Სპორტის სტილი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კრივის შესასწავლად მომზადებაც კი დაგეხმარებათ სტრესის დონის შემცირებაში და ფიტნესში მიღებაში. როდესაც კრივზე ისწავლით, ამ ბონუსს დაემატება საკუთარი ძალების განცდა. კრივის სწავლა შეგიძლიათ ტრენერთან ან საკუთარ თავთან. Ეს აუცილებელია Ბოქსის ხელთათმანები სახვევები საბაგირო სავარჯიშო ტანსაცმელი კრივის უპირატესობები სპორტული ფეხსაცმელი (არც ისე მჭიდრო) Სატელეფონო წიგნი კომპიუტერი ინტერნეტით ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იპოვნეთ თქვენი სპორტული დარბა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გამობერილი მუცელი გააფუჭებს თუნდაც ძალიან ლამაზი ფიგურის შთაბეჭდილებას. სწორად შერჩეული დიეტა დაეხმარება სხეულის ცხიმის ჭარბი მოცილებას და სპეციალური ვარჯიშები გაუმკლავდება დუნე კუნთებს. გააკეთე ისინი ყოველდღე და ორიოდე კვირის შემდეგ ნახავ შედეგს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სუსტი ფიგურაც კი ზოგჯერ აწუხებს მის მფლობელებს გვერდებზე დიდი რაოდენობით ცხიმით. ვარჯიში დაგეხმარებათ სხეულის ამ ნაწილში ლამაზი მოსახვევის ჩამოყალიბებაში. თქვენ რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ, მხოლოდ ამ შემთხვევაში მიიღებთ სწრაფ და სტაბილურ შედეგს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჭადრაკი იყო და რჩება ერთ-ერთ საუკეთესო ინტელექტუალურ თამაშად. მათი სარგებელი უდავოა. ეს თამაში შესანიშნავი "ვარჯიშია" ტვინისთვის, მისი ნახევარსფეროების სინქრონიზაცია. ჭადრაკის სარგებელი ჭადრაკმა მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მრავალი ცნობილი მეცნიერის, პოლიტიკოსის, ფილოსოფოსის, მხატვრისა და მუსიკოსის განვითარებაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იდეალური ფიგურა გოგონას ერთ-ერთი მთავარი მისწრაფებაა. იდეალურ პარამეტრებს ყოველთვის არ აძლევს ბუნება, მაგრამ ყოველთვის ეძლევა შესაძლებლობა შეცვალოს საკუთარი თავი. ეს ამოცანა რთულია, მაგრამ მოთმინება და გამძლეობა ნამდვილად გამოიღებს შედეგს. მარტივი წესების დაცვა, პროპორციის შეგრძნება და მცირე საიდუმლოებების ცოდნა ხელს უწყობს თქვენი ოცნების ფიგურის შექმნას და დიდხანს შენარჩუნებას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გრილი, წვიმიანი ამინდი, რომელმაც შეცვალა ზაფხულის სიცხე, კარგი მიზეზია სუფთა ჰაერზე გასეირნების შემცირებისა და თქვენი მენიუს უფრო კალორიული კერძებით გამდიდრებისთვის. ასეთი ცვლილებების შედეგი სწრაფად იმოქმედებს თქვენს ფიგურაზე. ამიტომ, შემოდგომის პირველ დღეებში უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ არ გამოჯანმრთელდეთ და გამხდარიყო

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰორიზონტი ერთ – ერთი ყველაზე ლამაზი, მაგრამ ამავე დროს, რთული შესრულების ელემენტია. ახლა ამ სავარჯიშოს დაუფლების სქემა წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას, ასევე იმას, თუ რა ნამდვილად შეუძლია დაეხმაროს მის ადრეულ ათვისებაში. Ეს აუცილებელია საყრდენი, იატაკი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იღლიების ნაკეცები ყველაზე ხშირად ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში გვხვდება, მაგრამ ისინი შეიძლება ყველაზე წვრილფეხადაც კი გამოჩნდეს. ეს განპირობებულია გულმკერდის სუსტი კუნთებით, ცუდი პოზით, დიეტით და თუნდაც არასწორად შერჩეული ტანსაცმლით. Ეს აუცილებელია - სამედიცინო გამოკვლევა ენდოკრინოლოგის მიერ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მოხდენილი ფიგურა აბსოლუტურად შეუძლებელია ბრტყელი, ჩახუტებული მუცლის გარეშე. ამასთან, მრავალი ქალისთვის მუცლის ქვედა ნაწილი მწუხარების და შფოთის მუდმივი წყაროა. ქალის სხეულის ჰორმონალური მახასიათებლების გამო, სწორედ ამ ნაწილში ხდება ცხიმის ყველაზე ადვილად განთავსება და ძალიან სუსტ გოგოებშიც კი ხშირად შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ეს მოღალატულად გამოკვეთილი ნაკეცი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ტაილანდური კრივი (Muay Thai) ფართოდ გავრცელდა რუსეთში. ეს არის ტაილანდის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება. ამ ერთ ბრძოლაში შეგიძლიათ დარტყმა არამარტო მუშტებით, წელებით და ფეხებით, არამედ მუხლებით და იდაყვებით. მუაი ტაი ზოგჯერ "რვა კიდურის ბრძოლას"

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კრივი ერთ-ერთია იმ სპორტის სახეობებში, სადაც ცუდად განვითარებული რეაქციის სიჩქარე არა მხოლოდ სპორტული ჩავარდნების მიზეზია, არამედ ფიზიკური დაზიანებაც, ამიტომ რეაქციის ტრენინგი აუცილებელია მოკრივე ტექნიკის ჩამოყალიბებაში. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სთხოვეთ თქვენს მეგობარს ან სხვა მოკრივეს სასწავლო ჯგუფიდან, რომ თქვენთან ითამაშონ მარტივი, მაგრამ ძალზე ეფექტური თამაში რეაქციის სიჩქარის შემუშავებაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ძლიერი მკლავები საშუალებას იძლევა ნებისმიერი ფიზიკური სამუშაოს მარტივად და სწრაფად შესრულება. მკლავების ლამაზი კუნთოვანი ფორმა საპირისპირო სქესისთვის მიმზიდველად გამოიყურება. ივარჯიშეთ ყოველდღე და დადებით შედეგებს საკმაოდ სწრაფად ნახავთ. Ეს აუცილებელია ჰანტელები წონით 0,5-დან 5 კგ-მდე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ძალოსნობა არის ძალოსნობა, რომლის დროსაც კლასები და ტიტულები მიიღება კონკრეტული წონისთვის, რომელსაც სპორტსმენი იძენს ჯოხის, სკამზე დაჭერისა და ჩამორჩენის ჯამში. მნიშვნელოვანია გავიგოთ კონკურსებში მიღწეული მიღწევების წოდებების მიღების პირობები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰოოპ, ან ჰულა ჰოოპ, შეიძლება იყოს შესანიშნავი თანაშემწე წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში და წელის ზედმეტი სანტიმეტრი. მისი ეფექტურობის ეფექტურობა მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ ეს სიმულატორი გამოიყენება ჯანსაღ კვებასთან და ფიტნესთან ერთად. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჰოოპ ყველაზე სასარგებლოა წელისთვის, ის არა მხოლოდ კარგად იზიდავს შინაგან ორგანოებს, არამედ ხსნის მუცელს, ცხიმგროვებს გვერდით და ზურგზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველა ქალი ოცნებობს შეინარჩუნოს (იდეალურია სამუდამოდ) ახალგაზრდობა და სილამაზე. ადამიანების უმეტესობამ იცის, რომ რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს კანის შერბილებას, კუნთების მოწესრიგებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ოდითგანვე ქალებმა იცოდნენ ვარჯიშის სარგებლობის შესახებ და ამით მათ შეძლეს შესანიშნავი ფორმის შენარჩუნება წლების განმავლობაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ვის სჭირდება ეს? უპირველეს ყოვლისა, ავადმყოფი ადამიანები. ტრადიციული და ალტერნატიული მედიცინა მას სრულად უჭერს მხარს. ასეთი ტანვარჯიში არ უნდა აგვერიოს ჩვეულებრივ ფიზიკურ აღზრდაში. ის კუნთების სპეციფიკურ მიდამოშია მიმართული სწრაფი გამოჯანსაღებისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფიზიოთერაპია დიდი ხანია პრაქტიკულად გამოიყენება როგორც ყველა დაავადების სამკურნალო საშუალება, შემუშავებულია სპეციალური ვარჯიშები და სუნთქვის ტექნიკა. დღეს ტანვარჯიში არის დამბლის, ხერხემლის მრუდის, ორთოპედიული დაავადებების, ნერვებისა და შინაგანი ორგანოების დაავადებების სამკურნალო ოფიციალური გზა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ნებისმიერ ქალს სურს იყოს ნაზი და დაუცველი, მაგრამ ცხოვრების თანამედროვე რიტმში ძალიან იშვიათია თავი ნამდვილ ქალად. ღამის ბარიდან ან მანიაკიდან შემოსვლის შეცვლის შესაძლებლობის შესასრულებლად, ქალი გადაწყვეტს გაიაროს რეგისტრაცია აიკიდოს, უშუს ან სხვა თავდაცვის კურსებზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყოველდღე, მათ გარშემო არსებულ საგნებში (ჟურნალები, გაზეთები, ტელევიზია, ინტერნეტი), ადამიანები ხედავენ იდეალურ მამაკაცებსა და ქალებს ბრწყინვალე სხეულით და ოცნებობენ იგივე ჰქონდეთ. ყველაზე პოპულარული გამოსავალია ფიტნესზე დარეგისტრირება და კვირაში 3-ჯერ წასვლა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრმა იცის შაოლინის ისტორია სხვადასხვა ფილმებიდან, მითებიდან და ლეგენდებიდან. მაგრამ ყველაფერი, რაც ვიცით, სიმართლეს არ წარმოადგენს. ეს მონასტერი მდებარეობს მუშეშანის მთაზე, ჩინეთის ცენტრში (ქალაქი დენგფენგი). იგი ყველა ნაგებობისგან გამოირჩევა ორიგინალური არქიტექტურით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სირბილის წყალობით, იმუნიტეტი ძლიერდება, გული და სისხლძარღვები ვარჯიშობენ, ზედმეტი კილოგრამები ქრება და სხეული სტრესს ებრძვის. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ყოველ დილით გაშვება. არსებობს გაშვების შესანიშნავი და ეფექტური ალტერნატივები, რომლებიც დიდ შედეგებს იძლევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ბევრ ჩვენგანს აღფრთოვანებული ეღვიძება და გვინდა, რომ ფიგურა მოწესრიგდეს მოკლე დროში. მაგრამ საკმაოდ ხშირად ვარჯიშის სურვილი სწრაფად ქრება. ამის თავიდან ასაცილებლად, უნდა გესმოდეთ თქვენი შეცდომები. 1. არასწორად დასახული მიზანი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ახალბედა ბოდიბილდერები გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა აშენონ ბისეები სწრაფად. ასევე, ეს თემა აინტერესებს სპორტსმენებს, რომლებიც დიდი ხანია დაკავებულები არიან, მაგრამ ამ კუნთების მნიშვნელოვანი ზრდის მიღწევა ვერ მოახერხეს. შთამბეჭდავი ზომის ბიცეპსი არის bodybuilder- ის შესანიშნავი ფიზიკური ფორმის მაჩვენებელი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იმისთვის, რომ დაავადებებმა არ იგრძნონ თავი, საჭიროა ადამიანი მუდმივად გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. მართლაც, ხშირად, სანამ თავს კარგად გრძნობთ, დილის ვარჯიშებიც კი აღარ გახსენდებათ. რეგულარული ვარჯიში და სწორი კვება ხელს შეუწყობს სხეულის კარგ ფორმას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჭადრაკი ათასი საუკუნის ისტორიის თამაშია. და მან მთელი დროის განმავლობაში არ დაკარგა თავისი მნიშვნელობა თანამედროვე საზოგადოებისთვის. ჭადრაკი არის მეცნიერების, ხელოვნებისა და სპორტის შერწყმა. ბევრს, თავის მხრივ, ჭადრაკის სპორტული კომპონენტი იზიდავს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დღეს გოგონებს ზოგჯერ უწევთ ბრძოლის სწავლა. ძალიან ინტრუზიული და კიდევ ბოხი თაყვანისმცემლების მოსაშორებლად. ბრძოლა ქუჩის ხულიგნებთან ან მოძალადეებთან. და უბრალოდ რომ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნონ საგანგებო ვითარება. ისე მოხდა, რომ ბუნებამ შექმნა ქალები სრულიად შეუსაბამოდ წარმატებით დაუპირისპირდნენ მამაკაცებთან ბრძოლაში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კუთხე ჰორიზონტალურ ზოლზე არ არის ყველაზე რთული სავარჯიშო. ამასთან, ის მოითხოვს ძლიერი მუცლის კუნთებს, რომლებიც კარგად მუშაობენ სტატიკური დატვირთვების დროს. გაზაფხულის დასაწყისთან ერთად, ბევრი ჩვენგანი გადის ჭარბი წონის მოსაშორებლად, უფრო ლამაზი ფიგურის მისაცემად, ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ფარიკაობა უფრო ხელოვნებაა, ვიდრე სპორტი. ძველად თითქმის ყველა ფლობდა ფარიკაობის ხელოვნებას, ასევე ცხენოსნობის ხელოვნებას. და ეს გასაკვირი არ არის, იმ დღეებში თავდაცვა აუცილებელი იყო. მკვეთრმა მახვილმა ან ცივმა მახვილმა გადაარჩინა მათი მფლობელების სიცოცხლე, რა თქმა უნდა, თუ იცოდნენ მათი გამოყენება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ძიუდო არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც წარმოიშვა იაპონიაში. იგი მნიშვნელოვნად განსხვავდება კრივის, სუმოს და კარატესგან. ძიუდო არის საბრძოლო სპორტი იარაღის გამოყენების გარეშე, დაფუძნებული სროლის, მტკივნეული საყრდენების, დაჭერების და დახრჩობის ტექნიკის საფუძველზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჯერ კიდევ 1972 წელს, სუფთა შემთხვევით, დაიბადა ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო თამაში - Footbag. ჯონ სტალბერგერი დადიოდა ქალაქ ორეგონში. იგი, როგორც ყოველთვის, შეშფოთებული იყო დაზიანებული მუხლზე და გაჯანსაღებული იყო მისი განკურნების შესახებ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ადამიანის აღქმისას, სპორტი არის ფეხბურთი, კალათბურთი, ჰოკეი, სირბილი, ცურვა … ჩვენს დროში სპორტის სამყარო ძალიან მრავალფეროვანია და მიმართულების არჩევა თავად პიროვნებას რჩება. ასევე არის სპორტი, სადაც საინტერესოა მონაწილეთა ყურება. სადაც ჩვენება იწყება კონკურსის დაწყებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პირველივე სავარჯიშო, რომლითაც ყველას, ვინც გადაწყვიტა ნაბიჯები გადადგას ბოდიბილდინგის გზაზე ან უბრალოდ გაძლიერდეს, იწყება, ალბათ, ჰორიზონტალური ზოლის დაწევა. რა არის სქემა ისეთი კოლოსალური წარმატებების მისაღწევად, როგორებიცაა 100-ჯერ გაწევა?