Სპორტი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
პატარა მკერდმა შეიძლება გამოიწვიოს კომპლექსები და თავდაჯერებულობა. ბევრი ქალბატონი ეთანხმება გამონაყარის ნაბიჯს და ქირურგის დანის ქვეშ იწევს მკერდის გასამაგრებლად და ეს არც ისე უსაფრთხოა. სინამდვილეში, სასურველი შედეგის მიღწევა შეიძლება განსხვავებული, უსაფრთხო გზით - სავარჯიშოების კომპლექტის დახმარებით
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ფორმის აღდგენის პრობლემა, როგორც წესი, წარმოიქმნება ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჭარბი წონისკენ, ასევე ქალებისთვის, რომლებმაც ორსულობის დროს მოიმატეს ზედმეტი კილოგრამები. ასევე, მათი წონისა და კეთილდღეობის აღდგენის აუცილებლობა შეიძლება გაჩნდეს იმ ადამიანებში, ვისაც სურს ავადმყოფობის შემდეგ რაც შეიძლება მალე ფორმაში მოხვდეს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
თუ თქვენ, წინა ფორმაში დაბრუნებული, მოდუნებული ხართ, იცოდეთ: ყველა თქვენი ძალისხმევა დაიხარჯება. მართლაც, რომ პოზიტიური შედეგი დიდი ხნის განმავლობაში შევინარჩუნოთ, აუცილებელია ტრენინგის გაგრძელება. რა თქმა უნდა, ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს ფიტნეს დონეზე და სპორტის სახეობაზე, რომელსაც აკეთებთ
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
შესანიშნავი ფიზიკური ფიტნეს საიდუმლო თითქმის ყველასათვის ცნობილია: ცხოვრების ჯანსაღი წესი და ვარჯიში. ამასთან, ვარჯიშის დაწყების გადადება, ძალიან ხშირად სწრაფი კვების და ყოველდღიური რღვევის შეფერხება, თქვენ ეტაპობრივად აშორებთ ფიზიკურ სრულყოფას
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
თუ გსურთ გახდეთ ფიზიკურად ძლიერი, არ აქვს მნიშვნელობა რატომ გჭირდებათ ეს - იქნება ეს სპორტული თუ მხოლოდ საკუთარი თავისთვის - გაითვალისწინეთ ვარჯიშის სწორი ძალა. აუცილებელია - წონა - ჰანტელები - ბარი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ვარჯიშისთვის გამოიყენეთ kettlebells, barbells და dumbbells ეგრეთ წოდებული თავისუფალი წონა საუკეთესო დამხმარეა ფიზიკური ძალის დაგროვებაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
L- კარნიტინის ნივთიერება 100 წლის წინ აღმოაჩინეს. ბევრი კვლევა ჩატარდა მასზე. ეს არის ბუნებრივი კომპონენტი, რომელიც გვხვდება ადამიანის ორგანიზმში. ის ასევე გვხვდება თევზში, ხორცში, რძეში და ფრინველში. L- კარნიტინი არ არის ცხიმების დამშლელი, მაგრამ ის მონაწილეობს ცხიმის ენერგიად გადაქცევაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
L- კარნიტინი არის ამინომჟავა, რომელიც აჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ყველაზე ხშირად, ამ ნივთიერებას იყენებენ სპორტსმენები და წონაში დაკლების მსურველები. იმის გასაგებად, საზიანოა თუ სასარგებლო L- კარნიტინი, უნდა იცოდეთ როგორ მუშაობს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ალბათ, ყველა ადამიანს, ვინც სპორტით დაიწყო თამაში ან უბრალოდ აპირებს სპორტით წასვლას, აქვს კითხვა: შეიძლება თუ არა სპორტმა ზიანი მიყენოს და თუ ასეა, როგორ? მოდით გავაანალიზოთ ეს კითხვა, ზევიდან დაწყებული და დავამთავროთ ცალკეული სავარჯიშოებით
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რა ასოციაციები წარმოიქმნება სიტყვასთან "ფიზიკური აღზრდა"? რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, სკოლა. გაშვება, ხტომა, ფეხბურთი. ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, მცირე დაღლილობა, სიმსუბუქე, სიხარული. რა ასოცირდება სიტყვა "სპორტთან"? დაძაბულობა, გადაღლა, მუშაობა ზღვრამდე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სპორტში, როგორც შეჯიბრებების მოსაგებად, ასევე ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მწვრთნელი დაგჭირდებათ. მას მნიშვნელოვანი მოვალეობა აქვს დაარიგოს დატვირთვა სპორტსმენზე ისე, რომ მიაღწიოს მაქსიმალურ შედეგებს. როგორ იპოვნეთ ნამდვილად კვალიფიციური მწვრთნელი?
