Სპორტის სტილი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

გრძნობად ჩექმებზე მორბენალთა დრო, რომლებსაც ამაყად უწოდებენ skates, დიდი ხანია გავიდა. ახალი ტექნოლოგიები აქტიურად გამოიყენება სპორტის ყველა სახეობაში. არა მხოლოდ სპორტსმენთა კვალიფიკაციის ამაღლება, არამედ მათი აღჭურვილობა. კერძოდ, ისეთი ტექნოლოგიის წყალობით, როგორიცაა თერმოფორმირება, მნიშვნელოვნად შემცირდა დრო, რომელიც სპორტსმენს სრიალებს ახალ ციგურებზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა მართოთ სნოუბორდი, ჯერ უნდა სწორად ნახოთ და გაზომოთ იგი. გაირკვეს მისი საერთო სიგრძე, მანძილი საკონტაქტო წერტილებს შორის და მანძილი ცენტრიდან ჩანერგებამდე (შესაკრავების ხვრელები). ეს მნიშვნელობები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ მოცემული დაფის იერსახე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

გერმანული სათხილამურო ბრენდი "ფიშერი" უნივერსალურია ყველა სახის ამინდის პირობებისა და სპორტსმენებისთვის. რაც არ უნდა გამოცდილი იყოს მოთხილამურე, მას შეუძლია აირჩიოს სწორი ტექნიკა ამ ბრენდის ქვეშ. რა უნდა იქნას გათვალისწინებული ამ საკითხში?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ყველამ, ვინც გადაწყვიტა სერიოზულად დაკავებულიყო ჰოკეით, უნდა იცოდეს: ეს სპორტი არა მხოლოდ ერთ-ერთი ყველაზე ძვირია, არამედ ერთ-ერთი ყველაზე ტრავმატულია მათ შორის. იმისათვის, რომ დაზიანების რისკი შემცირდეს, აუცილებელია ჰოკეის ფორმისა და აღჭურვილობის სწორად შერჩევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ხშირად ხდება ისე, რომ თქვენ გჭირდებათ გაზომვა სპორტსმენის დარტყმის სიმძლავრეზე, გარკვეული სახის ჩანაწერების დასამყარებლად ან მხოლოდ მწვრთნელისთვის ანგარიშის მისაღებად. ამ მნიშვნელობის განსაზღვრის სამი მეთოდი არსებობს. Ეს აუცილებელია - მიზანი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

სიტყვა ჰულა ჰოოპი მოდის ჰავაური ცეკვის "ჰულა" სახელიდან (ცეკვის საფუძველზე - თეძოების რიტმული ქნევა) და ინგლისური სიტყვა "ჰოოპ" - ჰოოპ. ჰოოპ ვარჯიშები პოპულარულია არა მხოლოდ ტანვარჯიშში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც. ამგვარი ფიტნეს აძლიერებს კუნთის ტონუსს და წელს ამსგავსებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პირველ რიგში უნდა გაარკვიოთ რომელი სტენდია თქვენთვის მოსახერხებელი. და ორი მათგანია: "ბერი" და "რეგულარული". ეს განსაზღვრავს, თუ რომელ ფეხს დაატრიალებთ წინ. თქვენი პოზიციის ამოცნობის უმარტივესი გზაა ყინულზე ან მოლიპულ იატაკზე გაშვება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

სათხილამურო მოგზაურობა შეიძლება საკმაოდ უსიამოვნო იყოს, თუ თქვენ მოგიწევთ დიდი თოვლის ბუშტების გადატანა თხილამურებზე. ეს ნიშნავს, რომ არასწორად შეარჩიეთ მალამო. ასევე არ არის ძალიან კარგი, თუ თხილამურები არ დაემორჩილებიან თქვენ და ცდილობენ იარონ წინ და უკან

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ყველა ციგურების პატრონს, რომელსაც სურს ისწავლოს როგორ სრიალებს მარტივად და ლამაზად, მუდმივად უნდა იზრუნოს იმაზე, რომ ციგურები კარგად იყოს გამკვეთრებული. უფრო მეტიც, საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა თამაშობთ ჰოკეის, დაკავდებით ფიგურულ სრიალზე თუ ხართ უბრალო სამოყვარულო ციგურების მოყვარული

