Ფიტნესი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ტანტრა თანამედროვე მსოფლიოში ყველაზე ძველი მეცნიერებაა. Vigyan Bhairava Tantra ტრაქტატში აღწერილია მედიტაციის 112 ტექნიკა, ხუთი ათასზე მეტი წლისაა. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ყველა ფილოსოფიური ტენდენცია და მსოფლიო რელიგია ამისგან გაიზარდა. მაგრამ ტანტრა არ არის ფილოსოფია ან რელიგია
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
Pilates არის სავარჯიშო სისტემა, რომელიც შეიქმნა იოზეფ პილატესის მიერ კუნთოვანი კორსეტის განვითარების მიზნით. ჯოზეფმა შექმნა ეს სისტემა თავისთვის, მაგრამ მოგვიანებით იგი გამოიყენეს ჯარისკაცების რეაბილიტაციისთვის, ასევე აკრობატების მოსამზადებლად
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ვირჩევთ რა სახის ფიზიკური დატვირთვა უნდა გააკეთონ, კარგი იქნება, რომ ადამიანმა იფიქროს იმაზე, რაც სინამდვილეში აკლია მის სხეულს ყოველდღიურ რეალობაში. თუ ადამიანი მთავარ სამსახურში ფიზიკურ შრომას ეწევა, მაშინ, სავარაუდოდ, იგი არ იფიქრებს თავისუფალ დროს სხეულის დამატებით დატვირთვაზე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
იოგაში ითვლება, რომ სანამ ადამიანი არ დაიწყებს სამყაროს გრძნობას მის გარშემო, მას არ შეუძლია სხვა დონეზე გადასვლა. იმისათვის, რომ უფრო განვვითარდეთ, უნდა ვისწავლოთ გარშემო მყოფი სამყაროს სიხარულიც და მწუხარებაც. შეხების იოგა, ანუ ნიასა იოგა, ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი მეთოდია იოგაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ცხელი იოგა შესანიშნავი შესაძლებლობაა ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დასაღწევად, თქვენი სხეული გახდეს ლამაზი და გამართული. იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს შედეგის მიღწევა უმოკლეს დროში. ბიკრამის იოგა არის იოგის საკმაოდ ექსტრემალური ფორმა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
იოგა არის ადამიანის ცოდნა მისი ბუნებისა და სულის შესახებ. ეს არის თქვენი სხეულის ენერგიის კონტროლის შესაძლებლობა. კლასების დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ სხეულისა და სულის ერთიანობას. ამ ფენომენს ეიფორია შეიძლება ეწოდოს. იოგაში არც უკეთესი არსებობს და არც უარესი
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ჩვენ ხშირად გვესმის მედიტაციის შესახებ, როგორც ერთგვარი რიტუალი, რომელიც ტარდება გარკვეულ მდგომარეობაში, გარკვეულ დროს, გარკვეულ მანტრასთან და ა.შ. მედიტაციის მრავალი სხვადასხვა მეთოდი, გზა არსებობს, მაგრამ არსებობს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი - ეს არის თავად მედიტაციის მდგომარეობა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ისინი, ვინც მანტრა იოგას იყენებენ, ადრე თუ გვიან გაინტერესებთ, რა არის ამ იოგის მექანიზმი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ნამდვილად დიდ შედეგებს იძლევა. და ჩვენ გვინდა ვიცოდეთ, თუნდაც პირველ მიახლოებით, რა მექანიზმებით არის ეს მაგია. დღეს ჩვენ შევეხებით იოგას ფუნდამენტურ მონაკვეთს ფორმისა და სახელის განუყოფელობაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ფიზიკური ვარჯიშის უძველესი ინდური სისტემა, კერძოდ, იოგა, ევროპაში ფართოდ გახდა ცნობილი და პოპულარული გასული საუკუნის შუა ხანებიდან. ეს 60 წელი საკმარისი იყო მედიცინის მეცნიერებისთვის თანამედროვე ტექნიკისა და აღჭურვილობის დახმარებით საიმედო შედეგების მისაღებად სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე იოგის დადებით გავლენაზე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ნებისმიერი ობიექტი ან ფენომენი შეიძლება იყოს მედიტაციის საგანი. ჩვენს პრაქტიკაში, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ენერგიის მეთოდი, ჩვენი შეგრძნებები ან ცნობიერების მეთოდი, როდესაც კონცენტრირებას ვაკეთებთ რაიმეზე და ნებაყოფლობით ვაქცევთ ყურადღებას
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
თანამედროვე სამყაროში იოგა აღიქმებოდა როგორც ფიტნესის ნაწილი, როგორც ერთგვარი ტანვარჯიში, რომელიც ავითარებს მოქნილობას, უზრუნველყოფს კარგ გაჭიმვას და ა.შ. ყველამ იცის, რომ იოგები არიან ისინი, ვინც ადვილად იჭერენ ფეხებს თავის ზურგს უკან, დგებიან თავზე ან ლოტოსის მდგომარეობაში სხედან დახუჭული თვალები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რაჯა იოგას უწოდებენ ოფისის იოგას, პრეზიდენტის იოგას. რაჯა იოგა არის ნების გამოყენების პრაქტიკული სისტემა. იოგას მთელი სისტემა ერთია, მაგრამ ამ სწავლებაში არსებობს სხვადასხვა მეთოდი, რომელიც მუშაობს ადამიანის სხვადასხვა გამოვლინებებთან. საკუთარი თავის მართვის, ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს გაკონტროლების ასეთი უნარი ჩვენი გამოვლინებაცაა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
მიუხედავად მისი გარეგანი მრავალფეროვნებისა და ასანების შესრულების მსგავსებისა, იოგა იყოფა სხვადასხვა სტილში, რაც დამოკიდებულია იოგის ოთახში სხდომის ტემპზე, ინტენსივობაზე და ჰაერის ტემპერატურაზეც კი. იოგის სტილების გააზრებისას ადვილია იმის გაგება, თუ რა არის საჭირო თითოეული კონკრეტული ადამიანისთვის
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ორსულობა სასიამოვნო და ამავე დროს ძალიან საგანგაშო მდგომარეობაა ნებისმიერი ქალისთვის. შიგნით ვითარდება ახალი ცხოვრება და ეს პირდაპირ დამოკიდებულია დედის მდგომარეობაზე. ბევრ ორსულს აინტერესებს, არის თუ არა იოგა მისაღები ორსულობის დროს? ორსულობის დროს იოგის გაკეთების 5 მიზეზი:
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
იმისათვის, რომ სესიები სასარგებლო იყოს, მნიშვნელოვანია, რომ პრაქტიკის ხანგრძლივობა ოპტიმალური იყოს. თუ ძალიან ცოტა გააკეთე, მაშინ არ მიიღებ ხელშესახებ სარგებელს, მაგრამ თუ ძალიან ბევრს გააკეთებ, სწრაფად დაიღლები და საერთოდ შეგიწყვეტ ვარჯიშს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
კუნდალინის იოგამ დიდი პოპულარობა მოიპოვა დასავლეთში. ამ ტიპის იოგა შეიცავს მედიტაციას, გალობას, ვიზუალიზაციას. კუნდალინის იოგა იქმნება კრიაიებზე, ანუ ვარჯიშებზე, რომლებიც უნდა შესრულდეს მკაცრი თანმიმდევრობით, შექმნილი გურუს მიერ. კუნდალინის იოგას მთავარი მიზანი არის კუნდალინის ძალების გაღვიძება, რომლებიც ადამიანის სხეულშია
