Სპორტი 2024, ნოემბერი

სპორტი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ის ხელს უწყობს კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. სასარგებლოა ამის გაკეთება წლის ნებისმიერ დროს. დღესდღეობით, ბევრს ურჩევნია ზამთრის სპორტის სახეობები, რომლებიც არა მხოლოდ ძალიან სასარგებლოა, არამედ დიდ სიამოვნებას ანიჭებს

ალპინიზმი არის სპორტი, რომელიც იზიდავს ძლიერ და გამძლე ადამიანებს, რომლებსაც მოსწონთ სისხლში ადრენალინის შეგრძნება და მუდმივად ცდილობენ საკუთარი თავის გამოცდას ძალაზე. მთის მწვერვალების დაპყრობა ხომ არა მხოლოდ ბუნების ძალებზე გამარჯვებაა, არამედ საკუთარ თავზე გამარჯვება, სისუსტეები და შიშები

ფორმულა 1-ისა და სხვა ავტომობილების შეჯიბრებების გულშემატკივრები, რა თქმა უნდა, ოცნებობენ ტრიბუნებზე სტუმრობაზე მათი საყვარელი მრბოლელების რბოლაზე. ამასთან, სურვილები ყოველთვის არ ემთხვევა შესაძლებლობებს და შემდეგ ჩნდება გონივრული კითხვა - როგორ უყუროთ რბოლას ინტერნეტით?

მას შემდეგ რაც შეიძენთ თქვენთვის საჭირო ყველა აღჭურვილობას, შეუკვეთეთ შესაკრავები სათანადოდ და ფერდობის ზედა ნაწილში ხართ და ელოდება პირველ დაღმასვლას, საჭიროა სწორად ჩასვათ სნოუბორდი. აუცილებელია სნოუბორდის დაფა, სნოუბორდის ჩექმები, შესაკრავები, აღჭურვილობა, თოვლის ფერდობი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დადექით ფერდობისკენ, დაჯექით ადგილზე

ძნელია დაადგინო რუსული ბილიარდის დაბადების დრო, მაგრამ ახლა თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მან საფუძველი ჩაუყარა ამ თამაშის მრავალი სახეობის განვითარებას მთელ მსოფლიოში. იმისათვის, რომ ისწავლოთ თუ როგორ უნდა ითამაშოთ ეს, უნდა იცოდეთ მისი წესები და ზოგიერთი თვისება

სნუკერი ითვლება ჯიბის ბილიარდის ერთ-ერთ ურთულეს თამაშად. ითვლება, რომ ეს თამაში პირველად მეცხრამეტე საუკუნეში, ინდოეთში გამოჩნდა. დღეს, როგორც პროფესიონალები, ასევე მოყვარულები თამაშობენ სნუკერს. იმისათვის, რომ დატკბეთ ამ მღელვარე თამაშით, საკმარისია დაეუფლოთ ძირითად წესებს, იპოვოთ თავისუფალი დრო და შესაფერისი მაგიდა

მათთვის, ვისაც სურს თავისუფალი დრო საინტერესო და ამაღელვებელი ჰობით გაატაროს, არსებობს მრავალი სხვადასხვა თამაში, რომლებიც არ საჭიროებს სპეციალურ ფიზიკურ მონაცემებს - მაგალითად, პოკერი, ბილიარდი, ბოულინგი. თუ თქვენ შეჩვეული ხართ თვალის დარტყმას, დროა გაეცნოთ კიდევ ერთი საინტერესო თამაშის წესებს - ისრები

მიუხედავად იმისა, რომ წყვილ ცეკვებს ერთად ასრულებენ, საწყის ეტაპზე შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარ თავზე. ამრიგად, შეგიძლიათ გაიგოთ მრავალი ძირითადი ელემენტი, გააცნობიეროთ მოძრაობისა და მოქმედებების მშენებლობის პრინციპები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაიწყეთ სწავლა ძირითადი ელემენტებით - ნაბიჯებით, ბრუნებით და ბრუნებით

