Ყველაფერი სპორტისა და ფიტნეს შესახებ - სპორტსმენების ბიოგრაფიებიდან ტრენინგ პროგრამებში

2025-06-01 07:06

თანამედროვე მშობლები სპორტს ერთ – ერთ პირველ ადგილზე აყენებენ ბავშვების განვითარებაში. თქვენ უნდა განავითაროთ სხეული და სული, ისწავლოთ მიზნების მიღწევა, იყოთ დაჟინებული და შეძლოთ გუნდში მოქმედება, ან არ შეგეშინდეთ გადაწყვეტილების მიღების. ყოველივე ამის შემდეგ, აუცილებელია თქვენი ბავშვის ფიზიკური მომზადება

2025-06-01 07:06

ფიტნეს კლუბში სტუმრობა კარგ ფორმად იქცა. და ეს შესანიშნავია, რადგან ინდივიდუალური ჯანმრთელობა არის ერის ჯანმრთელობა. მხოლოდ რამდენიმე სპორტსმენია დაკავებული პირადი მწვრთნელით. კარგად, ფულის დაზოგვის სურვილი გასაგებია. ასეთ სიტუაციაში ძალზე მნიშვნელოვანია დატვირთვის სწორად არჩევის შესაძლებლობა

2025-06-01 07:06

თუ გსურთ დაიწყოთ სკეიტბორდი, ნუ შეაშინებთ ხრიკების მრავალფეროვნებას. ფაქტია, რომ ბევრი მათგანი შესრულებულია ნაკლებად რთული, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი ხრიკების საფუძველზე. სკეიტბორდინგის საფუძველი სინამდვილეში მხოლოდ ერთი ხრიკია - ოლი (ოლი)

2025-06-01 07:06

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ბევრს ახსოვს მათი ფიგურა. ზაფხულისთვის ემზადებიან, მათ ეშინიათ, რომ დრო არ აქვთ ფორმაში ჩასაგდებად და მოვლენების ძალდატანებით დაიწყებენ. განსაკუთრებული ყურადღება, როგორც წესი, პრესას ენიჭება მშვენიერი ბრტყელი მუცლის ან ძლიერი მასიური კუბურების სიზმრებში

2025-06-01 07:06

ბრაზილიაში FIFA მსოფლიო თასის ერთ-ერთ ყველაზე მკაცრ ჯგუფში მატჩები დაიწყო ფორტალეზაში, კასტელანის სტადიონზე, 14 ივნისს. D კვარტეტში სამხრეთ ამერიკის მოქმედი ჩემპიონი, ურუგვაელები შეხვდნენ კოსტა რიკის ეროვნულ გუნდს. მატჩის პირველი ტაიმი არცერთ სადაზვერვო სიტუაციაში არ გამოირჩეოდა

ირლანდიური ცეკვების ცეცხლოვანმა რიტმებმა მოიგო მილიონობით გულშემატკივარი მთელს მსოფლიოში. ბევრი საცეკვაო სტუდიაა, რომელიც ასწავლის ამ ხელოვნებას, თუმცა ირლანდიის ცეკვის სწავლა საკუთარ თავზე საკმაოდ შესასრულებელი ამოცანაა. სად უნდა დაიწყოს მაშინაც კი, თუ ირლანდიის ჯგუფური ცეკვების ცეკვას აპირებთ, როგორიცაა კალეი და დადგენილი ცეკვები, რომლებიც პარტნიორებს საჭიროებს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ძირითადი ნაბიჯების სწავლა და სახლში გადახტომა

თანამედროვე საკლუბო ცეკვის ათვისება შესაძლებელია მისი ძირითადი მოძრაობების პრაქტიკაში სახლში. ეს არ საჭიროებს სხეულის სპეციალურ აღჭურვილობას, შესაძლებლობებსა და ფიზიკურ შესაძლებლობებს. საკმარისია ჩართოთ ვიდეო დისკი ამგვარი ცეკვის ვიზუალური სწავლებით ან უბრალოდ ენერგიული მუსიკით და გადავიდეთ გარკვეულ სტილში

არასოდეს არის გვიანი ცეკვის სწავლა, განსაკუთრებით თუ არ აპირებთ მონაწილეობას ჩემპიონატებში და პროფესიულ შეჯიბრებებში, მაგრამ უბრალოდ გინდათ რომ ლამაზად გადავიდეთ მუსიკაზე. მაგრამ რომელი ცეკვის სკოლა აირჩიოს და რატომ? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 არსებობს უზარმაზარი მიმართულებები და ცეკვის სტილები