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დარტყმის ძალა და სიჩქარე კონტაქტის საბრძოლო ხელოვნებაში გამარჯვების ერთ-ერთი ფუნდამენტური ფაქტორია. დღეს მრავალი მოკრივე იყენებს წარსული პროფესიონალების ტექნიკას. დრო იცვლება და ტექნიკა მხოლოდ უმნიშვნელო გაუმჯობესებას განიცდის. Ეს აუცილებელია - ჰანტელები 1-2 კგ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რუსულად გაჭიმვა, ან დაჭიმვა შეიძლება სასარგებლო იყოს არა მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, არამედ ჩვეულებრივი ხალხისთვის, გარდა ამისა, ბავშვებისა და მოხუცებისთვისაც კი. გაჭიმვის ვარჯიშები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის კუნთების ელასტიურობას, ეხმარება ართროზს და აუმჯობესებს პოზას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ზამთრის სიცივემ, თოვლმა და ქარმა იშვიათად აჩერებდა ხალხი გარეთ გასვლას. ზოგისთვის ის, პირიქით, მშობლიური ელემენტია. ჩვენს პლანეტაზე ხომ არის ადგილები, სადაც თოვლი თითქმის მთელი წლის განმავლობაში დევს. სწორედ იქ დაიბადა დედამიწის ამ შორეულ კიდეებზე, ზამთრის მკაცრ პირობებში, ისეთი საოცარი სპორტის სახეობა, როგორიცაა ძაღლების სასრიალო ან სასწავლებელი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

კარდიო კიკბოქსი არის სპორტი, რომელიც წარმოადგენს ერთი შეხედვით შეუთავსებელ დისციპლინებს, როგორიცაა კიკბოქსი, აერობიკა და ცეკვა. თქვენი დარტყმების და დარტყმების თანმიმდევრობით შერწყმით, თქვენ ახირებული ცეკვა მიიღებთ. პაუზისთვის ადგილი აღარ არის, ამიტომ მოემზადეთ ინტენსიური აქტივობისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

"გააკეთე ბაზა!" - ხშირად ისმის თითქმის ყველა სავარჯიშო დარბაზში. ამასთან, საშინაო სივრცეში ფიტნესის პოპულარიზაციით, შესაძლებელი გახდა ხშირად შეხვდეთ ტრენერებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ თუ თქვენ ხართ რკინის სპორტის დამწყები, პირველად უნდა დაივიწყოთ შტანგის შტანგი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

არსებობს გარკვეული ვარჯიშების კომპლექტი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად ატუმოთ ბიცეპსის კუნთები ჰანტელებით. დაიმახსოვრე: ბიცეპსები შედგება ორი ნაწილისგან: მოკლე და გრძელი. Ეს აუცილებელია - ჰანტელები; - სკამი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მოტოციკლეტზე ტრიუკები უჩვეულოდ სანახაობრივი და შედარებითი ახალი სპორტია და ინგლისური სიტყვა "ტრიუკის "გან მიღებული ახალი სიტყვაა - ტრიუკები და" სიარული "- სიარული. მრავალი ადამიანისთვის ეს საშინელი და სახიფათო სპორტიცაა. ეს საკმაოდ ახალგაზრდა სპორტი ინგლისში 80-იან წლებში გამოჩნდა და ჰარი როტლი ითვლება "

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მიხეილ ნეხემიევიჩ ტალმა (1936-1992) მიიღო მეტსახელი "რიგის ჯადოქარი" იმის გამო, რომ მან შეძლო ბრწყინვალე შეტევების ორგანიზება, როგორც ჩანდა, გაურკვეველი იყო. მიხეილი დაიბადა და გაიზარდა ლატვიაში. ტალი უაღრესად გენიალური იყო, მაგრამ, სამწუხაროდ, მისი გენიოსი თანაარსებობდა მრავალ დაავადებასთან, რაც მას ბავშვობიდან აწუხებდა