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ხალხმა ბევრი იცის სინათლის შესახებ: ტელეფონებიდან ცისფერი შუქი ხელს უშლის ძილს; მზის სინათლე ამაღლებს განწყობას; უკეთეს ნათურებს შეუძლიათ პროდუქტიულობის გაუმჯობესება. მაგრამ ცოტა ხნის წინ ფიტნეს სტუდიებმა გააკეთეს საკმაოდ თამამი განცხადება: სწორმა სინათლემ, იქნება ეს ბუნებრივი თუ ხელოვნური, ტრენინგის ეფექტის გაზრდაც კი შეიძლება
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
პირველად სპორტდარბაზში მოსვლის შემდეგ, დამწყები ცდილობს ყველაფერს გააკეთოს და ყველაფერს აკეთებს. ვარჯიშის დასრულებისთანავე მას ეწყება სასიამოვნო დაღლილობა, კუნთებში ტკივილის გავრცელება და, რა თქმა უნდა, საკუთარი თავის სიამაყე, რადგან თავიდანვე ჩაეყარა და დილით გაიღვიძა, ძლივს წამოდგა საწოლიდან რადგან "
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
კეგელის ვარჯიშები მენჯის ფსკერის გასაძლიერებლად მრავალი ქალის პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ. ისინი ხელს უშლიან შარდის შეუკავებლობას, აუმჯობესებენ საშოს კუნთების ტონუსს, ზრდის მგრძნობელობას და ხელს უშლიან სისხლის სტაგნაციას. მაგრამ თანამედროვე ქალისთვის შეიძლება რთული იყოს რეგულარული ვარჯიშის ჩატარება, ამიტომ შეიქმნა უნიკალური გაჯეტები, რომლებიც პროცესს სახალისოსა და ეფექტურს ხდის
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სპორტი არის მოძრაობა, ეს არის ჯანმრთელობა და, საბოლოოდ, ეს არის სიცოცხლე! სპორტი თითოეული ადამიანის განუყოფელი ნაწილია, მაგრამ რატომღაც ყველას ეს არ ესმის. სპორტული ვარჯიშები ადამიანის ორგანიზმში ყველა პროცესის ნორმალიზებას ახდენს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ეჭვგარეშეა, რომ ფიზიკური დატვირთვა აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. სპორტი ინარჩუნებს სხეულს კარგ ფორმაში, აძლევს ენერგიას და კარგ ხასიათს. მაგრამ ბევრი კითხვა ჩნდება, როდესაც საქმე ეხება სპორტს ორსულობის დროს. ხშირად მოცემულია რეკომენდაციები დატვირთვის შეზღუდვისა და მით უფრო, რომ არ დაიწყოთ სპორტის თამაში, თუ ეს ადრე არ მომხდარა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სისხლჩაქცევებისა და დაჭიმულობის დროს რეკომენდებულია ელასტიური სახვევის გამოყენება. ის ხელს უწყობს პრობლემური ადგილის საიმედოდ დაფიქსირებას და დაზიანებულ ადგილზე არასასურველი ზემოქმედების რისკის შემცირებას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ელასტიური ბაფთები მოსახერხებელია იმით, რომ ისინი არ იჭიმება და არ დეფორმირდება, განსხვავებით გაზისგან
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
საცხენოსნო სპორტი ყველაზე სანახაობრივი სპორტია. მაგრამ მასში სხვადასხვა სირთულეა. პირველი სირთულე საკითხის ფინანსურ მხარეში მდგომარეობს. ცხენის აღკაზმულობა და მხედრის ფორმები საკმაოდ დიდი ფული ღირს, მითუმეტეს თვით ცხოველის მოვლა. მეორე სირთულე მდგომარეობს ცხენის სწორ ვარჯიშში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ახალგაზრდა და სუსტი გოგონებიც კი ხედავენ სხეულის ზედმეტი ცხიმის წელის არეში. მხარეებში ყბადაღებული ყურები უამრავ პრობლემას იწვევს, რადგან მათი რეგულირება საკმაოდ რთულია. მათი აღმოფხვრის ინტეგრირებული მიდგომა ხელს შეუწყობს მიზნის რაც შეიძლება სწრაფად მიღწევას
