Სპორტის სტილი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰორიზონტალური ზოლი არის ძალიან მარტივი, მაგრამ ამავე დროს ეფექტური და ფუნქციონალური მწვრთნელი. მისი დახმარებით თქვენ ეფექტურად გააძლიერებთ მკლავების, ზურგის, გულმკერდის, მუცლის ღრუს, თეძოების კუნთებს. სიმარტივე, კომპაქტურობა და დაბალი ფასი საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ ჰორიზონტალური ზოლი სახლში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

თუ შეუძლებელია სპორტული დარბაზის ხშირად მონახულება და კუნთების ტონუსის შენარჩუნების სურვილი არსებობს, მაშინ თვითნაკეთი ჰორიზონტალური ზოლი მოვა სამაშველოში. ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლში, მთავარია წინასწარ მოამზადოთ ყველა საჭირო მასალა. Ეს აუცილებელია Jigsaw, დაფის ნაჭერი ან სქელი პლაივუდი, ჯვარი, სამი ხრახნი, ბურღი, ფირის ზომა, საღებავი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ადამიანების უმეტესობას არ აქვს თავისუფალი დრო გარე საქმიანობისთვის ან დილის სირბილისთვის. ოფისში მუშაობა, მუდმივი საცობები ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ცუდად მომატებას, წონის მატებას. უმარტივესი გზაა სავარჯიშო ველოსიპედის შეძენა. თქვენს სახლში დამონტაჟებული სავარჯიშო ველოსიპედი საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ წონაში, გააუმჯობესოთ გულის ფუნქცია და გააძლიეროთ კუნთები დღეში მხოლოდ 15-20 წუთში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზოგიერთი თანამედროვე ველოსიპედი მარტივად შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც ძვირადღირებული საქონელი და მათი ღირებულება უახლოვდება პატარა მანქანის ფასს. ამიტომ, ნახმარი ორბორბლიანი ცხენის ყიდვა უჩვეულო აღარ ჩანს. იმისათვის, რომ არ შეცდეთ მეორადი ველოსიპედის არჩევისას, ზუსტად უნდა იცოდეთ რომელ წერტილებს უნდა მიაქციოთ დიდი ყურადღება თქვენი ხელიდან შეძენისას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მისი მუშაობის კომფორტი დიდწილად დამოკიდებულია ველოსიპედის სწორ არჩევანზე. შედარებით ახალი ტიპის ველოსიპედი არის ჰიბრიდული ველოსიპედი. ამ კლასს აქვს როგორც უპირატესობები, ასევე უარყოფითი მხარეები. რა არის ჰიბრიდული ველოსიპედი თუ მძიმე ველოსიპედებს იყენებთ დაღმართზე თხილამურებით სრიალისთვის ან ცდილობთ დაიპყროთ მთის ბილიკები გზის ველოსიპედით ქალაქის ბილიკებზე გასასვლელად, მაშინ კარგს ვერ მიიღებთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

საინტერესოა, რომ პირველი ფეხბურთის ბურთები გაკეთდა ცხოველის ბუშტისგან. იმ დროის ფეხბურთელების ერთადერთი უხერხულობა ის იყო, რომ ძლიერმა დარტყმებმა ბურთზე სწრაფად გახადა თამაშის ძირითადი ელემენტის გამოუყენებლობა. როგორ გავაკეთოთ საფეხბურთო ბურთი უფრო ხელმისაწვდომი მასალებისგან, შემდგომში განვიხილავთ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ციგურებით სარგებლობისთვის საჭიროა სიმკვეთრის გაკეთება. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი პროფესიონალებისთვის თხოვნა ამ პროცედურის ჩასატარებლად, შემდეგ კი სახლში skates უნდა გაასუფთავოთ. სიმკვეთრის ორი გზა არსებობს - ღარით და მის გარეშე. Ეს აუცილებელია - ზურმუხტი - მრგვალი ფაილი - წვრილმარცვლოვანი ბარი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სახლში ციგურების გასასწორებლად მოამზადეთ რეგულარული ზურმუხტი (ელექტროძრავა, სახელმძღვანელო ფირფიტა და სახეხი)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ველოსიპედის ჩანგალი არის ველოსიპედის საჭის მექანიზმის საყრდენი ნაწილი, რომელზეც წინა საჭეა მიმაგრებული. ჩანგალი შეიძლება იყოს მყარი ან რბილი (ამორტიზატორები). პირველი ვარიანტი ჩვეულებრივ გამოიყენება საქალაქო და საგზაო ველოსიპედებისთვის, ხოლო მეორე მთის ველოსიპედებისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ბადმინტონის თამაშის დროს ბავშვები ხშირად აზიანებენ რეკეტებს. სიმები ყველაზე მეტად განიცდიან - ისინი არღვევენ ან ფარდებიან, მათ შორის იწყებს ჩამკეტის საყრდენი. ასეთ შემთხვევებში, სტრიქონები ყველაზე ხშირად მთლიანად იცვლება, მაგრამ თუ მათი მთლიანობა ეჭვს არ იწვევს, ლოგიკურია უბრალოდ ხელახლა გამკაცრდეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბადმინტონი ადამიანების უმეტესობისთვის არის პლაჟი ან აგარაკი. ყველაზე ხშირად, ბავშვები თამაშობენ მას და თამაში ითვლება არასერიოზულად. თუ წესებს ისწავლი, გამყოფი ბადე გაიშვი და ივარჯიშე, შეგიძლია ნამდვილი შეჯიბრებები მოაწყო მეგობრებთან ერთად. ემზადება სათამაშოდ ბადმინტონის სპორტული ვერსია გულისხმობს საიტისა და აღჭურვილობის ორგანიზებას ყველა წესის შესაბამისად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბადმინტონი ცნობილია უძველესი დროიდან. მაგრამ უძველეს დროში თამაში შედგებოდა მხოლოდ ჩამკეტის კაკლის უბრალო გადაგდებაში. უფრო მეტიც, რეკეტები და თავად ჩამკეტები საკმაოდ მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდა. თამაშის წესები და მისი სახელი საბოლოოდ ჩამოყალიბდა XIX საუკუნის შუა პერიოდში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბადმინტონის რეკლამირება ხდებოდა სახელმწიფო დონეზე. ღირს თქვენი რწმენის ჩამოგდება და ამ სპორტის სარგებლის გარკვევა. ბადმინტონი არის სპორტი, რომლის თამაშიც ყველა ასაკის ადამიანს შეუძლია. მარტივი თამაშისთვის საჭიროა მხოლოდ ორი რეკეტი და ერთი ჩამკეტი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ხელთათმანები არის მოკრივეების, კიკბოქსერების და სხვა დასარტყამი საბრძოლო ხელოვნების სპორტსმენების ჩაცმულობის განუყოფელი ნაწილი. მათთვის ფასების დიაპაზონი ძალიან დიდია, რაც ართულებს შერჩევის პროცესს, განსაკუთრებით იმ ადამიანს, რომელიც ახლახან იწყებს კრივის კარიერას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ფეხის გამაფართოებელი არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური ფიტნეს მოწყობილობა. მასთან ერთად ბევრი ვარჯიშის გაკეთებაა შესაძლებელი, მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი ფუნქციური ტრენერი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეარჩიეთ ექსპანდერის ტიპი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კრივის ხელთათმანები მნიშვნელოვანი ატრიბუტია რინგზე ბრძოლისთვის. არასწორი ზომის ან არასასიამოვნო ხელთათმანების არჩევა ხელს უშლის თქვენს ტექნიკას. დაბალი ხარისხის ხელთათმანები სწრაფად გაანადგურებს და მათი მუდმივად შეცვლა, შეიძლება უფრო ძვირი იყოს, ვიდრე დაუყოვნებლივ იყიდო კარგი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზამთარში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გარე საქმიანობა არის თხილამურები. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენს საყვარელ თხილამურებზე დამაგრება გატეხილია და არ გვინდა ახალი და დაქირავებული თხილამურების ყიდვა? ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეიძინოთ ახალი მთა და დააინსტალიროთ იგი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფიტბალის დატუმბვა არანაკლებ რთული ვარჯიშია, ვიდრე მასზე ნებისმიერი ვარჯიში. მასზე შესრულებული სპორტული კომპლექსების ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იტუმბება ფიტბოლი. Ეს აუცილებელია ტუმბო (მანქანა ან ველოსიპედი)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზამთარში ველოსიპედი ველოსიპედისტისგან მოითხოვს მაღალ პროფესიონალიზმს და ველოსიპედის მოძრაობის ცვლილებებში სწრაფად ნავიგაციის შესაძლებლობას. შეიძლება მოხდეს ისე, რომ ადამიანმა გაიაროს რამდენიმე კილომეტრი და მხოლოდ ერთხელ გაიაროს ღია ყინული. სწორედ ამ მომენტში უნდა იყოს იგი მზად რეაგირებისთვის და არ დაუშვას ჩავარდნა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფეხბურთის თავისუფალ სტილში, ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი, რომლის გარკვევაც ნათლად არის საჭირო, არის ბურთის აწევა. არსებობს რამდენიმე ძალიან ეფექტური და ეფექტური გზა ამ ვარჯიშის გასაკეთებლად. ასე რომ, მოათავსეთ ფეხები თეძოს სიგანის სიგანეზე და მიჰყევით ამ ნაბიჯებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თუ გადაწყვეტთ დილის ვარჯიშების დივერსიფიკაციას ახალი ვარჯიშებით ან უბრალოდ ტონუსოთ კუნთები - ჰორიზონტალური ზოლი ალბათ ყველაზე მარტივი, იაფი და ყველაზე ეფექტური გზაა ამ პრობლემების გადასაჭრელად. მაგრამ თუ არ იცით, როგორ სწორად გაასწორონ კედელზე ჰორიზონტალური ზოლი, მოდით გავეცნოთ ამის გაკეთების უმარტივეს გზებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ველოსიპედი ყველაზე ეკოლოგიურად სუფთა და საკმაოდ პოპულარული ტრანსპორტია. მისი მთავარი უპირატესობაა პორტაბელურობა. მაგრამ სხვა მანქანების მსგავსად, ველოსიპედი ექვემდებარება ცვეთას მისი შემადგენელი ნაწილების შესახებ. სუსტი დაძაბულობა ველოსიპედის ჯაჭვი ძირითადად სუსტი დაძაბულობის გამო გაფრინდება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

თანამედროვე მრავალსიჩქარიან ველოსიპედებს აქვს დახვეწილი სიჩქარის გადამრთველი დიდი სიჩქარით, რაც საშუალებას მოგცემთ იაროთ მინიმალური ძალისხმევით ყველა გზის პირობებში. მოწინავე ველოსიპედის მოდელებს აქვთ 16 – დან 30 სიჩქარამდე სიჩქარე, რომელთაგან 2-3 არის მამოძრავებელ ზოლზე, ხოლო 7-10 მამოძრავებელ ზოლზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თუ ველოსიპედით მოძრაობას წყვეტს ჯაჭვიდან გადახტომა მისი სუსტი დაძაბულობის გამო და უკანა პარალელი არ მუშაობს გორაზე ხრახნის დროს, მაშინ დროა დაიწყოს მისი რეგულირება. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე ნაბიჯში. Ეს აუცილებელია - ველოსიპედი სიჩქარის შეცვლით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში ბევრი ქალი ეწინააღმდეგება მათ ინტერესებს, ბევრს ვარჯიშობს, რაც იწვევს კიდევ უფრო მეტ სტრესს და უზარმაზარი რაოდენობით ტკბილი ჭამის სურვილს. თქვენ წონაში სიამოვნებით უნდა დაიკლოთ და ფიტბოლი ქალებს ეხმარება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Fitball არის დიდი ტანვარჯიშის ბურთი. შესანიშნავია გათბობისთვის ყველა ასაკის ადამიანისთვის, ყველაზე პატარადან. ბურთი სხეულის წონის ქვეშ იხრება და წონასწორობის შენარჩუნებისას