Სპორტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პულოვერი არის სავარჯიშო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ კარგად გამოიმუშაოთ გულმკერდისა და ზურგის კუნთები. მისი შესრულება შესაძლებელია როგორც შტანგის საშუალებით, ასევე ჰანტელებით. შესრულების ტექნიკა ითვალისწინებს ჭურვის აწევას როგორც გასწორებულ მკლავებზე, ისე მოხრილი იდაყვებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მსოფლიოში ყველაზე პრესტიჟული მრავალდღიანი ველოსიპედი, ტური დე ფრანს, რომელიც ყოველწლიურად ტარდება ივლისში 1903 წლიდან, დაარსდა გაზეთ L ‘Auto- ს სარეკლამო პროექტად. თავდაპირველად ჩაფიქრებული და ჩატარებული იყო როგორც ერთეულთა ტურნირი. გასული საუკუნის 20-იან წლებში იგი გუნდურ რბოლად გადაკეთდა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჭიდაობა არის თეატრალური ჭიდაობა, რომელიც პოპულარულია ძირითადად შეერთებულ შტატებში. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ბევრმა კარგად იცის, რომ ბრძოლაში გამარჯვებული წინასწარ განისაზღვრება, რადგან ბრძოლის დროს რთულია შეთანხმება და ძნელია იმის გაგება, ვინ ვინ იგებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ველო ბილიკების პოვნა ქალაქში და განსაკუთრებით ისეთ მეტროპოლიაში, როგორიცაა მოსკოვი, რთული ამოცანაა, რაც შეიძლება რთული იყოს დამწყები ველოსიპედით მოყვარულთათვის, რომელთაც სურთ ნიავი იარონ ქალაქის მრავალ კილომეტრში საცობებში. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ამავე დროს აუცილებელია დარჩეს კანონმორჩილი მოქალაქე, ანუ შეასრულოს მოქმედი კანონმდებლობის, კერძოდ, საგზაო მოძრაობის წესების მოთხოვნები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სკამზე დაჭერა ნებისმიერი სპორტსმენის ერთ-ერთ სავიზიტო ბარათად ითვლება, იგი შედის პაუერლიფტინგის შეჯიბრებების პროგრამაში, ევროპაში კი არის ცალკეული პრესის შეჯიბრებებიც. როგორც წესი, დამწყებთათვის პრობლემა არ არის წვერის წონის გაზრდა სავარძლის პრესაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფიგურისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისკენ მიმართულ მრავალ სპორტს შორის, ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა კიდევ ერთი ღირსეული წარმომადგენელი - CrossFit. CrossFit სისტემა 2001 წელს გამოჩნდა აშშ-ში. მისი ავტორია გ. გლასმანი, რომელმაც საუკუნის მეოთხედი დახარჯა სასწავლო პროგრამის შემუშავებაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ორიენტაცია მართლაც სასარგებლო, ამაღელვებელი და მრავალმხრივი სპორტია ყველა ასაკის ადამიანისთვის. ორიენტაცია გულისხმობს გარკვეული მანძილის გავლას და მასზე საკონტროლო წერტილების პოვნას რუკისა და კომპასის გამოყენებით. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ზოგადად, სამოყვარულო დონეზე ორიენტაციის გასაკეთებლად საჭიროა მხოლოდ სურვილი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჯიუ-ჯიცუ (იაპონურად თარგმნილია "ხელოვნების სინაზით") ზოგადი ტერმინია საბრძოლო ხელოვნებისთვის, რომელიც იყენებს დარტყმებს, მიტაცებებს, შესვენებებს, მტკივნეულ დაჭერებს და ისვრის მოწინააღმდეგის დამარცხებისთვის. იაპონურმა სამურაიმ შეისწავლა ეს მიმართულება, როგორც ჯავშნით დაცული და დაცული მტრის დაპირისპირების მეთოდი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსეთის სროლის ეროვნულმა გუნდმა გულწრფელად ჩაიშალა ლონდონის ოლიმპიური თამაშები, მხოლოდ ერთი ბრინჯაოს მედალი მოიპოვა. ამავე დროს, ექსპერტების აზრით, გუნდი ამჟამინდელი შემადგენლობით შორს არის ყველაზე ცუდი, თუ არა საუკეთესო ბოლო წლების განმავლობაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

