Სპორტის სტილი 2024, ნოემბერი

ბადმინტონი არის მილიონების საყვარელი თამაში. და ბადმინტონის შატლოკი უდავოდ ერთ-ერთი უძველესი სპორტული ინვენტარია. აცტეკების ქალაქებისა და ინკების ტაძრების კედლებზე ნაპოვნია ბურთით თამაშის ბურთები. გარდა ამისა, shuttlecock არის უსწრაფესი სპორტული ინვენტარი

ალბათ, დღეს არც ერთი თვითმფრინავი არ დაფრინავს დაზღვევის გარეშე, პარაშუტის სახით. პარაშუტირება გახდა არა მხოლოდ სანახაობრივი და პროფესიონალური სპორტი, არამედ ექსტრემალური გასართობიც. პროფესიონალები იყენებენ დადასტურებული ბრენდების პარაშუტებს, მაგრამ ნამდვილი მოყვარულები თვითონ კერავენ სახურავებს

სპორტული საქონლის მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთი აღჭურვილობა, როგორიცაა წონის მასალები. ეს შეიძლება იყოს ჟილეტი, ქამარი ან მანჟეტები. ეს უკანასკნელი განკუთვნილია ხელებისა და ფეხებისთვის, ისინი ხელს უწყობენ კუნთებს, წონაში უფრო სწრაფად იკლებენ და გამძლეობას განავითარებენ

სპორტსმენების უმეტესობამ, რომლებიც ფიტნესში ან ბოდიბილდინგში არიან დაკავებულები, ხშირად არ იციან, როგორ სწორად მოიხმარონ სპორტული კვება. ყველაზე ხშირად, მათ უბრალოდ აინტერესებთ რა სახის საკვები უნდა აირჩიონ და არა როგორ სწორად მიიღონ იგი. დანამატების ტიპები ამჟამად, არსებობს სამი ცნობილი და აპრობირებული ტიპის დანამატი, რომლებიც შესაფერისია კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად

ველოსიპედის არჩევისას მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მის მახასიათებლებს და მახასიათებლებს, ასევე მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ველოსიპედი თქვენი სიმაღლისა და წონის შესაბამისად, რათა შემდგომი ველოსიპედი თქვენთვის კომფორტული იყოს. ველოსიპედის შეძენისას ყურადღებით გაეცანით მისი ჩარჩოს სიმაღლეს და გეომეტრიას - ის უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს სიმაღლეს, რომ მომავალში რაიმე უხერხულობა არ განიცადოთ

კუნთების მასის გაზრდის პრობლემა აწუხებს თითქმის ყველა ადამიანს, ვინც დადის დარბაზებში. ძალის ვარჯიშის ერთ-ერთი საყრდენი უნდა იყოს ჰანტელები. ტრენინგის ტექნიკა მოითხოვს ფრთხილად მომზადებას. თეორია პირველ რიგში, გაითვალისწინეთ ბიოლოგიის ცოდნა

სპორტული kettlebells არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აღჭურვილობა პროფესიონალ სპორტსმენებსა და ბოდიბილდერებს შორის, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ ააშენოთ კუნთები, ასევე დაამუშაოთ მათი რელიეფი და შექმნან ხელების ლამაზი სკულპტურული ფორმა. ტრენინგისთვის, ჩვეულებრივ, გამოიყენება სხვადასხვა წონის წონა, რომელსაც აქვს საკუთარი ცალკეული დანიშნულება

2008 წლიდან, საგზაო წესების თანახმად, ჩაფხუტი მოტოციკლებისა და სკუტერების მძღოლებისა და მგზავრების აღჭურვილობის სავალდებულო ნაწილია. ის ემსახურება თავის დაცვას უბედური შემთხვევის დროს. ჩაფხუტის გარე ნაწილი იცავს ქარისა და მტვრისგან, ხოლო შინაგანი გარსი ახდენს ზემოქმედების ძალას და ხელს უშლის დაზიანებას

