Სპორტის სტილი 2024, ნოემბერი

ველოსიპედი სასარგებლოა როგორც ქალაქში გასასვლელად, ასევე ტურისტული მოგზაურობისთვის ბუნებაში. 6-7 ათასი რუბლის ფარგლებში შეგიძლიათ შეიძინოთ მარტივი და უპრეტენზიო "ორი ბორბლიანი მეგობარი", მაგრამ არ უნდა ელოდოთ, რომ ასეთ ველოსიპედზე შეძლებთ წასვლას დიდხანს

ბეისბოლის ჯოხების შექმნის ისტორია, მიუხედავად ამ თამაშის ფართო განაწილებისა შეერთებულ შტატებში, სათავეს იღებს სულ სხვა შტატებში. დღეს ბეისბოლის ჯოხების დამზადება ხელოვნება და შრომაა, ხარისხის, ფორმის, წონის, ზომისა და მასალის სტანდარტები. ბეისბოლის ღამურა:

ჰოოპ ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი სავარჯიშო მოწყობილობაა. ყველამ არ იცის როგორ გამოიყენოს იგი სწორად, დაძაბოს ზურგი როტაციის დროს და გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემები მიიღოს. როდესაც სწორად გაკეთდა, ჰოოპ ძალიან ეფექტურია ვიწრო წელის ჩამოსაყალიბებლად

სამშენებლო მერქანს შორის განსაკუთრებით პოპულარულია ხისგან დამზადებული სახლები, რადგან ეს მასალა ეკოლოგიურად სუფთაა და, ამავდროულად, აქვს შესანიშნავი მახასიათებლები სიძლიერის, სტრესის წინააღმდეგობის და სითბოს დაზოგვის თვალსაზრისით. ხის სამი ტიპი არსებობს:

საკრუიზო ველოსიპედი შესანიშნავია პარკის ხეივნებისა და ქალაქის ქუჩებში გასეირნებისთვის. დასასვენებლად შექმნილი კრეისერი შექმნილია მსუბუქი, საიმედო და კომფორტული. და მაინც, ამ მრავალმხრივი მახასიათებლების მიუხედავად, ტურისტული ველოსიპედის არჩევისას აუცილებელია მრავალი მნიშვნელოვანი დეტალის გათვალისწინება

ექსპანდერი არის სპორტული ინვენტარი, რომელიც შედგება ორი სახელურისგან, რომლებიც დაკავშირებულია ელასტიური შემსრულებლებით ან მეტალის ზამბარებით. მოქნილობა ითვლება ამ სიმულატორის ერთ-ერთ მთავარ მახასიათებლად. მას შეუძლია დაეხმაროს კუნთების მრავალი ჯგუფის განმტკიცებაში, მათ შორის ხელები, ფეხები, მხრები და მუცელი

ველოსიპედი ნამდვილად პოპულარული ტრანსპორტირების საშუალებაა. თითქმის ყველამ, ახალგაზრდამ და მოხუცმა, იცის მისი ტარება. მაგრამ მისი ყიდვისას ბევრს აქვს გონივრული კითხვა - რომელი ველოსიპედის არჩევა ჯობია? როგორ ავირჩიოთ სწორი ველოსიპედი თქვენ უნდა აირჩიოთ ველოსიპედი მომავალი მფლობელის ასაკის, სიმაღლის, სქესის და ასევე მოსალოდნელი სამუშაო პირობების გათვალისწინებით

ველოსიპედის მრავალი ენთუზიასტი ყიდულობს სპეციალურ ტანსაცმელს, ჩაფხუტს, სათვალეს, ავიწყდება ველოსიპედის ხელთათმანების საჭიროება. ეს მიდგომა არსებითად არასწორია, რადგან ის ხელები, რომლებსაც დამატებითი დაცვა სჭირდებათ, მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ამ სპორტში

გასული საუკუნის განმავლობაში საფეხბურთო აღჭურვილობის ბაზა მცირედ შეიცვალა. სამრეწველო ტექნოლოგიების განვითარების შემდეგ, სპორტული ტანსაცმელი მზადდება მეტნაკლებად თანამედროვე მასალებისგან, ფასების ფართო სპექტრით. ფორმის ძირითადი მოთხოვნები არის დემოკრატიული:

ჩოგბურთის რეკეტი არის ინსტრუმენტი, რომელიც ზოგჯერ დამოკიდებულია კორტზე გამარჯვებაზე. ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ რეკეტი „თქვენთვის“ისე, რომ მაქსიმალურად შეესატყვისებოდეს თქვენს დონეს და თამაშის სტილს. ტენისი ხელმისაწვდომია ყველა ასაკის ადამიანისთვის