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Skates არის ზამთრის სპორტული აღჭურვილობის საკმაოდ მარტივი ტიპი, რომელიც მოითხოვს მინიმალურ მოვლას. საკმარისია მათი გაშრობა, პირების კოროზიის თავიდან აცილება და მათი სიმკვეთრე. Skates სიმკვეთრის არ არის მარტივი პროცედურა. ბევრი დამწყები მიიჩნევს, რომ საკმარისია ჩვეულებრივი საფქვავი ან ბლოკის აღება და სკეიტის დაძვრა ჩვეულებრივი დანის მსგავსად

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

წარმოიდგინეთ: მიდიხართ სპორტულ მაღაზიაში, ზამთრის სპორტის განყოფილებაში, ცდილობთ სრიალებს - როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა. ყიდულობთ ციგურებს და სიამოვნებით მიდიხართ. სასრიალო მოედანზე წავედით - ფეხები მტკიოდა. აღმოჩნდა, რომ გაზომვისას დაგავიწყდათ თქვენი ციგურების დამაგრება, ახლა კი ისინი მჭიდროა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სათხილამურო ბოძების არჩევანი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ნებისმიერი სხვა მოწყობილობა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ დამწყებ მოთხილამურეებს საშუალება აქვთ საათობით ზედმიწევნით შეარჩიონ თხილამურები და ჩექმები, ბოძების არჩევანი კი მხოლოდ სიმაღლის მიხედვით შეირჩევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

პროფესიონალი ჰოკეის მოთამაშეები სპეციალური ფირით გადახვევიან არა მხოლოდ ჯოხის კაუჭით, არამედ მისი სახელურითაც (ზედა მოჭიდება). კაკალი ქუსლიდან ფეხის თითებამდე ერთ ფენაშია გახვეული. ფირის ფერი, როგორც წესი, შავია. ეს გრაგნილი ზრდის ჯოხიდან ხახის დაჭერას

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ერთი შეხედვით, საკუთარი ხელით მუშტიანი ჩანთის გაკეთება არ არის რთული, უბრალოდ იპოვნეთ ძლიერი ქსოვილი, შეკერეთ ტომარა და შეავსეთ იგი. მაგრამ ეს ასე არ არის. მუშაობის თითოეული ეტაპისთვის არსებობს წესები. თუ საჭიროა გაფიცვების პრაქტიკა სახლში, შეგიძლიათ გააკეთოთ მუშტის ჩანთა საკუთარი ხელებით

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

არქეოლოგების თქმით, პირველი ჰოოპები 3000 წლის წინ ეგვიპტეში გამოჩნდა. შემდეგ ჰოოპ გამოიყენეს ექსკლუზიურად გასართობად: ხალხმა ვაზი გააშრა და წრე მოქსოვა. ეს იყო ჰოოპ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჰოოპის ტრიალი ძალიან კარგია გულისთვის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