კუნთების ყველა ჯგუფი მუშაობს, ღრმა ჯგუფების ჩათვლით. ამიტომ, ფიტბოლზე ვარჯიში კუნთების გაძლიერების და მთელი სხეულის განკურნების შესანიშნავი გზაა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წარმოიდგინეთ, აირჩიეთ შესანიშნავი ბურთი გარე საქმიანობისთვის, იქნება ეს კალათბურთი, ფეხბურთი, ხელბურთი თუ ფრენბურთი, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ შესანიშნავი ბურთი, რომელიც გარკვეულ პირობებს აკმაყოფილებს. დღესდღეობით, ბურთების არჩევანი მრავალფეროვანია, თითქმის ყველა ტიპის ბურთები შეგიძლიათ იხილოთ სპორტულ მაღაზიებში, სადაც ექსპერტებს რთული არჩევანის გაკეთება შეუძლიათ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენი ჯანმრთელობა და სიცოცხლეც კი შეიძლება დამოკიდებული იყოს თქვენი ველოსიპედის ჯანმრთელობაზე. ვითარდება მაღალი სიჩქარე, თქვენ უნდა იყოთ დარწმუნებული დიზაინის საიმედოობაში და შემადგენელი ნაწილებისა და ასამბლეების შეკრების ხარისხში. რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი ველოსიპედის მდგომარეობა, რომ უსაფრთხო იყოს თქვენი მოტოციკლები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ულამაზესი აბები ბევრის ოცნებაა. ამასთან, იმისათვის, რომ მუცლის კუნთები მშვენივრად გამოიყურებოდეს, თქვენ უნდა გაეცნოთ სავარჯიშო პროცესს. კერძოდ, თქვენ უნდა იცოდეთ სად უნდა დაიწყოთ პრესის ტუმბო. ზოგადად, თქვენ უნდა დაიწყოთ ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიში მხოლოდ მას შემდეგ, რაც შეამოწმებთ საკუთარ ჯანმრთელობას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჩეხების მიერ წარმოებული პროდუქციის ხარისხი ყოველთვის მაღლა დგას. მრავალი ველოსიპედისტისთვის ცნობილმა ჩეხურმა კომპანია „ავტორმა“დაადასტურა ეს სიტყვები ოც წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. კომპანიამ თავი დაიმკვიდრა, როგორც ხარისხიანი და საიმედო ველოსიპედების მწარმოებელი, რომლის შეძენა შესაძლებელია ხელმისაწვდომი ღირებულებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დღეს ფეხბურთი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ლაპარაკია მსოფლიოში, რომელსაც უამრავი კონტინენტი ჰყავს სხვადასხვა კონტინენტზე. ფეხბურთს აქვს საკუთარი სიმბოლოები, წესები და ჟარგონიც კი. ფეხბურთის თამაშის ძირითადი პრინციპია მეტოქის კარში მეტი გოლის გატანა, რომელთაგან ორი არის მოედანზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გარე მუშტის ჩანთა არის მობილური მოწყობილობა, რომლის დაყენება შესაძლებელია სახლში და სავარჯიშო დარბაზში. ასეთი მსხალი არ საჭიროებს სპეციალურ ხისტ ფიქსაციას დამატებითი აღჭურვილობის დახმარებით და რეგულირდება სიმაღლეზე. გარე მუშტის ჩანთების ტიპები პნევმატური იატაკის მუშტიანი ჩანთა არის ჭურვი, რომელიც გაცილებით მცირეა, ვიდრე მსხვილი მუშტიანი ჩანთები და შეუცვლელი იარაღია დარტყმების სიზუსტის მომზადებისა და რეაქციის განვითარებისათვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დარტყმის ძალა მნიშვნელოვანია კონტაქტური საბრძოლო ხელოვნების უდიდესი ნაწილისთვის. ეს უნდა იქნას პრაქტიკულად თითქმის ყველა ვარჯიშზე, ამ ინდიკატორში მაღალი შედეგების მისაღწევად. Ეს აუცილებელია - ხელთათმანები; - სახვევები; - makiwara

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