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
იოგა უფრო პოპულარული ხდება ყოველწლიურად. ბევრი მას არა როგორც ფილოსოფიურ ტენდენციად აღიქვამს, ფიზიკური განვითარებისგან განუყოფელია, არამედ უბრალოდ ეფექტური ვარჯიშების ერთობლივად. ამაში არაფერია ცუდი, რადგან იოგას გავლენა სხეულზე ძნელია გადაჭარბებული იყოს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
იოგა პოპულარობას იძენს დასავლური საზოგადოების ხალხში. მაგრამ ყველამ, ვინც მისით არის დაინტერესებული, იცის რა არის ეს, "იოგა"? ამ საკითხის შესახებ მრავალი მითი და არასწორი წარმოდგენა არსებობს. ხშირად, ჩვეულებრივ ტანვარჯიშს უწოდებენ იოგას, ხოლო იოგი არის ადამიანი, რომელიც რაღაც წარმოუდგენელი სახით ხრის თავს, დიდხანს ზის უმოძრაო მდგომარეობაში ან თავისთვის გაუგებარია რაღაც
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ისე ხდება, რომ ჩვენს სამყაროში ყველაფერს ყიდულობენ და ყიდიან. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ აბსოლუტურად ყველაფერი - პრესტიჟი, პატივისცემა, პოპულარობა, ღმერთი და სიყვარულიც კი. ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის გონება ხარბია. როდესაც ადამიანი მიდის მედიტაციის პრაქტიკაზე, ის ელის იგივე შედეგს, როგორც ის მოვიდა, მაგალითად, სტომატოლოგთან
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
Pilates არის ერთ – ერთი ფიტნეს ტექნიკა, რომელიც შეიმუშავა გერმანულ – ამერიკელმა ჯოზეფ პილატესმა. ეს სისტემა მოიცავს სხეულის ყველა ნაწილის ვარჯიშებს, რომელთა შესრულების დროს სუნთქვას განსაკუთრებული როლი ენიჭება. ითვლება, რომ Pilates შესაფერისია ყველა ასაკის და ფიტნეს დონის ადამიანისთვის და Pilates– ის გაკეთების დროს დაშავების შესაძლებლობა თითქმის შეუძლებელია
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
დღესდღეობით არსებობს ასეთი თვალსაზრისი, რომ იმისათვის, რომ "იოგად ჩაითვალონ", ხორცზე უარი უნდა თქვა. რამდენად სიმართლეა ეს განცხადება? მოდით გაერკვნენ. თავისუფლება პირველ ადგილზეა იოგაში! თავისუფლება ყველაფრისგან! Რას ნიშნავს?
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
4 წუთიანი საშინაო ვარჯიშები 60 წუთის ფიტნეს ჩაანაცვლებს სავარჯიშო დარბაზში სავარჯიშო დარბაზში სიარულის ვარიანტი ყველასთვის შესაფერისი არაა და ყველასთვის, ყველას არ შეუძლია გაუძლოს ერთსაათიან ვარჯიშს … 4 წუთიანი საშინაო ვარჯიშები 60 წუთის ფიტნეს ჩაანაცვლებს სავარჯიშო დარბაზში სავარჯიშო დარბაზში სიარულის ვარიანტი ყველასთვის შესაფერისი არაა და ყველასთვის, ყველას არ შეუძლია გაუძლოს ერთსაათიან ვარჯიშს … მაგრამ ეს შეუცვლელი ვარჯიშები დაგეხმარებათ იყოთ ფორმაში, მათი გა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ოდესმე დააკვირდით მდინარის დინებას ან ზღვის ტალღებს, ან როგორ ქანავს ქარი ხეებს ან ბალახს მინდორში? უყურებდით წვიმის ხმას? როგორ წვიმს წვიმის წვეთები ხეების და გუბეების ფოთლებზე? ოდესმე გინახავთ, როგორ უბერავს ქარი მშრალ ფოთლებს ან ისმის მისი ხმა უზარმაზარი ფიჭვების ტოტებში?