ზამთარში ველოსიპედი არ გამოიყენება, მაშ სად შეგიძლიათ შეინახოთ? როგორ შევინახოთ თქვენი ველოსიპედი ისე, რომ იგი არ დაზიანდეს ხანგრძლივი უმოქმედობისგან? შემოდგომის ბოლოს ეს კითხვები ბევრ ველოსიპედისტს აწუხებს. ეს ხდება ისე, რომ ველოსიპედი ინახება აივანზე ზამთარში და გაზაფხულზე პატრონს აინტერესებს, საიდან მოდის ჯაჭვის ჟანგი, რატომ არის ბზარები გაბზარული და ჰაერი გადის

სპორტული ინვენტარი ფიტნესის აუცილებელი ნაწილია. ეს ხელს უწყობს სხეულის კუნთების უკეთ გაძლიერებას, კლასების უფრო მრავალფეროვან და საინტერესო გახდას. ხელმისაწვდომია ყველასთვის, ვისაც ჯანმრთელობის შეზღუდვები არ აქვს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ნაბიჯი - შეგიძლიათ გადახტოთ, იცეკვოთ, გააკეთოთ ბიძგები, დააჭიროთ მასზე პრესა

ჰანტელები არის მრავალმხრივი, ეფექტური, იაფი და ძალიან მოსახერხებელი სპორტული ინსტრუმენტი, რომელიც განკუთვნილია ყველა ასაკისა და ასაკის ადამიანისთვის. როდესაც პირველად ივარჯიშებთ ჰანტელებით, საჭიროა გაითვალისწინოთ რამდენიმე წესი, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მათ სწორად, რათა გაზარდოთ დატვირთვით ვარჯიშების ეფექტურობა

ზამთრის, ცივი ამინდისა და ყინულის დადგომასთან ერთად ძალზე მნიშვნელოვანია თავის დაცვა დაცემისგან და, შესაბამისად, ტრავმებისგან. ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ზამთარში არიან ალპინიზმი და ალპინიზმი, აგრეთვე მეთევზეებისა და მონადირეებისთვის

ბილიარდში არა მხოლოდ უნარია მნიშვნელოვანი. კომპეტენტურ მოთამაშეს ასევე უნდა ჰქონდეს ინვენტარის სწორად შერჩევის შესაძლებლობა. და მთავარი იარაღი ბილიარდის თამაშის დროს, რა თქმა უნდა, მანიშნებელია. ამასთან, ნიშნის არჩევა არც ისე რთულია, ვიცოდი ამ საქმის ზოგიერთი ხრიკი

ციგურები არის მარტივი და უპრეტენზიო ზამთრის სპორტული აღჭურვილობა. ამასთან, ისინიც საჭიროებენ სათანადო მოვლას. სათანადო მოვლისა და სკეიტის გამოყენების მარტივი წესებისადმი გულგრილობა სწრაფად გამოუსადეგარს გახდის მათ. დაიცავით ქვემოთ მოცემული წესები და თქვენი ციგურები ერთ სეზონზე მეტხანს გაგრძელდება

ექსტრემალური - ეს კონცეფცია სიამოვნებს ყურს იმ ადამიანებისთვის, ვისაც უყვარს ადრენალინის სისხლში შეყვანა და საკუთარი ნერვების მოკიდება. Snowboarding არის ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო და ხელმისაწვდომი ვარიანტი ექსტრემალური დასვენების ორგანიზებისთვის

გამხდარი წელის ყველა გოგოს ოცნებაა! ასეთი წელის გოგონა შეუმჩნეველი არ დარჩება მამაკაცის ყურადღებას, რადგან ამან შეიძლება ადამიანი გულგრილი დატოვოს: მიმზიდველი მოსახვევები და მაცდური ფიგურა. მაგრამ რაში შეიძლება დაეხმაროს ამას გოგონა?

სულაც არ არის აუცილებელი, რომ რეგულარულად დაათვალიეროთ სპორტული დარბაზი, რათა სხეული სრულყოფილ მდგომარეობაში იყოს - ამის გაკეთება ასევე შეგიძლიათ კომფორტულ საშინაო გარემოში, ბავშვობიდან საყვარელი ჰოოპ - ჰულა-ჰოოპ. ტრენინგის ეფექტურობა ჰულა-ჰოოპს შეუძლია აქტიურად იმოქმედოს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებზე, რაც დადებითად აისახება ფიგურაზე - ცხიმების დეპოზიტები ქრება და კუნთების ტონუსი იზრდება

სამთვლიანი ველოსიპედების სარგებელი უდავოა - ისინი აძლიერებენ პატარა ფეხების კუნთებს, უვითარდებათ მოქმედებების კოორდინაცია და ორიენტაცია სივრცეში და საშუალებას გაძლევთ ისარგებლოთ პირველი გამარჯვებებით. ველოსიპედების უზარმაზარი არჩევანი პატარებისთვის საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ კომფორტული, უსაფრთხო და გამძლე მოდელი