ჰოკეის ზოგიერთი მოთამაშე ჯოხის შეფუთვის მოძველებას მიიჩნევს. მიუხედავად ამისა, არსებობენ მოთამაშეები, რომლებიც ხედავენ ბევრ უპირატესობას სწორედ ასეთი ჯოხის გამოყენებაში. შესაფუთად, სპორტული მაღაზიიდან უნდა შეიძინოთ ხაფანგი ან ქსოვილის ფირზე

სრიალების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მასალას, საიდანაც ისინი მზადდება, ინსოლისა და ენის ხარისხი, ასევე სპეციალური ბალიშების არსებობა, რომ დაიცვას ფეხი დაზიანებისგან. პირს უნდა ჰქონდეს მქრქალი ბრწყინვალება და სიმკვეთრის რადიუსი 11-დან 15 მმ-მდე

ვთქვათ, რომ თქვენ იმდენი იღბლიანი ხართ, რომ იცხოვროთ გარე ყინულის მოედანთან. ან უბრალოდ გინდა გქონდეს საკუთარი დახურული ციგურები. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი სასეირნო ციგურები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გადაწყვიტეთ, პირველ რიგში, გჭირდებათ თუ არა სკეიკები ჰოკეისთვის თუ ფიგურული სრიალისთვის

თხელი წელის ლამაზი და მოხდენილია. ნებისმიერი გოგო ოცნებობს და ცდილობს მის სრულყოფამდე მიყვანას. მაგრამ სილამაზე ჩვეულებრივ მსხვერპლს მოითხოვს. ქალბატონები მიმართავენ სხვადასხვა დამქანცველ დიეტებს, ხარჯავენ უამრავ ფულს წონის დაკარგვის უსარგებლო წამლებზე

ტანვარჯიშის ბორბალი არის მოსახერხებელი, კომპაქტური და ეფექტური მწვრთნელი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ დატვირთვა მკლავებზე, აბსებზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე ვარჯიშის დროს. ხშირად მას მუცლის როლიკერს უწოდებენ, სურვილისამებრ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების სხვა ჯგუფების სატუმბოდაც

ზამთრის სათევზაო კარავი აუცილებელი და სასარგებლო აღჭურვილობაა ყინულის თევზაობის ყველა მოყვარულისთვის. სწორად გაშლილმა კარვამ შეიძლება თევზაობა კომფორტული და ეფექტური გახადოს. მაგრამ ბაზარი დატბორილია იაფი ჩინური პროდუქტებით, რომლებიც ზამთრის კარვებისთვის სრულიად არაადეკვატურია

სნოუბორდის ტანსაცმელს განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება, მაშინ ისინი უფრო დიდხანს გაგრძელდება, არ დაკარგავს გარეგნობასა და მნიშვნელოვან თვისებებს. როგორ დავიბანოთ და გავწმინდოთ მემბრანის ქსოვილისგან, საწმისისგან დამზადებული პროდუქტები? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 არ გამოავლინოთ გარსის ქსოვილები აგრესიული ქიმიური შეტევისგან

რა თქმა უნდა, სპორტსმენის კომპეტენტურად და გემოვნებით შერჩეული სამოსი არ იძლევა მაღალი სპორტული მიღწევების გარანტიას. მაგრამ ეს მაინც ეხმარება ვარჯიშის და შეჯიბრის დროს თავს კომფორტულად გრძნობდეს. სწორედ ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ტრენაჟორების არჩევა

კარატეს ღვედის სწორად შეკავშირების ცოდნა ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. ეს შეიძლება შედარდეს სუფრაზე ეტიკეტის წესების დაცვასთან, საზოგადოებრივ ადგილებში ქცევის წესებთან და სხვადასხვა ოფიციალურ დაწესებულებებში ჩაცმულობის კოდექსთან. თუ ამას არასწორად შეაკვრებ, ძალიან სულელურად გამოიყურები, ისეთი შთაბეჭდილება შეგიქმნება, რომ ზედმეტი ადამიანი, რომელიც ამ საკითხების არცოდნაა, მოხვედრილა სპორტსმენების მჭიდრო წრეში, რომლებიც ჯერ კიდევ ვითომ თავიანთ საზოგადოებაში ჯდებიან

სათხილამურო სამაგრები დაყოფილია სამ ტიპად მათი ტიპის მიხედვით: რბილი, ნახევრად ხისტი და ხისტი. პირველი ორი ტიპი ჩვენს დროში პრაქტიკულად არ გამოიყენება, ვინაიდან ისინი არ გაძლევთ საშუალებას ზუსტად და სწრაფად აკონტროლოთ თხილამურები. ამჟამინდელი შესაკრავები ხისტი ლითონის ხელსაწყოებია, რომლებიც სათხილამურო ჩექმებს მყარად ინარჩუნებენ

სნოუბორდის დაწყებისას საკმარისი არ არის მხოლოდ პირველი დაფის ყიდვა, რომელსაც წააწყდებით - ყველა დაფა განსხვავებულია და თუ გსურთ ისწავლოთ სნოუბორდის მაღალ დონეზე, უნდა იპოვოთ სნოუბორდი, რომელიც თქვენს სიმაღლეს შეეფერება. სნოუბორდის ზომის განსაზღვრის სხვადასხვა გზა არსებობს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და ამ სტატიაში რამდენიმე მათგანზე მოგახსენებთ

სნოუბორდი არის ძალიან სასარგებლო და პოპულარული სპორტი, გართობა და დასვენება, რომელიც უამრავი ადამიანისთვის არის ხელმისაწვდომი. ისევე, როგორც მსგავსი სპორტის უმეტესობა, სნოუბორდის მართვა ბევრ რამეზეა დამოკიდებული როგორც სწორ მექანიზმზე და სიჩქარეზე, ასევე მათ დაყენებაზე და მორგებაზე

ბოლო ათწლეულის განმავლობაში რუსეთში ველოსიპედების პოპულარობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ეს, უპირველეს ყოვლისა, გადატვირთული გზების მანქანასთან შედარებით ველოსიპედის უფრო მეტი მანევრირებით არის განპირობებული. მოთხოვნის ზრდის გამო, მიწოდებაც გაიზარდა

ციგურებით სრიალი საყვარელი ზამთარია (და შიდა ციგურების ჩამოსვლისთანავე - არა მხოლოდ ზამთარი). ციგურაობა ასწავლის საკუთარი სხეულის დიდ კონტროლს, კოორდინაციას და სერიოზულად იტვირთება კუნთების უმეტესობა. ყინულის მოედანზე სიარული ბიზნესის და სიამოვნების შერწყმის საუკეთესო გზაა

კრივი სუსტებისთვის არ არის. ამ სპორტს სათავე აქვს იმ დღეებში, როდესაც მუშტების ბრძოლა იყო მოდაში. მოგვიანებით, მოჭიდავეებმა ხელთათმანები შეიძინეს და ჰობი პროფესიონალურ სპორტად იქცა. მაგრამ თუ თეატრში ყველაფერი იწყება საკიდიდან, შემდეგ კრივში - ხელების სწორი ბაფთით

თუ რამდენიმე წლის წინ ველოსიპედები პოპულარული იყო ბავშვებში, ახლა უფრო და უფრო მეტი ბავშვი ირჩევს სკუტერებს. ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა ელექტრო სკუტერები - კომფორტული, საიმედო და უსაფრთხო ტრანსპორტი ბავშვებისთვის. მაგრამ იმისათვის, რომ ამ ტიპის ტექნიკა რაც შეიძლება დიდხანს ემსახუროს, მშობლებმა პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგნენ მის არჩევანს

თუ თქვენი სათხილამურო კავშირები მწყობრიდან გამოვიდა, შეგიძლიათ დახმარება გაუწიოთ. თქვენ უბრალოდ უნდა შეიძინოთ ახლები, მაგრამ მათ დასჭირდება ბევრი ფული მონტაჟის დასაყენებლად. უფრო ადვილი იქნება სათხილამურო ტრასების დაყენება საკუთარი ხელებით. Ეს აუცილებელია თხილამურებით სრიალი

