ არ ისწავლა ზრდასრულმა ადამიანმა ცურვა. ხშირ შემთხვევაში, მიზეზი ზედაპირზე დევს - დახრჩობის შიში. ეს ის არის, ვინც წარმატებულ ადამიანს არ აძლევს საშუალებას მისდევდეს მის მოძრაობებს, მაგრამ უბიძგებს მას ფიქრებში სიღრმეზე

ხალხის წყლის ქვეშ ყოფნის დროში განსხვავება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად არის ადამიანი ჟანგბადით გაჯერებული. უფრო ზუსტად, ადამიანი თვითონ არ შეიძლება გაჯერებული იყოს ჟანგბადით, მხოლოდ სისხლის უჯრედებს აქვთ ეს მარაგი. ამიტომ, იმისათვის, რომ მეტი დრო გაატაროს წყლის ქვეშ, ადამიანი უნდა შეეცადოს შეამციროს ჟანგბადის მოხმარება

ცურვა მათთვისაც შესაფერისია, ვინც ფიზიკური მახასიათებლების გამო ვერ იტანს სრულფასოვან დატვირთვას. იმისათვის, რომ ვარჯიშის დროს თმა არ შეგეშალოთ და არ გაითავისუფლოთ მათეთრებლის მოქმედება, გაამზადეთ აუზის თავსახურის ტარება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 საცურაო აუზების ქუდები დამზადებულია სხვადასხვა მასალისგან:

ცურვა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტია, რომელშიც არანაირი შეზღუდვა არ არის არც სქესის და არც ასაკისთვის. მისი პრაქტიკა შესაძლებელია წლის ნებისმიერ დროს, როგორც ბუნებრივ წყალსაცავებში, ასევე აუზში. მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ ბუნებრივი რეზერვუარში ბანაობა სპეციალური სათვალეების გარეშე, მაშინ აუზისთვის ეს სავალდებულო ატრიბუტია, რომელიც თვალებს იცავს ქლორირებული წყლისგან

მოცურავეების უნარის დონე და სიამოვნება წყალში პირდაპირ დამოკიდებულია მისი სუნთქვის კონტროლზე. რაც უფრო დიდხანს შეძლებთ სუნთქვის შეკავებას დისკომფორტისა და შიშის გარეშე, მით უკეთ შეძლებთ ჩაყვინთვას და წყლის სიღრმეების დაპყრობას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სუნთქვის შეკავების ხანგრძლივობა, როგორც წყალში, ისე ჰაერში, პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენი ფილტვების მოცულობაზე

Earplugs არის earplugs, რომელიც შეიძლება შეიქმნას მრავალფეროვანი მიზნებისათვის. არსებობს საწმენდები, რომლებიც ყურებს ხმაურისგან იცავს, ისინი უბრალოდ აუცილებელია მსროლელებისთვის და ასევე ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც არ შეუძლია დაიძინოს, თუ ზედმეტი ხმაური მოისმენს

ცურვა ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა კუნთის ყველა ჯგუფის ერთდროულად დატვირთვისთვის, მთელი სხეულისთვის. რეგულარული ცურვის გაკვეთილებით, ფიგურა სრულყოფილად გამოსწორებულია და გაწონასწორებულია. ცურვა და სხეულის ფორმირება საერთო ჯამში, ცურვა შესანიშნავი (და სასიამოვნო) გზაა თქვენი სხეულის ფორმაში შესანარჩუნებლად

ცურვა განსაკუთრებით კარგია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ამცირებს ხერხემლის დატვირთვას, საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ნებისმიერი ვარჯიში და გამკაცრდეს კუნთები. ცურვა წონის დაკლებისთვის შესაფერისია ყველა ასაკის ადამიანისთვის