2–3 ივნისის ღამეს რუსეთის დედაქალაქში ჩატარდა „ველინონაი“. 2012 წელს მოსკოვში ველოსიპედით სეირნობა მიეძღვნა 1812 წლის სამამულო ომის იუბილეს, ამიტომ მარშრუტმა გაიარა სამხედრო დიდების ადგილები. რუს ველოსიპედისტებს საშუალება აქვთ მონაწილეობა მიიღონ ღამის ველოსიპედით პეტერბურგში, რომელიც გაიმართება 14-15 ივლისის ღამეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ტრაპეცია ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი უდიდესი კუნთია. ამასთან, არც ისე ადვილია თქვენი ტრაპეციული კუნთის მდგომარეობის დამოუკიდებლად შეფასება მისი ადგილმდებარეობის გამო. ტრაპეციული კუნთი ტრაპეციუმი, რომელსაც ხშირად გამოცდილი ბოდიბილდერების მიერ ხშირად მოიხსენიებენ ტრაპეციად, მდებარეობს ზურგის უკანა ნაწილში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ცილა, ასევე ცნობილი როგორც მაღალი ხარისხის ცილა, არის რთული ქიმიური ნაერთი. შედგება პოლიმერებისგან, რომლებიც დაფუძნებულია სხვადასხვა ამინომჟავების კომბინაციაზე. პროტეინი აუცილებელია ორგანიზმში ჯანმრთელი მდგომარეობის კუნთოვანი ქსოვილის შექმნისა და შენარჩუნებისათვის და აქვს დიდი კვებითი ღირებულება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ღამით ჭამა ძალიან საზიანოა. და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ფიგურას გტკივა. უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ გვიანი კვება იწვევს სწრაფ დაბერებას. მაგრამ გულუხვი ვახშმის დათმობა ძალიან, ძალიან რთულია, მით უმეტეს, თუ გვიან მუშაობ და სამსახურში ჭამის შესაძლებლობა არ არის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენ ყოველთვის გსურთ გამოიყურებოდეთ ლამაზი და მიმზიდველი. იდეალური ფიგურის მისაღწევად, ქალები მზად არიან დიეტისთვის, სპეციალური აბების დალევასა და სპორტისთვის. სასურველი სისუსტის მისაღწევად მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თხელი წელის და მყარი თეძოები, არამედ ლამაზი მკლავებიც

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრი ქალის პრობლემა არის ორმაგი ნიკაპის გამოჩენა. საკმარისად მახინჯი ჩანს. არსებობს ორი მარტივი სავარჯიშო, რომ შეამციროთ ან მოაცილოთ ორმაგი ნიკაპი. პირველი ვარჯიში უნდა შესრულდეს ზურგზე წოლის დროს. აწიეთ თავი, გაწიეთ ნიკაპი წინ, შეეცადეთ დაინახოთ თითები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ცილა აუცილებელია უჯრედების ზრდის, შენარჩუნებისა და აღსადგენად და ფერმენტების და ჰორმონების წარმოებისთვის. ცილა კუნთის სტრუქტურის მთავარი კომპონენტია, ამიტომ იგი საკმარისი რაოდენობითაა საჭირო კუნთოვანი ქსოვილის შეკეთებისა და განვითარებისათვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ადამიანის წონა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფიზიკური მახასიათებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, წონის ნაკლებობაც და მისი ჭარბი დროთა განმავლობაში ჯანმრთელობის პრობლემები იწვევს. ადამიანის ოპტიმალური წონის სწორად გამოსათვლელად, მრავალი სხვადასხვა ფაქტორი უნდა იქნას გათვალისწინებული

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გულის ხელოვნური მასაჟი გულის დაპატიმრების შემდეგ ადამიანში სისხლის მიმოქცევის აღდგენის ღონისძიებების სისტემაა. პირდაპირი მასაჟი ტარდება მხოლოდ ოპერაციით. და გულის არაპირდაპირი მასაჟი, რომელსაც ექვემდებარება რამდენიმე მარტივი წესი და გააჩნია გარკვეული უნარები, ყველას შეუძლია გააკეთოს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მჯდომარე სამუშაო საშიშია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რის შესახებაც ექიმები გაფრთხილებას აღარ წყვეტენ. ზურგის ტკივილი, ჭარბი წონა, ზურგის დაავადებები, ცუდი სისხლის მიმოქცევა, რაც ამცირებს ტვინის ეფექტურობას და სხეულის სხვა ნაწილების აქტივობას - ეს ასეთი მუშაობის შედეგებია