რამდენად კარგი ციგურებით აირჩევთ დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჰოკეის თამაშის ხარისხზე, არამედ ამ სპორტისგან მიღებული სიამოვნების ოდენობაზე. ციგურები უნდა იყოს გამძლე და მეტნაკლებად ხისტი მასალისგან, ისე რომ ფეხი არ დაეკრას მათში და დაფიქსირებული იყოს, თორემ მარტივად იშოვებ თავს, მინიმუმ, დისლოცირებული ტერფი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ციგურაობა სულ უფრო პოპულარული ხდება გასართობად და არა მხოლოდ ბავშვებსა და ახალგაზრდებს შორის. საკმაოდ პატივსაცემი ხალხიც შეგიძლიათ შეხვდეთ სასრიალო მოედანზე. უცნაურად საკმარისია, მათ შორის ბევრი ახალბედაა. მათ უნდა გაიაზრონ ამ მშვენიერი და ძალიან მომგებიანი სპორტის საფუძვლები, რადგან ციგურაობა სასიამოვნო და უსაფრთხო იყოს, საჭიროა მათ სპორტულ აღჭურვილობაზე სათანადო ზრუნვა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰოკეის ციგურებზე რეგულარულად უნდა შემოწმდეს პირების ცვეთის კონტროლი. მკვეთრი სკეიტი უზრუნველყოფს უკეთეს სრიალს, იძლევა მოძრაობისა და წონასწორობის უფრო ზუსტი კონტროლის საშუალებას, რაც საბოლოოდ გავლენას ახდენს ცხენოსნობის შეგრძნებაზე. ამიტომ, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მხოლოდ გაბრწყინებულ ციგურებზე მოთამაშეს შეუძლია სწრაფი პროგრესის მიღწევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰოკეის თამაში კარგავს თავის მნიშვნელობას, თუ მას არ გააჩნია მოთამაშის მთავარი ატრიბუტები - კლუბები და პაკი. გამძლე და მაღალი ხარისხის ჯოხი არის ჰოკეისტის წარმატების გასაღები. იმისათვის, რომ მოხდეს მისი გამოყენება მოსახერხებელი, ჯოხი უნდა იყოს გახვეული ორ ადგილას - სახელურის ზედა მოჭერის ადგილას და კაუჭის გარშემო

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰოკეის ჯოხი უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი აღჭურვილობაა ჰოკეის მოთამაშისთვის. ბევრი რამ არის გასათვალისწინებელი ჰოკეის ჯოხის სწორად არჩევისა და ყიდვისას. ყველაზე მნიშვნელოვანი პარამეტრებია ასაკი და ზომა. დიდი მნიშვნელობა აქვს ჰოკეისტის ინდივიდუალურ პრეფერენციებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თავდაჯერებული და კარგი ციგურებით სრიალი შეიძლება მიღწეულ იქნას მხოლოდ სწორად გაბრწყინებული პირებით. ყინულზე ისეთი მომენტები, როგორიცაა დამუხრუჭება, სრიალი, სხვა ელემენტების შესრულება და სტაბილურობა, დამოკიდებულია ციგურების სწორ სიმკვეთრეზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სცადეთ გვერდითი ყინულის გაჯავრება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

მუხლის ბალიშები არის სასარგებლო რამ, რაც ყველასთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს: მოტოციკლეტები, სკეიტბორდერები, როლიკებით, ფეხბურთელები და ზაფხულის ყველაზე ჩვეულებრივი მაცხოვრებლებიც კი. პროფესიონალი სპორტსმენების შესახებ ყველაფერი გასაგებია: ისინი ყოველთვის იყენებენ საუკეთესო მწარმოებლების ბრენდულ მუხლის ბალიშებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ბევრი ქალი და კაცი ჭარბი წონისაა, რაც უნდა განადგურდეს მოკლე დროში და საკუთარი ჯანმრთელობის მინიმალური დაზიანებით. არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს ფიზიკური ვარჯიშების ჩატარებას წონის ეფექტური დაკლების მიზნით. როგორც წესი, არსებობს სუნთქვის ორი ძირითადი მეთოდი, რომლებიც გამოიყენება ფიზიკურ ვარჯიშში

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ლამაზი მკერდი არა მხოლოდ ქალის ღირსებაა, არამედ მამაკაცისაც. არსებობს მრავალი სავარჯიშო გულმკერდის კუნთების გამოსამუშავებლად, მაგრამ აღიარებული ლიდერია სკამის პრესა. პრესის მახასიათებლები დახრილ სკამზე დახრილ სკამზე ჰანტელ პრესის თავისებურება ისაა, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიდი წონა და ამავე დროს მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ჭურვების გადაადგილების ამპლიტუდა (მაგალითად, შტანგაზე შედარებით)