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ჩვენს სამყაროზე არ შეიძლება ითქვას, რომ გარშემო მხოლოდ ოპტიმისტური სურათებია, მაგრამ ასევე ვერ ვიტყვით, რომ გარშემო ყველაფერი პესიმისტურია. იოგა გვეუბნება, რომ ჩვენ ვერ ვხედავთ მსოფლიოს რეალურ სურათს, ვინაიდან უზენაესი რეალობა მაიას ფარით იმალება
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რა არის ან ვინ არის ჩვენი უმაღლესი მე? ჩვენი უხეში ფიზიკური სხეული ვართ? ან იქნებ სხეულების ჯგუფი ვართ? ეს ძალიან რთული თემაა, ამიტომ მისი გაგება შეუძლებელია იმის გამო, რომ ამ კითხვებზე პასუხები მიიღება ადამიანს, როდესაც ის საკმარისად იცნობს საკუთარ თავს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ეს ისე ხდება, რომ ისინი, ვინც მანტრას იოგას იყენებენ, გარკვეულწილად ცდილობენ პრაქტიკის ეფექტის ამაღლებას. და უამრავი გზა მახსენდება. რა მეთოდები ნამდვილად არ არის მისაღები იოგას თვალსაზრისით? პირველი, რაც უნდა ითქვას, არის ნარკოტიკული ნივთიერებები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
იოგა არის თვითშემეცნების სისტემა, რომელსაც საფუძვლად უდევს იოგას აქსიომატიკა და მისგან გამოტანილი ყველა დასკვნა. იოგაში მდგომარეობს მთელი ის გამოცდილება, რაც იოგებმა და ანტიკურმა იოგინებმა მიიღეს. ეს გამოცდილება, რომელიც მათ მიიღეს თვითშემეცნების გაკეთებისას, გვეუბნება, რომ დედამიწაზე მცხოვრებ ყველა ადამიანს ჰყავს საერთო წინაპრები, იოგის მასწავლებლები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ჩვენი სამყარო ნამდვილად კარგია თუ ცუდი? შესაძლებელია ამ კითხვაზე ცალსახად პასუხის გაცემა? ან ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ უპასუხებს მას. ჩვენ ყველანი ამ სამყაროში დავიბადეთ და მას როგორღაც აღვიქვამთ. როდესაც ჯერ კიდევ პატარა ვიყავით, ჩვენი სამყარო დაიხურა უახლოესი ადამიანებისთვის
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სამყაროს შექმნა … შესანიშნავი თემა! როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი? იოგა გვეუბნება, რომ არსებობს გარკვეული პირველყოფილი პრინციპი. იგი ატარებს აბსოლუტის სახელს. აბსოლუტმა გამოხატა თავისი ნება გამოჩნდეს გამოხატულ მდგომარეობაში, გამოთქვა სურვილი შექმნას ჩვენი სამყარო
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ მედიტაცია ბუნებრივი და ჰარმონიული პროცესია. ეს არ უნდა გახდეს რაღაც რთული და არაბუნებრივი ადამიანისთვის, ვინც მას პრაქტიკულად იყენებს. დამწყებთათვის მედიტაციის მრავალი პრაქტიკოსი ფიქრობს, რომ მათ საკუთარი თავის გარკვეულწილად დაძაბვა სჭირდებათ
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
იოგა ამბობს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში შუალედის პოვნა. ეს ასევე ეხება მუშაობას. როგორც წესი, ჩვენი საქმიანობა არ უკავშირდება იოგას. იოგის პრაქტიკისთვის, უმეტესობა უთმობს დროს სამუშაო საათებისგან. იოგას თვალსაზრისით, მთელი დრო არ უნდა დაუთმოთ მუშაობას, რომ სხვა არაფერი დარჩეს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ადამიანის გონება მიდრეკილია ეჭვისკენ დანიშნულ მიზნებში. ეჭვი მაქვს, თუ მაქვს საკმარისი ძალა. იოგას გადმოსახედიდან ეჭვი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლებაა თქვენი მიზნების მისაღწევად. ვეჭვობთ და, თურმე, წინ გადავდგამთ ნაბიჯს, შემდეგ უკან ვდგამთ