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სპორტის გზა არის სიცოცხლის განმავლობაში თვითგანვითარების გზა. აქ ვერასდროს შეჩერდები. ნამდვილი სპორტსმენი არის პერფექციონისტი კვადრატში. ყველა ადამიანში არის ჩემპიონის მარცვალი, რომლის პოვნაც უბრალოდ გჭირდებათ. აუცილებელია კომპიუტერი ინტერნეტით ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სპორტის პირველი წესი არის ის, რომ თუ დამარცხდი, ეს არ ნიშნავს რომ დამარცხდი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პისტოლეტის სროლა შეიძლება საშიში ჩანდეს, თუ არ იცით ამის გაკეთება. ამ ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენებაზე სწავლა შეიძლება საკმაოდ სწრაფი იყოს, მაგრამ ამის გაკეთებას გარკვეული დრო სჭირდება. იპოვნეთ შესაფერისი სამიზნე სროლის სწავლის დასაწყებად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ტრამპლინი არის სპორტული ინვენტარი, რომელიც შედგება მრგვალი ლითონის ჩარჩოსგან და მასზე გადაჭიმული გამძლე ელასტიური მასალისგან. მასზე გადახტომა არა მხოლოდ მშვენიერი სპორტული დატვირთვაა, რომელშიც სხეულის ყველა კუნთი თანაბრად მუშაობს. ასეთი საქმიანობა დიდ სიამოვნებას იწვევს როგორც ბავშვებში, ასევე მოზარდებში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრ ქალბატონს იცნობს ცელულიტის ფენომენს. არასასიამოვნო ღრუს კანზე, განსაკუთრებით კი დუნდულებსა და ბარძაყებზე, ყოველთვის არ ახლავს ჭარბი წონა. ინდივიდუალური ცხიმოვანი უჯრედები იკრიბება მტევნებად და შიგნიდან ეკვრის კანის ზედა ფენებს, ქმნის ტიპურ "

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თხელი და მორგებული ფიგურა, უდავოდ, უფრო მიმზიდველია. ის იზიდავს საპირისპირო სქესის ყურადღებას და საშუალებას გაძლევთ ატაროთ სექსუალური მჭიდრო ტანსაცმელი. ყველაზე ხშირად, ასეთი სუსტი სხეული არ არის მხოლოდ ბუნების საჩუქარი, არამედ სწორი კვებისა და ხანგრძლივი ვარჯიშის შედეგი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

შიმშილის გრძნობა ყველასთვის ნაცნობია. ის შეუმჩნევლად გაუსწრებს და გიწევს სისულელეების გაკეთება, პირში ჩაძირვის ხელს რაც მოვა. ჯანსაღი საკვები იშვიათად მოდის ხელში. საბედნიეროდ, არსებობს გზები შიმშილის მოსაგვარებლად, რომ არ მოხდეს გონების ხმა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველა სპორტით არის დაკავებული! როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები. ამასთან, ვიღაცის მშობლებმა ხელიდან გაუშვეს ის მომენტი, როდესაც ბავშვი რაიმე ფიზიკური მიმართულებით უნდა გამოეგზავნათ! ახლა ჩვენ გამოვასწორებთ დაშვებულ შეცდომებს. ყველას სჭირდება სპორტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თხელი წელის რეგულარულად მოძრავი ჰოოპ ქამარზე. ეს ტანვარჯიშის აპარატი არის მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეარჩიეთ ჰოოპის შესაფერისი მოდელი. თუ ამ ტიპის ვარჯიში ახალი ხართ, მიიღეთ მსუბუქი ჭურვი 1 კგ-მდე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ლამაზი და მოხდენილი ფიგურა რომ გქონდეთ, საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ. დიდი სხეული არის ყოველდღიური სამუშაო, ის არის ღირსეული მიზანი, რომლისკენაც უნდა ისწრაფვო. ეს ოცნება შეიძლება განხორციელდეს, მაგრამ ამას გარკვეული დრო დასჭირდება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ფიგურა ერთ წელიწადში, ეს დიდ პატივს გმატებთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველა ქალი არ არის კმაყოფილი მკერდის ზომით. რამდენი ფსიქოლოგიც მოუწოდებს გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, როდესაც საქმე მკერდის ზომას ეხება, ეს ზარი არნახულია. აბა, როგორ შეიძლება შეგიყვარდეს მკერდი ისე, როგორც არის, თუ მის მაგივრად მხოლოდ სხეულის მოცემული ნაწილის სახელია და ყველაფერი, რაც უნებლიედ და ელასტიურად უნდა გაიზარდოს ზემოთ, არ არსებობს?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