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ითვლება, რომ სწორად შეკრული ქამარი არის წარმატებული ბრძოლის ერთ-ერთი კომპონენტი, განსაკუთრებით ძიუდოში. გარდა ამისა, ქამრის მიბმის სწავლა წინ წაიყვანს, რადგან კონკრეტული ქამრის მისაღებად საჭიროა დაეუფლოთ ქამრის სწორად მიბმის ტექნიკას. მოგვიანებით ამაზე უფრო მეტი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
დასვენების უფლება აქვს ყველა ადამიანს. და როგორ ჩაატარებს იგი, ეს თავადზეა დამოკიდებული. თუ, როგორც ჩანს, ცხოვრება მოსაწყენი და უინტერესო გახდა, მაშინ დროა გავაკეთოთ რაიმე სასარგებლო და საინტერესო. ჰობი - ინგლისური სიტყვაა, რაც ნიშნავს თავისუფალი დროის საინტერესო გატარებას ან იმას, რაც გიყვარს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
შორეულ 40-იან წლებში ამერიკაში ვრცელდებოდა თემა უცხოპლანეტელები. ეს იმდენად პოპულარული იყო, რომ ვალტერ მორისონმა გადაწყვიტა უპირატესობა მიეღო ტრენდული თემით და შექმნა მფრინავი თეფშის მსგავსი რამ. პირველი ექსპერიმენტი წარუმატებლად დასრულდა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ბევრი გოგონა, როდესაც შეიტყობს ორსულობის შესახებ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის პირველია, იწყებს ქცევის ჩამოყალიბებას ისე, თითქოს მათ სერიოზული დაავადება აღმოაჩნდათ. უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ, მაგრამ ფიზიკურ დატვირთვას არ უნდა დაუკავშიროთ, რადგან მშობიარობა ერთგვარი ფიზიკური დატვირთვაცაა, რისთვისაც სხეული კარგად უნდა იყოს მომზადებული
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
გუნდი არის ხალხი, რომელიც გაერთიანებულია ერთი იდეით, აკეთებს ერთ საქმეს და მიდის ერთი მიზნისკენ, როგორც ცხოვრებაში, ასევე სპორტში. გუნდში ადამიანს არ შეუძლია გადაწყვიტოს მხოლოდ საკუთარი თავი, სანამ რაიმე გადაწყვეტილებას მიიღებს, მან გუნდზე უნდა იფიქროს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
მთელი ცხოვრების განმავლობაში კაცობრიობა ებრძვის გარკვეულ წინააღმდეგობებს, ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ, მატერიალურ და გამოგონილსაც კი. მაგრამ არსებობს ადამიანთა წრე, რომელთათვისაც განსაკუთრებით საინტერესოა დაბრკოლებები. მათ არა მხოლოდ ისწავლეს, თუ როგორ სწრაფად გადალახეს ისინი, არამედ გააკეთეს ეს ერთგვარი ექსტრემალური სპორტი, რომელმაც ძალიან სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა მოსახლეობის მრავალ ფენაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ზოგი სპორტს მხოლოდ გართობისთვის ან ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად დადის. ამასთან, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც პროფესიულ გზას ირჩევენ. რჩევების გამოყენებით, მნიშვნელოვნად შეუწყობთ ხელს სპორტში წარმატებისკენ მიმავალ გზას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 წარმატებულმა ადამიანებმა გააკეთეს ის, რისი გაკეთებაც სიამოვნებას ანიჭებდნენ
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