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სტეპერი არის პატარა სიმულატორი, რომელიც მიეკუთვნება გულსისხლძარღვთა აპარატების ჯგუფს. მასზე გაკვეთილები კიბეებზე ასვლას მოგაგონებთ - ამიტომ მიიღო თავისი სახელი. ის კარგად მოქმედებს ფეხების, დუნდულოებისა და ბარძაყის ყველა კუნთზე, ანუ იმ ადგილებში, რომლებსაც ქალები პრობლემურად უწოდებენ, რაც მათ ლამაზსა და გამხდარს ხდის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰანტელებთან მუშაობა შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი იყოს, მათ შეუძლიათ შეცვალონ მრავალი ვარჯიში, რომლებიც შესრულებულია რთულ ტრენაჟორებზე. გარდა ამისა, მაგალითად, შტანგისგან განსხვავებით, ჰანტელები უფრო მოქნილია აპარატებში და მცირე ადგილს იკავებს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

წინ თითქმის ორი კვირის არდადეგებია. როგორ მოტივაცია გაუწიოთ ვარჯიშს ახალი წლის შემდეგ? რა მიმართულებებია შესაფერისი სასწავლო პროცესში კომფორტულად შესასვლელად? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხობს რუსლან პანოვი, ექსპერტი მეთოდოლოგი და X-Fit ფიტნეს კლუბების ფედერალური ქსელის ჯგუფური პროგრამების კოორდინატორი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Nunchucks- ის დამზადება საკმაოდ მარტივია. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ მარტივი იმპროვიზირებული საშუალებები და ნიჭიერი ხელები. თვითნაკეთი, ისინი გაცილებით ნაკლები ეღირება, ვიდრე მაღაზიაში შეძენილი, უფრო მეტიც, მათი ზომის შეცვლა საკუთარი ხელით იქნება შესაძლებელი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენი ფიგურის შესანიშნავ ფორმაში შესანარჩუნებლად გამოიგონეს მრავალი სხვადასხვა ტრენაჟორი. სტეპერი ახლახანს გახდა ერთ-ერთი საყვარელი ქალი. ყოველივე ამის შემდეგ, ის მუშაობს მრავალი ქალბატონის პრობლემურ ზონაზე - ფეხებსა და თეძოებზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ექსპერტები სტეპერს გულ-სისხლძარღვთა აღჭურვილობას მიაწერენ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ჰორიზონტალური ზოლი არის ჯვარი, რომელიც დაფიქსირებულია ორ ვერტიკალურ ბოძზე, დაახლოებით 3 მეტრის სიმაღლეზე. მიუხედავად მისი სიმარტივისა, ელემენტების რაოდენობა, რომელთა შესრულებაც შესაძლებელია, კვლავ იზრდება. მაგრამ არსებობს ძირითადი პირობა, რომლის საფუძველზეც აშენებულია დანარჩენი ნაწილები

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ვარჯიშები ჰორიზონტალურ ზოლზე ხელს უწყობს პოზის გაუმჯობესებას, ააქტიურებს თითქმის ყველა კუნთს, წინამხრებიდან დუნდულებამდე. ჰორიზონტალურ ზოლზე შეგიძლიათ დაარეგულიროთ დატვირთვის ხარისხი და შეიმუშაოთ კონკრეტული კუნთები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ჩამოკიდეთ ჰორიზონტალურ ზოლზე, მოხარეთ ზურგზე, დაიჭირეთ ფეხები გადაჯვარედინებული და მუხლებზე მოხრილი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენი ველოსიპედის სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით საჭიროა მისი რეგულარული შეზეთვა. თუ თქვენ ზუსტად გაერკვიეთ რომელი კვანძების შეზეთვაა ველოსიპედში, მაშინ ძალიან რთულია აირჩიოთ თუ როგორ უნდა შეზეთოთ ველოსიპედი საკუთარი ძალებით. ეტაპობრივად განვიხილოთ რომელი ნაწილები უნდა იყოს საპოხი ველოსიპედით და რომელი საპოხი მასალის არჩევა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

თქვენ არ გჭირდებათ დიდი ფულის დახარჯვა სახლში შტანგის მისაღებად. მისი დამზადება თავად შეგიძლიათ ჯართის მასალებისგან. კომპონენტები ხელნაკეთი წვერაზე მარტივი და ხელმისაწვდომია! რისგან უნდა გააკეთო კისერი უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს, თუ რა ბარი თავად იქნება დამზადებული