სპორტული წარმატება და მიღწევები, აგრეთვე ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იმართება მეცადინეობები განყოფილებებში, რომლებსაც მშობლები ირჩევენ ბავშვები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უპირველეს ყოვლისა, თავად ბავშვს ჰკითხეთ, რომელი სპორტის სახეობებია მისთვის უფრო საინტერესო და რისი გაკეთება სურს

"SAMozashita იარაღის გარეშე" არის საშინაო ჭიდაობის სისტემა, რომელიც შედგება მრავალი მტკივნეული ტექნიკისგან და საშუალებას აძლევს წარმატებით გაუძლოს უფრო ძლიერი ან თუნდაც შეიარაღებული მტრის თავდასხმას. სამბო შედგება ორი განყოფილებისაგან:

სამბო და ძიუდო ძალიან ჰგავს ერთმანეთს და გამოუცდელი დამკვირვებელი ძნელად გამოყოფს მათ ერთმანეთს. რა განსხვავებაა საბრძოლო ხელოვნების ამ ორ ტიპს შორის? ძირითადი განსხვავებები სამბოსა და ძიუდოს შორის: 1. სპორტსმენების გამოჩენა (ფორმა, აღჭურვილობა) სამბოში ფორმა გულისხმობს სამბოვკას (სპეციალური პიჯაკი წითელ ან ლურჯ), ქამარს, მოკლე შორტებს, მოჭიდავეებს (გარკვეული ფეხსაცმელი), შესაძლებელია სახვევის გამოყენება (ყველა მონაწილის საზარდულის დასაცავად), ასევე ბიუსტჰალტერი დ

16 ივნისს, ბრაზილიის ქალაქ ნატალში, დას დუნასის სტადიონზე, გაიმართა კვარტეტის G მსოფლიო თასის მატჩი, განას ნაკრები თამაშობდა აშშ-ს ნაკრებთან. ეს პირველი შემთხვევა არ არის, როდესაც საფეხბურთო ბედმა ეს მეტოქეები ერთ ჯგუფში შეიყვანა, ხოლო სამხრეთ აფრიკაში გასულ მსოფლიო თასზე სწორედ განაელებმა გადაასწრეს 1/8 ფინალში ამერიკელები

სალტო ტანვარჯიშის და აკრობატების ერთ-ერთი ყველაზე სანახაობრივი ელემენტია. ამასთან, ბევრი ექსტრემალური მოყვარული ცდილობს ამის გაკეთებას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ამ ხრიკის შესრულების მომზადების ძირითადი პუნქტები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება სერიოზული დაზიანება მიაყენოთ საკუთარ თავს

მსოფლიოს 2010 წლის ჩემპიონები, ესპანელები, ბრაზილიაში მსოფლიო თასის მთავარი ფავორიტები იყვნენ. ბოლო მნიშვნელოვანი ტურნირი ნაკრების დონეზე ასევე მოიგო ესპანეთმა (ევრო 2012). ამასთან, ბრაზილიაში გამართულ ტურნირზე ჯგუფის პირველმა ორმა მატჩმა განსაზღვრა გამოჩენილი ესპანელებისათვის მთავარი საფეხბურთო თასისთვის ბრძოლის დასრულება

ნებისმიერი კარდიო ვარჯიში დილის სუსტისთვის არის ძალიან ეფექტური რამ, რაც წვავს ცხიმს, როგორც სხვა არაფერი. სამწუხაროდ, ასეთ "მშიერ" პირობებში კუნთებიც ძალიან სწრაფად იწვის. ამიტომ, ეს მეთოდი გადაუდებელია. მისაღებია, როდესაც დროულად არ გააკეთებთ მას ან როცა გჭირდებათ სასწრაფოდ და სწრაფად წონის დაკლება

სირბილი ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობაა. ის აძლიერებს სასუნთქი და გულსისხლძარღვთა სისტემებს, ხელს უწყობს ტოქსინების ელიმინაციას და ამდიდრებს სხეულის ქსოვილებს ჟანგბადით. გარდა ამისა, სირბილი არის წონის დაკლებისა და ზედმეტი ცხიმის დაწვის ეფექტური გზა