დღეს შეგიძლიათ ისწავლოთ სახლში ცეკვა მაღაზიაში შეძენილი ან ინტერნეტიდან გადმოწერილი ვიდეო კურსების გამოყენებით. აუცილებელია გაკვეთილებისთვის დაგჭირდებათ თავისუფალი ადგილი 2 კვადრატული მეტრით, ასევე დიდი სარკე, რომელშიც საკუთარი თავის სრულ ზრდას ხედავთ

ცეკვა მოგცემთ ენერგიას და კარგ განწყობას, დაგეხმარებათ სხეულის კარგ ფორმაში, გააუმჯობესებს მოძრაობების კოორდინაციას და ხელს შეუწყობს თქვენი სექსუალურობის განვითარებას. აუცილებელია - მხიარული რიტმული მუსიკა - კარგი ხასიათი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ძალიან ფრთხილად მოუსმინეთ მელოდიის რიტმულ ნიმუშს

კუბის ხალხური ცეკვის ტრადიციებმა საფუძველი ჩაუყარა თანამედროვე ლათინური ცეკვის დიდ და პოპულარულ კატეგორიას. წმინდა რიტმები, ცეცხლოვანი მუსიკა, ნათელი ემოციები - ეს ყველაფერი აერთიანებს ჩა-ჩა-ჩა-ს, სალსა, მამბოს, ტანგოს და ლათინო-ამერიკულ სხვა მოტივებს

ირლანდიური ცეკვების ცეცხლოვანმა რიტმებმა მოიგო მილიონობით გულშემატკივარი მთელს მსოფლიოში. ბევრი საცეკვაო სტუდიაა, რომელიც ასწავლის ამ ხელოვნებას, თუმცა ირლანდიის ცეკვის სწავლა საკუთარ თავზე საკმაოდ შესასრულებელი ამოცანაა. სად უნდა დაიწყოს მაშინაც კი, თუ ირლანდიის ჯგუფური ცეკვების ცეკვას აპირებთ, როგორიცაა კალეი და დადგენილი ცეკვები, რომლებიც პარტნიორებს საჭიროებს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ძირითადი ნაბიჯების სწავლა და სახლში გადახტომა

თანამედროვე საკლუბო ცეკვის ათვისება შესაძლებელია მისი ძირითადი მოძრაობების პრაქტიკაში სახლში. ეს არ საჭიროებს სხეულის სპეციალურ აღჭურვილობას, შესაძლებლობებსა და ფიზიკურ შესაძლებლობებს. საკმარისია ჩართოთ ვიდეო დისკი ამგვარი ცეკვის ვიზუალური სწავლებით ან უბრალოდ ენერგიული მუსიკით და გადავიდეთ გარკვეულ სტილში

არასოდეს არის გვიანი ცეკვის სწავლა, განსაკუთრებით თუ არ აპირებთ მონაწილეობას ჩემპიონატებში და პროფესიულ შეჯიბრებებში, მაგრამ უბრალოდ გინდათ რომ ლამაზად გადავიდეთ მუსიკაზე. მაგრამ რომელი ცეკვის სკოლა აირჩიოს და რატომ? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 არსებობს უზარმაზარი მიმართულებები და ცეკვის სტილები

სპორტული წარმატება და მიღწევები, აგრეთვე ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იმართება მეცადინეობები განყოფილებებში, რომლებსაც მშობლები ირჩევენ ბავშვები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 უპირველეს ყოვლისა, თავად ბავშვს ჰკითხეთ, რომელი სპორტის სახეობებია მისთვის უფრო საინტერესო და რისი გაკეთება სურს

"SAMozashita იარაღის გარეშე" არის საშინაო ჭიდაობის სისტემა, რომელიც შედგება მრავალი მტკივნეული ტექნიკისგან და საშუალებას აძლევს წარმატებით გაუძლოს უფრო ძლიერი ან თუნდაც შეიარაღებული მტრის თავდასხმას. სამბო შედგება ორი განყოფილებისაგან:

სამბო და ძიუდო ძალიან ჰგავს ერთმანეთს და გამოუცდელი დამკვირვებელი ძნელად გამოყოფს მათ ერთმანეთს. რა განსხვავებაა საბრძოლო ხელოვნების ამ ორ ტიპს შორის? ძირითადი განსხვავებები სამბოსა და ძიუდოს შორის: 1. სპორტსმენების გამოჩენა (ფორმა, აღჭურვილობა) სამბოში ფორმა გულისხმობს სამბოვკას (სპეციალური პიჯაკი წითელ ან ლურჯ), ქამარს, მოკლე შორტებს, მოჭიდავეებს (გარკვეული ფეხსაცმელი), შესაძლებელია სახვევის გამოყენება (ყველა მონაწილის საზარდულის დასაცავად), ასევე ბიუსტჰალტერი დ

16 ივნისს, ბრაზილიის ქალაქ ნატალში, დას დუნასის სტადიონზე, გაიმართა კვარტეტის G მსოფლიო თასის მატჩი, განას ნაკრები თამაშობდა აშშ-ს ნაკრებთან. ეს პირველი შემთხვევა არ არის, როდესაც საფეხბურთო ბედმა ეს მეტოქეები ერთ ჯგუფში შეიყვანა, ხოლო სამხრეთ აფრიკაში გასულ მსოფლიო თასზე სწორედ განაელებმა გადაასწრეს 1/8 ფინალში ამერიკელები

სალტო ტანვარჯიშის და აკრობატების ერთ-ერთი ყველაზე სანახაობრივი ელემენტია. ამასთან, ბევრი ექსტრემალური მოყვარული ცდილობს ამის გაკეთებას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ამ ხრიკის შესრულების მომზადების ძირითადი პუნქტები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება სერიოზული დაზიანება მიაყენოთ საკუთარ თავს

მსოფლიოს 2010 წლის ჩემპიონები, ესპანელები, ბრაზილიაში მსოფლიო თასის მთავარი ფავორიტები იყვნენ. ბოლო მნიშვნელოვანი ტურნირი ნაკრების დონეზე ასევე მოიგო ესპანეთმა (ევრო 2012). ამასთან, ბრაზილიაში გამართულ ტურნირზე ჯგუფის პირველმა ორმა მატჩმა განსაზღვრა გამოჩენილი ესპანელებისათვის მთავარი საფეხბურთო თასისთვის ბრძოლის დასრულება

ნებისმიერი კარდიო ვარჯიში დილის სუსტისთვის არის ძალიან ეფექტური რამ, რაც წვავს ცხიმს, როგორც სხვა არაფერი. სამწუხაროდ, ასეთ "მშიერ" პირობებში კუნთებიც ძალიან სწრაფად იწვის. ამიტომ, ეს მეთოდი გადაუდებელია. მისაღებია, როდესაც დროულად არ გააკეთებთ მას ან როცა გჭირდებათ სასწრაფოდ და სწრაფად წონის დაკლება

სირბილი ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობაა. ის აძლიერებს სასუნთქი და გულსისხლძარღვთა სისტემებს, ხელს უწყობს ტოქსინების ელიმინაციას და ამდიდრებს სხეულის ქსოვილებს ჟანგბადით. გარდა ამისა, სირბილი არის წონის დაკლებისა და ზედმეტი ცხიმის დაწვის ეფექტური გზა

იმისათვის, რომ სპორტი არ გადაიქცეს მტანჯველ წამებად, ვარჯიშის შემდეგ აუცილებელია სწორად დასვენება. დასვენება გაკვეთილების მნიშვნელოვანი ნაწილია, შედეგი დამოკიდებულია მასზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მიიღეთ კონტრასტული შხაპი, ამ წყლის დამუშავების წყალობით, სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება მთელ სხეულში

ყველა ახალბედა სპორტსმენის ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ძალის სპორტში არის დარბაზში ვარჯიშის დაწყებისთანავე სწრაფი შედეგების მიღწევის სურვილი. რელიეფის კუნთები, კუბი მუცელზე, აღფრთოვანებული მზერა … მაგრამ, სამწუხაროდ, ამის მყისიერად მიღწევა შეუძლებელია

თანამედროვე ცხოვრებაში, გოგონებისთვის ფიტნეს კლუბი არამარტო ფიგურის შენარჩუნების ადგილია, არამედ მათი სოციალური სტატუსის დადასტურების სიმბოლოცაა. ახლა უბრალოდ მოდურია. ხშირად, ფიტნეს ინსტრუქტორები თავად არ არიან დაინტერესებული სავარჯიშო დარბაზში სწორი ვარჯიშების შესახებ ინფორმაციის გადმოცემით

უძველესი აღმოსავლური კულტურების ტრადიციული ელემენტები იყო საბრძოლო ხელოვნების მრავალფეროვნება. მათ მფლობელობაში ძალიან მნიშვნელოვანი იყო შუა საუკუნეებში. დროთა განმავლობაში, ეს მოთხოვნილება თითქმის გაქრა და საბრძოლო ხელოვნებებმა თავიანთი განსახიერება იპოვნეს თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნების სახით, რომლებიც ძალიან პოპულარული გახდა

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ტიპებად, სკოლებად და სტილებად - და თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი განსხვავებები და მახასიათებლები ერთმანეთისგან. მაშ, რა არის ეს მახასიათებლები ისეთი სტილით, როგორიც კენდოა? კენდოს წარმოშობა კენდოს ისტორია ისეთივე ძველია, როგორც თავად იაპონელები

სკამის პრესა ერთ – ერთი ძირითადი ვარჯიშია ბოდიბილდინგსა და ძალოსნობაში. სავარჯიშო დარბაზში მოსული ნებისმიერი დამწყები ჯერ მიდის სკამის პრესასთან და მხოლოდ ამის შემდეგ ეუფლება სხვა ვარჯიშებს. ამასთან, ყველა ბოდიბილდერი, რომელიც საკმაოდ დიდ დროს ეწევა ძალისმიერ სპორტს, ადრე თუ გვიან წააწყდება”სტაგნაციის” კონცეფციას, როდესაც სკამზე წონა აღარ იზრდება, როგორც ადრე, ან მათ აღარ შეუძლიათ გამოწურვა

9 სექტემბრის საღამოს, ლონდონში, XIV ზაფხულის პარაოლიმპიური თამაშები 2012 დასრულდა საზეიმო ცერემონიით. 29 აგვისტოდან 164 ქვეყნის ინვალიდი სპორტსმენები იბრძოდნენ საუკეთესოთა ტიტულის მოსაპოვებლად. შემდეგი პარაოლიმპიური თამაშები დასრულდა და საერთაშორისო ექსპერტები უკვე უწოდებენ მათ ყველაზე ამბიციურ შეჯიბრებებს პარაოლიმპიური მოძრაობის მთელი ისტორიის განმავლობაში

ასე რომ, პრემიერ ლიგის ახალი სეზონი რუსეთში ფეხბურთზე დაიწყო. როგორც ყოველთვის, გულშემატკივრის მთელი ყურადღება ძირითადად მათი საყვარელი გუნდებისკენ არის მიმართული. განსაკუთრებით პოპულარულია სპარტაკი, ზენიტი, ცსკა და ლოკომოტივი. რა ემზადება ფეხბურთის მოყვარულთათვის ამ სეზონში?

რუსეთის საფეხბურთო ჩემპიონატის პრემიერ ლიგაში 16 გუნდი შედის, რომლებიც წლევანდელი ტურნირის გაზაფხულის ნაწილში ორ რვაზეა დაყოფილი. კლუბების თამაშებში პირველს განსაზღვრავს ჩემპიონი, ორი პრიზიორი, ასევე ხუთი რუსეთის მონაწილე ევროპის თასის ტურნირებში

სპორტული მაუწყებლებისა და ჟურნალისტების გამოხატვა "ტოტალური ფეხბურთი" რეგულარულად ჟღერს მომდევნო მსოფლიო ან ევროპის ჩემპიონატის დაწყებისთანავე, ან როდესაც ჩემპიონთა ლიგის გადამწყვეტი მატჩების მონაწილეები გამოდიან მოედანზე. მაგრამ ამ სპორტული ტერმინის ნამდვილი მნიშვნელობა, რომელიც 80 წელზე მეტი ხნის წინ გამოჩნდა, გულშემატკივრებისთვის ხშირად გაუგებარი რჩება

ბეისბოლი ძალიან პოპულარულია შეერთებულ შტატებში, იაპონიაში და ვენესუელაში, ჩინეთსა და სამხრეთ კორეაშიც კი. ამასთან, რუსეთში ეს სათამაშო სპორტი კარგად არ არის გაშუქებული, მიუხედავად იმისა, რომ პოპულარული კულტურა თანდათან ათბობს მისდამი ინტერესს

2012 წლის 1 ივლისს კიევში ჩატარდა ევროპის საფეხბურთო ჩემპიონატის UEFA EURO 2012 ™ პოლონეთი-უკრაინის ფინალური ტურნირი. ესპანეთისა და იტალიის ნაკრებები იბრძოდნენ უმაღლესი ჯილდოსთვის. Yandex– მა დაადგინა TOP-5 ყველაზე პოპულარული ფეხბურთელები ფინალურ თამაშში

ევროპა ლიგის ფინალურ მატჩებში პლეი-ოფის ეტაპზე, CSKA– ს ჰქონდა საუკეთესო შანსები რუსულ გუნდებს შორის. პირველი თამაში შვედურ კლუბ AIK– თან არა მხოლოდ არმიის გუნდის გამარჯვებით 1: 0 დასრულდა, არამედ შედგა უცხო მოედანზე, სტოკჰოლმში. გასვლითი შეხვედრის შედეგის, ისევე როგორც საკმაოდ სექსუალურ, მაღალხარისხიანი ფეხბურთის დემონსტრირება ამ ბოლო დროს არმიის გუნდის მიერ, ცსკა ითვლებოდა აშკარა ფავორიტად საპასუხო თამაშის დაწყებამდე

ოჰ არა! Შეუძლებელია იყოს! კარგით, ბოლო წუთები … ერთი საპასუხო გოლი! ხელები და კბილები, დაძაბულობისგან შეკრული, იხსნება. ბავშვის მწარე წყენის დავიწყებული გრძნობა ტრიალებს, თითქოს კაშკაშა ბუშტი ადიდებული ან საყვარელი სათამაშო სხვის ხელებს გაუტეხავს

მიმდინარე ევროპის ჩემპიონატის ფინალში წინა ციკლის გამარჯვებულები ესპანელები და იტალიის ნაკრები შეხვდნენ. ევრო 2008-ზე, ეს გუნდები მეოთხედფინალის ეტაპზე დაუპირისპირდნენ. შემდეგ ძირითადი და დამატებითი დრო ფრედ დასრულდა - 0: 0, ხოლო პენალტების სერიაში ტურნირის მომავალი გამარჯვებულები უფრო ძლიერი აღმოჩნდნენ

ყველამ იცის, თუ რა სარგებელი აქვს სირბილს. სირბილის პროცესში სხეულის თითქმის ყველა კუნთია გაწვრთნილი, სახსრები მუშაობს. სირბილის დახმარებით შეგიძლიათ წონაში დაკლება, რადგან აქ არის აქტიური ოფლიანობა, რაც ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდას

თანამედროვე სპორტის მრავალი შეჯიბრისა და მატჩის შედეგების წინასწარ პროგნოზირება შესაძლებელია. მთავარია იცოდეთ რა მოვლენისთვის უნდა გააკეთოთ პროგნოზი და რით უნდა იხელმძღვანელოთ ასეთი პროგნოზის გაკეთებისას. სპორტისა და ტურნირის არჩევანი სპორტული ღონისძიებების შედეგების პროგნოზირება მრავალ ფაქტორს ემყარება

ევროპის 2012 წლის ფეხბურთის ჩემპიონატი გულშემატკივრებისთვის დიდი მოვლენაა. განსაკუთრებით საინტერესოა ამ მთავარი სპორტული ღონისძიების ფინალების მონახულება. ამიტომ, ფანებს დასჭირდებათ ინფორმაცია ბილეთების შეძენის შესახებ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეიძინეთ თქვენი ბილეთები უეფას ოფიციალურ ვებგვერდზე