თანამედროვე სამყაროში ადამიანები უმეტეს დროს სხდომაზე ატარებენ. ეს ძალიან ნეგატიურად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ აუცილებელია ფიზიკური აღზრდის განხორციელება. ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობის, ხანგრძლივობის, სილამაზისა და ფსიქიკური ბალანსის შესანარჩუნებლად
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
”მთავარმა აკადემიკოსმა იოფემ დაადასტურა: კონიაკი და ყავა თქვენ ჩანაცვლდებით სპორტით და პროფილაქტიკით …”. სპორტული აქტივობები სულ უფრო პოპულარული ხდება და ეს გასაკვირი არ არის. ბოლოს და ბოლოს, ახლა უკვე მოდურია, რომ გქონდეს წვრილი, მორგებული ფიგურა, გამოიყურებოდე წარმატებული და ენერგიული, იზრუნო შენს ჯანმრთელობაზე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სპორტსმენები, რომლებიც გარკვეული დროით ვარჯიშობენ წონისთვის, გაინტერესებთ - როგორ შევინარჩუნოთ მიღებული ფუნტი ამ ციკლის გავლის შემდეგ? ბოლოს და ბოლოს, ბევრს არ აქვს მუდმივად შესწავლის ამოცანა. კუნთების შესანარჩუნებლად საჭიროა იცოდეთ სხეულის რამდენიმე მნიშვნელოვანი თვისება
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
დღეს ქირურგიული ჩარევა მშობიარობის პროცესში აღარ არის გადაუდებელი ღონისძიება. ყველაზე ხშირად, ნაყოფის მოცილების ოპერაცია ორსულობის დასაწყისიდანვე იგეგმება. ერთი მხრივ, ეს აადვილებს და, მეორე მხრივ, ართულებს ახალგაზრდა დედის ცხოვრებას. ყველა ქალს აინტერესებს როდის უნდა დაიწყოს სპორტის თამაში საკეისრო კვეთის შემდეგ
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რესპირატორული ტანვარჯიში ხელს უწყობს სხეულის ჟანგბადის გაჯერებას, რაც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ყველა ორგანოს მუშაობას. მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია და ჭარბი სითხე, ისევე როგორც დაგროვილი ტოქსინები, უფრო სწრაფად იწყება გამოსვლა. სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთებისას არსებობს ისეთი გვერდითი მოვლენა, როგორიცაა მადის დაქვეითება
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ტურნირის ცხრილი არის ნებისმიერი შეჯიბრის შედეგების შეჯამება (ჩემპიონატი / ჩემპიონატი) ყველა მონაწილის ჩამონათვალთან მიმართებაში, დალაგებულია კონკრეტული კრიტერიუმის მიხედვით (მაგალითად, გატანილი ქულების რაოდენობა ან გამარჯვებების რაოდენობა). ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მათემატიკური თვალსაზრისით, ტურნირის ცხრილი არის ორგანზომილებიანი მატრიცა, რომელშიც მონაცემები ვერტიკალურად ვითარდება შეჯიბრის მონაწილეთა შესახებ და ჰორიზონტალურად - ინდიკატორების ჩამონათვალი, რომლებიც გ
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სიჩქარე და რეაქცია, თუ კარგად არის განვითარებული, ყოველთვის ფხიზლად ყოფნას და საშიშ და ფატალურ სიტუაციებსაც კი თავიდან აიცილებს. სპეციალური სავარჯიშოები საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, თუ როგორ სწრაფად მოახდინოთ რეაგირება სტიმულზე, რომელიც წინ უსწრებს ნებისმიერ მოქმედებას
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