ცურვა ერთ-ერთ ყველაზე სათუთ სპორტად ითვლება, რომელსაც ყველა, ახალგაზრდა და მოხუცი, ტრავმის განსაკუთრებული საშიშროების გარეშე შეუძლია, ამიტომ ამ სპორტის სახეობა ძალიან პოპულარულია. ამასთან, მოცურავეების უმეტესობა იშვიათად ფიქრობს ვარჯიშის გეგმაზე წინასწარ და შედეგად, მათ არ შეუძლიათ გააუმჯობესონ შედეგები ან მიაღწიონ სხვა მიზნებს, როგორიცაა წონის დაკლება ან ზურგის კუნთების გაძლიერება

აუზზე სტუმრობისას, შეიძლება განსხვავებული მიზნები იყოს. ერთს სურს წონაში დაკლება, მეორეს კუნთების მოცულობის გაზრდა სურს, ვიღაც მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის ცურავს. კვება ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის მიზანი. კვება აუზში ვარჯიშამდე უნდა შეირჩეს არა მხოლოდ კალორიების შემცველობით, არამედ დაბალანსებული ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების თანაფარდობით

სხვადასხვა სპორტის სახეობები სულ უფრო პოპულარული ხდება. სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ცდილობს დაუთმოს დრო საყვარელ ვარჯიშებს შესანიშნავი ფიზიკური ფორმისა და კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად. თითქმის ყველა სპორტი მოთხოვნადია, მაგრამ მათ განსაკუთრებით ცურვა უყვართ

რატომ დადიან ხალხი აუზზე? გაერთეთ, რა თქმა უნდა! მაგრამ ზოგჯერ მთელი მოგზაურობა "სპილენძის აუზით არის დაფარული", რადგან შენობაში შესვლის უფლება არ მოგცეს, რადგან რაღაც დაგავიწყდა. არ დაიდარდოთ, ქვემოთ დაწერილია იმის შესახებ, თუ რა უნდა მიიღოთ

არდადეგების დროს, უმეტესობა ზღვაზე მიდის ოჯახებში, წყვილებში და მარტოხელა ოჯახებში. ძალიან კარგია სანაპიროზე წოლა, შემდეგ კი სასიამოვნო წყალში ჩაყრა და ათიოდე მეტრის ბანაობა. ამასთან, არსებობენ ადამიანები, რომლებმაც ცურვა არ იციან. ისინი უბრალოდ ნაპირზე დგანან და შურით უყურებენ მათ, ვინც ზღვაში ბანაობს

ცურვის სწავლა ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ მშვიდი წყალსაცავი არაღრმა სიღრმით ან აუზზე გადასვლა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მთავარია ცურვის პროცესისთვის გონებრივად მოვემზადოთ. სასურველია ჰკითხოთ ახლობელ ადამიანს, რომელმაც ცურვა იცის, თქვენთან დარჩენა, ჰეჯირება და ასევე საცურაო მოძრაობების ჩვენება

ადამიანის ფიგურასა და ჯანმრთელობაზე დადებით გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფიზიკური დატვირთვა. ამავდროულად, სულაც არ არის აუცილებელი საათობით გაქრება სპორტული დარბაზებში, შესანიშნავი შედეგის მისაღწევად. აუზში ცურვა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას და დაგეხმარებათ ფიგურისა და ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემისგან გათავისუფლებაში

ცურვის ტრენინგი იწყება სუნთქვითი ვარჯიშებით, რაც საუკეთესოა აუზში ტრენერის ხელმძღვანელობით. სწორი სუნთქვა საცურაო ტექნიკის საფუძველია. იმისათვის, რომ კარგად ცურვა, დარწმუნებული დარჩეთ წყალზე და არ დაიღალოთ დიდ მანძილზე ცურვის დროს, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ სწორად სუნთქვა

ცურვა ერთ-ერთია იმ სპორტულ სახეობებს შორის, რომლებიც კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფს მოიცავს და მინიმუმ უკუჩვენებები აქვთ. ამიტომ საცურაო აუზები სულ უფრო პოპულარული ხდება ცხოვრების ჯანსაღი წესის მოყვარულთა შორის. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 აირჩიეთ აუზი