საბრძოლო ხელოვნებაში ძირითადი ტექნიკის შექმნა ბუნებრივი მოძრაობის გასაღებია ნამდვილ ბრძოლაში. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული მოწყობილობა თქვენი დარტყმების სავარჯიშოდ. ეს მხოლოდ შენს სურვილს და ნებისყოფას მოითხოვს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უმჯობესია ივარჯიშოთ სახლში სპეციალური ფეხსაცმლით ან ძველ, ნახმარი ფეხსაცმლით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

საჭე საკუთარი თავის აწყობისა და ფიგურის რვა ფიქსირების შესაძლებლობა არის სასარგებლო უნარი, რომელიც არამარტო დაზოგავს დიდ ადგილს ველოსიპედის მოვლაში, არამედ ნდობას გაცილებით შესრულებული სამუშაოს ხარისხში. ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, თითქმის შეუძლებელია საკუთარი ბორბლის აწყობა, მაგრამ სინამდვილეში ეს სულაც არ არის საქმე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ნებისმიერ ადამიანს სურს ჰქონდეს შესანიშნავი ჯანმრთელობა, რომელიც გაგრძელდება მრავალი წლის განმავლობაში და გახანგრძლივებს სიცოცხლეს. ამ შედეგების მისაღწევად, თქვენს სხეულზე უნდა იმუშაოთ პატარა ასაკიდან. როგორც მოგეხსენებათ, ჩვენი გული შედგება კუნთისაგან, რომელიც მართავს და ტუმბავს სისხლს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წარმოიდგინეთ, რამდენად მოსაწყენი იქნებოდა სავარჯიშო დარბაზში სავარჯიშო აღჭურვილობისა და ფიტნეს სხვადასხვა ხრიკების გარეშე. ისინი არამარტო გვაახლოვებენ სასურველ ჰარმონიასთან, არამედ მრავალფეროვნებასაც აღწევენ ვარჯიშებში. ამიტომ, თუ მათ შორის ჯერ არ აირჩიე ერთგული დამხმარე, გააკეთე ახლავე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სპორტის ნებისმიერი სახეობით დაკავებული თითოეული ჩვენგანი ცდილობს აარჩიოს ყველაზე კომფორტული სამოსი. ამიტომ, საწვრთნელი კოსტუმების არჩევისას აუცილებელია გაითვალისწინოთ კომფორტი, სუნთქვის უნარი და რამდენად ხარისხიანია მასალა. ცოტა ხნის წინ, მხოლოდ ბუნებრივი ქსოვილები იყვნენ ასეთი თვისებებით დაჯილდოებული, მაგრამ თანამედროვე სამყაროში შეიქმნა უამრავი სინთეზური ქსოვილი, რომლებიც ბუნებრივი ნაბიჯებით არც ერთი ნაბიჯით არ ჩამოუვარდება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სახლში კრივის მოყვარულებს ხშირად ექმნებათ პრობლემა, რომ მათ უბრალოდ არ იციან მუშტის ჩანთა სწორად ჩამოკიდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ყველაფერი ადვილი არ არის, ის წონის ღირსეულად ნიშნავს, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელია ამ ყველაფრისთვის რაიმე სახის ყველაზე გამძლე სტრუქტურის მოფიქრება, ისე რომ თქვენს კრივის ვარჯიშებს ძვირადღირებული შეკეთება არ მოჰყვეს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

2012 წლის 16 ივნისს რუსეთის საფეხბურთო ნაკრებმა EURO 2012-ზე დაასრულა გამოსვლა. ამ ამბებმა ბევრი გულშემატკივარი შოკში ჩააგდო, რადგან ისინი სულ სხვა შედეგს იმედოვნებდნენ. ჯგუფი, რომელშიც რუსები თამაშობდნენ, არ იყო ძალიან ძლიერი და ბევრი ფიქრობდა, რომ მას ბრწყინვალე გასვლა შეეძლო

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ალბათ არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც არ სმენია ისეთი გუნდური თამაშები, როგორიცაა ფეხბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი ან ჰოკეი. ამასთან, ცოტამ თუ იცის ისეთი თამაშის შესახებ, როგორიცაა ლაკროსი, რომელიც ძალიან გავრცელებულია შეერთებულ შტატებში. ლაკროსს საკმაოდ დიდი ისტორია აქვს