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა მნიშვნელობა აქვს იოგას პრაქტიკაში სასურველ ფაქტორებს. მათ ყველა მნიშვნელობა აქვს! მათი მნიშვნელობა განსაკუთრებით დიდია მათთვის, ვინც ცხოვრებაში იოგის პრაქტიკის გამოყენებას იწყებს. პრაქტიკის ადგილი ძალიან კარგია, როდესაც იოგას ვვარჯიშობთ ქუჩაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ეს მნიშვნელოვანი კითხვაა და მას ხშირად სვამენ კლასში ინსტრუქტორს. რას იტყვი ამის შესახებ? მთელი პრაქტიკის ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწორად ვიმოქმედებთ ამ მხრივ. ნუ დაიწყებთ ვარჯიშს, თუ ძალიან გშიათ. რა თქმა უნდა, არ არის მიზანშეწონილი ვარჯიშის დაუყოვნებლად ჭამის შემდეგ დაწყება
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სახის კრემი ყოველთვის ეფექტური არ არის, მაგრამ იოგა, რომელიც აძლიერებს სახის კუნთებს, ეხმარება ნებისმიერ ასაკში. მარტივი ვარჯიშების დახმარებით, რომელსაც დღეში მხოლოდ 10 წუთი სჭირდება, შეგიძლიათ არა მხოლოდ ნაოჭების გასწორება, არამედ სახის ოვალური კონტურების გამკაცრება
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
რა სახის იოგითაც არ უნდა დაკავდეთ, შინაგანი ჰარმონია პირველ რიგში თქვენს გრძნობებში უნდა იყოს. იქნება ეს ჰათჰა იოგა თუ კრია იოგა, მანტრა იოგა თუ პრანაიამა იოგა, მნიშვნელობა არ აქვს. თუ დისკომფორტი არსებობს, ეს აღარ არის იოგა. იოგა ისეთივე ბუნებრივი უნდა იყოს, როგორც სიცოცხლე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
სად არის საუკეთესო ადგილი დასაწყებად? როდესაც ჩვენ მხოლოდ იოგას პრაქტიკას ვეუფლებით, როდესაც იოგა მხოლოდ ჩვევა ხდება, მნიშვნელოვანი ფაქტორი ხდება ადგილმდებარეობის არჩევა. ის ადგილები, სადაც ჩვენ კომფორტულად ვიგრძნობთ, დადებითად აისახება იოგას კლასებზე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
იოგაში არსებობს პრინციპები, როგორიცაა ღიაობის პრინციპი და საიდუმლოების პრინციპი. ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ როდის გვირჩევენ საიდუმლოების პრინციპის გამოყენებას. ჩვენ ასევე გავარკვევთ, თუ რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი. მართლაც, მთელი პრაქტიკის ეფექტურობა დამოკიდებული იქნება პრინციპების გამოყენების მიზანშეწონილობაზე
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ძალიან მნიშვნელოვანია ერთდროულად მედიტაცია. ძალზე სასურველია, რომ პრაქტიკა ჩატარდეს იმავე ადგილას და ჰქონდეს მკაფიო სიხშირე. მაგალითად, დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე. ან ოცი წუთის შემდეგ გავიღვიძეთ. კარგი ვარიანტია, თუ მედიტაცია ხდება სხვა სახის იოგის ვარჯიშის შემდეგ
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01
ჩვენი სული სექსუალურია. ერთ ცხოვრებაში ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ქალი, შემდეგში შეიძლება ვიყოთ მამაკაცი და პირიქით. იმ შუალედში, როდესაც ჩვენ დავიღუპეთ და ჩვენ უნდა დავიბადოთ, ხდება განსაზღვრა, ვიქნებით კაცი თუ ქალი. იმისათვის, რომ ამ სამყაროში შევიდეთ, გვჭირდება სხეული