იმისათვის, რომ სპორტი არ გადაიქცეს მტანჯველ წამებად, ვარჯიშის შემდეგ აუცილებელია სწორად დასვენება. დასვენება გაკვეთილების მნიშვნელოვანი ნაწილია, შედეგი დამოკიდებულია მასზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მიიღეთ კონტრასტული შხაპი, ამ წყლის დამუშავების წყალობით, სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება მთელ სხეულში

ყველა ახალბედა სპორტსმენის ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ძალის სპორტში არის დარბაზში ვარჯიშის დაწყებისთანავე სწრაფი შედეგების მიღწევის სურვილი. რელიეფის კუნთები, კუბი მუცელზე, აღფრთოვანებული მზერა … მაგრამ, სამწუხაროდ, ამის მყისიერად მიღწევა შეუძლებელია

თანამედროვე ცხოვრებაში, გოგონებისთვის ფიტნეს კლუბი არამარტო ფიგურის შენარჩუნების ადგილია, არამედ მათი სოციალური სტატუსის დადასტურების სიმბოლოცაა. ახლა უბრალოდ მოდურია. ხშირად, ფიტნეს ინსტრუქტორები თავად არ არიან დაინტერესებული სავარჯიშო დარბაზში სწორი ვარჯიშების შესახებ ინფორმაციის გადმოცემით

უძველესი აღმოსავლური კულტურების ტრადიციული ელემენტები იყო საბრძოლო ხელოვნების მრავალფეროვნება. მათ მფლობელობაში ძალიან მნიშვნელოვანი იყო შუა საუკუნეებში. დროთა განმავლობაში, ეს მოთხოვნილება თითქმის გაქრა და საბრძოლო ხელოვნებებმა თავიანთი განსახიერება იპოვნეს თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნების სახით, რომლებიც ძალიან პოპულარული გახდა

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ტიპებად, სკოლებად და სტილებად - და თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი განსხვავებები და მახასიათებლები ერთმანეთისგან. მაშ, რა არის ეს მახასიათებლები ისეთი სტილით, როგორიც კენდოა? კენდოს წარმოშობა კენდოს ისტორია ისეთივე ძველია, როგორც თავად იაპონელები

სკამის პრესა ერთ – ერთი ძირითადი ვარჯიშია ბოდიბილდინგსა და ძალოსნობაში. სავარჯიშო დარბაზში მოსული ნებისმიერი დამწყები ჯერ მიდის სკამის პრესასთან და მხოლოდ ამის შემდეგ ეუფლება სხვა ვარჯიშებს. ამასთან, ყველა ბოდიბილდერი, რომელიც საკმაოდ დიდ დროს ეწევა ძალისმიერ სპორტს, ადრე თუ გვიან წააწყდება”სტაგნაციის” კონცეფციას, როდესაც სკამზე წონა აღარ იზრდება, როგორც ადრე, ან მათ აღარ შეუძლიათ გამოწურვა

9 სექტემბრის საღამოს, ლონდონში, XIV ზაფხულის პარაოლიმპიური თამაშები 2012 დასრულდა საზეიმო ცერემონიით. 29 აგვისტოდან 164 ქვეყნის ინვალიდი სპორტსმენები იბრძოდნენ საუკეთესოთა ტიტულის მოსაპოვებლად. შემდეგი პარაოლიმპიური თამაშები დასრულდა და საერთაშორისო ექსპერტები უკვე უწოდებენ მათ ყველაზე ამბიციურ შეჯიბრებებს პარაოლიმპიური მოძრაობის მთელი ისტორიის განმავლობაში

ასე რომ, პრემიერ ლიგის ახალი სეზონი რუსეთში ფეხბურთზე დაიწყო. როგორც ყოველთვის, გულშემატკივრის მთელი ყურადღება ძირითადად მათი საყვარელი გუნდებისკენ არის მიმართული. განსაკუთრებით პოპულარულია სპარტაკი, ზენიტი, ცსკა და ლოკომოტივი. რა ემზადება ფეხბურთის მოყვარულთათვის ამ სეზონში?

რუსეთის საფეხბურთო ჩემპიონატის პრემიერ ლიგაში 16 გუნდი შედის, რომლებიც წლევანდელი ტურნირის გაზაფხულის ნაწილში ორ რვაზეა დაყოფილი. კლუბების თამაშებში პირველს განსაზღვრავს ჩემპიონი, ორი პრიზიორი, ასევე ხუთი რუსეთის მონაწილე ევროპის თასის ტურნირებში