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ისეთი საინტერესო ჰობი, როგორიცაა რიტმული ტანვარჯიში, დღესაც ძვირია. ბევრი ფული იხარჯება საცურაო კოსტუმებში სხვადასხვა შეჯიბრებებისათვის, ასევე ჩვეულებრივი ვარჯიშის ტანვარჯიშის ლეოტბარდებში. ლეოტარი ახალგაზრდა ტანვარჯიშის იმიჯია. კონკურსში მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს მოსამართლეთა აღქმაზე და შეფასებაზე

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06

ჭადრაკი ყველაზე გავრცელებული სამაგიდო თამაშია. ჭადრაკის თამაში შეიძლება მარტო, მეტოქესთან ან ჯგუფებშიც კი. მთელი თამაში ექვემდებარება გარკვეულ წესებს. პირველი, რითაც თამაში იწყება, არის დარტყმების განთავსება დაფაზე. თითოეულ მათგანს თავისი ადგილი აქვს

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

დღეს, სპორტი ფართო პოპულარობით სარგებლობს პოპულარული ჰობით, ხოლო ზოგი დარბაზში დადის ვარჯიშზე, ზოგიერთს ურჩევნია სახლში სპორტით თამაში, სავარჯიშო აღჭურვილობის შეძენა და აღჭურვილობის დაყენება. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და მოსახერხებელი ჭურვი, რომლის გამოყენება შესაძლებელია სახლში, არის მძიმე მუშტიანი ჩანთა, რომლის საშუალებითაც ყველას შეუძლია გამოიყენოს მუშტების სავარჯიშოდ და სტრესისგან განთავისუფლება

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

როგორც ჩანს, მსოფლიოში მაიკ ტაისონის უამრავი თაყვანისმცემელია. მისმა მაგალითმა ბევრს შთააგონა, რომ იყიდა მუშტიანი ჩანთა, რომელსაც დიდი ოცნება ჰქონდა ჩემპიონის ტიტულის შესახებ. სანამ სპორტულ აღჭურვილობას გაფიცვას დაიწყებთ, რომელიც ახლახან იყიდეთ და სახლში მიიტანეთ, უნდა ჩამოკიდოთ მუშტიანი ჩანთა და საიმედოდ დაამაგროთ იგი

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

სნოუბორდის ჩექმების არჩევა სერიოზული და საპასუხისმგებლო საქმეა. როგორც ნებისმიერი სპორტის სახეობის შემთხვევაში, სწორი ფეხსაცმლის არჩევამ შეიძლება გადამწყვეტი გავლენა მოახდინოს თქვენს მუშაობაზე. სნოუბორდის საკმაოდ მაღალი დაზიანების რისკის გათვალისწინებით, მაგალითად, მძლეოსნობასთან ერთად, ღირს სნოუბორდის ჩექმების ყიდვა მხოლოდ ბაზარზე შემოთავაზებული სხვადასხვა მოდელის ფრთხილად შესწავლის შემდეგ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

Pull-ups არის მრავალმხრივი სავარჯიშო იარაღის, მხრების და ზურგის განვითარებისთვის. ამ ვარჯიშის შესრულებისას ადამიანი მუშაობს საკუთარი სხეულის წონით. შეგიძლიათ შეცვალოთ ხელების პოზიცია, რომ დატვირთოთ დატვირთვა სხვადასხვა გზით. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 კლასიკური დაწევა ხდება ხელების მხრის სიგანეზე, პალმებით წინ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-24 17:01

ჰორიზონტალური ზოლი არის მარტივი ტანვარჯიშის აპარატი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიშები ზურგის, მკლავების, მხრების, მუცლის ღრუს და მკერდის კუნთების განვითარებისათვის. ჰორიზონტალური ბარი შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერ სავარჯიშო დარბაზში, სკოლის ან უნივერსიტეტის ეზოში, საცხოვრებელ ზონაში