ველოსიპედები სულ უფრო პოპულარული ხდება სატრანსპორტო საშუალებად, რადგან არ საჭიროებს საწვავის ხარჯებს, ეხმარება ქალაქში სწრაფად გადაადგილებას, საცობების გვერდის ავლით და დიდ დროს არ ხარჯავს ავტოსადგომის ადგილის ძებნაში. გარდა ამისა, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეიძინოთ ველოსიპედი ძალიან დაბალ ფასად

სნოუბორდის მართვა - თოვლით დაფარულ ფერდობზე სიარული ფართო მონოსკიზე. ზოგჯერ ეს ექსტრემალური სპორტი არ სრულდება დაცემის გარეშე. უფრო მეტიც, არც ახალბედა და არც დამსახურებული ვეტერანი არ არის დაზღვეული მათგან - სიტუაცია ტრასაზე შეიძლება განსხვავებული იყოს

თითების დაფა მხიარული ჰობია და მისი დაუსრულებლად გამოყენება შეიძლება, განსაკუთრებით თუ თითების პარკი გაქვთ სხვადასხვა ხრიკებისთვის. არ არის საჭირო თითის პარკის შეძენა - ფასები მაღალია და მასალა ყოველთვის არ არის წარმატებული სამუშაოსთვის. თუ გსურთ, მარტივად შეგიძლიათ გააკეთოთ იგი თავად და ისიამოვნოთ თითის დაფის ყველა შესაძლებლობით

თოვლიან ფერდობებზე სნოუბორდის მართვას ბევრი სასიამოვნო მომენტი მოგიტანთ. თავბრუდამხვევი ილეთების შესრულების შემდეგ, თქვენ შეიძლება გაგაკვირვოთ, რომ თქვენი საყვარელი დაფის ლაქიან სახურავზე გამოჩნდა შესამჩნევი დელიმინაცია. თუ ახლოს არ არის სახელოსნო, თქვენ შეგიძლიათ წარმატებით შეაკეთოთ სპორტული ინვენტარი

დღეს სპეციალიზირებულ მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ ჩექმის მოდელების უზარმაზარი მრავალფეროვნება, ასეთი ასორტიმენტი მხოლოდ გაუგებარ ადამიანს დააბნევს. ბევრი ადამიანი ფეხბურთის ფეხსაცმლის ყიდვისას მხოლოდ საკუთარ ინტუიციას ეყრდნობა. შემდგომში ეს მიდგომა გამოიწვევს დაზიანებებსა და მრავალფეროვან წყლულებს

ველოსიპედი დიდი ხანია გახდა უნივერსალური ურბანული ტრანსპორტი, მაგრამ ბევრი, ლაშქრობაში წასვლისას, რკინის მეგობარს თან წაიყვანს. ველოსიპედი ლაშქრობით, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია, მაგრამ ზოგჯერ მისი ტრანსპორტირება შეიძლება რთული იყოს. ეს არის დიდი ზომის ბარგი, რომლის შესახებაც თითოეულ გადამზიდველს აქვს საკუთარი, ზოგჯერ ურთიერთსაწინააღმდეგო მოსაზრებები

ზაფხული საუკეთესო დროა სპორტული სპორტისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ველოსიპედი და გიყვართ მისი ტარება, გარანტირებულად გაატარებთ პარკებში, მაგრამ თუ ეს მშვენიერი მანქანა ჯერ არ გაქვთ ნაყიდი, იჩქარეთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 განსაზღვრეთ პარამეტრები, რომლებიც გასაღები იქნება ველოსიპედის არჩევისას