თუ ველოსიპედის, მოპედის ან მოტოციკლეტის დისკის მუხრუჭების სამუხრუჭე ძაფები ძლიერ ბინძურდება, ეს იწვევს დამუხრუჭების მუშაობის მნიშვნელოვან ვარდნას. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ თუ დისკში შედის ზეთის შემცველი სითხე, მუხრუჭებმა შეიძლება საერთოდ შეწყვიტონ მუშაობა

ციგურებით სრიალი ზამთრის სპორტის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობაა. იმისათვის, რომ ციგურების დროს ტრავმა არ მიიღოთ, უნდა შეგეძლოთ სწორად მიბმული საკინძები - ეს ხელს შეგიწყობთ თქვენს ფეხებზე სრიალების უფრო საიმედოდ დაფიქსირებას. სრიალების ყიდვის დროს, გამოყავით დრო, რომ სცადოთ

ლამაზი წელის, მყარი, ტონიანი მუცელი ხაზს უსვამს ქალის სხეულის სილამაზეს. ზოგს ბუნება აძლევს, ზოგს, შედეგის მისაღწევად, სერიოზულად უწევს მუშაობა მათ ფიგურაზე. აბსუსის გაძლიერება, კერძოდ, ის პასუხისმგებელია მუცლის ღრუს გამოჩენაზე, შეიძლება გაკეთდეს ფიტნეს მწვრთნელის დახმარებით ან სახლში

მოზრდილებსა და ბავშვებს უყვართ ველოსიპედით სიარული ან თუნდაც ველოსიპედის არჩევა, როგორც მათი ძირითადი ტრანსპორტი, თუ შენახვისა და ტრანსპორტირებისას პრობლემები არ იქნებოდა. ჩვეულებრივ, საცხოვრებელი ფართი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ველოსიპედები უსაფრთხოდ იყოს მთელი ოჯახისთვის

სპორტში, როგორიცაა ორიენტაცია, მნიშვნელოვანია ნიშნების სწორად განთავსება მთელ მანძილზე. ეს იქნება სერიფების საგუშაგოები და დადგინდება გამარჯვებული. რამდენიმე მარტივი წესის დაცვაა საჭირო. Ეს აუცილებელია - რუკა; - საკონტროლო სერიფები

ველოსიპედის შეძენისას მყიდველები ყოველთვის არ აქცევენ ყურადღებას ისეთ მნიშვნელოვან პარამეტრს, როგორიცაა ჩარჩოს ზომა. თუ ველოსიპედი ზომაში არ მოგეწონებათ, მაშინ მასზე ტარება არა მხოლოდ სიამოვნებას არ მოგიტანს, არამედ უწყვეტ ტანჯვასა და ტრავმასაც კი გადაიქცევა

თბილი სეზონის დაწყებამდე ბევრი ფიქრობს ველოსიპედის შეძენაზე. თუ ეს პირველი ველოსიპედია, მაშინ რთული იქნება კარგი არჩევანის გაკეთება სპეციალური ცოდნის გარეშე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გადაწყვიტეთ თქვენი ცხენოსნობის სტილი. მაშინაც კი, თუ ამ კონცეფციას ჯერ არ იცნობთ, მაშინ ალბათ გაქვთ გარკვეული შეღავათები

თუ ველოსიპედის ექსპლუატაციის დროს აღმოაჩენთ, რომ უკანა კერა არასწორად დაიწყო და საჭე ტრიალებდა, იყო დარტყმა ან პრობლემები, მაშინ უნდა მოაწესრიგოთ ეს კერა. ბუჩქები განსხვავებულია. ბუჩქის რეგულირების უმარტივესი გზაა "ბურთებზე". ამ ბუჩქს აქვს ხანგრძლივი სამსახურის ხანგრძლივობა და მისი შეკეთება მარტივია და არც ისე რთული

წინა სარკინიგზო მოწყობილობა არის მოწყობილობა, რომელიც უზრუნველყოფს სიჩქარის შეცვლას ე.წ ველოსიპედის სისტემაზე (ან ქვედა სამაგრზე). ეს გადასაადგილებელი ხაზი ხშირად ბევრად უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე უკანა პარალელური, რადგან სიჩქარის გადაწევა უფრო სწრაფია და შესაცვლელი დიაპაზონი უფრო ფართოა

შერბილებული კუნთების, ლამაზი ფიგურისა და მეგობრული რიგების კარგი განწყობის სურვილი მიგვიყვანს სავარჯიშო დარბაზებსა და ფიტნეს კლუბებში. პირველი ნაბიჯი ამ გზაზე მიზნისკენ სწრაფვაა. მეორე არის სხეულის აქტიური მხარდაჭერა ტრენინგის პერიოდში. TOP 7 წარმოუდგენელი მცდარი წარმოდგენა სპორტული კვება სულ უფრო მეტად იპყრობს სპორტსმენებს და რიგით ხალხს

კომპრესიული საცვლები მხოლოდ დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ქსოვილი, რომლისგანაც დამზადებულია, არ ზღუდავს სხეულის მოძრაობას სპორტის დროს. კომპრესიული სამოსის გამოყენება ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. კომპრესიული საცვლები არის შეკუმშვის ქსოვილის სახეობა

დღეს ყველაზე ხელმისაწვდომი და ამავე დროს მაინც სასარგებლო ფიზიკური ვარჯიშის სახეობაა სირბილი და აერობიკა. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ გაშვებაზე. საინტერესოა ის, რომ მათ ეს არ უნდა გააკეთონ მხოლოდ ქუჩაში. ასე რომ, სახლში ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ სარბენი ბილიკი

სირბილი არის ყველაზე ხელმისაწვდომი სპორტი, ინვესტიცია არის მინიმალური და სარგებელი არის მაქსიმალური. სირბილზე სიარული შეგიძლიათ ბინის დატოვების გარეშე, თუ სარბენი ბილიკი გაქვთ. მაგრამ არჩევანი ძალიან დიდია და უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ერთს, სასურველია ამ სიმულატორის ყველა უპირატესობისა და უარყოფითი მხარეების გათვალისწინებით

ციგურებით სრიალი ზამთრის საყვარელი დასვენებაა ქალაქის მცხოვრებთათვის. მაინც! უზრუნველყოფილია შესანიშნავი განწყობა და ენერგიის მომატება. გარდა ამისა, მაღაზიებს აქვთ skates- ის უზარმაზარი არჩევანი. მაგრამ რომელია დამწყებთათვის სწორი? მათთვის, ვისაც სრიალის დაწყება სურს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფიგურულ, სასეირნო ან ჰოკეის ციგურებს

გადასასვლელი თოკი არის შესანიშნავი სავარჯიშო მანქანა, რომელიც არის მარტივი, ხელმისაწვდომი და ეფექტური. ფიტნესში, მთლიანი ტერიტორიაც კი არის, რომელიც თოკზე გადახტომაა - გამოტოვება. ბაგირით გადახტომა არა მხოლოდ ამკვრივებს ფიგურას და კარგად წვავს კალორიებს, არამედ აძლიერებს სასუნთქ აპარატს და გულის კუნთს

სპორტული ინვენტარი ხელს შეუწყობს სახლის ფიტნესის გაკვეთილებს ბევრად უფრო ეფექტურს გახადოს - აქ მოცემულია 6 უმარტივესი და ხელმისაწვდომი სპორტული ინვენტარის ჩამონათვალი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ელასტიური ჯგუფი ეს არის ლატექსის გრძელი, ფართო ნაჭერი, რომლის საშუალებითაც შეიძლება კუნთების სხვადასხვა ჯგუფების ვარჯიში

Hulahoop არის პოპულარული სპორტული ინვენტარი, რომელიც ბავშვობიდან ყველასთვის ნაცნობია. ეს არის საკმაოდ დიდი დიამეტრის პლასტმასის ან ალუმინის ჰოოპ, რომელიც უნდა მოტრიალდეს სხეულის გარშემო. ჰულა ჰოოპის მოხვევა საკმაოდ მარტივია, მთავარია არ შეწყვიტოთ წელის და თეძოების მოძრაობა

მოტოციკლის აღჭურვილობის ძირითადი ფუნქცია დამცავია და მიმზიდველი გარეგნობა უკვე მეორე ადგილზეა. რა თქმა უნდა, ყველას სურს ლამაზად გამოიყურებოდეს, ამიტომ გირჩევთ ჯერ შეარჩიოთ ყველაზე ხარისხიანი და გამძლე საგნები და მათგან ყველაზე მიმზიდველი აირჩიოთ

სათხილამურო სიგრძის არჩევანი ბევრ რამეზეა დამოკიდებული თქვენს სათხილამურო გამოცდილებაზე. არსებობს მთელი რიგი მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელია ამ აღჭურვილობის სწორად არჩევისას: სათხილამურო სახეობა, თქვენი მომზადების დონე და წონა

სნოუბორდის დროს მნიშვნელოვანია, რომ ფეხები და დაფა შექმნან ერთი მთლიანობით, ამ შემთხვევაში სავალდებულო საშუალებები მოქმედებს როგორც დამაკავშირებელი რგოლი. ისინი ასევე საშუალებას გაძლევთ სნოუბორდის მართვა მარტივი და უმტკივნეულო გახადოთ. ისინი დამზადებულია ფოლადის, ალუმინის, ტიტანის, პლასტმასის და კომპოზიციური მასალებისგან, რის გამოც ისინი რჩებიან ძალიან ძლიერ, მაგრამ მსუბუქად