საოცარი შედეგების მიღწევის სურვილით, ზოგი დიდ ძალასა და ენერგიას ხარჯავს დამქანცველ ვარჯიშზე, ცოტას ჭამს და მაინც ნელა მიდის თავისი მიზნისკენ. იმის გამო, რომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ბევრი რამის გაკეთება, სწორად უნდა გააკეთოთ ეს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დასახეთ საკუთარი თავისთვის მიზანი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პნევმატური პისტოლეტის ჩატარების ტექნიკა საკმაოდ მარტივია, მაგრამ რატომღაც მას უგულებელყოფენ მრავალი ახალგაზრდა მსროლელი. მოდით გავეცნოთ საჰაერო პისტოლეტის მოჭიდების ტექნიკის ძირითად წერტილებს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი - არ დააჭიროთ პისტოლეტის ძალაუფლებას ძალით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კითხვაზე, თუ რატომ გტკივა კუნთები, შეიძლება რამდენიმე პასუხი იყოს. უსიამოვნო შეგრძნებები იწვევს დაზიანებებს, დაზიანებებს, ასევე გადაჭარბებულ სტრესს. ტკივილის ტიპთან გასამკლავებლად საჭიროა განასხვავოთ მისი წარმოშობის მიზეზები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ყველა ადამიანს, მათ შორის სპორტული ვარჯიშისგან შორს, ცხოვრების გარკვეულ პერიოდებში კუნთებში მტკივნეული შეგრძნებები შეექმნა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჯანსაღი ცხოვრების წესი უფრო და უფრო პოპულარული ხდება მოსახლეობის სხვადასხვა ფენებში. მოზარდები და მოზარდები, ახალგაზრდები და მოხუცები, უახლოეს სპორტულ ან ფიტნეს კლუბში მიდიან და … ფასების ჩამონათვალის დათვალიერების შემდეგ რამდენიმე წუთში გაემგზავრნენ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ადამიანისთვის ისეთივე ბუნებრივია სრულყოფილებისკენ სწრაფვა, როგორც ძილი, ჭამა და გამრავლება. ამის გარეშე ევოლუცია შეუძლებელი იქნებოდა. ინგლისურენოვანი ცნობილი ანდაზა ამბობს:”იყავი შენი თავი, მაგრამ იყავი შენი თავი”. რეგულარული ვარჯიში არის თქვენი სხეულის აღიარების გარდაქმნისა და ნებისყოფისა და ხასიათის ჩამოყალიბების გზა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წრიული ტრენინგი გამოიყენება ელიტური ქვედანაყოფების მოსამზადებლად. რა არის ასეთი ტრენინგის ეფექტურობა ჩვეულებრივი ხალხისთვის? წრიული სწავლების ძირითადი პრინციპი შემუშავდა ჯერ კიდევ 1953 წელს. რამდენიმე ათწლეულის შემდეგ ფიტნეს კლუბებში დაიწყო წრიული ტრენინგის გამოყენება ცხიმის დასაწვავად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კარგი კუნთების განვითარებისთვის საჭიროა არა მხოლოდ აქტიურად ითამაშოთ სპორტი, არამედ სწორად ჭამა. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც ჩართულნი არიან ძალოსნობაში ან ბოდიბილდინგში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჭამე მეტი ცილა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კარგად გაწვრთნილი ფილტვები მთელ სხეულს ჯანმრთელობას ინარჩუნებს. თუ ადამიანი არ ეწევა რეგულარულ ფიზიკურ დატვირთვას, თანდათან მისი ფილტვებიც იწყებს ზარმაცობას. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ მთელი სხეული არ იღებს ჟანგბადის საჭირო რაოდენობას ნორმალური ფუნქციონირებისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიში საუკეთესო გზაა თქვენი ფიგურის გამოსასწორებლად, თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის ნორმალიზებისთვის და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, რეგულარული ინტენსიური ვარჯიში გაზრდის თქვენს ძალას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაზეც აქამდე არ გიოცნებიათ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ექიმების აზრით, ჯანმრთელობას ხელს უწყობს რეგულარული ვარჯიში და მავნე ჩვევების არარსებობა. მაგრამ რა მოხდება, თუ სიკეთეს და ბოროტს დააკავშიროთ? რა გავლენას ახდენს სისხლის სპირტი ვარჯიშზე? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პროფესიონალური სპორტი მოითხოვს სპორტსმენის მაქსიმალურად შესრულებას, რეგულარულ ვარჯიშს და დიეტის ფრთხილად დაცვას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ქალისთვის წონის დასაკლებად სულაც არ არის საჭირო დიეტის საშუალებით ამოწუროთ თავი. შეგიძლიათ მარტივად დაიკლოთ წონაში და მაინც გაერთოთ. ცეკვა ამაში დაგეხმარებათ, თუ რეგულარულად იცეკვებთ, კვირაში 2-3-ჯერ, მაშინ ზედმეტი კილოგრამები სწრაფად გაქრება