ბევრი აღფრთოვანებულია მოციგურავეების გამოსვლებით. მიუხედავად ამისა, ეს არ არის მხოლოდ ლამაზი ცეკვა, არამედ მაღალი ტექნიკა და საკმაოდ რთული სპორტული ნაბიჯები. ამიტომ, ფიგურული სრიალი მრავალი რუსის საყვარელ სპორტად იქცა. თუ ბავშვობიდან პროფესიონალურად დაიწყებთ ფიგურულ სრიალში ვარჯიშს, მაშინ მოყვარულს ყოველთვის შეუძლია ეს გახდეს მისი ჰობი

მაჯის გამაფართოებელი ხელის მცირე მწვრთნელია. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ძალაუფლების ძალა, ასევე ხელს უწყობს ხელების სწრაფ აღდგენას დაზიანებების შემდეგ და აუმჯობესებს მათ მობილობას და სისხლის მიმოქცევას. რა უნდა მოძებნოთ მაჯის გამფართოებლის არჩევისას მაჯის ექსპანდერის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის მთავარ მახასიათებელს - სიმკაცრეს, რომელიც გამოხატულია კილოგრამებში

ყოველ ზამთარს უფრო და უფრო მეტი ადამიანი გადაწყვეტს სნოუბორდს. Snowboarding არის ძლიერი და ემოციური გასართობი და ასევე ერთ-ერთი საუკეთესო ზამთრის სპორტი. ახალბედა სპორტსმენებს ხშირად უჭირთ სნოუბორდის არჩევა ყიდვისას, არ იციან რა პარამეტრებისა და მახასიათებლების გათვალისწინებაა საჭირო, რომ სწორად აირჩიონ დაფა და აღჭურვილობა

სათხილამურო ჩაფხუტის არჩევანი უსაფრთხოებისა და ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი საკითხია. ასეთი ჩაფხუტი მნიშვნელოვნად ამცირებს თავის დაზიანების შესაძლებლობას. რაც უკეთესია ჩაფხუტი, მით ნაკლებია ალბათობა, რომ სერიოზული ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს თხილამურებით სრიალის ან სნოუბორდის დროს

როდესაც მყარ დისკებს იყენებენ 80 მავთულის კაბელს (IDE ლენტის კაბელი), შეგიძლიათ დააკავშიროთ ორი მოწყობილობა ერთ ლენტურ კაბელზე, "მიერთებული" მხტუნავებით. ტიპიური jumper არის jumper, რომელიც განსაზღვრავს ერთი მყარი დისკის უპირატესობას, მეორე და დამატებითი ინსტალაციის დროს

ქვეყანაში სპორტული კუთხის აღჭურვა სულაც არ არის რთული. თუ გსურთ გამოიყენოთ ზაფხულის დრო თქვენი ხელებისა და ფეხების კუნთების მოსამზადებლად, საკუთარი ხელებით შეგიძლიათ გააკეთოთ პატარა მწვრთნელი. მანქანას აშენებს რამდენიმე დღე დასჭირდება, მაგრამ თქვენ ბაღში ველნესი ცენტრი მიიღებთ

უფრო და უფრო თანამედროვე მოზარდები, ისევე როგორც მოზრდილები, იწყებენ თითის დაფის ჩართვას, სწავლობენ სხვადასხვა ილეთების შესრულების ტექნიკას მინიატურული დაფისა და საკუთარი თითების გამოყენებით. ამასთან, ხრიკების უმეტესობისთვის მხოლოდ თითის დაფა არ იქნება საკმარისი - ბევრ ხრიკს ასრულებენ სპეციალურ ჩასასვლელზე, რომლის შეძენაც მაღაზიაში შეგიძლიათ ბევრი ფულისთვის, ან თავად გააკეთოთ

პირის დაცვა არის სპეციალური საყრდენი კბილებზე, რომელიც გამოიყენება სპორტის სხვადასხვა სახეობებში დაზიანებისგან დასაცავად. ეს ინსტრუმენტი საშუალებას გაძლევთ დაიცვას სპორტსმენი მრავალი სერიოზული დაზიანებისგან, როგორიცაა ტვინის შერყევა, რბილი ქსოვილების კონტუზია, ყბის მოტეხილობა და ა