ცურვა ერთ-ერთი უძველესი ოლიმპიური დისციპლინაა. ცურვა წყლის სივრცის მხოლოდ ასეთ გადალახვად ითვლება, როდესაც ადამიანი წყლის ქვეშ ბანაობს დაწყებიდან არაუმეტეს 15 მ. სპორტული დისციპლინები, როდესაც სპორტსმენი უფრო მეტ მანძილზე ცურავს წყლის ქვეშ, კლასიფიცირდება როგორც წყალქვეშა და არა ცურვა

საცურაო ნიღაბი ადამიანს საშუალებას აძლევს წყალში თითქმის ისევე კარგად დაინახოს, როგორც ჰაერში. ამის გარეშე შეუძლებელია არც შუბის თევზაობა და არც ჩვეულებრივი ღირსშესანიშნაობების გასეირნება, რათა გაეცნონ ზღვის სიღრმეში მცხოვრებლებს. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია საცურაო ნიღბის სწორად შერჩევა ისე, რომ ის კარგ ხედვას მოგანიჭოთ, არ ნისლი გაიღოს და არ წვეთოდეს

თუ წყალი გიყვართ, მაშინ საკუთარ თავს ვერ უარყოფთ სიამოვნებას, რომ სიამოვნება მიიღოთ ცურვით არამარტო ზაფხულში, არამედ ზამთარშიც. და როდესაც გზა აღარ არის წასვლა ისეთ ადგილას, სადაც წყალი და მზეა მთელი წლის განმავლობაში, უნდა ეწვიოთ ჩვეულებრივ საზოგადოებრივ აუზს

ბევრი სპორტული კომპლექსი, საცურაო აუზების ჩათვლით, მუშაობს გარკვეული წესების შესაბამისად და ასევე შეიმუშავებს ხალხს სტუმრობის წესებს, რათა თავიდან აიცილოს სხვადასხვა უბედური შემთხვევა ან უსიამოვნო ინციდენტი. მაგრამ ზოგიერთი წესი იმდენად ლოგიკური ჩანს, რომ მათი არსებობა იწვევს დაბნეულობას ან ღიმილსაც კი

აუზი არის საზოგადოებრივი ადგილი, სადაც ბევრი ადამიანი ბანაობს, ამიტომ სტუმრობისას უნდა დაიცვათ ზოგადი წესები. გარკვეული მოთხოვნების დაცვით, თქვენ არამარტო ყველას დაანახებთ თქვენს სისუფთავეს და სიზუსტეს, არამედ ასევე უზრუნველყავთ საკუთარი უსაფრთხოება

ჩვენს დროში ბევრი ადამიანი ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას. აკონტროლეთ თქვენი ფიზიკური მომზადება. ყველა ირჩევს სპორტს საკუთარი სურვილისამებრ. ვიღაც ეწვია სავარჯიშო დარბაზს, განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა კუნთებს, ვიღაცას უყვარს იოგა, გონების და სხეულის ჰარმონიზაცია და ვინმეს მოსწონს აქტიური ვარჯიშები

სწავლა წყალში გადახტომათ საკუთარი ძალებით სავსებით შესაძლებელია. შიშის დაძლევა წარმატების ერთ-ერთი ინგრედიენტია. თქვენ არ უნდა შეეცადოთ სხვების გაოცება თქვენი მამაცობით, რომ გააკეთოთ ნახტომი ისე, რომ წინასწარ არ იყოთ მზად. ამგვარი "საქციელები"

სნოუბორდის ნიღბის არჩევისას მრავალ ფაქტორს უნდა დაეყრდნოთ: სახის დაცვას, ნიღბის ფორმას, კომფორტს და ა.შ. აღმოჩნდება, რომ ნიღბის არჩევა არც ისე ადვილია, როგორც შეიძლება ჩანდეს. ნიღბის მთავარი ფუნქციაა თვალების დაცვა. რა არის სნოუბორდისთვის თვალების ახსნა არც კი ღირს: