Სპორტის სტილი 2024, აპრილი

თეთრი თოვლი, ციცაბო ტრასა, ნათელი სპეცტანსაცმელი, თავისუფლების გრძნობა და პირადი სიძლიერე - ეს არის ის, რასაც ალპური სათხილამურო სპორტი იზიდავს. ყველაზე მნიშვნელოვანი სიჩქარეა, რომელსაც ხელი არ უნდა შეუშალოს არაფერს, მათ შორის "სპორტული საცვლებს"

სათხილამურო კოსტუმის არჩევანი არის პასუხისმგებელი ბიზნესი. სპორტული ტანსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს მთელ რიგ მახასიათებლებს, რაც საშუალებას მოგცემთ დატკბეთ მგზავრობით დისკომფორტის გარეშე. მწარმოებლები გთავაზობთ ფართო არჩევანს, რაც დამოკიდებულია ფასების კატეგორიასა და მყიდველის ინდივიდუალურ სურვილებზე

დაზიანებული პლასტმასის თხილამურები - ნაკაწრები, გუგები, დელამინირება, ბუშტები და ჩაღრმავებები ადვილად გამოსწორდება. ერთი ან ორი ნაკაწრი არ ერევა ნორმალურ მოცურებისას, მათგან ხახუნი გავლენას არ ახდენს თქვენს სიჩქარეზე. გაცილებით უარესია, თუ სათხილამურო ზედაპირი ცუდად ჩამოუვარდება ან დაიწვა

თოვლი საშიშია მისი არაპროგნოზირებადობისთვის, როდესაც ბევრია და თქვენ იმყოფებით თქვენი ქალაქის ჩვეულებრივი ქუჩებისგან განსხვავებულ ადგილას. თოვლის გადაადგილებისას სასარგებლოა რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტის ცოდნა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თქვენი ფეხების გარდა გამოიყენეთ სხვა საყრდენი წერტილები, როგორიცაა ყინულის ცული ან სათხილამურო ბოძები

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ თხილამურები ჰომო საპიენსის ერთ-ერთი უძველესი გამოგონებაა. პირველი თხილამურები გამოჩნდა ისე, რომ ადამიანს შეეძლო ადვილად გადაადგილებულიყო ზამთრის ხარჯები, თოვლით დაფარული, საჭმლის ძიებაში. დიდი ისტორია დიდი სათხილამურო ტრასის შესახებ პირველი თხილამურები გამოჩნდა მკაცრი კლიმატური პირობების, დიდთოვლობის ზამთრის ადგილებში

თხილამურები, რა თქმა უნდა, ძალიან კომფორტულია. მაგრამ თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ მათ შეძენას. Snowshoes არის უფრო კომპაქტური გამოსავალი სიტუაციიდან. და უმარტივესი მათგანი შეიძლება გაკეთდეს წყვილი თხელი დაფებიდან. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 Snowshoe დაფები უნდა იყოს დაახლოებით ორჯერ სიგრძის ფეხით და სამჯერ სიგანე ფეხით

თუ გადაწყვეტთ შეიძინოთ საკუთარი სნოუბორდი, მაშინ მისი გარეგნობისა და ხარისხის გარდა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთ პარამეტრს, როგორიცაა სიგრძე. სინამდვილეში, სიგრძე წარმატებული თხილამურებით სარგებლობის მთავარი პარამეტრია. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ დაფის სწორი სიგრძე, იხილეთ ქვემოთ მოცემული ინსტრუქციები

ბიძგი ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი ვარჯიშია. ბიძგების გაკეთება სკოლაში სავალდებულო ფიზიკური აღზრდის პროგრამის ნაწილია. ამ მარტივი მოძრაობის წყალობით, თქვენ მარტივად შეძლებთ მკლავების, გულმკერდის, ზურგის ზედა კუნთების აზიდვას. ძაბვის კუნთებში და, პირველ რიგში, პრესა, ასევე მონაწილეობენ

დაღმართზე თხილამურებით სრიალი უფრო ექსტრემალური სპორტია, რომელშიც სწორ აღჭურვილობას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ყიდვისას განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა მოთხილამურის წონას, მის ფიზიკურ მომზადებას, ასევე სათხილამურო სპორტის აგრესიულობას. ალპური თხილამურების არჩევისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მოდელის შემდეგი პარამეტრები:

მაგნეზია ძალიან ხშირად გამოიყენება ძალოსნობისა და ძალოსნობის ტრენინგის დროს - ადამიანები, რომლებსაც ხშირად უწევთ საშუალო წონისთვის წარმოუდგენლად წონის აწევა. ზოგჯერ მას იყენებენ ტანვარჯიშები და სხვა სპორტსმენები. მიუხედავად მისი მოჩვენებითი სიმარტივისა, აუცილებელია იცოდეთ ძირითადი წესები, რომლებიც მაგნეზიას ეფექტურ იარაღად აქცევს

ალპური თხილამურებისა და ალპური სათხილამურო ჩექმების აყვანა არ არის საქმიანობა, რომლის გაკეთებაც ფეხით შეიძლება. თუ საკმარის დროს და ყურადღებას არ მიაქცევთ არჩევანს, მაშინ ფერდობზე შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ეს მოწყობილობა თქვენთვის არ არის ძალიან შესაფერისი

ტრანსსასაზღვრო თხილამურები ერთ-ერთი ყველაზე მშვენიერი მოწყობილობაა ნებისმიერი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სპორტის ეს სახეობა ყველა ბავშვის ძალაშია და არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ პირობებს. თხილამურებით სრიალის დაწყება 2-3 წლის ასაკიდან შეგიძლიათ, მთავარი პირობაა პატარა მოთხილამურის სურვილი და ბავშვის პოზიტიური განწყობის შენარჩუნება და თხილამურებზე დაბრუნების სურვილი

ბევრი ვერ გაბედავს ზამთარში ველოსიპედით სიარულს, ფიქრობს, რომ ეს აბსოლუტურად შეუძლებელია. მაგრამ ამაოდ! შესაძლებელია ზამთარში ტარება, მაგრამ მართვის მოწმობის შეცვლის შემდეგ. Ეს აუცილებელია - Ველოსიპედი - თბილი ტანსაცმელი - თბილი სითხე ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 რა თქმა უნდა, ზამთრის თხილამურებისთვის საჭიროა სწორად ჩაცმა

ბოლო პერიოდში სათხილამურო კურორტებზე დასვენება სულ უფრო მასიური და ხელმისაწვდომი გახდა. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს როგორ არის საჭირო სათხილამურო სპორტის სათანადო მომზადება. პირველი თქვენ უნდა აიღოთ თქვენი მექანიზმი. ალპური თხილამურები გირჩევენ აირჩიონ რბილი (სასურველია ხის), მოკლე (20 სმ-ით დაბალი ვიდრე საკუთარ სიმაღლეზე), შუაში შევიწროებული (კვეთის)

ვთქვათ, თქვენ სათხილამურო მოგზაურობაში ხართ მიწვეული, მაგრამ იქ თხილამურები არ არის და სპორტული საქონლის მაღაზიაში უნდა იაროთ. იმისათვის, რომ შევარჩიოთ შესაფერისი წყვილი, ყურადღებით ვკითხულობთ ამ ინსტრუქციას. Ეს აუცილებელია სათხილამურო კატალოგი მმართველი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ რელიეფი, თუ სად ივლით

ტრანს-სათხილამურო თხილამურების არჩევისას, უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ სათხილამურო სპორტის სტილს. თუ მტკიცედ გადაწყვიტეთ, რომ "კლასიკურს" აწარმოებთ, თხილამურებისა და საბრძოლო მასალის შერჩევაში შემდეგი წესები დაგეხმარებათ

სათხილამურო სპორტის ეფექტური ვარჯიში და კარგი გართობაა ზამთრის სეზონში. მაგრამ თხილამურებით სარგებლობისთვის სასურველია დაეუფლონ რამდენიმე ძირითად წესს, მაგალითად, თუ როგორ უნდა ასვლა მთაზე. Ეს აუცილებელია - სათხილამურო; - სათხილამურო ცვილი

თანამედროვე სპორტული ინვენტარის უზარმაზარი ასორტიმენტის პირობებში, ზოგჯერ პროფესიონალ სპორტსმენსაც, რომელიც დაღმართზე თხილამურებით არის დაკავებული, უჭირს გადაწყვიტოს შესაფერისი თხილამურების არჩევა, მით უმეტეს ჩვეულებრივი მოყვარულები, რომლებიც ალპურ თხილამურებს თვლიან მხოლოდ როგორც ზამთრის არდადეგების სასიამოვნო გატარება

მამაკაცის ზამთრის სარჩელი თანამედროვე მამაკაცის გარდერობის შეუცვლელი ნაჭერია. ის მოგცემთ სითბოს და კომფორტს ყველაზე მწვავე ყინვაშიც და გაგათბობთ გასეირნებისა და სპორტის დროს. ცნობილი სპორტული ტანსაცმლის ბრენდები გთავაზობთ სხვადასხვა სტილის ზამთრის კოსტუმების ფართო სპექტრს

რა სასიამოვნოა ზამთარში ტყეში თხილამურებით სრიალი ცივი მზიანი დღის განმავლობაში. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს გასეირნებები მართლაც სასიამოვნო იყოს, საჭიროა სწორად აირჩიოთ თხილამურები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 როგორც წესი, თხილამურების სიგრძე შეირჩევა ადამიანის სიმაღლისა და წონის შესაბამისად

ექსტრემალურ სპორტში ბევრი ადამიანია დაკავებული. მათ შორის განსაკუთრებით პოპულარული იყო ალპური თხილამურები. სამწუხაროდ, მათი შეძენა ძალიან დაგიჯდებათ. ასე რომ, ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ, რომ მათი სამსახურის სიცოცხლე გაგრძელდეს. კერძოდ, იზრუნეთ ალპური თხილამურების სიმკვეთრეზე

სათხილამურო სპორტისა და გარე საქმიანობის ძალიან პოპულარული სახეობაა ათასობით ადამიანისთვის მთელ მსოფლიოში. სანამ ტრასაზე გასვლამდე უნდა აირჩიოთ სწორი თხილამურები და კოსტუმი. ეს უკანასკნელი უნდა აკმაყოფილებდეს რამდენიმე მნიშვნელოვან პარამეტრს

ზამთარში სრიალებით მიდიხართ და ფერდობებზე აოცებთ? როგორც ჩანს, ეს ხალხი, მთებიდან თხილამურებზე ჩქარობენ, გაბედულები არიან და ასე დაიბადნენ ისინი. სინამდვილეში, თხილამურებით სრიალის დაწყება ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ. Ეს აუცილებელია - სათხილამურო ტანსაცმელი - ჩექმები, თხილამურები, ბოძები - დაცვა - სათხილამურო ბაზა ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ალპური სათხილამურო სპორტისთვის, რა თქმა უნდა, მთა გჭირდება

სათხილამურო ნახევარი მილის არის ახალი სტილის თავისუფალი დისციპლინა, რომელმაც დებიუტი შედგა სოჭის ოლიმპიურ თამაშებზე. თავისუფალი სტილი ითვლება შედარებით ახალგაზრდა ზამთრის სპორტად. იგი პირველად 1988 წელს შეიტანეს ოლიმპიური ზამთრის თამაშების პროგრამაში

ყველა სხვა ზამთრის სპორტიდან, ბიატლონი გამოირჩევა განსაკუთრებული გასართობითა და შეჯიბრის შედეგების არაპროგნოზირებადობით. რბოლაში სროლა შეიძლება მოულოდნელ შედეგებს მოგვცემს და გულშემატკივრებს ჯანმრთელ მღელვარებასა და მღელვარებაში აჩერებს. რა თქმა უნდა, რბოლა შედეგს განსაზღვრავს არა მხოლოდ სპორტსმენების ოსტატობა, არამედ ტრასის მზადყოფნა

ძველი სათხილამურო ბოქსების (ე.წ. ISG სტანდარტი) მფლობელებმა იციან, რომ ეს სუსტი მხარეა თხილამურებში. ზოგჯერ თქვენ უნდა გადააგდოთ თხილამურები კარგ მდგომარეობაში მხოლოდ აკინძვის გამო. მთაზე სწორად და ეფექტურად შეკეთების შესაძლებლობა დაზოგავს ფულს ახალი თხილამურების ყიდვაში და არ გადააგდებთ ძველ თხილამურებს, რომლებიც საკმაოდ შესაფერისია გამოსაყენებლად

სნოუბორდისთვის ერთი დაფა, შესაკრავები და ჩექმები არ არის საკმარისი. თქვენ გჭირდებათ კარგი ტანსაცმელი, შესაფერისი სიცივეში აქტიური მოძრაობებისთვის, თოვლში ჩავარდნა და ოფლის კარგი შეწოვა. შეუსაბამო ტანსაცმელს შეუძლია სწრაფად დასველდეს, როგორც შიგნით, ასევე გარეთ, და გამოიწვიოს დაავადება

ვაჟთა გუნდმა შეძლო მედლების ქულის გახსნა ჯაჭვებით სათხილამურო სპორტში. ესტაფეტაში მიღებული ვერცხლის მედალი პირველი გახდა სოჭის ოლიმპიადის რუსეთის გუნდისთვის. მედლების ძირითადი იმედები, სოჭში ოლიმპიური თამაშების დაწყებამდეც კი, ძირითადად, სათხილამურო სპორტში გამარჯვებებს უკავშირდებოდა

აქტიურ დასვენებას მრავალი სარგებელი მოაქვს. სნოუბორდის მართვა არა მხოლოდ ენერგიის მძლავრი გაძლიერებაა, არამედ კუნთების ყველა ჯგუფის ვარჯიში. იმისათვის, რომ რაც შეიძლება კომფორტულად იაროთ, თქვენი სამოსი არა მხოლოდ თქვენი გამოცდილების შესაბამისად უნდა აირჩიოთ, არამედ რაც შეიძლება კომფორტულად უნდა ჩაიცვათ

შვეიცარიის კაროლინას უნივერსიტეტში ანტიდოპინგურმა კომისიამ (WADA) დაადგინა შეუსაბამობები საერთაშორისო სტანდარტების მოთხოვნებთან. გაზეთ "საბჭოთა სპორტის" თანახმად, ნორვეგიის ბიატლეტების სროლის ტრენინგზე პასუხისმგებელმა მწვრთნელმა ზიგფრიდ მაზმა ხმა დაუჭირა შვედეთის დედაქალაქში ანტიდოპინგ ცენტრის აკრედიტაციის გაუქმებას

მარტინ ფურკადე იზიარებს თავის მოსაზრებას ბიატლონში გამარჯვების შესახებ, მოტივაცია. მან ჩაწერა ვიდეო რუსი ბიატლეტის ანტონ შიპულინის მისამართით. იგრძნობა ფრანგის აშკარა სურვილი, რომ თავისი ძალა გაეზომა ტიუმენელ სპორტსმენთან. ოლიმპიადაზე საფრანგეთის ბიატლონის ჩემპიონ მარტინ ფურკადს ხუთი გამარჯვება აქვს

მოსკოვში მცხოვრები ალპური თხილამურების მოყვარულებს შესანიშნავი შესაძლებლობა აქვთ ამ სპორტით დაკავდნენ უშუალოდ ქალაქის საზღვრებში. სადგურიდან ფეხით სავალ მანძილზე. დედაქალაქში მეტრო "ნაგორნაია" არის დიდი სათხილამურო კომპლექსი "

რუსეთის ბიატლონის ნაკრებმა ვერ მოხვდა სამეულში. ერთ შერეულ ესტაფეტაში ჩვენმა სპორტსმენებმა ექვს გუნდს წააგეს. მედალოსნები იყვნენ ნორვეგიის, ავსტრიისა და უკრაინის რესპუბლიკის ბიატლეტები. ვნებების სიმძაფრემ კულმინაციას მიაღწია ულიანა კაიშევას დახვრეტის დროს

6 გოგონა რუსეთის ფედერაციის ეროვნული გუნდიდან დაიწყო 15 კილომეტრიანი მანძილის და 4 საცეცხლე ხაზის შტურმი. ფინკა კაისა მაკარაინენი, სლოვაკი ნასტია კუზმინა ითვლებოდნენ ინდივიდუალური რასის ფავორიტებად სლოვენიაში. ამასთან, დოროთეა ვიერერმა ლიდერობდა შეჯიბრში

2018 წლის 2 დეკემბერს რუსი სპორტსმენები ახლოს იყვნენ პოკლუკაში გამართულ ბიატლონის მსოფლიო თასის შერეული სარელეო გამარჯვებას. შედარებით კარგი გამოსვლის მიუხედავად, მათ ვერ შეძლეს სამეულში შესვლა. რამ განაპირობა ჩვენი გუნდის ასეთი დაუსრულებელი შედეგი?

სწორი და ლამაზი სიარული ბევრი ქალის ოცნებაა. ვინმეს დაბადებიდანვე ეძლევა ეს თვისება, ვიღაცამ უნდა ისწავლოს სწორად სიარული. პროფესიონალი მოდელები თვეებსა და წლებს ატარებენ პოდიუმის შესწავლაზე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სწორად და ლამაზად სიარულისთვის სიარულის დროს დაიცავით თქვენი პოზა

ელასტიური დუნდულოები ყოველთვის იზიდავს სხვების ყურადღებას. თუ არ ხართ კმაყოფილი საკუთარი დუნდულოების გარეგნობით, რეგულარულმა ვარჯიშმა დაგეხმარებათ მათი გაძლიერებაში. ივარჯიშეთ წებოვებზე მინიმუმ კვირაში 4-ჯერ, და ფაქტიურად რამდენიმე სესიის შემდეგ შეგიძლიათ ამაყად ჩაიცვათ მჭიდრო ტანსაცმელი

ქალისთვის ქალის ყველაზე პრობლემატური ადგილებია დუნდულები და ბარძაყები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ასეთ ადგილებში კუნთების ქსოვილი პრაქტიკულად არ მონაწილეობს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს პრობლემა ძალიან შესამჩნევი ხდება ზაფხულის სეზონთან ახლოს, როდესაც დასვენების დრო დგება

ზაფხულის სეზონის დაწყებისთანავე, ყველა გოგონა გულმოდგინედ იწყებს სპორტული დარბაზებისა და ფიტნეს კლუბების მონახულებას, რათა მოკლე დროში მათი სხეული დაუბრუნდეს. მაგრამ განსაკუთრებით პრობლემური ადგილებია, რომლებიც მუდმივ ყურადღებას საჭიროებს - დუნდულები

ჰორიზონტალურ ზოლზე აწევა ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული ფიზიკური ვარჯიშია. მიუხედავად ამისა, იმიტომ, რომ ჰორიზონტალური ზოლი არის ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი სიმულატორი. სახლში, საკმარისია ერთი ჯვარი, რომელიც კარებშია დაფიქსირებული - და ჰორიზონტალური ზოლი მზად არის