პინტბოლში მოთამაშის სროლის სიზუსტე ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია გამარჯვებისკენ. მარკერის სროლის სიზუსტის გაუმჯობესება ხდება ერთ – ერთი ყველაზე განხილული თემა პეინტბოლის გულშემატკივრებში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უპირველეს ყოვლისა, აარჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი და კომფორტული მარკერი ზომით, წონით და ა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რეაქცია არის ადეკვატური პასუხი გარე ფაქტორებზე (სტიმულებზე). ექსტრემალურ სიტუაციებში, კარგმა რეაქციამ შეიძლება გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე. რეაქცია საჭიროა განსაკუთრებით ჩოგბურთელებისთვის, მოკრივეებისთვის, ჰოკეიში და ფეხბურთში მეკარეებისთვის
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
წონის მომატების საკითხი ისეთივე აქტუალურია, როგორც წონის დაკლების პრობლემა. გამხდარი ადამიანისთვის, ზედმეტი კილოგრამების მოსაპოვებლად, აუცილებელია დაიცვას მკაცრი დიეტა და გარკვეული ცხოვრების წესის დაცვა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 წონის მომატებისთვის საჭიროა შეცვალოთ კვების რაციონში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სავარჯიშოები, როგორიცაა squatting, ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ხანგრძლივობის გაზრდის მნიშვნელოვანი ფაქტორია. თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ტექნიკა და თქვენი შედეგები დღითიდღე გაიზრდება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიწყეთ ჩხუბის გაკეთება, ნელა, იმპულსურად თანდათანობით დატვირთვით
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სავარჯიშო ველოსიპედი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და სწრაფი ვარიანტია იმისათვის, რომ თავი იკავოთ ფიზიკურ ფორმაში, სპორტის დარბაზებში გასვლაზე დროის დაკარგვის გარეშე. სტაციონარული ველოსიპედის ვარჯიშის წყალობით იქმნება ფეხების ლამაზი ხაზი, მცირდება ჭარბი წონა, უმჯობესდება გულის აქტივობა და ძლიერდება იმუნიტეტი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რბილი მადლი, მოხდენილი მოძრაობები, ლამაზი სიარული და მუსიკის ჟღერადობაზე რიტმულად მოძრაობის უნარი - ყველა ეს მახასიათებელი შეიძლება შერწყმდეს ტერმინთან „პლასტიურობა“. თუ თქვენი სხეული უარს ამბობს თქვენს მოსმენაზე, მოძრაობები უხერხული და მკვეთრია, მაშინ უნდა გააკეთოთ თქვენი პლასტიკური ქირურგია
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
თითოეული გოგონა წუხს თავის ფიგურაზე და თითქმის ყოველთვის ეძებს რაიმე ხარვეზს, რათა გააკრიტიკოს საკუთარი თავი. ნებისმიერ შემთხვევაში, საკმაოდ ნორმალურია იდეალისკენ სწრაფვა, ცდილობს მიიღოს თხელი და მორგებული ფიგურა. მაგრამ რა მოხდება, თუ მისწრაფებები არ ემთხვევა ფინანსურ შესაძლებლობებს?
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
WADA– მ (მსოფლიო ანტიდოპინგური სააგენტო) გამოაცხადა მიმდინარე წელი მელდონიუმის წლად რუსეთში და მთელ მსოფლიოში. ჯერჯერობით გაუგებარია, რატომ მოეწონათ ეს კომპონენტი ჩინოვნიკებს ასე, მაგრამ რატომღაც გადაწყვიტეს აკრძალულთა სიაში დამატება. ეს სრულიად მოულოდნელი იყო მრავალი სპორტსმენისთვის, რომლებიც გაფართოებულ სიაში იყვნენ დისკვალიფიკაციისთვის